零基础成年人自学英语如何入门？

作为一个过来人，也曾经是那个从零开始，看着一堆英文字母就头疼的成年人，我深深理解那种迷茫和不知所措。但请相信我，这完全不是什么不可逾越的鸿沟。只要方法得当，并且坚持下去，你一定能看到自己的进步。

咱们不搞那些花里胡哨的速成套路，就实实在在地说说，零基础成年人，该怎么一步步地把英语这门语言“掰开了揉碎了”学进去。

第一步：找准你的“为什么”——学习的内驱力

在你开始背第一个单词之前，先问问自己，为什么想学英语？

是为了工作上的晋升，需要阅读英文资料，和外国同事交流？
是为了旅行，能更自由地探索世界，和当地人聊天？
是为了看懂原版电影、美剧，听懂英文歌？
是为了兴趣，想接触更广阔的知识领域，看国外的新闻和文化？

找到这个理由，并且把它牢牢记在心里。当你遇到困难，想放弃的时候，想想这个“为什么”，它会给你继续前进的动力。而且，不同的“为什么”，也会影响你后续的学习侧重点。比如，想旅行的，可能更需要口语；想看文献的，阅读能力会更关键。

第二步：打好地基——字母、发音和基础词汇

别小看这看似枯燥的基础，它们是你学习任何语言的基石。

1. 字母与发音（Phonics）：
认识英文字母：这是最最基础的了。你需要认识大小写26个英文字母，并且知道它们的读音。有很多专门教字母读音的视频和APP，找一个你觉得顺眼的，跟着多念几遍。
国际音标（IPA）：这是学好发音的关键。别看到“音标”两个字就腿软。它其实就是一套符号系统，告诉你每个音应该怎么发。刚开始可能会觉得别扭，但一旦掌握了，你就能读准大部分单词，听到别人说话也能更好地理解。
推荐方法：找一个讲解国际音标的入门课程（很多在线平台都有免费的，比如B站上很多优秀的老师），一遍遍地跟读模仿。重点关注那些容易混淆的音，比如/θ/和/s/，/v/和/w/等等。买一本带音标的入门教材或者词典，每次遇到新单词，先查它的音标，然后大声读出来。
练习方法：找一些专门针对初学者的发音练习视频，比如教你如何卷舌、如何发气流音等。录下自己的发音，和原版对比，找出差异进行调整。别怕开口，大声说出来是进步的关键。

2. 基础词汇：
从高频词汇开始：不要一开始就钻研那些生僻词。先掌握最常用的10002000个单词。这些词汇出现在日常对话、简单文章中的频率非常高。
分类记忆：把单词按主题分类记忆，比如颜色、数字、家庭成员、食物、动物、动词（走、吃、看）、形容词（大、小、好、坏）等等。这样更容易形成联想，也方便复习。
词根词缀法：有些单词可以通过词根词缀来推测意思。例如，“‘un’前缀表示‘不’”，所以‘unhappy’就是‘不开心’。等你有了一定的词汇量后，可以尝试了解一些常见的词根词缀，这会大大提高你记忆新单词的效率。
推荐工具/APP：扇贝单词、百词斩、墨墨背单词等APP都可以。选择一个你喜欢的界面和背词模式的，每天坚持背诵和复习。重要的是“重复”，今天背的，明天复习，后天再复习，形成记忆链。
情境记忆：学习单词最好放在语境中。例如，学“apple”的时候，可以想象一个红彤彤的苹果，或者看看红苹果的图片。

第三步：构建句子框架——语法

英语的句子结构和中文有很大不同，所以理解基础语法是必须的。

1. 从最基础的开始：
句子成分：主语（谁/什么）、谓语（做什么）、宾语（对谁/什么做）。比如“I eat an apple.”（我吃一个苹果）。“I”是主语，“eat”是谓语，“an apple”是宾语。
基本时态：一般现在时（描述习惯、事实）、一般过去时（描述过去发生的事）、一般将来时（描述将要发生的事）。先掌握这三个最常用的时态，你会发现很多句子都逃不出它们的范畴。
名词的单复数，动词的第三人称单数变化：这些也是非常基础的点，要弄清楚。
疑问句和否定句的构成：怎么把陈述句变成问句？怎么加上“not”变成否定句？这些都需要了解。

2. 学习方法：
选择一本好的入门语法书：很多语法书都分级，选择最基础的那一本。比如《赖世雄美语从头学》系列、《新概念英语》第一册等，都是非常适合零基础入门的教材。
边学边练：不要只看不练。语法书上通常都会有练习题，认认真真做完，并且对答案，找出做错的地方，理解为什么会错。
结合例句理解：语法规则本身是比较抽象的，一定要结合大量的例句去理解。看看这个语法规则在实际句子中是怎么运用的。
不要追求完美：一开始没必要把所有语法都弄得滚瓜烂熟。先理解最核心、最常用的部分，随着你阅读和听力材料的增加，很多东西会慢慢变得清晰起来。

第四步：输入与输出的平衡——听和说

光背单词、学语法是不够的，语言是用来交流的，所以听和说是必不可少的环节。

1. 大量输入（听）：
磨耳朵（Exposure）：刚开始听不懂没关系，就当背景音乐，让自己熟悉英语的语调和节奏。
推荐材料：
VOA Special English / VOA Learning English：语速慢，词汇量相对简单，内容贴近生活和时事。非常适合入门者。可以一边听，一边看文本，慢慢跟读。
BBC Learning English：也有很多针对不同水平的学习者设计的节目。
简单的儿童动画片：比如《小猪佩奇》（Peppa Pig），语速慢，句子简单，而且内容有趣。
入门级播客（Podcast）：搜索“English for beginners”或者“Learn English”相关的播客。
精听：选择一段自己感兴趣的、难度适中的材料，反复听，尝试听懂每一个单词、每一个句子。可以先听一遍，然后看文本，再听，最后尝试不看文本再听。这个过程能极大地提升你的听力理解能力。

2. 大胆输出（说）：
跟读模仿（Shadowing）：这是非常有效的口语练习方法。找一段语速不快的音频，跟着原音几乎同时朗读。注意模仿原音的语调、节奏、连读和弱读。
朗读：把你学到的单词和句子大声读出来。可以读教材的例句，也可以读你听的材料的文本。
自言自语：尝试用英语描述你正在做的事情，或者你看到的东西。比如，“I am drinking water.”“This is a book.”虽然听起来有点傻，但这是最容易实现的练习方式。
找语伴：如果条件允许，找一个英语水平和你差不多的朋友，或者能帮助你的语伴，互相练习对话。也可以使用一些语言交换APP。
参加英语角：一些城市会有线下的英语角，勇敢地走出去，和其他学习者交流。

第五步：阅读与写作

1. 阅读：
从分级读物开始：就像教材一样，英语也有很多分级的读物。从最简单的（比如牛津书虫系列、企鹅兰登分级读物）开始，里面词汇量和语法都经过控制，更容易读懂。
读你感兴趣的内容：一旦你掌握了一些基础，可以尝试读一些你感兴趣的英文文章、博客、甚至儿童读物。不要怕遇到生词，可以先猜意思，或者根据上下文理解，实在不懂再查。
泛读与精读结合：泛读是为了培养语感和了解大意，不求甚解。精读则是为了学习词汇、语法和表达方式。

2. 写作：
从写简单的句子开始：用你学到的单词和语法，写一些简单的陈述句、疑问句。
写日记：每天写几句英语日记，记录你的一天，或者你的想法。
模仿范文：学习别人是如何组织句子和段落的，然后尝试模仿。

一些重要的提醒和建议：

坚持，坚持，再坚持！学习语言是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。每天哪怕只花1530分钟，持续下去，效果会非常惊人。遇到瓶颈期很正常，不要因此灰心。
找到适合自己的学习方法：每个人学习方式不同，多尝试，找到最能让你保持兴趣和效率的方法。
不要害怕犯错：犯错是学习过程中不可避免的一部分。大胆地说，大胆地写，从错误中学习才能进步。
营造英语环境：尽量让自己多接触英语。比如，手机语言设置为英语，听英文歌，看英文电影（一开始可以带中文字幕，然后尝试英文字幕，最后尝试无字幕），关注英文博主等等。
奖励自己：当你完成一个小目标，比如学会了100个单词，或者能听懂一段VOA慢速英语，给自己一点小奖励，保持学习的动力。
复习是王道：遗忘是正常的，所以一定要定期复习，巩固已学知识。
保持好奇心和耐心：对英语这门语言保持好奇心，像探索新世界一样去学习它。耐心一点，你会发现自己每天都在进步。

成年人自学英语，比孩子学习有优势，因为我们有更强的理解能力、逻辑思维和自律性。不要被“零基础”吓倒，这只是一个起点。把学习过程分解成一个个小目标，一步一个脚印地走，你会惊喜地发现，那个曾经让你头疼的英语，正在一点点地在你面前展现它的魅力。

加油！我相信你一定能行！

网友意见

首先把丑话说在前面。

第一就是自学英语需要每天不少于2个小时的闲暇时间。

比方说：每天伪装加班。分明是可以按时下班，但是每天下班以后不回家，伪装加班，在肯德基学习两个小时英语。比方说：坚持每天不加班，每天下班以后不回家，在肯德基学习两个小时英语。