一直喜欢诉说自己悲催的是什么心理?
我曾认识一位朋友，咱们姑且叫他“阿明”。阿明这人挺好，聪明，也有才华，但就是有个毛病，走到哪儿都喜欢把自己的“不幸”掰开了揉碎了讲。
你说你今天加班没赶上末班车，他会说：“哎，你这算什么？我上周因为加班没赶上末班车，手机也没电了，一个人摸黑走了半小时山路，还被狗追了！”
你说你今天工作被老板批评了，心情郁闷，他会说：“我理解你，我当年刚入职的时候，老板一天骂我八遍，说我能力不行，甚至怀疑我的人品，搞得我晚上都睡不着觉，天天做噩梦。”
你说你最近钱不够花，手头紧，他会说：“哦，那你比我强多了。我记得我刚毕业那会儿，穷得叮当响，一天只能吃一顿饭，还是泡面，而且还得把泡面汤喝光，生怕浪费一点点。”
听着阿明的诉说，有时候我真替他委屈，觉得他怎么老是遇到这些倒霉事。但时间久了，我发现他似乎有点沉溺其中。每次聊到自己的不幸，他总能找到更“惨”的经历，更“可怜”的处境。他好像不是想找人安慰，而是……好像是在进行一场无声的较量，比谁更“苦”。
这种心理，其实挺复杂的，我琢磨了好久，觉得大概有这么几层意思吧：
第一层，寻求关注和认同。
我们都是社会性的动物，谁不想被看见？特别是当一个人觉得自己在某些方面不那么如意，或者觉得自己被世界忽视的时候，诉说自己的不幸就像在人群中竖起一面旗帜，写着“看我呀！我在这里！我在经历这些苦难！”
诉说不幸，本质上是一种自我展示。他可能想通过展示自己的“牺牲”、“忍耐”或者“遭遇”，来换取别人的同情、关心和肯定。当别人听了他的故事，说一句“哎呀，你太不容易了”或者“真是个受苦的人”，他就会觉得自己的存在被看见，自己的痛苦是有价值的。这种价值不是贬义的，而是说，他的经历引起了别人的共鸣，得到了外界的反馈，这对他来说是一种心理上的“填补”。
就像小孩子摔倒了，哭得特别厉害，往往不是因为摔得多疼，而是期待爸爸妈妈过来抱抱他，告诉他“宝宝不哭，妈妈在呢”。这种对关爱的需求，在成年人身上也同样存在，只不过表达方式可能更隐晦一些。
第二层，合理化自己的“不成功”或者“不作为”。
有时候，一个人之所以没有达到自己想要的目标，或者在生活中遇到瓶颈，可能并不是他能力不够，而是他缺乏行动或者勇气。但承认这一点太难了，会让他觉得自己是个失败者。
所以，他们会选择诉说自己的不幸，把责任推给外界。“我之所以没成功，不是我不想成功，而是我遇到的困难太多了，运气太差了，环境太糟糕了。”通过不断强调自己的“悲催遭遇”，他们给自己找了一个“合理”的借口，来解释自己現状的不足。
这样一来，他们就不必面对自己内在的不足，也不必承担改变现状的责任。他们的不幸成了一件“挡箭牌”，让他们在心理上找到了一个舒适区，避免了面对失败的痛苦和自我怀疑。他们甚至会觉得自己是在“逆流而上”，能撑到现在已经很不容易了，这就够了。
第三层，习惯性地自我防御。
有些人从小就生活在一个充满批评、否定或者不安全感的环境中。他们学会了用“弱者姿态”来保护自己。当别人看到他们“可怜”的一面时，可能会减少对他们的攻击性，或者更容易原谅他们的缺点。
所以，他们可能会下意识地将自己塑造成一个“受害者”形象。他们的不幸故事越多，越能让别人觉得他们是无辜的，是值得同情的，从而减轻对他们的审视和要求。这是一种长年累月形成的心理防御机制。他们可能并不觉得自己在“装”，而是真的相信自己是那个“不幸的、被命运捉弄的人”。
第四层，逃避现实，沉溺于“过去”。
有些人，当他们发现眼前的生活并没有他们想象中那么美好，或者他们对未来感到迷茫和无力的时候，就会选择退回到过去，并且把过去描绘得比现实更不堪。
诉说不幸，让他们有机会一遍又一遍地重温那些“悲伤的时刻”，好像通过这种方式，可以不断地从过去的苦难中挖掘出“意义”或者“价值”。他们可能在潜意识里觉得，只有经历过最深的痛苦，才能证明生命的“深度”。
这种心理，有点像一种“自虐”式的缅怀，他们沉溺在自己构建的“苦难史”中，反而不愿意去面对现在和未来可能出现的新的挑战。因为一旦他们从过去的悲伤中走出来，他们就得开始思考“接下来怎么办”，而这比停留在过去的“不幸”里，要消耗更多的精力和勇气。
第五层，获取“优越感”。
这听起来有点反常，但确实存在。有些人通过诉说自己的不幸，来反衬出别人的“幸运”或者“容易”。他们可能会在心里暗暗地想：“你看，你们这些人都过得太顺了，根本体会不到真正的痛苦。我经历了这么多，我的承受能力比你们强多了。”
这是一种扭曲的“比较”。他们不是通过自己的成就来获得优越感，而是通过自己的“苦难”来制造一种“精神上的”高人一等。他们可能觉得，只有自己经历过这一切，才算得上是一个真正“懂得生活”的人。别人的顺利，在他们看来，可能反而是肤浅和缺乏深度的。
总而言之，喜欢诉说自己悲催心理，往往不是一个单一因素造成的，而是多种心理动机交织在一起的结果。它可能源于对关注的需求，对现实的逃避，对自我的防御，甚至是更深层次的自我认知问题。
最关键的是，这种行为往往会形成一个恶性循环。当他们沉溺于诉说不幸时，他们就越不容易看到生活中的美好和希望，越不容易采取积极的行动去改变现状，从而也就越容易继续“遭遇”不幸，然后继续诉说。
所以，当我们遇到这样的人，与其简单地指责他们“爱抱怨”，不如尝试去理解他们背后可能存在的心理需求，或许能更好地与他们相处，甚至帮助他们找到走出困境的真正力量。不过，说到底，改变这种心理，最终还是要靠他们自己，当他们真正意识到，自己的不幸，并不能让他们的人生变得更好，反而可能让他们停滞不前的时候，也许，才是他们开始改变的契机。
你说你今天加班没赶上末班车，他会说：“哎，你这算什么？我上周因为加班没赶上末班车，手机也没电了，一个人摸黑走了半小时山路，还被狗追了！”
你说你今天工作被老板批评了，心情郁闷，他会说：“我理解你，我当年刚入职的时候，老板一天骂我八遍，说我能力不行，甚至怀疑我的人品，搞得我晚上都睡不着觉，天天做噩梦。”
你说你最近钱不够花，手头紧，他会说：“哦，那你比我强多了。我记得我刚毕业那会儿，穷得叮当响，一天只能吃一顿饭，还是泡面，而且还得把泡面汤喝光，生怕浪费一点点。”
听着阿明的诉说，有时候我真替他委屈，觉得他怎么老是遇到这些倒霉事。但时间久了，我发现他似乎有点沉溺其中。每次聊到自己的不幸，他总能找到更“惨”的经历，更“可怜”的处境。他好像不是想找人安慰，而是……好像是在进行一场无声的较量，比谁更“苦”。
这种心理，其实挺复杂的，我琢磨了好久，觉得大概有这么几层意思吧：
第一层，寻求关注和认同。
我们都是社会性的动物，谁不想被看见？特别是当一个人觉得自己在某些方面不那么如意，或者觉得自己被世界忽视的时候，诉说自己的不幸就像在人群中竖起一面旗帜，写着“看我呀！我在这里！我在经历这些苦难！”
诉说不幸，本质上是一种自我展示。他可能想通过展示自己的“牺牲”、“忍耐”或者“遭遇”，来换取别人的同情、关心和肯定。当别人听了他的故事，说一句“哎呀，你太不容易了”或者“真是个受苦的人”，他就会觉得自己的存在被看见，自己的痛苦是有价值的。这种价值不是贬义的，而是说，他的经历引起了别人的共鸣，得到了外界的反馈，这对他来说是一种心理上的“填补”。
就像小孩子摔倒了，哭得特别厉害，往往不是因为摔得多疼，而是期待爸爸妈妈过来抱抱他，告诉他“宝宝不哭，妈妈在呢”。这种对关爱的需求，在成年人身上也同样存在，只不过表达方式可能更隐晦一些。
第二层，合理化自己的“不成功”或者“不作为”。
有时候，一个人之所以没有达到自己想要的目标，或者在生活中遇到瓶颈，可能并不是他能力不够，而是他缺乏行动或者勇气。但承认这一点太难了，会让他觉得自己是个失败者。
所以，他们会选择诉说自己的不幸，把责任推给外界。“我之所以没成功，不是我不想成功，而是我遇到的困难太多了，运气太差了，环境太糟糕了。”通过不断强调自己的“悲催遭遇”，他们给自己找了一个“合理”的借口，来解释自己現状的不足。
这样一来，他们就不必面对自己内在的不足，也不必承担改变现状的责任。他们的不幸成了一件“挡箭牌”，让他们在心理上找到了一个舒适区，避免了面对失败的痛苦和自我怀疑。他们甚至会觉得自己是在“逆流而上”，能撑到现在已经很不容易了，这就够了。
第三层，习惯性地自我防御。
有些人从小就生活在一个充满批评、否定或者不安全感的环境中。他们学会了用“弱者姿态”来保护自己。当别人看到他们“可怜”的一面时，可能会减少对他们的攻击性，或者更容易原谅他们的缺点。
所以，他们可能会下意识地将自己塑造成一个“受害者”形象。他们的不幸故事越多，越能让别人觉得他们是无辜的，是值得同情的，从而减轻对他们的审视和要求。这是一种长年累月形成的心理防御机制。他们可能并不觉得自己在“装”，而是真的相信自己是那个“不幸的、被命运捉弄的人”。
第四层，逃避现实，沉溺于“过去”。
有些人，当他们发现眼前的生活并没有他们想象中那么美好，或者他们对未来感到迷茫和无力的时候，就会选择退回到过去，并且把过去描绘得比现实更不堪。
诉说不幸，让他们有机会一遍又一遍地重温那些“悲伤的时刻”，好像通过这种方式，可以不断地从过去的苦难中挖掘出“意义”或者“价值”。他们可能在潜意识里觉得，只有经历过最深的痛苦，才能证明生命的“深度”。
这种心理，有点像一种“自虐”式的缅怀，他们沉溺在自己构建的“苦难史”中，反而不愿意去面对现在和未来可能出现的新的挑战。因为一旦他们从过去的悲伤中走出来，他们就得开始思考“接下来怎么办”，而这比停留在过去的“不幸”里，要消耗更多的精力和勇气。
第五层，获取“优越感”。
这听起来有点反常，但确实存在。有些人通过诉说自己的不幸，来反衬出别人的“幸运”或者“容易”。他们可能会在心里暗暗地想：“你看，你们这些人都过得太顺了，根本体会不到真正的痛苦。我经历了这么多，我的承受能力比你们强多了。”
这是一种扭曲的“比较”。他们不是通过自己的成就来获得优越感，而是通过自己的“苦难”来制造一种“精神上的”高人一等。他们可能觉得，只有自己经历过这一切，才算得上是一个真正“懂得生活”的人。别人的顺利，在他们看来，可能反而是肤浅和缺乏深度的。
总而言之，喜欢诉说自己悲催心理，往往不是一个单一因素造成的，而是多种心理动机交织在一起的结果。它可能源于对关注的需求，对现实的逃避，对自我的防御，甚至是更深层次的自我认知问题。
最关键的是，这种行为往往会形成一个恶性循环。当他们沉溺于诉说不幸时，他们就越不容易看到生活中的美好和希望，越不容易采取积极的行动去改变现状，从而也就越容易继续“遭遇”不幸，然后继续诉说。
所以，当我们遇到这样的人，与其简单地指责他们“爱抱怨”，不如尝试去理解他们背后可能存在的心理需求，或许能更好地与他们相处，甚至帮助他们找到走出困境的真正力量。不过，说到底，改变这种心理，最终还是要靠他们自己，当他们真正意识到，自己的不幸，并不能让他们的人生变得更好，反而可能让他们停滞不前的时候，也许，才是他们开始改变的契机。
网友意见
用自己最大的恶意不善良地揣测别人，真是一大乐事啊。。。
1、获得安慰和同情。无需多解释，感受到关怀是很温暖的事情。
2、在交际中处于弱者的地位自然地收到特别的关照。这比较难说是直接的企图，但获得了同情之后很有可能会在之后的相处中被无意识或有意识地多照顾一些。可以说，像是一种被宠爱的感觉。特别在对比了自身悲惨的经历之后，可能更渴望获得这种关照。
3、通过听众对此经历表达诸如愤怒/谴责/同情等情绪，暗示自己“显得很善良”的特质，肯定自己的做法，排遣委屈的情绪，获得道德上或情感上的肯定。当然，为了显示自己的正确性，发言者大部分会无意识地隐藏某些不利于自己的信息或夸张某些细节事件，以帮助听众得到自己想要的答案。可能不是谎言，但肯定有强烈的个人视角，本来嘛，一个事件解释起来本身就有很多视角。这属于人性范畴，不要太严苛啦。
4、一个略微有些夸张的自身悲惨经历能够有效吸引听众（们）的注意力，保持成为注意力的焦点。不过，会用这种方法引起别人注意的，一般是不自信也平时缺乏关注的人。
5、建立较深刻的关系。分享秘密/隐私是建立高亲密度关系的一种重要方式，相当于“我把你当自己人看”的意思。当然，你也要表现的气愤填膺/潸然泪下/无语凝噎等予以积极反馈。如果产生楼主这样的反馈，基本上是没获得双方同时对这种亲密度的肯定。。。
当然，诉说是有效排遣委屈/悲伤/郁闷等情绪的手段，很多女孩子在把话说完之后，就不怎么生气了。气话请不要当真。和一个情绪剧烈波动的姑娘讲道理，你就输了。。。。
后一个问题，有一种叫“共同反刍”的现象，不断分享自己的悲惨经历，可能会造成负面情绪彼此笼罩，这揍是一个自激的过程呀。
来，给个链接：
共同反刍_互动百科至于会不会越说越悲催，很不幸，会的，如果反馈者由于上面原因3的影响，一直不断肯定诉说者的做法和情绪，会很容易陷入“我真的很悲催”的自我催眠之中，也是这个原因，会让诉说者在“稍稍”偏离事实的时候，理直气壮情真意切。
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