那些不到两岁的宝宝不喝奶粉，平时的饮食能保证足够的营养吗？需不需要额外添加？
首先，我们要明白，奶粉（无论是配方奶粉还是母乳）对于婴幼儿来说，在一定时期内是他们主要的营养来源。但随着宝宝月龄的增长，辅食逐渐成为他们营养摄入的重要组成部分，甚至逐渐占据主导地位。
那么，不到两岁的宝宝不喝奶粉，日常饮食能否保证足够的营养呢？
答案是：可能可以，但也存在潜在的风险，需要非常谨慎地评估和管理。
这里面有几个关键点需要考虑：
1. 宝宝的具体月龄： “不到两岁”这个范围很大。
1岁以内（尤其是6个月至1岁）： 这个阶段的宝宝对奶的需求量依然很大，奶是他们钙、维生素D、铁、锌等关键营养素的重要来源。如果完全不喝奶（无论是母乳还是配方奶），仅靠辅食要全面满足这些营养素的需求，难度非常大，而且非常考验辅食的质量和多样性。例如，钙的吸收率高且含量足的食物，如奶制品，是首选。铁是宝宝在出生后46个月开始会逐渐消耗体内储存的，需要通过富含铁的辅食来补充，但即使是高铁食物，其铁的生物利用率也常常不如奶制品中的铁。
1岁到2岁之间： 这个阶段的宝宝对奶的需求量会相对减少，但仍然是获取钙、维生素D、优质蛋白质等的重要途径。如果宝宝在这个阶段能够通过多样化的辅食摄入足够的营养，理论上是可以不依赖奶粉的。但关键在于“足够”。
2. 辅食的质量和多样性： 这是决定宝宝营养是否充足的核心。
“吃得多”不等于“吃得好”： 有些宝宝可能食欲很好，但如果他们的饮食结构单一，偏爱某几种食物（比如只吃米粥和面条），或者家长在制作辅食时没有注意到营养的均衡搭配，那么即使吃很多，也可能存在营养素的缺乏。
需要包含的营养素及其来源：
蛋白质： 需要肉类（红肉、禽肉、鱼肉）、蛋黄、豆制品（如豆腐、豆泥）。
铁： 红肉（如猪肝、牛肉、羊肉）、动物血制品（需确保来源安全）、高铁婴儿米粉。需要注意的是，植物性食物中的铁吸收率较低，需要与富含维生素C的食物搭配（如水果、蔬菜）来促进吸收。
钙： 奶制品是最佳来源，如果宝宝不喝奶粉，那么需要通过强化钙的食物，如豆制品、绿叶蔬菜（如西兰花、小白菜，但钙吸收率不如奶制品）、芝麻酱（需适量，且注意过敏）、鱼类（如三文鱼中的软刺，需要处理好）。
维生素D： 主要来源于阳光照射，食物来源相对有限，多存在于深海鱼类、蛋黄中。如果宝宝很少晒太阳或饮食中鱼类含量不高，很容易缺乏。
维生素C： 新鲜水果和蔬菜是主要来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、番茄等。
锌： 贝类海产品（如牡蛎、蛤蜊）、红肉、禽肉、豆类、坚果（需磨成粉状，注意过敏）。
脂肪： 尤其是不饱和脂肪，对于宝宝大脑发育很重要，来源包括植物油（如橄榄油、亚麻籽油）、坚果、牛油果、鱼类等。
3. 宝宝的生长发育情况： 这是最直接的判断指标。
体重增长： 宝宝的体重是否按照生长曲线稳定增长？
身高增长： 宝宝的身高增长是否符合正常范围？
精神状态： 宝宝是否活泼好动，精神饱满？
其他发育指标： 如大运动、精细动作、语言能力等是否正常。如果宝宝出现生长迟缓、精神萎靡、易生病等情况，很可能提示营养不足。
需不需要额外添加？
基于以上分析，如果宝宝不喝奶粉，大多数情况下，尤其是在1岁以内，需要考虑额外添加营养素。即使是1岁以上的宝宝，也需要评估是否存在营养缺口。
钙和维生素D： 这是最常见的需要额外添加的营养素。即使辅食多样，也很难保证每日摄入足够的钙和维生素D，特别是缺乏日晒的宝宝。很多儿科医生会推荐在辅食阶段继续给宝宝补充钙和维生素D，直到他们能够稳定通过饮食摄入充足。
铁： 如果宝宝不吃红肉、高铁米粉等，或者吸收不好，也可能需要补充铁剂。
其他维生素和矿物质： 如果宝宝的饮食非常挑剔，或者存在某些特殊的健康状况，可能还需要根据医生的建议进行补充。
如何做才更放心？
1. 咨询儿科医生或注册营养师： 这是最专业、最稳妥的做法。您可以带宝宝去体检，并详细描述宝宝平时的饮食情况，医生会根据宝宝的月龄、生长发育情况和饮食内容给出专业的评估和建议。他们会告诉你是否需要补充某种营养素，需要补充多少，以及推荐哪些产品。
2. 仔细记录宝宝的饮食： 尝试连续几天（例如35天）详细记录宝宝每天吃的所有食物和饮品，包括份量。然后对照婴幼儿的营养需求表（可以从权威育儿网站或书籍中查找），大致估算宝宝摄入的各类营养素是否达标。这只是一个粗略的估算，但可以帮助您发现潜在的“短板”。
3. 关注宝宝的整体表现： 除了生长指标，宝宝的消化情况（是否便秘或腹泻）、皮肤状况（是否干燥苍白）、头发情况（是否稀疏易断）等也可能与营养有关。
4. 循序渐进地尝试辅食多样化： 即使宝宝暂时不喝奶粉，也要继续尝试提供各种类型的食物，包括不同质地的、不同口味的。也许宝宝只是需要时间和机会来接受。提供多种形式的乳制品（如酸奶、奶酪），如果宝宝对这些有接受度，也是补充钙和蛋白质的好途径。
总结来说，如果一个不到两岁的宝宝完全不喝奶粉，仅依靠辅食来满足所有营养需求是有挑战性的，尤其是在1岁以内。家长需要投入大量的时间和精力去研究和制作营养均衡、种类丰富的辅食，并且密切关注宝宝的生长发育情况。在大多数情况下，为了确保营养万无一失，并在医生的指导下，适当地补充一些关键的营养素（如钙、维生素D、铁）是明智且负责任的选择。
希望这些信息能帮助您更清晰地了解情况，并做出最适合您宝宝的决定！
网友意见
题主的意思是完全不喝牛奶吗？
显而易见，这非常不好！
理由如下：
牛奶中含有两种重要的营养素，蛋白质和钙。
01
牛奶的好处之一----蛋白质
首先说说蛋白质，人体每日所需蛋白质的量，可以看下图：
随便举个例子，如以我的女儿，10岁的女孩为例，每日所需蛋白质的推荐摄入量（RNI）为50g。
数字比较抽象，换成食物我们看看：
依据《中国食物成分表》，我列举出一些常见食物的蛋白质含量：
粮食类：
每100g米饭，含蛋白质2.6g；
每100g土豆，含蛋白质2g；
每100g馒头，含蛋白质7g；
如果仅仅靠吃粮食，要达到一天50g蛋白质的量，需要吃约4斤米饭，或5斤土豆，或1斤半的馒头。
10岁的小女孩，这个食量，够吓人吧。
再看看蔬菜水果呢？
每100g茄子，含蛋白质1.1g；
每100g冬瓜，含蛋白质0.4g；
每100g苹果，含蛋白质0.2g；
蛋白质含量更低！
素食类中，只有豆类的蛋白质含量比较高：
每100g黄豆，含蛋白质35g；
每100g豆腐，含蛋白质8.1g；
然后看看动物类食品，肉蛋鱼类：
每100g瘦猪肉，含蛋白质20.3g；
每100g瘦牛肉，含蛋白质20.2g；
每100g鸡蛋，含蛋白质13.3g；
每100g鲤鱼，含蛋白质17.6g；
牛奶中的蛋白质含量，不同产品之间差别有点大，每100g牛奶约含2~4g蛋白质。
大家千万不要误以为这个含量少。
牛奶是液体，比起进食固体食物要容易得多，喝上200ml（约等于200g，4两）牛奶很容易，吃4两米饭试试？
而且，更重要的是，动物类食物中，含有的是优质蛋白质。
什么是优质蛋白质呢？可以这样理解：
组成蛋白质的基本结构是氨基酸，氨基酸分为很多种类，每一种都是我们人体所需要的，但有些人体不能合成，所以更重要，称为必需氨基酸。
就像盖一栋摩天大楼，需要砖头、石块、水泥、钢材、木材，等等。每一种材料的需求量不同，要有一个合适的比例，否则，有的材料短缺，有的材料过剩，不仅大楼盖不好，还要花工夫去处理多余的材料。
蛋白质也是如此，如果人体不能合成的氨基酸------必需氨基酸含量高；而且其氨基酸的构成比例与人体的需求相似，能够被充分利用，即为优质蛋白质，否则就不是。
动物类食物，肉、蛋、奶，所含有的为优质蛋白质。
每日摄入的蛋白质，其中一半或更多，应该是优质蛋白质。
豆类的蛋白质含量同样比较高，质量虽不如动物性食物，也相对较好。不过，对于儿童来说，仍不建议用豆类来替代动物性食物。
成年人如要选择全素饮食，请咨询营养师。
前段时间，有一个新闻闹得沸沸扬扬，某幼儿园给孩子吃全素饮食：
很多人还纷纷点赞：
靠谱吗？
02
牛奶的好处之二----钙
除了蛋白质以外，牛奶中第二个重要的营养素是钙。
不同年龄段的孩子，每天应该摄入多少钙？见下表：
这些钙从哪些食物中获取？
乳类是钙的最好来源，大豆是钙的较好来源。
以某配方奶为例：
每100ml该种配方奶含钙79mg，那么，可以简单计算一下，一个4个月大的宝宝，如果每天吃奶500ml，就能大约摄入400mg钙，对照前面的表格，能满足当天所有的钙需求。
1岁以内的孩子，一般来说，以奶为主食，几乎不会出现钙摄入不足。
当然，不同厂家、不同品牌、不同段位的奶粉，钙含量有所差异，但差别不大，大家可以自己去算算。
母乳的钙含量低于配方奶，但是，母乳中的钙更易于被宝宝吸收。
再看看某盒装纯牛奶的营养成分表：
该牛奶每100ml含有120mg钙，那么，一盒牛奶250ml，就含有钙300mg。一个3岁的孩子，每天需要600mg钙，就算仅从牛奶中补充，每天喝两盒，也就够了。
不过，对于一名青春期的孩子来说，每天需要1000mg钙，如果他每天喝上两盒牛奶，就还需要从其他食物里补充400mg钙。
所以，只要保证每天有足够的奶和/或奶制品的摄入，再加上其他食物的钙，多数能够达到标准。
那么，其他常见的食物中，大约含有多少钙呢？
一般来说，只要孩子摄入了足够的钙，是不会缺钙的。而要摄入足够的钙，奶或奶制品非常重要。
以上内容摘录自我的这两篇文章，如需全文，请查阅：
测评 | 市面上形形色色的各种牛奶，差别大不大？孩子喝那种更好？
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