各位觉得拖延症的本质是什么？
要我说，拖延症的本质，首先是对“完成”这件事的恐惧和回避，而不是对“开始”这件事的抗拒。很多人以为拖延就是不想干活，其实不然。我们往往不是害怕开始那个动作，而是害怕它一旦开始，就会引出后面一连串我们不想面对的东西。
你想啊，一项任务摆在你面前，可能是个工作项目，也可能是写一篇演讲稿，或者只是整理房间。你一看，哎呀，这事儿复杂，要求高，一旦开始干了，就得投入大量的时间和精力。更要命的是，你心里会隐隐约约有个声音在告诉你：“你做的可能不够好。” 这个“不够好”比什么都可怕。
所以，我们不是因为懒，而是因为完美主义在作祟。但这不是那种积极向上、追求卓越的完美主义，而是那种病态的、让你寸步难行的完美主义。我们害怕自己的作品不够完美，害怕别人会挑出毛病，害怕自己辜负了别人的期望，更害怕辜负了自己的期望。与其冒着可能做得不好的风险去尝试，不如先把它晾在那里，假装它根本不存在，这样至少在当下，我们还没有“失败”。
其次，拖延症也根植于对“不确定性”的排斥。很多任务的成功与否，结果都不是板上钉钉的。你不知道你的努力会不会有回报，不知道这个方案会不会被采纳，不知道你的付出会不会被认可。这种不确定性本身就会带来焦虑。与其去面对这种未知，不如先拖着。因为在拖延的过程中，我们总会抱着一种侥幸心理：也许事情会自动解决？也许情况会发生改变？也许会有更好的解决方案出现？这是一种自我安慰，也是一种自我保护。
还有一点很关键，那就是情绪的调节机制出了问题。很多时候，我们拖延的根本原因不是能力问题，而是情绪问题。当面对一项枯燥、困难或者令人沮丧的任务时，我们的大脑会发出“危险信号”，让我们感到不舒服。为了摆脱这种负面情绪，我们会不自觉地选择那些能带来即时满足感的事情，比如刷手机、看视频、和朋友聊天。这些事情就像是廉价的止痛药，能迅速缓解我们内心的不适，但长远来看，却只会让问题更加严重。
这里面还掺杂着对“付出和回报不对等”的怀疑。有时候，我们觉得花了大力气做的事情，结果可能微乎其微，甚至完全没有效果。这种对投入产出比的担忧，也会让我们产生回避心理。我们不想把宝贵的时间和精力浪费在可能“石沉大海”的事情上。
而且，拖延症也是一种逃避责任和风险的策略。当截止日期临近时，即使任务没有完成得尽善尽美，我们也可以理直气壮地说：“时间太紧了，我尽力了。” 这样一来，我们就把“做得不够好”的责任，巧妙地转移到了“时间”这个外部因素上，而不是承认自己的能力不足或者不够努力。
还有一种情况是，我们缺乏清晰的目标和有效的规划。当一项任务过于庞大模糊时，我们不知道从何下手，也不知道该往哪个方向努力。这种迷茫感，比直接拒绝更容易导致拖延。我们宁愿陷入一种“不知道怎么做”的 paralysis，也不愿去尝试去分解、去规划。
总而言之，拖延症的本质，不是一种简单的懒惰，而是一种复杂的心理防御机制。它混合了对失败的恐惧、对完美的要求、对不确定性的排斥、情绪的失调，以及对责任的回避。它就像一个狡猾的对手，善于利用我们的内心弱点，让我们在“现在”的安逸和“将来”的后果之间摇摆不定，最终陷入恶性循环。理解了这些，或许我们才能更有针对性地去解决这个问题，而不是一味地自责，徒劳无功。
网友意见
工商工才利润专家的回答是正确的。我那天在评论里说：“我有拖延症，特别是时间太多的时候”。
后来专家回复“拖延没有什么不好”。我非常感谢他的回复。
因为工商工才利润专家说的是大大良心话。
在做一件特别重大的事情时，是需要“拖延”的，比如“卫星发射是最好的例子”。
还有事情特别多杂而乱时，也是需要“拖延”的。
这都是需要理清思路，好好规划的，不能急躁处理，甚至为了完成任务而不“拖延”，这种可笑的做法，只会把事情办得非常糟糕的。
所以我对于自己计划的创业一直在“拖延”，慢处理。
有时时间太多了，而对于一件小事情也不马上处理，因为这件事不影响其它大事，自己先可以放松一下身心，只要在规定时间好好完成，我自认为是可以的。
但是对于一件特别急的小事，并且这件小事情没有完成，会影响到别人任务的完成时，比如“团队任务”，那时间再多也不要拖延，先做好它，后休息放松自己。
有的事情又没有多余的时间，又必须完成，就得加班加点，废寝忘食了。
最后要说的就是假如以上几点中，一点也不是，连吃饭的钱也没有，有事也不干，看自己是不是“懒惰”，如果并不是“懒惰”，并且曾经受到过重大打击，还没有从事件中走出来，整天呆滞状态，那就需要注意调整心态了。
切记好好放松玩一玩，好好放松玩一玩，好好放松玩一玩吧！
我们的回答同心理咨询的人回答不是一个范畴，看问题不一样的。
答完了，我看了整个提问的界面情况，又上来修改，加这一句话“你这道问题提得特别有目的而目的啊！”你很聪明。
但是希望别认为出现“拖延症”就把我当成抑郁症对象啊！前天晚上之前的两晚，被这种打扰睡眠过。请勿打扰，我也学过心理学，不是治病的，但是是解决人类思维的。
我比较忙，忙中抽空也上来放松回答一下，希望别的知友都能看到。
下线工作了啊！
拖延症的本质是《根本没有这种病！》
纯属借口而已！
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