为什么上完厕所之后体重不会减少？
这确实是个很有趣也很多人好奇的问题！很多人上完厕所后，心里会不自觉地预期体重秤上的数字会有点变化，但结果往往是“纹丝不动”或者微乎其微的下降。这里面其实涉及到几个关键的生理和物理原因，咱们一点点来聊聊。
首先，得明确一点：我们说的“厕所”，主要指的是排尿和排便这两个生理过程。
1. 体重的构成
要理解为什么上完厕所体重变化不大，我们得先明白人体的体重是由什么组成的。简单来说，我们身体的绝大部分重量来自：
水分： 这是最重要的组成部分，大约占我们体重的60%70%。血液、淋巴液、细胞内的水分、汗液、尿液等等，都是水分。
固体物质： 骨骼、肌肉、脂肪、器官（比如肝脏、心脏、肾脏）、食物残渣、肠道内的细菌等等。
2. 上厕所时“丢失”的是什么？
当我们去厕所时，主要排出的是：
尿液： 这是身体通过肾脏过滤血液后产生的代谢废物，主要成分是水，也包含一些盐类和尿素等。
粪便： 这是消化食物后，经过肠道吸收营养物质后剩下的残渣，包括未消化的食物纤维、细菌、脱落的肠道细胞、胆汁色素等等。
3. 为什么重量变化不明显？
现在我们来逐一分析为什么这些排出物不会让我们体重“跳水”：
尿液的“量” vs. 体重总量的“比例”：
一次排尿的量因人而异，但通常在一个比较小的范围内，比如几百毫升。如果你体重是70公斤（70000克），而一次排尿是300毫升（大约300克），理论上你的体重会减少300克。
听起来好像不少，但别忘了，这300克只是你70000克体重的很小一部分（约0.43%）。而且，这还是在你排尿前没有其他水分流失的情况下。
更关键的是，你的身体是一个非常动态的系统。在你排尿的前后，你可能也在不断地通过呼吸、皮肤蒸发（汗液）来排出水分。尤其是在炎热的环境或者运动后，身体会主动通过出汗来调节体温，这也会带走大量水分。所以，当你排完尿，你“减少”的尿液重量可能很快就被你正在通过其他途径“蒸发”掉的水分给抵消了，或者你身体为了维持水平衡，也在悄悄地吸收和储存水分。
粪便的“重量”和“组成”：
粪便的重量变化很大，取决于你吃了什么以及消化吸收的效率。它不像尿液那样主要是水，而是包含了相当多的固体物质，如纤维、细菌、死细胞等。
关键是，你上一次排便可能是在几个小时甚至一两天之前。这段时间内，你吃了多少东西，身体又吸收了多少，这些都在影响你当前的粪便重量。所以，这次排便排出的东西，是过去一段时间内累计的“废物”，而不是“当下”你身体的重量。
而且，你排完一次便，也并不意味着你肠道里的所有内容物都被排空了。总会有一些残余的消化物在肠道内继续运作。
水分平衡的动态性：
我们的身体一直在努力维持一个精密的“水合平衡”。当你摄入液体（喝水、食物中的水分），你的身体会吸收并储存一部分，这部分会增加你的体重。当你通过排尿、排汗、呼吸排出水分时，你的体重又会下降。
所以，体重秤上的数字，是你身体在特定时刻的“总重”。它包含了你身体内的所有水分、骨骼、肌肉、脂肪、血液、器官等等。
你可以想象成一个水桶（你的身体），里面有水（水分）和石头（固体物质）。你倒掉一点水（排尿），但如果你在倒水的过程中，又往水桶里滴了几滴水（呼吸、蒸发），甚至如果你滴水的速度比你倒水的速度还快，那么水桶的总水位（你的体重）可能不会有明显下降，甚至会略有上升。
消化系统的工作方式：
消化系统是一个持续工作的工厂。你吃进去的食物，需要经过胃的消化、小肠的吸收，然后残渣才进入大肠，在那里水分被进一步吸收，最终形成粪便排出。这个过程可能需要十几个小时甚至更长。
所以，你排出的粪便，是经过漫长消化过程后的产物，它的重量和你刚才“上厕所”这个动作本身的关系，远没有你想象的那么直接和立刻。它更多是反映你过去一段时间的饮食和消化情况。
总结一下：
上完厕所，你确实排出了一些物质，这些物质是有重量的。但是：
1. 排出的量相对于你的总体重来说占比很小。
2. 身体的水分平衡是动态的。在你排尿或排便的同时，你可能也在通过呼吸、出汗等方式流失水分，或者身体也在吸收水分，这些都在抵消体重变化。
3. 消化系统的工作是一个持续过程。你一次排便排出的重量，是之前一段时间积累的结果，而不是你刚才那一刻摄入食物的全部“重量”。
所以，虽然生理上你排出了一些东西，但由于身体是个复杂的动态平衡系统，并且排出的物质在总体重中的比例很小，加上其他生理过程的影响，导致体重秤上的数字看起来变化不明显，甚至没什么变化。
真正能显著影响体重的是你摄入的热量和你消耗掉的热量之间的长期不平衡，以及身体内部水盐平衡的长期变化。上一次厕所，更像是在“微调”你身体的瞬时状态，而非改变你的“根本体重”。
首先，得明确一点：我们说的“厕所”，主要指的是排尿和排便这两个生理过程。
1. 体重的构成
要理解为什么上完厕所体重变化不大，我们得先明白人体的体重是由什么组成的。简单来说，我们身体的绝大部分重量来自：
水分： 这是最重要的组成部分，大约占我们体重的60%70%。血液、淋巴液、细胞内的水分、汗液、尿液等等，都是水分。
固体物质： 骨骼、肌肉、脂肪、器官（比如肝脏、心脏、肾脏）、食物残渣、肠道内的细菌等等。
2. 上厕所时“丢失”的是什么？
当我们去厕所时，主要排出的是：
尿液： 这是身体通过肾脏过滤血液后产生的代谢废物，主要成分是水，也包含一些盐类和尿素等。
粪便： 这是消化食物后，经过肠道吸收营养物质后剩下的残渣，包括未消化的食物纤维、细菌、脱落的肠道细胞、胆汁色素等等。
3. 为什么重量变化不明显？
现在我们来逐一分析为什么这些排出物不会让我们体重“跳水”：
尿液的“量” vs. 体重总量的“比例”：
一次排尿的量因人而异，但通常在一个比较小的范围内，比如几百毫升。如果你体重是70公斤（70000克），而一次排尿是300毫升（大约300克），理论上你的体重会减少300克。
听起来好像不少，但别忘了，这300克只是你70000克体重的很小一部分（约0.43%）。而且，这还是在你排尿前没有其他水分流失的情况下。
更关键的是，你的身体是一个非常动态的系统。在你排尿的前后，你可能也在不断地通过呼吸、皮肤蒸发（汗液）来排出水分。尤其是在炎热的环境或者运动后，身体会主动通过出汗来调节体温，这也会带走大量水分。所以，当你排完尿，你“减少”的尿液重量可能很快就被你正在通过其他途径“蒸发”掉的水分给抵消了，或者你身体为了维持水平衡，也在悄悄地吸收和储存水分。
粪便的“重量”和“组成”：
粪便的重量变化很大，取决于你吃了什么以及消化吸收的效率。它不像尿液那样主要是水，而是包含了相当多的固体物质，如纤维、细菌、死细胞等。
关键是，你上一次排便可能是在几个小时甚至一两天之前。这段时间内，你吃了多少东西，身体又吸收了多少，这些都在影响你当前的粪便重量。所以，这次排便排出的东西，是过去一段时间内累计的“废物”，而不是“当下”你身体的重量。
而且，你排完一次便，也并不意味着你肠道里的所有内容物都被排空了。总会有一些残余的消化物在肠道内继续运作。
水分平衡的动态性：
我们的身体一直在努力维持一个精密的“水合平衡”。当你摄入液体（喝水、食物中的水分），你的身体会吸收并储存一部分，这部分会增加你的体重。当你通过排尿、排汗、呼吸排出水分时，你的体重又会下降。
所以，体重秤上的数字，是你身体在特定时刻的“总重”。它包含了你身体内的所有水分、骨骼、肌肉、脂肪、血液、器官等等。
你可以想象成一个水桶（你的身体），里面有水（水分）和石头（固体物质）。你倒掉一点水（排尿），但如果你在倒水的过程中，又往水桶里滴了几滴水（呼吸、蒸发），甚至如果你滴水的速度比你倒水的速度还快，那么水桶的总水位（你的体重）可能不会有明显下降，甚至会略有上升。
消化系统的工作方式：
消化系统是一个持续工作的工厂。你吃进去的食物，需要经过胃的消化、小肠的吸收，然后残渣才进入大肠，在那里水分被进一步吸收，最终形成粪便排出。这个过程可能需要十几个小时甚至更长。
所以，你排出的粪便，是经过漫长消化过程后的产物，它的重量和你刚才“上厕所”这个动作本身的关系，远没有你想象的那么直接和立刻。它更多是反映你过去一段时间的饮食和消化情况。
总结一下：
上完厕所，你确实排出了一些物质，这些物质是有重量的。但是：
1. 排出的量相对于你的总体重来说占比很小。
2. 身体的水分平衡是动态的。在你排尿或排便的同时，你可能也在通过呼吸、出汗等方式流失水分，或者身体也在吸收水分，这些都在抵消体重变化。
3. 消化系统的工作是一个持续过程。你一次排便排出的重量，是之前一段时间积累的结果，而不是你刚才那一刻摄入食物的全部“重量”。
所以，虽然生理上你排出了一些东西，但由于身体是个复杂的动态平衡系统，并且排出的物质在总体重中的比例很小，加上其他生理过程的影响，导致体重秤上的数字看起来变化不明显，甚至没什么变化。
真正能显著影响体重的是你摄入的热量和你消耗掉的热量之间的长期不平衡，以及身体内部水盐平衡的长期变化。上一次厕所，更像是在“微调”你身体的瞬时状态，而非改变你的“根本体重”。
网友意见
明显拉出来的臭臭不止一斤，但是前后去称体重也没有变化。
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