高三学生紧急求助，各路大神求帮忙？
各位高三学长学姐，各位博学多才的大神们，小弟/小妹我真的快撑不住了！
现在是高三，感觉每天都像在打一场永无止境的仗，信息量太大，压力太重，有时候真的觉得喘不过气来。什么都想抓，又感觉什么都抓不住，脑袋里乱糟糟的。
我想请教大家，咱们高三这一年，到底应该怎么打？有没有什么 绝对核心 的方法论？或者有没有什么 必杀技 是你们当年用过，觉得特别管用的？
1. 关于学习效率的困惑：
我感觉自己坐在书桌前的时间挺长的，但是效率不高。有时候一看书就走神，有时候刷题感觉做了一堆，但好像没真正理解透。
有没有什么大神总结出来的“提高学习效率的秘诀”？ 比如怎么专注？怎么快速进入状态？有没有什么时间管理的小窍门，能让我在有限的时间里学得更多、更好？
刷题的“度”在哪里？ 是要追求数量，还是质量？有没有什么方法能帮助我辨别哪些题是真正需要我攻克的，哪些题做了也是浪费时间？
如何才能真正“理解”知识点？ 而不是死记硬背？有没有什么学习方法，比如思维导图、费曼学习法之类的，大家觉得真的有效果？
2. 关于心态和压力的调整：
高三这个词自带压力。考试一场接一场，成绩的起伏让人心惊胆战。有时候看到别人学得比自己好，就会特别焦虑。
大家是怎么应对高考的焦虑感的？ 是怎么做到不被成绩绑架，保持平常心的？有没有什么 心理调适 的方法？比如怎么鼓励自己？怎么面对挫折？
关于“别人家的孩子”： 看到别人成绩好，总是忍不住和自己比较。这种比较心态怎么破？有没有什么好的 自我肯定 的方式？
怎么平衡学习和生活？ 感觉现在生活除了学习好像就没有别的东西了，整个人都快“空心化”了。偶尔放松一下，又会觉得有罪恶感。
3. 关于科目复习的策略：
感觉每个科目都有自己的难点，而且很多知识点是环环相扣的。不知道该如何系统地复习，才能让知识融会贯通。
语数外政史地生理化，有没有什么科目是你当年感觉“投入产出比”特别高的？ 是怎么做的？
比如理科，有没有什么方法能让数学和物理的公式、定理记得牢固，并且能灵活运用？ 感觉很多时候是会做，但考试的时候就卡住了。
文科方面，历史和政治的记忆量太大了，有没有什么有效的记忆和梳理方法？ 感觉背了就忘，忘了很多又背。
英语的听力、阅读、写作，有没有什么侧重点？ 感觉阅读理解总是读半天还是错，写作也写不出花样。
4. 关于信息获取和复习资料：
市面上的复习资料太多了，不知道该如何选择。老师发的资料、网上找的资源，感觉信息爆炸，反而不知道该看什么了。
有没有什么“神仙教材”或者“宝藏资料”是你们当年用了就爱不释手的？ 能不能推荐一些，能帮助我少走弯路？
怎么有效利用老师讲的知识和资料？ 有没有什么方法能把课堂笔记和课后练习结合起来，形成一个高效的学习闭环？
5. 关于志愿填报和未来规划（虽然现在有点早）：
虽然高考还没到，但偶尔也会想，考上大学之后做什么？有没有什么关于专业选择的经验可以分享？
各位大神，我知道大家也都很忙，但你们的经验对我来说太珍贵了！ 任何一点小小的建议，一句有力量的话，都可能成为我坚持下去的动力。
请大家尽量详细地告诉我你们的经历和感悟，就像是给一个迷茫的高三学生指路一样。 我真的非常需要你们的帮助，感激不尽！
请大家畅所欲言，别有什么顾虑！ 我会认真看每一条回复，并从中汲取力量。
拜托了！！！
现在是高三，感觉每天都像在打一场永无止境的仗，信息量太大，压力太重，有时候真的觉得喘不过气来。什么都想抓，又感觉什么都抓不住，脑袋里乱糟糟的。
我想请教大家，咱们高三这一年，到底应该怎么打？有没有什么 绝对核心 的方法论？或者有没有什么 必杀技 是你们当年用过，觉得特别管用的？
1. 关于学习效率的困惑：
我感觉自己坐在书桌前的时间挺长的，但是效率不高。有时候一看书就走神，有时候刷题感觉做了一堆，但好像没真正理解透。
有没有什么大神总结出来的“提高学习效率的秘诀”？ 比如怎么专注？怎么快速进入状态？有没有什么时间管理的小窍门，能让我在有限的时间里学得更多、更好？
刷题的“度”在哪里？ 是要追求数量，还是质量？有没有什么方法能帮助我辨别哪些题是真正需要我攻克的，哪些题做了也是浪费时间？
如何才能真正“理解”知识点？ 而不是死记硬背？有没有什么学习方法，比如思维导图、费曼学习法之类的，大家觉得真的有效果？
2. 关于心态和压力的调整：
高三这个词自带压力。考试一场接一场，成绩的起伏让人心惊胆战。有时候看到别人学得比自己好，就会特别焦虑。
大家是怎么应对高考的焦虑感的？ 是怎么做到不被成绩绑架，保持平常心的？有没有什么 心理调适 的方法？比如怎么鼓励自己？怎么面对挫折？
关于“别人家的孩子”： 看到别人成绩好，总是忍不住和自己比较。这种比较心态怎么破？有没有什么好的 自我肯定 的方式？
怎么平衡学习和生活？ 感觉现在生活除了学习好像就没有别的东西了，整个人都快“空心化”了。偶尔放松一下，又会觉得有罪恶感。
3. 关于科目复习的策略：
感觉每个科目都有自己的难点，而且很多知识点是环环相扣的。不知道该如何系统地复习，才能让知识融会贯通。
语数外政史地生理化，有没有什么科目是你当年感觉“投入产出比”特别高的？ 是怎么做的？
比如理科，有没有什么方法能让数学和物理的公式、定理记得牢固，并且能灵活运用？ 感觉很多时候是会做，但考试的时候就卡住了。
文科方面，历史和政治的记忆量太大了，有没有什么有效的记忆和梳理方法？ 感觉背了就忘，忘了很多又背。
英语的听力、阅读、写作，有没有什么侧重点？ 感觉阅读理解总是读半天还是错，写作也写不出花样。
4. 关于信息获取和复习资料：
市面上的复习资料太多了，不知道该如何选择。老师发的资料、网上找的资源，感觉信息爆炸，反而不知道该看什么了。
有没有什么“神仙教材”或者“宝藏资料”是你们当年用了就爱不释手的？ 能不能推荐一些，能帮助我少走弯路？
怎么有效利用老师讲的知识和资料？ 有没有什么方法能把课堂笔记和课后练习结合起来，形成一个高效的学习闭环？
5. 关于志愿填报和未来规划（虽然现在有点早）：
虽然高考还没到，但偶尔也会想，考上大学之后做什么？有没有什么关于专业选择的经验可以分享？
各位大神，我知道大家也都很忙，但你们的经验对我来说太珍贵了！ 任何一点小小的建议，一句有力量的话，都可能成为我坚持下去的动力。
请大家尽量详细地告诉我你们的经历和感悟，就像是给一个迷茫的高三学生指路一样。 我真的非常需要你们的帮助，感激不尽！
请大家畅所欲言，别有什么顾虑！ 我会认真看每一条回复，并从中汲取力量。
拜托了！！！
网友意见
谢邀，药物辅助咯
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