我八年的女朋友出轨了我该怎么办？
首先，请允许我给你一个虚拟的拥抱。这样的经历真的很难熬，允许自己去感受这些情绪，不要压抑。
接下来，我们一步一步来梳理，看看你现在可以怎么做，以及如何面对这个局面。
第一步：冷静下来，处理当下的情绪
允许自己受伤和悲伤： 不要假装没事。八年的感情，你投入了无数的时间、情感、精力，甚至可能还有生活的规划。被背叛的感觉是剧痛的。你可以哭，可以发泄，但尽量以健康的方式，比如找一个安全的地方大喊几声，或者写下你的感受。
暂时避免冲动决策： 在情绪最激动的时候，做出的决定往往是最后悔的。先让自己从最强烈的震惊和愤怒中缓和下来，给自己一点时间和空间。
寻求支持： 不要独自承受。找你最信任的家人、朋友倾诉。他们的陪伴和倾听会给你力量。如果你觉得情绪实在难以控制，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们有专业的技巧来帮助你度过这个艰难的时期。
保护自己： 在情绪不稳定的时候，避免做任何可能伤害自己或他人的事情。
第二步：了解情况（如果可能且你愿意）
在你准备好之后，你可能需要一些信息来帮助你理清头绪，但请记住，了解的目的是为了你自己的处理，而不是为了继续折磨自己或过度追究细节。
确认事实： 你是如何知道她出轨的？是她亲口承认，还是你发现了证据？如果是证据，你需要确保证据的真实性。
和她沟通（如果选择）： 如果你决定和她谈谈，你需要一个清晰的目标。你是想知道原因？想了解出轨的程度？还是想直接结束关系？
选择一个合适的时间和地点： 尽量选择一个双方都能相对冷静、不受打扰的时间和地点。
表达你的感受，而不是指责： 使用“我感到…”句式，例如“我感到非常受伤和失望”，而不是“你是个骗子”。
倾听（如果她愿意说）： 了解她出轨的原因和过程，这有助于你理解整个事件，也为你的下一步决策提供信息。但请记住，你没有义务听完所有细节，如果某些信息让你更加痛苦，你有权停止。
设定底线： 在谈话中，明确你不能接受什么。
为什么了解情况很重要？
对于你自己的处理： 了解具体情况（例如，是一夜情还是长期婚外情，是否有感情基础）可能会影响你对这段关系的评估以及你下一步的决定。
打破幻想和不确定性： 很多时候，未知比已知更可怕。了解真相可以帮助你从不确定性中解脱出来。
第三步：评估你的选择
经历过情绪的发泄和可能的沟通后，你需要开始思考你的未来。八年的感情是很难割舍的，出轨也并不意味着这段关系就一定没有挽回的余地，但挽回的难度会非常大，并且需要双方付出极大的努力和决心。
选择一：结束关系
为什么选择结束？
信任破裂： 信任是感情的基石，一旦破裂，修复极其困难，而且即使修复，那份当初的纯粹和安全感也很难再找回。
无法原谅： 有些伤害是无法原谅的，即使你愿意尝试，内心深处对她的怀疑和不信任会一直存在，影响你们的关系。
对自己的尊重： 被背叛可能会让你觉得自己不被尊重，结束关系是对自己的保护。
为了更好的未来： 也许这段关系已经走向了尽头，结束是为了双方都能找到更适合自己的人。
如何做？
清晰地告知你的决定： 无论你选择是否通过沟通告知，你的决定应该是清晰明确的。
处理共同财产和生活安排： 如果你们同居或有共同财产，需要协商如何处理。
保持距离： 在你能够平静下来之前，尽量减少与她的接触。
专注于自我疗愈： 将精力放在自己的成长和重建上。
选择二：尝试挽回关系（难度极高，需要慎重考虑）
你为什么会考虑挽回？ 是因为你依然深爱她？还是因为对八年感情的不舍？又或者是因为害怕孤独？
她是否也愿意挽回？ 如果她不愿意承担责任，不愿意为修复关系付出巨大的努力，那么挽回是不可能的。
为什么挽回如此艰难？
信任需要重新建立： 信任的重建是一个漫长而痛苦的过程，需要双方的耐心、诚实和大量的努力。
需要她承担全部责任： 她需要深刻认识到自己的错误，并愿意付出行动来证明她的改变，而不是找借口或推卸责任。
你内心的伤痛需要治愈： 即使决定挽回，你内心的伤痛也需要时间来愈合，你可能会反复地质疑她，这会让挽回之路更加坎坷。
你们的关系需要深刻的改变： 仅仅道歉和承诺是不够的，你们需要找出导致出轨的根本原因，并共同努力去改变。
如果选择挽回，需要做什么？
坦诚沟通： 双方需要坦诚地谈论问题的根源。
她需要做到：
完全断绝与第三者的联系： 这是最基本也是最重要的。
承担责任并真心悔过： 不是敷衍的道歉，而是发自内心的反思和愧疚。
积极配合重建信任： 例如，愿意接受你的监督（但这不是长久之计，而是过渡期）。
改变行为模式： 如果出轨是因为某些深层原因，她需要主动去解决这些问题。
你需要做到：
给自己和她时间： 不要期待立刻恢复到从前。
学习原谅： 这不代表遗忘或认同，而是放下怨恨，为自己疗伤。
保持沟通，但也保护自己： 确保你的情绪和心理健康得到照顾。
考虑专业帮助： 伴侣咨询师可以提供一个安全和专业的环境来处理这些复杂的问题。
第四步：自我照顾和重建
无论你选择哪条路，你都需要关注自己的身心健康。
关注身体健康： 规律饮食、充足睡眠、适当运动。身体的健康是支撑你度过难关的基础。
重拾兴趣爱好： 找回那些能让你快乐的事情，无论是读书、听音乐、看电影、运动还是旅行。
设定新的目标： 为自己设定一些小的、可以实现的目标，例如学习一项新技能，完成一个工作项目。这会让你重新获得掌控感和成就感。
保持积极心态（尽量）： 这是一个非常困难的要求，但请记住，这次的经历不代表你不够好，也不代表你不会再爱。它只是说明了这段关系出现了问题，以及她做出了错误的选择。
与支持你的人保持联系： 家人、朋友是你坚实的后盾。
一些你需要思考的关键问题：
你真的爱她吗？还是只是习惯了她？ 八年的时间很容易让人产生习惯和依赖，但爱需要超越这些。
你对这段关系的期望是什么？ 你想要什么样的伴侣关系？她能满足你吗？
你是否能够真正原谅？ 如果你觉得无法原谅，那么继续下去只会让双方痛苦。
你相信她能够改变吗？ 如果她之前的行为模式让她屡次犯错，你是否有能力和意愿去承受未来的风险？
你对未来有什么样的规划？ 你的未来规划中，她还能否占据一席之地？
最后想说的话：
这是一个非常痛苦的经历，你不需要独自面对。你有权利感到愤怒、悲伤、失望，也有权利选择你认为对自己最好的道路。允许自己有脆弱的时刻，但也要相信你有足够的力量去度过这个难关。
这是一个重新认识自己、重新审视人生选择的机会。无论结果如何，你都将从中学习，变得更加强大。
如果你觉得信息量很大，或者需要更具体的建议，请随时告诉我。我在这里支持你。
网友意见
第一次在知乎上感到恶心，是发自心底的恶心。
我八年的女朋友出轨了我该怎么办？ - 韩德雨的回答这是目前排名第一的答案，在我写这个回答的时候已经1200多赞了。答主得出的结论是：
不遵守交通规则就会被绿的我和你说。
然后评论区200多个评论很认真的就题主被判刑8个月到底是什么罪进行了分析，同时赞同了答主的答案，认为抖得好，抖得可圈可点。
中间夹杂着提问者的几句自我辩护，却瞬间被道德帝和圣母之间的战争所淹没。
“发生这样的事情我只能自己一人憋着，我无法和身边的任何一个人诉说，我只能在这样一个满是陌生人的平台里倾诉一下，想找到一些安慰和方法让自己的心里好受一些，让我找到面对她和这段感情的方法。”
“我没有这方面的经验来处理这样的事情，我怕我做出的任何决定会让我后悔一辈子，这不是我的局，我赌不起，更输不起。”
提问者在知乎只提了这一个问题，也许是小号，也许是刚接触知乎。可他既然在知乎上提出了这个问题，便是从心底想通过各位知乎用户的回答，点赞，来为自己的选择增加筹码。因为这个选择对他来说真的太难了，没有朋友可以给他安慰，没有父母可以为他指明方向，这8年的恋爱经历可以说是充斥了他自懂事以来的全部人生，但女友出轨这件事对于只有一次恋爱经历的他来说几乎摧毁了他的理智。
他以为知乎，是大家分享知识，经验和见解的地方。
然后他发现，大家一致同意：不遵守交通规则就会被绿的我和你说。
如果他认为这是正确的，大概他一辈子都不会再去爱一个人了吧？因为他已经不遵守交通规则了。
我愤怒，我恶心，是因为我第一次来到知乎，第一次提的问题，第一次得到的回答，跟题主类似。我也不敢跟朋友提起，不敢向父母倾诉，也不知道面对3年的感情以及类似题主的情况，我该怎么解决。
可喜的是，当时的我在知乎上找到了答案。虽然关注的人不多，点赞的人不多，但大家都是真心实意的想通过自己的经验与见解，提供力所能及的帮助。最后，我作出了选择，至少到现在为止，我不后悔，我很感激当时愿意与我分享的人。
这似乎才是知乎存在的价值？
于是后来我也陆续答题，认真点赞，因为我相信我的一个赞或者感谢也许真的能帮助到一个人。我不反对抖机灵，只是如果在一个题目下抖机灵的人得到的赞数远超认真答题的人，我想知乎离药丸真的不远了。
最后回答下提问者的问题：
当时的我，选择了离开。因为我无法跟一个互不信任的人相守一辈子。知乎上几乎所有感情问题劝分都是政治正确，所以很多人的答案或多或少都会有一种事不关己的感觉，不用太在意。遵从自己的内心，原谅对方的前一步是放过自己。如果你能忘记这件事，和好吧，不能的话，果断的离开。8年不过是人生的一小部分。
以上。
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一夜醒来，看到抖机灵的答案被踩下去，更多好答案被顶上来，感觉很欣慰。
有人说知乎只是个社区，与豆瓣，微博，QQ空间，朋友圈没有什么区别。那么在知乎看抖机灵，为抖机灵点赞，并没有问题。
我认为这没错。不要说这类网络社区，就是真实的生活，有人兢兢业业、认真努力；也有人嬉笑怒骂、游戏人间。既然作为一个独立的人，大家自然有权利选择自己的活法。
只是在我的理解中，知乎与其他社区还是有那么一丝的区别。知乎相对更加理性，或者说是认真。
也许就是在社区创立的时候，这个性格就注定要伴随知乎，从兴起到没落。
在知乎我学到了很多的知识，看过了许多人的经验；同时我也学会了膜，加入了飞天面条神教，跟着轮带逛看妹子，当图缺的复读机……
但我很清楚在需要我分享知识和见解的时候，我该拿出怎样认真的态度。
其实回头想想，排名第一的抖机灵答案也许在哪都抖，这个题目只不过是千千万万个抖机灵中的一个回答。
但是我看到了，我便要反对。
哪怕并没有什么用处，哪怕受人嘲笑，我也要这样做。
因为我想努力让这个社区变成他所标榜的样子
——
知乎，与世界分享你的知识，经验和见解。
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