问题

睡觉浅的人遇到一个打呼噜的室友怎么办?

回答
这可真是个让人头疼的问题。我一个朋友就碰上过这事儿,简直是场噩梦。她自己睡眠质量本来就不好,一点风吹草动都能让她醒过来,更别提旁边有个像老式火车头一样轰鸣的室友了。

一开始她想着忍忍得了,毕竟大家都是出来住的,互相体谅是应该的。可问题是,她男朋友来住的时候,俩人半夜都被那个呼噜声给弄醒了,她男朋友睡得比她还死呢,都架不住那声音。她男朋友当时就跟她说:“这声音太夸张了,真的,这绝对不是正常人睡觉的声音。”

她实在受不了了,就开始想办法。

首先,她试着跟室友沟通。 她知道直接说别人打呼噜不好听,所以就委婉地提了提。“你最近是不是有点累啊?我感觉你晚上睡觉好像声音有点大。” 室友听了挺不好意思的,说会注意一下。但其实你也知道,打呼噜这事儿很多时候是生理问题,不是说注意就能立刻改善的。而且,她室友好像也真的没怎么在意,或者说压根没觉得自己的呼噜有多响。

接着,她尝试了物理隔绝。

耳塞是第一个武器。 她买了一堆不同牌子、不同材质的耳塞,什么泡沫的、硅胶的,恨不得把耳朵塞得严严实实。刚开始还行,能挡掉一部分声音,但那种低频的、穿透力强的呼噜声,总还是能钻进来一点点,尤其是在她睡着又醒过来的那个状态,那声音就特别抓人。而且,长时间戴耳塞,耳朵里闷闷的,有时候还会疼。
她还试过降噪耳机。 这个成本就比较高了,而且戴着睡觉也不是很舒服,耳机容易掉,或者压着耳朵疼。就算戴着,也要播放一些白噪音或者轻音乐才能把呼噜声盖住,但这样一来,如果真的有什么紧急情况,比如火警之类的,她可能就听不到了。安全起见,她也不敢一直这么戴着。
改造床位也想过。 她们宿舍的床是上下铺。她把自己的床铺挪到了离室友最远的地方,希望能隔开一点距离。有时候她也会尝试睡在靠墙的一边,希望墙能挡住一部分声音。但说实话,宿舍隔音本来就不好,这点距离和角度的作用微乎其微。

然后,她开始探索改善自己睡眠的方法。

调整作息。 她尽量在室友睡觉之前就先睡着,这样在她睡着了之后,就算听到呼噜声,可能也不那么容易被吵醒了。
睡前放松。 她会泡脚、喝点温牛奶、听一些舒缓的音乐,让自己尽量放松下来,希望能更快进入深度睡眠。
调整睡眠环境。 她把窗帘拉得更严实,确保房间足够黑暗;床单被罩也换成了她喜欢的材质,希望能营造一个更舒适的睡眠空间。

实在不行的时候,她也有过更极端的想法。

跟室友沟通到最后一步。 如果前面委婉沟通无效,她也考虑过更直接一点,但又怕伤了和气。可能就是跟室友说:“你知道吗,你打呼噜的声音真的很大,我已经好几天没睡好了,白天上课都打瞌睡。你看有没有什么办法,比如你去看医生检查一下?或者有没有什么姿势睡会好点?” 她也知道这样说很直接,但为了自己的睡眠,她觉得也豁出去了。
找宿管反映情况。 这是最后的手段了,因为一旦反映,可能会让室友觉得被针对,关系会变得很尴尬。但如果实在没办法,为了自己的健康,这也是一条路。不过,她们学校的宿管对此也比较头疼,除非是特别严重的影响到大家,否则也很难有效解决。

我朋友最后是怎么解决的呢?她室友因为感冒鼻子不通气,呼噜声尤其严重,后来感冒好了,呼噜声也小了一些,但还是有。她自己呢,好像也慢慢适应了一点,但每次听到那个熟悉的声音,心里还是会咯噔一下。她跟我说,这就像你住在马路边,刚开始被车流声吵得睡不着,睡一段时间,好像也能半睡半醒地进入状态。但那种深度睡眠,那种一夜安稳,是再也找不回来了。

所以啊,对于睡觉浅的人来说,遇到一个打呼噜的室友,真的就像是在睡眠的战场上,一直在想方设法地抵抗,累得不行。最好的办法当然是室友能去看医生,或者找到改善打呼噜的方法,但现实中往往很难完全解决。只能是自己想各种办法去适应或者隔绝了。这其中的滋味,只有经历过的人才懂。

网友意见

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15年还在读大学的时候,有室友鼾声如雷,经宿不绝;辗转反侧,夜半难寐。

昏昏沉沉之间,只听得榻上哼哈嘿啊,桌前噼里啪啦,涯至凌晨,研究室友到底梦到了啥,赋文一篇以记录:

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梦显于形故有夜游之魂, 形见于声则发呓语之征。

我之所闻,霹雳崩裂,其势若九天风雷震,翻江倒海倾渝城;

彼之所在,日月同升,其梦染千年春秋色,惊天彻地笑乾坤。

梦乡何在,予索之不果;

槐国既深,彼因之声沉。

或梦还秦庭,为张良椎,一击祖龙而六合翻沸,闻者且心悸,观者莫动容;

或梦还汉塞,为苏武节,靡室靡家,关山之远,载渴载饥,一十九年,睹之而肝胆裂;

或梦还蜀郡,为严将军头,可降之乡,不降其将,忠烈思断肠,口述不敢忘;

或梦还晋都,为岱侍中血,捐躯国难,视死如归,谓之血溅三丈,英魂难当。

其梦之也愈深,其情发也更奋,如非梦得忠臣义士,感彻三生,何以其龇咧之声碎睢阳之齿,咀嚼之势烂常山之舌,教龟卧之人如置戎马疆场,辗转之客似聆琵琶之文,故其所梦必达天人之极,心向往之而发于声。

其可致乎?未也。

人间不过毓秀湖,四时有常;

天理仿佛两江口,万千气象:

而聆其梦中所呼,人间难有,碧落未得,黄泉不见,出乎天人之限,乃有梦呓之言!

其梦秦皇之际,博浪一节,必愤子房之贼,谋弑不轨,四海初一而欲六分,处秦而复韩,仕楚而归汉,蒙智圣之名也心寒,梦遇则激愤,激愤而呼喊邪?

其梦汉武之时,黩武穷兵,荒文景之事而废黄老之治,族李陵,阉太史,杀少子,苏氏以忠误孝,标榜而不自知,闻者岂可自制?

其梦严将军之头,不降也,未割也,而名在蜀汉籍册;宾客也,幕僚也,是身居贰臣传列,为之击节怒喝,常人岂可得?

其梦岱侍中之血,近臣也,庸奴也,李莲英可谓豪杰乎?报主也,恋故也,高力士得言正气也?吾儕不明,斯人独解。

出师表则鞠躬尽瘁,辽东帽不过隐士虚言,何以清操与鬼神齐名,谓之厉霜雪?

渡江楫则克复中原,击贼笏实属文人意气,当时闻鸡舞时亦书生,作为其何远?

呜呼,正气未匀,闷气乃熏,熏则气息不畅,內发于心,外塞于气,阴阳错意而决江流之堤,鼾声乃起,轰掣神州,折冲宇宙,愧煞古今!

地动之北苑,一夜网线时断;天震之男寝,今日电路偶停。

想来一鼾之威,天地同泣,遍涉青史,无人可及,予不知其所梦,姑谓之以雷霆,而吾人亦久醒;睹其盛景,为余之幸。

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写完此文,心中郁气尽泄,室友于我无加焉;然而外忧虽解,内驱不足,仍是昏昏残念,为催促入眠,于是榨干脑力,再赋一篇自勉:

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先有鸿钧后有天,陆压更在三清前;

钉头七字夺六魄,斩将飞刀入九泉。

无奈截阐三代仙,可怜成汤四百年;

修行高士填神榜,在位人王赴火焱。

神魔怨鬼塞三界,颠倒昆仑遗人间:

白日迷魂不堪醒,夜来梦魇难入眠。

周穆西巡猎王母,姬瑕南征葬汉渊;

人主之尊犹不免,生民何辜蒙其冤。

君不见周失其鼎六国相诛,并而再传于胡;

君不见秦失其鹿天下共逐,获而人谓之马;

君不见汉失其兔韩信以捕,烹而佐以犬狐。

呜呼,惊尘喋血,何能入梦?

班马之交一王莽,身死渐台,仿佛鹿台;

秦汉以后三分国,同归于晋,终归于尽。

是南朝清谈尊崇释道,北人嗜勇仰赖兵戈,陈国之柔为人掠,隋氏以峻得自毁。

黄河清天下晏,诗家兴宗庙灭;社稷已倾,豪杰顿起,割地如阐截,杀人若诛仙。

唐三代后为女主改制,日月当空照武朝;

李五世后为贵妃寻荔,安史入京庆天宝。

兄弟之谊,出乎玄武门下,入于斧声灯中;

父子之情,太上独居西內,徽钦同住北边。

于是诗圣悲切,武穆激言,栏杆拍碎,金甲穿裂,此皆不眠之人,目睹关河断绝,缓缓付笔砚。

其间乱有五代,而后崖山一别,多少残念?

不和亲而天子为虏,不纳贡则国库将竭;

不割地而国土益减,不赔款则驿卒无钱。

明月有情还顾,清风无意不留,人我皆羞:

五胡之乱易解,八国来朝何颜?甲午一失戊戌起,庚子终签辛亥决。

五色驱长辫,京粤宁汉皆国府;

陕北破南京,青天白日降锤镰。

千年未有之变,醒梦无定,有抗战文学,有鸳鸯蝴蝶,有蒋陈孔宋,有马恩斯列。

初定今朝,未详殷鉴,探索曲艰;

春风徐来,西化复深,苏东剧变。

两代青春为恨,年华逝急,何舍昼夜?

予是居光明顶上,曾览雾都之晴,未闻火炉之雪。室友精力沛朝暮,吾人四时聆音乐,遂以不眠之夜而思接于天,鸿钧之后,罕有安卧,帝都遥隔韶山冲,隆中梦醒五丈原,为此焚膏继晷,是可也;反观于身,是不可言。然消磨为斯篇,切切。

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写完这第二篇,两眼一黑,随即躺下昏昏入觉……

所以,睡觉浅的人遇到一个打呼噜的室友怎么办?

建议,耗干精神或体力,比如头脑风暴或者健身,累了自然就睡了。

当然,更简单的方法是踹一下床,将对方震动到半梦半醒的叠加态,趁机尽快躺平……

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