有哪些优秀的工作习惯值得学习？
1. 清晰的目标设定与任务分解：让工作有方向，有节奏
这绝对是效率的基石。很多人工作感觉忙忙碌碌，却不知道最终产出在哪里，甚至迷失在琐碎的日常中。究其原因，往往是没有清晰的目标。
SMART 原则的灵活运用： SMART 原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Timebound）大家应该都听说过。但关键不在于背诵，而在于实际操作。比如，与其说“我要提高销售额”，不如说“在下个季度，我希望通过拓展线上渠道，将我的个人销售额提升 15%。” 这个目标就很具体，可衡量，如果设定得当是可实现的，与我的职业发展相关，并且有明确的时间限制。
而且，SMART 不仅适用于大目标，也可以用在周度、甚至日度的任务规划上。今天上午，我需要完成项目 A 的一份关键报告，这份报告需要包含三部分：市场分析、竞品对比和可行性评估，我打算在中午十二点前完成初稿。
“子弹思考法”与思维导图： 当一个大项目摆在面前，脑子会一片混乱。这时，我会尝试使用“子弹思考法”（Bullet Journaling 的核心理念之一），把所有相关的想法、任务、待办事项都先粗略地写下来，不求逻辑和格式，只是倾泻出来。之后，再利用思维导图或者简单的层级结构，将这些零散的点连接起来，形成一个有逻辑的框架。比如，一个新产品上线项目，我可以先写下“产品发布”，“市场推广”，“销售策略”，“用户反馈收集”，再围绕这些大项细化具体的工作，如“制作宣传视频”，“联系媒体”，“设计折扣方案”等。
优先级的艺术： 很多时候，我们都有太多事情要做，区分“紧急”和“重要”是关键。我会经常问自己：“这件事如果不做，会有什么直接的负面影响？这件事做了，能带来多大的价值？” 我会用一个简单的“四象限法则”来帮助我排序：重要且紧急（立即做），重要但不紧急（计划做），紧急但不重要（授权或尽量不做），不重要也不紧急（不做或最后做）。通常，我宁愿把时间花在“重要但不紧急”的事情上，比如学习新技能、优化现有流程，这样才能从根本上提升效率和质量，而不是永远在救火。
2. 高效的时间管理：做时间的掌舵者，而不是被动的漂流者
时间是稀缺资源，如何高效利用是区分平庸与卓越的关键。
番茄工作法与专注力的培养： 我很喜欢用番茄工作法（工作 25 分钟，休息 5 分钟）来管理我的专注时间。这不仅仅是简单的计时，它帮助我刻意练习专注力，减少中断。每次工作开始前，我都会明确自己这 25 分钟要集中精力做什么，比如“只看这篇文档，不做其他任何事情”。当遇到干扰时（比如邮件通知），我会先写下来，告诉自己“等这个番茄钟结束我再处理”，然后继续工作。久而久之，专注力就有了质的飞跃。
“批量处理”的威力： 对于一些重复性的、非高度专注的任务，比如回复邮件、整理文件、打电话，我会选择集中在一个时间段内完成。这样可以避免频繁切换任务带来的效率损失。比如，我会在每天早上和下午各留出 30 分钟，专门处理这些事务性的工作，而不是随时被打断。
预留“缓冲时间”与“思考时间”： 很多人工作安排得满满当当，一旦出现意外情况，整个计划就会乱套。我习惯在任务之间预留一些小小的“缓冲时间”，可以用来处理突发状况，也可以是短暂的休息和过渡。更重要的是，我还会刻意为“思考时间”留白，比如每周有一天下午，我会完全不安排会议，专门用来阅读、思考、规划下一阶段的工作。这些留白看似“浪费”时间，实则是为更长远的效率和创新积蓄力量。
回顾与调整： 在一天或一周结束时，我会花几分钟回顾一下今天或这周的效率如何，哪些方法奏效了，哪些地方可以改进。这种自我反思，能帮助我不断优化我的时间管理策略，使其更符合我个人的工作节奏和效率需求。
3. 持续的学习与知识更新：保持敏锐，不断迭代
在信息爆炸的时代，不学习就意味着被淘汰。
碎片化时间的价值最大化： 我发现很多有价值的学习机会都藏在碎片化的时间里。上下班路上，我可能会听播客；午休时，我会快速浏览行业新闻或者读一篇专业文章。关键在于，你需要提前准备好“学习内容”，而不是临时找。我有一个“待读/待看/待学”的清单，把感兴趣的文章、视频、课程都保存下来，等有碎片时间时就从清单里拿出最符合当前情境的来学习。
刻意练习与输出： 学习不是把知识储存在大脑里，而是要转化为能力。我更倾向于“刻意练习”和“输出”。比如，学习新的编程语言，我不会只看书，而是立刻找一个小的项目去实践；学习一项新技能，我会在完成学习后，主动找机会应用它，或者写一篇总结文章分享给同事，在这个过程中，我的理解会更加深刻，记忆也会更牢固。
拥抱变化与新工具： 不要害怕接触和学习新的工具和技术。很多时候，一些新的软件或平台能够极大地提升工作效率。比如，过去我习惯用纸质笔记，但现在我用 Notion 来管理我的项目、笔记和知识库，效率提升了不止一个档次。重点是保持开放的心态，主动去探索和尝试。
4. 有效的沟通与协作：让工作流程更顺畅
一个人的力量是有限的，团队协作的效率才是关键。
精准表达与倾听： 沟通的关键在于“精准”。在表达时，我会尽量做到言简意赅，直奔主题，并确保对方理解我的意图。同时，我也非常重视倾听，当别人说话时，我会集中注意力，理解对方的观点和需求，而不是急于反驳或插话。我也会适时地用自己的话复述一遍对方的核心观点，确保理解无误。
善用异步沟通与会议礼仪： 并非所有事情都需要开会。对于一些简单的问题，或者需要对方思考后回复的内容，我会选择邮件或即时通讯工具进行异步沟通，这样可以最大限度地减少对彼此工作流程的干扰。即使是开会，我也确保自己准时到会，提前准备好议题，并在会前发送会议议程，会后及时跟进会议纪要和行动项。
给予和接受反馈： 我认为建设性的反馈是成长的催化剂。我会主动给予同事真诚、具体的反馈，同时也会虚心接受来自他人的反馈，并从中学习和改进。我会把反馈看作是一种投资，而不是一种批评。
5. 关注身心健康：为高效工作提供持久动力
这是很多人容易忽视，但却是最重要的一点。没有健康的身体和良好的心态，再好的工作习惯也难以持久。
规律作息与健康饮食： 保证充足的睡眠，健康的饮食，这是保证精力充沛的基础。我尝试着每天固定时间睡觉和起床，并且尽量避免睡前使用电子产品。
适度的运动与放松： 工作再忙，我也会抽出时间进行适度的运动，哪怕是散步或者简单的拉伸。运动不仅能强身健体，还能有效缓解压力，提升思维敏捷度。另外，找到适合自己的放松方式也很重要，比如听音乐、冥想或者与朋友聊天。
学会说“不”： Recognize your limits. 不要因为害怕拒绝而承担过多的责任，这只会让你不堪重负，最终影响工作质量。学会评估自己的能力和时间，合理地拒绝那些超出自己负荷的要求。
总而言之，这些工作习惯的养成并非一蹴而就，需要持续的努力和自我调整。它们的核心在于“主动”——主动设定目标，主动管理时间，主动学习更新，主动沟通协作，主动照顾好自己。当这些习惯内化为一种自然而然的行为模式时，你会发现自己的工作效率和幸福感都会得到质的提升。希望这些经验分享能对大家有所帮助。
网友意见
来给大家分享几条高效实操的工作习惯：
1. 帕金森定理告诉我们，给自己一个短一点的Deadline
我们可能都有过这样的体验：痛苦挣扎着完成为期一个月的项目，前三个星期都在纯忙着痛苦挣扎，却神奇地最后一个星期内完成了整个项目。或者，虽然一直嚷嚷着要收拾打扫房间，却还是放任它脏乱了不知多长时间。但，就在暗恋对象上门拜访前几个小时内，神奇地将房间整理得一尘不染。
这条经典定理在时间管理中就强调了两件事情：第一，只要还有时间，我们就会把手上的活儿往后“攒”，直至耗尽所有时间；第二，如果你把事情拖到最后一分钟，那你就会在最后一分钟完成那件事。这看起来有点绝对，但大体上确是在理。
在工作中，帕金森定理带给我们的启示就是：给手上的任务定一个更近的死线。如果它应该是一个月完成的，那就给自己一个三周的死线。毕竟有多少时间，我们往往就会用多长时间。而且我们都知道的，DDL才是第一生产力嘛。（摊手）
2. 找到你的“心流”（Flow）频道
我们曾在过去的回答中和大家详细介绍过“心流”这个概念 → 在工作中如何获得心流（flow）？ - 知乎 简单来说，它指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
如下图所示，在一个任务的挑战性和技巧性达到平衡时，我们就会比较容易进入忘我的心流状态。而最佳的平衡就是在挑战性中偏高，技巧性偏高时。如果一个任务太具挑战性，且超过我们现有技能程度，我们会感到焦虑且精疲力竭。但当一个任务毫无挑战性时，我们则会变得百无聊赖。而显然，这两种状态都不利于高效工作。
因此，一个好的工作态度是欣然面对工作中的挑战，并学着享受，同时不断提高自己的技能。要知道，一旦我们在工作中进入了心流状态，那一定就是最高效、最高质的工作状态。
3. 事情需要一件件地做
尽管现在似乎到处都在强调多任务并行（multitasking）、一心N用，但事实证明，即使是边走路边打电话这样简单的一心二用，都会让我们更容易撞到别人。因为，与其说是互不干扰的“多任务并行”，不如说我们其实只是让注意力在不同的任务间迅速切换。如果它们所占用的认知资源不多，那可能只是我们切换的速度和频次快到了我们以为自己达到了真正的“一心多用”。
所以呢，即使两个或以上的任务看起来是可以“并列进行”的，但同时做的效果远不及一个个完成的效率和质量。这是由于在每一次切换任务的过程中，我们的认知资源都会被损耗，而我们有限的注意力和认知资源也无法让我们能够完美地同时兼顾多个任务。
因此，不要抱着一种一心多用省时省力的错觉和侥幸，一件件做好才是真正聪明的工作习惯。
4. 利用两分钟规则（The Two-Minute Rule）摆脱拖延
David Allen在他的书中曾经提出了一个帮助人们改善拖延的毛病的简单方法，那就是如果完成一件事只会占用你不到两分钟的时间，那就立刻去做。每当一个新任务出现，先思考一下：它是否只需要不到两分钟的时间就可以完成？如果答案是肯定的，那就马上完成。
将文件交给同事，听一条语音信箱的留言，转发一封邮件，盖个章，打印一份资料……好的工作习惯是不在这些可以迅速完成的小事上拖延，这样你就不需要再在完成其他更复杂任务时还不停想着“我还没给那份文件盖章“。同时，工作中夹杂着这样的“两分钟任务”也能让一味沉浸在更复杂项目宏的你时不时地“换换脑子”。
5. 你的工作节奏需要与生理节律相匹配
大脑中的神经细胞掌控着我们正常的生理节律，而生理节律与我们睡醒周期，荷尔蒙分泌，情绪和精力水平都息息相关。长时间违背正常生理节律的运作会让我们筋疲力尽。
同时，不同类型的工作还有着生理上与其同步的“巅峰时段”。比如，Steve Kay的研究结果指出，分析检测类的工作最适宜在睡醒后的数小时内完成，这是因为早晨人体温度的升高可以促进大脑内的血液流动。
Mareike Wieth则认为，由于在午饭后消化过程会占据我们的能量，相对的我们的警觉和机敏程度将下降。此时我们可能不太适合做需要保持警觉和逻辑清晰的分析类工作，但却是最适宜进行写作、绘画这样需要创造力的工作的时段。
在下午4-6点左右，我们的肌肉强度，胃功能，手眼协调及关节柔韧度都达到了一天中最理想的状态，这个时段做体力活动是再适合不过的了。Gerard Kennedy的调查显示，很多的奥运会纪录都是在下午到黄昏时段被打破的。
如果你的工作性质是比较多样化的，那么好好利用生理节律来安排一天的工作，可能会让你事倍功半哦~
6. 大脑需要休息来更好地进行下一轮的工作——“52和17”
一直埋头哼哧哼哧干活，不休息、甚至在短暂的休息后生出一种莫名的负罪感的情况在现在的上班族当中并不罕见。但事实上，短暂、定时的休憩时间对我们大脑的认知功能很重要，或者说是必要的。
那最佳的工作/休息比例是怎样的呢？一个APP分析了用户们的电脑使用情况，结果发现，工作效率最高的那10%的用户平均在全心贯注工作52分钟后，有约17分钟的休息时间。而这一数据与我们大脑注意力的自然节律也基本吻合。
那么，今天就先分享这么多。如果大家感兴趣的话，请留言给我们，有时间再来更新更多的工作tips。
也欢迎留言给我们分享你的好的工作习惯~
以上。
References：
Allen, D. (2015). Getting things done: The art of stress-free productivity. Penguin.
Crenshaw, D. (2008). The myth of multitasking: How" doing it all" gets nothing done. John Wiley & Sons.
Csikszentmihalyi, M. (2004). Flow, thesecret to happiness. TED.
Csikszentmihalyi, M. (2007). Finding flow:The psychology of engagement of everyday life. Basic Books.
Csikszentmihalyi, M. (2008). Flow: Thepsychology of optimal experience. Harper Perennial Modern Classics.
Henning, R. A., Jacques, P., Kissel, G. V., Sullivan, A. B., & Alteras-Webb, S. M. (1997). Frequent short rest breaks from computer work: effects on productivity and well-being at two field sites. Ergonomics, 40(1), 78-91.
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刚参加工作没多久，来回答这个问题，有点在资深好员工面前耍大刀了，是吧。不过没关系，学不到十成，半吊子还是有的，哈哈。
一.首先先分享一下我自创的几个小方法：
1.建立两个文件夹-----“需要做的”和“已经做完”
作为整理癖的我，绝不容忍桌面很乱，这大大影响我的效率和美观好么，在桌面上建立这两个文件夹，把待做的事项和待做要参考的资料放在"需要做的"文件夹，等事情做完了，就移动到“已经做完”文件夹。“已经做完”文件夹按照包括日常工作的类别进行分类，如：会议，上司交代，其他部门，等等。另，每一份做完的文档需要修改好文档名，如“日期—文档名+姓名—版本号”。这样的话查看起来很方便。
2.建立“Daily-report”.excel表记录每天做了什么事
不管你的上司是否要求你这么做，你都可以记录一下，每天工作做了那些事，花了多少时间，进度怎样了。如下图显示：
Type:事件类型，s代表support， Priority：紧急程度 Owen:处理人，actual progress:处理进度，工作性质：锻炼了什么能力，status 代表状态.C=Closed绿色。O=Open红色。
记得建立好唯读密码。放在“需要做的“文件夹
3.每天花半小时对当天进行工作或者事情进行总结
记录方式为：
1）发生了什么事
2）我当时的感受
3）我现在的感受
4）对我的影响
5）当事人的感受
6）对当事人的影响
7）如果下次发生，有更好的办法吗
如跟上司的沟通，如处理方法的优化，如跟其它部门的协作都可以写
4.随手记录和定时扔标签和临时笔记
拿公司已经打印过的，不需要的文档反面档草稿和标签，记录问题的讨论，解题的思路，杂项。然后每天下班之前半小时，把需要的整理精简到电脑里，或者笔记中，解题思路可以用夹子夹起来，再优化。不用的，或者用完的撕掉并且扔垃圾桶。我不喜欢很杂乱的笔记和文档，及时清理不需要的。
5.制定学习的内容和记录已经学到的解决方法
活到老，学到老。在工作的同时，我发现自己还有很多不足，都需要学习，并且记录每天学习到的心得，我也搞了一份excel表，帮助回顾和总结。记得建立好唯读密码。放在“需要做的“文件夹。
常见的工作问题如下记录：
学习的内容如下记录：
作为一个方法控，必须有 各方法的学习 啊。
二.学习到的好习惯
1.能够把简单的事情想复杂。使你具备执行力。能够把复杂的事情想简单。使你具备操控局面的能力。
如何把简单的事情想复杂，可以用思维导图来画，根据主旨去规划每一步，同时根据是什么，为什么，怎么样去扩展思维，想到事情的方方面面。把每件事情都考虑周到，做好准备去除失败的可能性。提高你的执行能力，分步走。
如何把复杂的事情想简单，就是在有经验或者紧急的情况下，直接挑选你最有把握的一条路，不用想太多，直接操控局面，大道至简。能够根据以前的经验，总结出自己的一套方法。
2.把重复操作，机械的东西自动化
大部分的工作，都有机械的一面。比如，助理要每天发邮件通知部门开会；再小一点，你每天都要登录公司的邮箱；再小一点，你每天都要输入你所接触行业的”专业术语“。这些都很机械化，不需要动脑子。为什么不想让它们自己去跑呢？
推荐两个常用的软件：
1.
合理使用AutoHotkey+StrokeIt此软件的作用可以让你自动化你的动作，如果你嫌输入麻烦的话，可以通过鼠标手势去实现。
例如：用AutoHotkey,每天自动打开你的邮箱，并且输入密码自动登录
同时打开好几个程序，你可以打开你的VS的时候顺便打开代码书籍或者开发文档
你可以用快捷键代替你想要输入的”专业术语“ 或者”常用术语“，如Win+1 则显示”谢谢您的帮助“我只是提供一个思路，更大的作用等着你去发掘。
2.
Ditto:首选的剪贴板增强软件（更新）此软件的作用，是复制的加强版，可以记录你复制的N条记录。
例如：你可以把几个常用的词语或者话，建立常用的文件夹里，或者指定快捷键
你可以把你复制的内容合并粘贴
Ditto中可以保留大量（取决于数据库容量）的历史记录，你可以搜索直接找到。
作为追求开机速度的我，还是把它们列为我的开机启动项了，因为实在太好用了，提高效率刚刚的。
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