中国除去专业运动员（例如举摔柔，三铁，短跑等）有多少人能深蹲2倍体重？蹲到髋关节低于膝关节？
这个问题非常有意思，因为它触及到了普通人群在力量训练中的一个普遍性目标——深蹲2倍体重，以及对动作幅度（蹲到髋关节低于膝关节）的要求。要回答这个问题，我们需要先理解几个概念，然后才能尝试估算。
首先，什么是“2倍体重”深蹲？
这意味着一个人用杠铃进行的深蹲重量，是其自身体重的两倍。比如，一个80公斤的人，能深蹲160公斤，才算达到了2倍体重。这个重量级的深蹲，对于大多数人来说，是力量训练领域中一个相当不错的成就，需要长期、系统、科学的训练才能达到。
其次，关于“髋关节低于膝关节”的要求
这指的是我们通常所说的“过蹲”（Ass to Grass, ATG）或者“深度下蹲”。在力量举界，完整的深度（通常要求臀部接触到小腿，或者至少髋关节低于膝盖顶部）是必须的。然而，在一般的健身人群中，很多人可能由于柔韧性、力量或者习惯，只能蹲到大腿与地面平行（平行深蹲）的深度。所以，能够做到深度下蹲，本身也说明了身体有一定的柔韧性和力量控制能力。
现在，我们来分析一下“中国普通人群”的构成和能力：
“普通人群”是一个非常庞大的概念，包含了各个年龄段、职业、生活习惯的人。要精确统计有多人能达到某个健身指标，几乎是不可能的，因为并没有全国性的、针对性的数据统计。但是，我们可以从几个方面来推断：
1. 健身普及度与参与度：
中国社会整体上对健康和运动的关注度在提升，健身房数量也在增加。越来越多的人开始接触力量训练，包括深蹲。
然而，和西方发达国家相比，中国健身的普及度仍然有提升空间。很多人参与运动是为了健康、减肥或者缓解压力，不一定以追求极限力量为目标。
在健身房里，能够认真进行深蹲并追求一定重量和深度的，可能只占到去健身房人群的一小部分。
2. 影响深蹲能力的关键因素：
遗传和体格： 人的骨骼结构、肌肉纤维类型、身体比例等都有先天的差异。有些人天生就更容易练出深蹲力量。例如，腿长比例较大的人，在深蹲时行程更长，相对来说需要更大的技术和力量。
训练年限和科学性： 达到2倍体重深蹲，通常需要数年（甚至更长）的系统性训练，并且要懂得如何安排训练计划、如何循序渐进、如何保护自己。
柔韧性： 能够深度下蹲，需要良好的踝关节、髋关节和背部的柔韧性。很多久坐的上班族在这方面可能存在不足。
职业和体力劳动： 过去，一些从事重体力劳动的人，可能在日常生活中就具备了一定的下肢力量基础。但随着社会发展，这类人群的比例在下降。
年龄： 年轻人（特别是2040岁）通常是力量增长的黄金时期。年龄越大，恢复能力和力量增长潜力可能相对下降。
3. “专业运动员（例如举摔柔，三铁，短跑等）”的排除：
你已经明确排除了像举重、摔跤、柔道、铁三、短跑等需要极端力量或爆发力的专业运动员。这些人群在力量方面是顶尖的，他们的深蹲能力远超普通人的想象，比如很多举重运动员的深蹲能达到3倍甚至4倍体重。
估算与推测：
基于以上分析，我们可以尝试进行一个非常粗略的推测。
能够深蹲2倍体重且达到深度下蹲的普通人比例：
假设中国总人口是14亿。
其中，青少年、老年人、完全不运动的人、以及仅仅为了健康做些轻度运动的人，可以初步排除掉大部分。
将目光聚焦在有规律进行力量训练（尤其是重视深蹲）的健身爱好者群体。即便如此，这个群体在中国也只占总人口的较小比例，可能也就是几个百分点。
在这些健身爱好者中，能够坚持多年科学训练，并达到2倍体重深蹲+深度下蹲的，可能就只占到这个小比例的更小一部分。
如果大胆推测，在所有参与力量训练的人中，能够完成2倍体重深蹲+深度下蹲的比例可能在 5%10% 之间（这已经是比较乐观的估计了）。
但如果考虑到中国总人口的庞大基数，即使是5%10%的这个小比例，折算成人数也会是一个相当可观的数字。
更现实的说法：
能深蹲2倍体重的人： 这个数字可能会相对多一些，比如那些训练有素但可能还在朝着2倍体重努力的，或者虽然能蹲到2倍，但深度稍有欠缺的（比如只到平行）。这类人群可能在健身人群中占比更高，但放到全国总人口来看，依然是少数。
能深度下蹲（髋关节低于膝关节）的人： 这项要求相对更容易达到，只要有基本的柔韧性和力量，通过一段时间的练习就能做到。所以，能深度下蹲的人数会比能2倍体重深蹲的人数多很多。 很多人可能深蹲重量不惊人，但能蹲得很深。
总结一下：
要给出一个精确的数字是不可能的。但根据普遍的健身认知和中国社会运动参与情况来看：
1. 能深蹲2倍体重且达到深度下蹲的普通人（排除专业运动员）在中国，应该是一个相对小但数量可观的群体。 这个群体主要由那些热衷于力量训练、有多年训练经验、注重科学方法、并且身体条件较好（包括柔韧性、体格等）的年轻人和中年人构成。
2. 具体人数很难估算，但我们可以肯定地说，这个比例远远低于50%（即不到一半的健身人群），甚至可能远低于20%30%。 考虑到中国庞大的人口，即便这个比例很小，转化成绝对人数，也可能达到数十万甚至上百万的量级，但这只是一个基于经验的推测，并非严谨的统计。
更贴切的说法是：
在中国，如果你走进一家大型健身房，并且观察那些真正认真对待深蹲训练的人，你会发现：
能深蹲2倍体重且同时能做到髋关节低于膝关节的人，一定是少数。 他们通常是健身房里的“大神”级别人物，是很多人学习和模仿的对象。
能深蹲2倍体重，但深度稍逊（比如只到平行），或者能深度下蹲但重量离2倍体重还有距离的人，则会更多一些。
所以，这个数字不是一个容易量化的具体人数，而是反映了一个群体在特定力量和技术能力上的相对水平。这更像是一个“健身成就”而非“全民健身”的普遍状态。
首先，什么是“2倍体重”深蹲？
这意味着一个人用杠铃进行的深蹲重量，是其自身体重的两倍。比如，一个80公斤的人，能深蹲160公斤，才算达到了2倍体重。这个重量级的深蹲，对于大多数人来说，是力量训练领域中一个相当不错的成就，需要长期、系统、科学的训练才能达到。
其次，关于“髋关节低于膝关节”的要求
这指的是我们通常所说的“过蹲”（Ass to Grass, ATG）或者“深度下蹲”。在力量举界，完整的深度（通常要求臀部接触到小腿，或者至少髋关节低于膝盖顶部）是必须的。然而，在一般的健身人群中，很多人可能由于柔韧性、力量或者习惯，只能蹲到大腿与地面平行（平行深蹲）的深度。所以，能够做到深度下蹲，本身也说明了身体有一定的柔韧性和力量控制能力。
现在，我们来分析一下“中国普通人群”的构成和能力：
“普通人群”是一个非常庞大的概念，包含了各个年龄段、职业、生活习惯的人。要精确统计有多人能达到某个健身指标，几乎是不可能的，因为并没有全国性的、针对性的数据统计。但是，我们可以从几个方面来推断：
1. 健身普及度与参与度：
中国社会整体上对健康和运动的关注度在提升，健身房数量也在增加。越来越多的人开始接触力量训练，包括深蹲。
然而，和西方发达国家相比，中国健身的普及度仍然有提升空间。很多人参与运动是为了健康、减肥或者缓解压力，不一定以追求极限力量为目标。
在健身房里，能够认真进行深蹲并追求一定重量和深度的，可能只占到去健身房人群的一小部分。
2. 影响深蹲能力的关键因素：
遗传和体格： 人的骨骼结构、肌肉纤维类型、身体比例等都有先天的差异。有些人天生就更容易练出深蹲力量。例如，腿长比例较大的人，在深蹲时行程更长，相对来说需要更大的技术和力量。
训练年限和科学性： 达到2倍体重深蹲，通常需要数年（甚至更长）的系统性训练，并且要懂得如何安排训练计划、如何循序渐进、如何保护自己。
柔韧性： 能够深度下蹲，需要良好的踝关节、髋关节和背部的柔韧性。很多久坐的上班族在这方面可能存在不足。
职业和体力劳动： 过去，一些从事重体力劳动的人，可能在日常生活中就具备了一定的下肢力量基础。但随着社会发展，这类人群的比例在下降。
年龄： 年轻人（特别是2040岁）通常是力量增长的黄金时期。年龄越大，恢复能力和力量增长潜力可能相对下降。
3. “专业运动员（例如举摔柔，三铁，短跑等）”的排除：
你已经明确排除了像举重、摔跤、柔道、铁三、短跑等需要极端力量或爆发力的专业运动员。这些人群在力量方面是顶尖的，他们的深蹲能力远超普通人的想象，比如很多举重运动员的深蹲能达到3倍甚至4倍体重。
估算与推测：
基于以上分析，我们可以尝试进行一个非常粗略的推测。
能够深蹲2倍体重且达到深度下蹲的普通人比例：
假设中国总人口是14亿。
其中，青少年、老年人、完全不运动的人、以及仅仅为了健康做些轻度运动的人，可以初步排除掉大部分。
将目光聚焦在有规律进行力量训练（尤其是重视深蹲）的健身爱好者群体。即便如此，这个群体在中国也只占总人口的较小比例，可能也就是几个百分点。
在这些健身爱好者中，能够坚持多年科学训练，并达到2倍体重深蹲+深度下蹲的，可能就只占到这个小比例的更小一部分。
如果大胆推测，在所有参与力量训练的人中，能够完成2倍体重深蹲+深度下蹲的比例可能在 5%10% 之间（这已经是比较乐观的估计了）。
但如果考虑到中国总人口的庞大基数，即使是5%10%的这个小比例，折算成人数也会是一个相当可观的数字。
更现实的说法：
能深蹲2倍体重的人： 这个数字可能会相对多一些，比如那些训练有素但可能还在朝着2倍体重努力的，或者虽然能蹲到2倍，但深度稍有欠缺的（比如只到平行）。这类人群可能在健身人群中占比更高，但放到全国总人口来看，依然是少数。
能深度下蹲（髋关节低于膝关节）的人： 这项要求相对更容易达到，只要有基本的柔韧性和力量，通过一段时间的练习就能做到。所以，能深度下蹲的人数会比能2倍体重深蹲的人数多很多。 很多人可能深蹲重量不惊人，但能蹲得很深。
总结一下：
要给出一个精确的数字是不可能的。但根据普遍的健身认知和中国社会运动参与情况来看：
1. 能深蹲2倍体重且达到深度下蹲的普通人（排除专业运动员）在中国，应该是一个相对小但数量可观的群体。 这个群体主要由那些热衷于力量训练、有多年训练经验、注重科学方法、并且身体条件较好（包括柔韧性、体格等）的年轻人和中年人构成。
2. 具体人数很难估算，但我们可以肯定地说，这个比例远远低于50%（即不到一半的健身人群），甚至可能远低于20%30%。 考虑到中国庞大的人口，即便这个比例很小，转化成绝对人数，也可能达到数十万甚至上百万的量级，但这只是一个基于经验的推测，并非严谨的统计。
更贴切的说法是：
在中国，如果你走进一家大型健身房，并且观察那些真正认真对待深蹲训练的人，你会发现：
能深蹲2倍体重且同时能做到髋关节低于膝关节的人，一定是少数。 他们通常是健身房里的“大神”级别人物，是很多人学习和模仿的对象。
能深蹲2倍体重，但深度稍逊（比如只到平行），或者能深度下蹲但重量离2倍体重还有距离的人，则会更多一些。
所以，这个数字不是一个容易量化的具体人数，而是反映了一个群体在特定力量和技术能力上的相对水平。这更像是一个“健身成就”而非“全民健身”的普遍状态。
网友意见
你身边能深蹲2倍体重的人有多少？ 不要扯你认识谁谁谁能深蹲多少，要那种和你很熟悉，比如说一起锻炼的，单位同事，同班同学这样的关系的。
类似的话题
-
这个问题非常有意思，因为它触及到了普通人群在力量训练中的一个普遍性目标——深蹲2倍体重，以及对动作幅度（蹲到髋关节低于膝关节）的要求。要回答这个问题，我们需要先理解几个概念，然后才能尝试估算。首先，什么是“2倍体重”深蹲？这意味着一个人用杠铃进行的深蹲重量，是其自身体重的两倍。比如，一个80公斤的人............. -
靠投资股市在中国以生为业，这个话题啊，我跟你说，就像在人潮汹涌的街头卖艺一样，有人声名鹊起，有人却寥寥无几。要说靠谱，得看你手里拿的是什么“家伙什”，以及你有没有那个“看家本领”。靠谱不靠谱？这得打个问号，但并非不可能。首先，我们要明白，股市它是个大染缸，五彩斑斓，但同时也危机四伏。如果你指望像某些.............
-
关于乌克兰科技专家“除了中国要，其他国家都不感兴趣”的说法，可能存在一定的片面性，或者说，它反映了当前国际科技合作格局中一个特定时期、特定领域内的观察和判断，而不是一个绝对普遍的结论。要深入理解这个问题，我们需要拆解几个关键点，并尽量用更贴近人情世故的方式来阐述。首先，我们需要明确“乌克兰科技专家”.............
-
.......
-
《流浪地球》系列确实是中国科幻电影迈向新高度的标志性作品，它以宏大的叙事、精良的制作和深刻的哲学思考，赢得了国内外观众的广泛赞誉。当我们将目光从好莱坞之外的全球视角投向那些同样在科幻领域大放异彩的作品时，会发现许多国家都贡献了值得称道的“硬核”或“概念先行”的科幻电影，它们在各自的文化土壤中孕育出独.............
-
中国大地，除了众所周知的北上广深这四大巨头，还有许多城市正以惊人的速度崛起，它们就像蓄势待发的种子，孕育着成为下一个国际大都市的无限可能。要说哪些城市最有潜力，我得好好跟您掰扯掰扯。首先，咱们得明确一下“国际大都市”是个啥标准。它可不仅仅是人口多、高楼多那么简单。它意味着强大的经济实力、完善的城市功.............
-
美国和中国作为当今世界上的两个主要大国，在许多方面都展现出不同的优势和劣势。除了您提到的军力、金融和计算机领域，中国在其他一些方面与美国相比，也存在着明显的差距。下面我将尽可能详细地阐述这些方面，并努力让内容听起来更自然。1. 软实力与文化影响力 文化输出与全球吸引力： 美国在文化输出方面拥有悠.............
-
当然有！中国幅员辽阔，地域文化差异巨大，除了广东那令人垂涎的“糖水”和广式点心，其他地区也孕育出许多独具风味的甜品，它们承载着当地的风土人情和历史记忆。这些甜品不仅仅是满足口腹之欲，更是一种文化的体现。咱们就来说说几个非常有代表性的地方特色甜品，保证让你大开眼界，仿佛闻到了那独特的香甜气息：1. 北.............
-
中国是一个拥有悠久历史和灿烂文化的国家，这其中，多民族的融合与发展是至关重要的一环。我们常说的“中国有56个民族”，这无疑是国家官方认定的民族组成。但如果我们要更深入地探究，会发现历史的长河中，还有一些民族，虽然在某些时期未能被正式纳入56个民族的体系，但他们的存在和文化同样为中华文明增添了独特的色.............
-
中国幅员辽阔，历史悠久，除了我们耳熟能详的客家土楼和北京四合院，还散落着无数饱含地域特色与生活智慧的单体传统民居，它们以独特的聚落形式，诉说着一方水土的故事。这些民居不仅仅是简单的建筑，更是承载了家族、宗族、邻里关系，以及对环境适应与改造的集体智慧的结晶。1. 徽派民居：白墙黛瓦，藏风聚气说到聚落意.............
-
在中国，提到电力领域，很多人第一反应就是国家电网。这不奇怪，国家电网公司作为全球规模最大的电网企业之一，其业务范围覆盖了绝大多数省份的输配电业务，可以说是我国电力系统的“骨干”。然而，中国的电力市场并非“一家独大”，国家电网之外，确实存在着许多独立运营的电力企业。这些企业在不同的细分领域扮演着重要的.............
-
1978年，中国确实面临着多条可能的发展道路，尽管“改革开放”最终被选择并被证明是具有划时代意义的。然而，如果历史的车轮稍有偏差，其他道路也并非完全没有可能。我们来详细探讨一下1978年中国可能存在的几种替代性发展路径，以及它们各自的特点和潜在后果：在深入探讨替代性道路之前，我们必须理解1978年中.............
-
曹德旺先生的这番话，与其说是对中国经济的全面判断，不如说是他作为一位深耕制造业、对成本极为敏感的企业家，对当前中国制造业面临的挑战所发出的一个深刻洞察。要评价这句话，我们需要将其置于一个更宏观的经济背景下，并结合曹德旺先生自身企业的特点来理解。首先，我们得承认这句话背后有其现实的支撑点。 土地成.............
-
中国足球的崛起之路：机遇与挑战并存，能否超越乒乓球？近些年来，中国在体育领域的投入可谓是前所未有的。无论是国家层面的政策支持，还是民间资本的涌入，都为体育项目的普及和发展注入了强大的动力。其中，足球更是备受瞩目。随着全国各地足球场地的不断增加，越来越多的中国人开始走进绿茵场，挥洒汗水，追逐梦想。这不.............
-
提起东北，许多人脑海中会浮现出白雪皑皑的冬天，热情豪爽的东北人，以及那句经典的“ coseno”。但如果要把东北人和“小确幸”这个词联系起来，再加上“全中国除台湾人以外最小确幸的一类人”这个判断，那就需要好好掰扯掰扯了。东北人的“小确幸”从何而来？首先，我们要明白“小确幸”这个词的含义，它指的是生活.............
-
中国科幻的魅力，绝不仅仅局限于刘慈欣一个人，虽然他的《三体》已经如一座巍峨的山峰，矗立在中国乃至世界科幻之林。然而，在这座山峰之下，隐藏着一个更加广阔、更加多元的科幻世界，无数的星辰在闪耀，他们以各自独特的光芒，编织着中国科幻的璀璨星河。要说中国科幻绕不开的名字，除了刘慈欣，王晋康绝对是绕不过的巨匠.............
-
在中国悠久的历史长河中，龙无疑是最为人们熟知和崇拜的图腾，它象征着至高无上的权力、吉祥如意和中华民族的精神。然而，中国人崇拜的图腾远不止于龙，还有许多其他动物、植物，甚至是自然现象，都曾被赋予神圣的意义，成为不同地域、不同族群的精神寄托。凤凰：百鸟之王，祥瑞的化身如果说龙是阳刚与威严的象征，那么凤凰.............
-
.......
-
谈到东亚地区的军事实力，大家脑海里首先浮现的往往是中国。这当然是有原因的，中国作为地区人口最多、经济体量最大的国家，其军事现代化进程和投入确实举世瞩目。但如果将目光稍微拓宽一些，我们会发现东亚并非只有中国一个“能打”的国家，只是“能打”的含义和层面各有不同。首先，我们得明确“能打”的定义。 如果“能.............
-
这真是一个有趣的问题！我们通常一提到“长城”，脑海里立刻就会浮现出绵延万里、气势磅礴的中国长城。不过，如果把“长城”理解为一种防御性的巨型墙体建筑，那么在世界其他地方，也确实存在着一些类似性质的工程，虽然在规模、历史、材料和建造方式上可能与中国长城有所差异，但其核心的军事防御功能是相似的。1. 奥古.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有