留学生既无法融入外国同学圈子，也无法融入中国同学圈子，该怎么办？
留学生活，本应是一场充满新鲜感和机遇的探索之旅。然而，对于一些留学生来说，却可能陷入一种尴尬的境地：既难以融入外国同学的圈子，也无法完全融入自己国家的同学群体。这种“夹心饼干”式的处境，确实让人倍感孤独和无助。
为什么会出现这种情况？
首先，我们得剖析一下导致这种“两头不靠岸”的原因。
外国同学圈子的隔阂：
文化差异的无形壁垒： 语言的细微差别（比如俚语、习语、笑话的理解）、社交习惯（例如，欧美人可能更注重一对一的深入交流，而东方文化可能更倾向于群体性活动，集体活动中的参与度又可能不同）、价值观的碰撞，这些都是真实存在的。你可能发现自己费尽心思去理解他们的笑点，但总感觉差了那么一点火候；你可能尝试参与他们的活动，但因为不熟悉背景故事或文化梗，反而显得格格不入。
话题的陌生感： 他们聊的电影、音乐、体育明星、本地新闻，你可能都不太熟悉。即便你努力去了解，那种“身临其境”的参与感仍然欠缺。而你感兴趣的话题，他们又未必能产生共鸣。
群体习惯的自然排斥： 很多外国同学从小一起长大，有着深厚的共同记忆和社交网络。你作为后来者，很难一下子就融入那些根深蒂固的群体。他们可能并没有恶意，只是习惯了原有的社交模式，你很难在短期内找到切入点。
刻板印象的潜在影响： 有时候，即便你没有做错什么，对方可能也会因为你的国籍、肤色等原因，在你身上投射一些刻板印象，这会无形中阻碍你们的深入交流。
中国同学圈子的疏离：
“回国”心态的差异： 有些在国内时就很活跃、社交能力强的同学，到了国外依然能快速找到自己的同类，并且因为拥有共同的语言和背景，很容易形成一个紧密的小圈子。而你可能因为自身性格、兴趣，或者之前提到的对外国文化的新鲜感，与国内同学的关注点和生活方式产生了偏差。
“小团体”的形成： 很多留学生在海外会下意识地寻找熟悉感，国内同学自然就成了最容易靠近的群体。但一旦这些小团体形成，他们内部的交流可能会更加默契，你可能因为加入得晚，或者与主流的讨论方向不一致，而显得有些“边缘”。
共同话题的缺失： 留学生的生活是双轨制的，既有在国内时就熟悉的朋友圈，也有在国外的全新社交圈。你可能发现，国内同学讨论的话题（比如国内的八卦、新闻、以前的共同回忆）你参与起来有些吃力，因为你的生活重心已经很大程度上转移到了国外，你对国内的很多动态可能不再那么了解，甚至觉得有些脱节。
“抱团取暖”的局限性： 有些国内同学可能出于安全感或习惯，更倾向于只和自己人交往。如果你觉得和他们玩在一起，还是只停留在国内的模式，而没有真正享受到留学带来的不同体验，那么你也会感到一种“无效社交”的疲惫。
那么，面对这种困境，我们该怎么办？
这绝不是一个无解的难题，关键在于调整心态，运用策略，主动出击。
第一步：深刻理解并接纳现状，调整心态
放下“必须融入”的执念： 留学的主要目的是学习和成长，社交只是其中的一部分。如果一时半会儿找不到合适的社交圈，先专注于学业和个人发展，这本身就是一种成功。不要因为社交上的不如意而过度焦虑，这只会让你更难迈出舒适区。
认识到“夹心饼干”的特殊性： 你正处于一个非常独特的阶段，既有连接国内的桥梁，也有一片新大陆等待探索。这是一种挑战，但也是一种优势。你拥有更多元的视角。
停止自我设限： 不要因为一两次的尝试失败就断定自己“不行”。每个人都需要时间去适应和建立新的连接。
第二步：主动出击，寻找突破口
从“小”开始，找到共同点：
基于兴趣的连接： 这是最容易建立持久关系的方式。
学校的社团和俱乐部： 无论你对什么感兴趣——音乐、艺术、运动、学术、志愿服务，学校里几乎都有相应的组织。加入一个你真正热爱的社团，你会遇到志同道合的人，共同的爱好会瞬间拉近你们的距离。即使是外国同学，如果他们也对你所在的社团感兴趣，那么共同的话题就有了。
课程小组和学习讨论： 积极参与课堂讨论，主动与同学交流学习心得。遇到难题，可以主动向同学请教，或者与他们一起探讨。这不仅能提升学习效果，也能建立起初步的联系。
校外活动： 留意学校发布的各种讲座、研讨会、文化节、体育赛事等活动，积极参与。这些场合更容易遇到对特定领域感兴趣的人。
从“个人”出发，而非“群体”： 不要试图一下子融入一个已经形成的“圈子”。而是先从与一两个外国同学或国内同学进行一对一的交流开始。尝试了解他们，找到你们之间可能产生的火花。
打破语言和文化壁垒的技巧：
“笨鸟”精神： 勇于开口，即使你的英语不完美。大多数外国同学都会理解并欣赏你努力尝试的态度。准备一些简单的开场白，比如“Hi, I’m new here, could you help me with…?”或者“What do you think about this class?”。
学习他们的“梗”： 留意他们经常使用的俚语、流行语，尝试理解其中的含义。当你在某个场合听到一个你不太懂的笑话或典故时，可以礼貌地询问，这反而能成为一个很好的交流契机。
文化小介绍： 在合适的时机，可以主动分享一些你国家的文化、美食、习俗，这能引起他们的好奇心，让他们也愿意去了解你。比如，在大家一起吃饭时，可以介绍一下你的家乡菜。
主动学习和观察： 观察周围外国同学的社交方式，比如他们是如何打招呼、如何开启话题、如何结束对话的。模仿和学习他们的优点。
与国内同学建立“不同”的连接：
拓宽话题维度： 尝试与国内同学聊一些你在国外的新发现、新的学习经历、与外国同学的有趣互动，而不是仅仅停留在国内的社交圈。这样，即使你们的共同话题减少，但你的新生活经历也能为你们带来新的交流内容。
寻找“独立”的国内同学： 并非所有国内同学都抱团。也总有一些人，他们同样对融入国际化环境抱有期待，或者性格比较独立。尝试与那些更开放、更愿意接触不同人群的国内同学建立联系。
利用好国内同学的“优势”： 有时候，你仍然需要国内同学提供一些信息支持或情感慰藉。在学习和生活上需要帮助时，仍然可以向他们寻求支持。但要注意，不要让这种支持变成唯一的社交依赖。
第三步：提升自我，内外兼修
提升语言能力： 这是最根本的。越流利的语言，越能让你在交流中更加自信和自如。
培养独立思考和批判性思维： 留学不仅仅是学习知识，更是学习如何独立思考，如何看待不同的观点。拥有自己的想法，才能在交流中展现出独特的魅力。
培养一项“特长”： 无论是一门乐器、一项运动、一项技能，拥有自己的特长能让你在人群中脱颖而出，也更容易吸引到有共同爱好的人。
保持积极乐观的态度： 即使遇到挫折，也要相信自己有能力克服。你的积极能量会感染周围的人。
第四步：耐心和坚持
社交是慢工出细活： 建立真正有意义的友谊需要时间。不要因为短期内没有看到明显的效果就放弃。
允许自己有“独处”的时间： 即使你渴望社交，也需要给自己留一些独处的时间来调整和充电。完全不必强迫自己时刻处于社交状态。
一些具体的场景和建议：
新生见面会/迎新活动： 这是最直接的社交机会。大胆地和身边的同学打招呼，介绍自己，问一些简单的问题。即使对方是中国同学，也可以主动找他们交流一下对学校、对课程的看法，说不定能发现新的共同点。
课堂讨论： 如果你觉得外国同学的讨论速度太快，可以先记下自己的想法，等有机会再发言。或者课后主动找老师或一两个同学请教，了解更多信息。
宿舍生活： 如果你住在宿舍，这是与室友建立联系的好机会。主动关心他们，分享零食，一起看电影，或者询问他们家乡的特色。
餐厅/咖啡馆： 看到有空位的桌子，可以礼貌地询问是否可以拼桌。这是一个非常自然的交流方式。
记住，留学是一个成长的过程，不仅仅是学术上的，更是人格和社会交往能力上的。 你遇到的“两头不靠岸”的情况，其实是很多人在海外都会面临的挑战。重要的是，你要把这个挑战看作是一个学习和自我提升的机会，去探索更广阔的世界，去认识更多不同的人，去成为一个更独立、更自信、更具包容性的人。
祝你在异国他乡，也能找到属于自己的精彩！
为什么会出现这种情况？
首先，我们得剖析一下导致这种“两头不靠岸”的原因。
外国同学圈子的隔阂：
文化差异的无形壁垒： 语言的细微差别（比如俚语、习语、笑话的理解）、社交习惯（例如，欧美人可能更注重一对一的深入交流，而东方文化可能更倾向于群体性活动，集体活动中的参与度又可能不同）、价值观的碰撞，这些都是真实存在的。你可能发现自己费尽心思去理解他们的笑点，但总感觉差了那么一点火候；你可能尝试参与他们的活动，但因为不熟悉背景故事或文化梗，反而显得格格不入。
话题的陌生感： 他们聊的电影、音乐、体育明星、本地新闻，你可能都不太熟悉。即便你努力去了解，那种“身临其境”的参与感仍然欠缺。而你感兴趣的话题，他们又未必能产生共鸣。
群体习惯的自然排斥： 很多外国同学从小一起长大，有着深厚的共同记忆和社交网络。你作为后来者，很难一下子就融入那些根深蒂固的群体。他们可能并没有恶意，只是习惯了原有的社交模式，你很难在短期内找到切入点。
刻板印象的潜在影响： 有时候，即便你没有做错什么，对方可能也会因为你的国籍、肤色等原因，在你身上投射一些刻板印象，这会无形中阻碍你们的深入交流。
中国同学圈子的疏离：
“回国”心态的差异： 有些在国内时就很活跃、社交能力强的同学，到了国外依然能快速找到自己的同类，并且因为拥有共同的语言和背景，很容易形成一个紧密的小圈子。而你可能因为自身性格、兴趣，或者之前提到的对外国文化的新鲜感，与国内同学的关注点和生活方式产生了偏差。
“小团体”的形成： 很多留学生在海外会下意识地寻找熟悉感，国内同学自然就成了最容易靠近的群体。但一旦这些小团体形成，他们内部的交流可能会更加默契，你可能因为加入得晚，或者与主流的讨论方向不一致，而显得有些“边缘”。
共同话题的缺失： 留学生的生活是双轨制的，既有在国内时就熟悉的朋友圈，也有在国外的全新社交圈。你可能发现，国内同学讨论的话题（比如国内的八卦、新闻、以前的共同回忆）你参与起来有些吃力，因为你的生活重心已经很大程度上转移到了国外，你对国内的很多动态可能不再那么了解，甚至觉得有些脱节。
“抱团取暖”的局限性： 有些国内同学可能出于安全感或习惯，更倾向于只和自己人交往。如果你觉得和他们玩在一起，还是只停留在国内的模式，而没有真正享受到留学带来的不同体验，那么你也会感到一种“无效社交”的疲惫。
那么，面对这种困境，我们该怎么办？
这绝不是一个无解的难题，关键在于调整心态，运用策略，主动出击。
第一步：深刻理解并接纳现状，调整心态
放下“必须融入”的执念： 留学的主要目的是学习和成长，社交只是其中的一部分。如果一时半会儿找不到合适的社交圈，先专注于学业和个人发展，这本身就是一种成功。不要因为社交上的不如意而过度焦虑，这只会让你更难迈出舒适区。
认识到“夹心饼干”的特殊性： 你正处于一个非常独特的阶段，既有连接国内的桥梁，也有一片新大陆等待探索。这是一种挑战，但也是一种优势。你拥有更多元的视角。
停止自我设限： 不要因为一两次的尝试失败就断定自己“不行”。每个人都需要时间去适应和建立新的连接。
第二步：主动出击，寻找突破口
从“小”开始，找到共同点：
基于兴趣的连接： 这是最容易建立持久关系的方式。
学校的社团和俱乐部： 无论你对什么感兴趣——音乐、艺术、运动、学术、志愿服务，学校里几乎都有相应的组织。加入一个你真正热爱的社团，你会遇到志同道合的人，共同的爱好会瞬间拉近你们的距离。即使是外国同学，如果他们也对你所在的社团感兴趣，那么共同的话题就有了。
课程小组和学习讨论： 积极参与课堂讨论，主动与同学交流学习心得。遇到难题，可以主动向同学请教，或者与他们一起探讨。这不仅能提升学习效果，也能建立起初步的联系。
校外活动： 留意学校发布的各种讲座、研讨会、文化节、体育赛事等活动，积极参与。这些场合更容易遇到对特定领域感兴趣的人。
从“个人”出发，而非“群体”： 不要试图一下子融入一个已经形成的“圈子”。而是先从与一两个外国同学或国内同学进行一对一的交流开始。尝试了解他们，找到你们之间可能产生的火花。
打破语言和文化壁垒的技巧：
“笨鸟”精神： 勇于开口，即使你的英语不完美。大多数外国同学都会理解并欣赏你努力尝试的态度。准备一些简单的开场白，比如“Hi, I’m new here, could you help me with…?”或者“What do you think about this class?”。
学习他们的“梗”： 留意他们经常使用的俚语、流行语，尝试理解其中的含义。当你在某个场合听到一个你不太懂的笑话或典故时，可以礼貌地询问，这反而能成为一个很好的交流契机。
文化小介绍： 在合适的时机，可以主动分享一些你国家的文化、美食、习俗，这能引起他们的好奇心，让他们也愿意去了解你。比如，在大家一起吃饭时，可以介绍一下你的家乡菜。
主动学习和观察： 观察周围外国同学的社交方式，比如他们是如何打招呼、如何开启话题、如何结束对话的。模仿和学习他们的优点。
与国内同学建立“不同”的连接：
拓宽话题维度： 尝试与国内同学聊一些你在国外的新发现、新的学习经历、与外国同学的有趣互动，而不是仅仅停留在国内的社交圈。这样，即使你们的共同话题减少，但你的新生活经历也能为你们带来新的交流内容。
寻找“独立”的国内同学： 并非所有国内同学都抱团。也总有一些人，他们同样对融入国际化环境抱有期待，或者性格比较独立。尝试与那些更开放、更愿意接触不同人群的国内同学建立联系。
利用好国内同学的“优势”： 有时候，你仍然需要国内同学提供一些信息支持或情感慰藉。在学习和生活上需要帮助时，仍然可以向他们寻求支持。但要注意，不要让这种支持变成唯一的社交依赖。
第三步：提升自我，内外兼修
提升语言能力： 这是最根本的。越流利的语言，越能让你在交流中更加自信和自如。
培养独立思考和批判性思维： 留学不仅仅是学习知识，更是学习如何独立思考，如何看待不同的观点。拥有自己的想法，才能在交流中展现出独特的魅力。
培养一项“特长”： 无论是一门乐器、一项运动、一项技能，拥有自己的特长能让你在人群中脱颖而出，也更容易吸引到有共同爱好的人。
保持积极乐观的态度： 即使遇到挫折，也要相信自己有能力克服。你的积极能量会感染周围的人。
第四步：耐心和坚持
社交是慢工出细活： 建立真正有意义的友谊需要时间。不要因为短期内没有看到明显的效果就放弃。
允许自己有“独处”的时间： 即使你渴望社交，也需要给自己留一些独处的时间来调整和充电。完全不必强迫自己时刻处于社交状态。
一些具体的场景和建议：
新生见面会/迎新活动： 这是最直接的社交机会。大胆地和身边的同学打招呼，介绍自己，问一些简单的问题。即使对方是中国同学，也可以主动找他们交流一下对学校、对课程的看法，说不定能发现新的共同点。
课堂讨论： 如果你觉得外国同学的讨论速度太快，可以先记下自己的想法，等有机会再发言。或者课后主动找老师或一两个同学请教，了解更多信息。
宿舍生活： 如果你住在宿舍，这是与室友建立联系的好机会。主动关心他们，分享零食，一起看电影，或者询问他们家乡的特色。
餐厅/咖啡馆： 看到有空位的桌子，可以礼貌地询问是否可以拼桌。这是一个非常自然的交流方式。
记住，留学是一个成长的过程，不仅仅是学术上的，更是人格和社会交往能力上的。 你遇到的“两头不靠岸”的情况，其实是很多人在海外都会面临的挑战。重要的是，你要把这个挑战看作是一个学习和自我提升的机会，去探索更广阔的世界，去认识更多不同的人，去成为一个更独立、更自信、更具包容性的人。
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