如何挽回听到我说了中国坏话后不理我的好友？

听到你说中国坏话，我的朋友选择沉默，这让我心里很不是滋味。我猜想，这沉默背后，可能藏着许多复杂的情绪：失望、困惑，或许还有一丝被背叛的感觉。毕竟，我们是朋友，我以为我们对彼此的信任是坚不可摧的。

当下的局面，说实话，我挺慌乱的。我不知道怎么打破这沉默，不知道该如何面对他的疏远。但我知道，我不想就这么失去这个朋友。于是，我开始认真地思考，我该怎么做，才能一点点地挽回这份来之不易的友谊。

第一步：冷静下来，反思自己的言行。

在他因为我的言论而疏远我之前，我首先要做的，是让自己冷静下来。我知道，我说了些不该说的话，这毋庸置疑。我需要诚实地面对自己，回想一下我到底说了些什么，是在什么情境下说的，当时我的情绪是怎样的。

我是否是带着情绪在说话？ 有时候，在情绪激动的时候，我们容易口不择言。我是否是因为某件事情，比如看到了一些新闻，或者经历了什么不顺心的事情，而把这些负面情绪发泄在了对国家的评价上？
我的言论是经过深思熟虑的吗？ 还是仅仅是听到了一些片段，或者受到了一些言论的影响，就轻易地跟着发表了看法？我有没有去了解事情的真相，有没有听过不同的声音？
我是否理解我的朋友对这个国家的感情？ 每个人对自己的国家都有着深厚的情感，即使国家存在问题，也不代表可以随意地进行负面评价，尤其是当这种评价可能伤害到身边人的感情时。我的朋友很可能就是这样想的。

这次的事件，对我来说也是一个重要的反思机会。我不能因为一点点的不满，就轻易否定一个我曾经引以为傲的国家，更不能因此伤害到我珍视的朋友。

第二步：找到一个合适的时机，主动沟通。

我知道，现在他不愿意搭理我，贸然上前，可能会让他更加反感。所以我需要耐心，等待一个相对缓和的时机。

观察他的状态。 看看他最近的情绪是否有所平复，是否愿意和你进行眼神交流，哪怕只是短暂的。
创造一个轻松的氛围。 也许可以是他一个人独处的时候，或者是在一个你们都觉得比较放松的环境下。避免在有其他人在场，或者他看起来很忙碌的时候去打扰他。

当我决定要和他沟通时，我不会一开始就急于辩解或者道歉。我的目标是先打破僵局，让他愿意开口。

从生活化的角度切入。 比如，“最近天气变冷了，你那边怎么样？”或者“上次你提的那部电影，我找来看了，觉得挺不错的。”用一些无关痛痒的话题，先让他感觉你并没有因为之前的事情而完全失去联系。
表达你对他的关心。 让他知道，你依然在乎他这个人，在乎你们的友谊。

第三步：真诚地道歉，并解释你的初衷（而非辩解）。

当气氛稍稍缓和，他愿意和你交谈时，这就是一个关键的时刻。

直接而真诚地道歉。 我会看着他的眼睛，非常认真地说：“对不起，我上次说的话让你很不舒服，我为我的言论感到抱歉。” 这里的“道歉”是针对我的言论可能伤害到他，而不是说我之前的观点一定是错的，但表达歉意是必须的。
解释我的初衷，但不是为自己辩护。 我会尝试解释，我当时说那些话，并非是出于恶意，而是可能受到了某些信息的影响，或者是在情绪的驱使下。但我会强调，这并不能成为我伤害朋友的理由。
“我当时可能是看到了一些新闻，然后情绪比较激动，没有经过深思熟虑就随口说出来了。我并没有想去攻击什么，或者否定什么，只是当时脑子一热。”
“我明白，无论是什么原因，我的话让你感到不舒服，这都是我的不对。我应该更注意自己的言辞。”
承认我可能伤害了他。 这一点非常重要。让他知道，我明白我的言论对他造成了影响。

第四步：倾听他的感受，并给予理解。

在道歉之后，我会给他表达自己感受的空间。

耐心倾听。 他可能会说出他的失望、他的困惑，甚至他的生气。我需要耐心地听完，不要打断，不要急于反驳。
表示理解。 即使我内心有自己的想法，我也要表达我对他的理解。“我理解你为什么会这么想”，“我能体会到你当时的感受”。
不要试图说服他。 现在不是争论谁对谁错的时候，而是让他知道，你尊重他的感受。

第五步：重新建立信任，用行动证明。

言语上的道歉只是第一步，更重要的是用行动来重新赢得他的信任。

在他面前，言行一致。 避免再发表任何可能引起争议的言论，尤其是在涉及国家、民族等敏感话题上。
多做一些能让他开心的事情。 比如，约他出去玩，请他吃饭，帮他解决一些力所能及的麻烦。用实际行动来表达你的友谊。
展现你的积极改变。 如果他之前对你有什么不满意的地方，趁此机会做出改变。让他看到，你是一个愿意为朋友而改变的人。
给他时间。 挽回友谊需要时间，不能指望一次沟通就能解决所有问题。我需要给他时间来消化，来重新评估我们的友谊。

一些需要注意的细节：

避免在社交媒体上公开讨论这件事。 这是你们两个人之间的问题，不应该公开化，以免引发不必要的围观和误解。
不要试图拉拢其他朋友来“劝说”他。 这样可能会让他觉得被孤立，更加抗拒。
最重要的一点：如果他实在不愿意，我也需要尊重他的决定。 友谊是双向的，如果我付出了努力，但他依然选择疏远，我或许也需要接受这个现实。但至少，我努力过了，没有留下遗憾。

我深知，说朋友坏话是一件很伤害感情的事情。但是，我相信，真正的友谊，是可以经受住考验的。我希望我的朋友能够看到我的诚意，也希望我的努力，能够一点点地融化他心中的冰层，让我们重新回到过去那种无话不谈的状态。这需要耐心，需要勇气，更需要真诚。

网友意见

我为题主有勇气在知乎上问这个问题而鼓掌，这体现了题主的挽回友谊的诚意。但根据题主的问题描述，我有些话还是想直说出来。

先问一个问题：

题主称是对方认识了三年且无话不谈的「好朋友」，为什么还不知道对方强烈的爱国情绪呢？

按照题主的描述，

承认我对中国之前有成见，觉得中国空气不好、食品不安全。

我非常奇怪题主和「好朋友」留学三年都在谈什么，难道从没谈到过中国，谈到过这些问题吗？

倘若谈到过，题主难道不知道「好朋友」的爱国情绪吗？

倘若题主知道「好朋友」的爱国情绪，为什么还会觉得你们对马里兰大学演讲事件的分歧是「一点小分歧」？

综上，我理解按照这个自我描述，对中国具有成见的题主是不太可能和具有强烈爱国情绪的对方成为「无话不谈」的好朋友。更可能的是，对方把题主作为一个朋友，但在过去这三年里，对方已经三番五次对于题主的一些言论深感不满了，而题主却没有这样的自觉。日积月累，在题主再一次对马里兰大学演讲事件发表言论后，对方忍无可忍，拉黑了事。而题主竟然现在还把这说成是「一点小分歧」，显然并没有检讨过你们之前的交流。不客气地说，题主可能从未在乎过对方对爱国这件事的在乎。

综上，我理解尽管过去谈了很多话，但题主可能从未认识过这个「好朋友」。

图片来源：

《全职猎人》第一卷第54页

我也遇到过类似的情况，不过和你正相反，是我看到有人传谣后，就嘲讽了一波，对方看到我辟谣后，就把我从人人网好友里删了的。

事情是这样的，大概是四五年前，天津蓟县有个叫莱德商厦的地方着火，官方声明了遇难10人（蓟县本来就是个小县城，又是工作日的大白天，商场里几乎没人），然后网上开始个中流传遇难了378人，并且有模有样地列出了一个长长的名单。

然后我就在人人网上嘲讽了这波智硬的谣言（当时微博大V们带节奏，隔三差五就来一拨谣言），然后有一个同学（这哥们是清华大学的，高中和我同级）嘲讽了一句，“立党你还是应该提高姿势水平，不懂就别哔哔了”，紧接着就被他和若干个原南开中学同届二班的同学拉黑了。其中有一个人还叫嚣着，“普通青年传谣，文艺青年造谣，二逼青年辟谣”之类的话，各种转发到我的timeline上，让我一度恶心得不行，反而我十分感谢他们几个人事先把我拉黑了，否则还不知道要恶心我多少天。

所以怎么办呢？

道不同，不相为谋呗。你认为这是关乎自己价值观底线的东西，就应该努力去守护。你相信自己是正确的，就让时间去证明自己。

他可能只是找了个最后的理由删了你

很多事就是这样，火药桶早就积累了很多了，就差最后一根导火索

你能看到的只有导火索，但日积月累埋在地下的火药桶，或许你永远也不会知道

道不同不相为谋。无需挽回。

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