独生子女以后怎么照顾好双方的父母？
首先，我们得把“养老”这件事，从“责任”升级为“生活规划”。
别老想着“我该做什么”，而是要变成“我们家要怎么过”。这就像搞事业一样，得有目标，有计划，有执行。
物质上的“储备战”：
提早规划，量力而行： 养老金、存款、投资，这些肯定是基础。但别一股脑儿全压在一个篮子里。除了国家养老金，我们可以考虑一些商业养老保险，或者是一些稳健的理财产品，让钱生钱，为未来的“大额支出”做准备。比如，父母可能需要长期的医疗护理，这笔开销是很大的。
健康投资，比金钱更重要： 身体是革命的本钱，对父母来说更是。定期体检，鼓励他们保持健康的生活习惯，这比后来花大价钱治病要划算得多。我们自己也得跟着重视起来，毕竟，如果我们病倒了，谁来照顾父母？
房产的“留与用”： 父母的房子，是继续住，还是卖掉置换成更适合养老的居所？这得和父母好好聊聊，了解他们的想法和需求。如果父母身体还硬朗，但房子太大，维护起来麻烦，可以考虑置换一套小户型，或者将闲置的房间出租，增加收入。当然，如果未来需要照顾，一套离我们近、方便进出的房子也非常重要。
精神上的“情感维系”：
“日见”和“常闻”： 现在的通讯这么发达，微信视频、电话，一定要保持高频度的沟通。有时候，父母需要的不是你解决了什么大问题，而是知道你在关心他们。每周固定一个时间视频，或者每天下班后打个电话，让他们知道你在，一切都好。
“参与感”的营造： 即使我们不在父母身边，也要让他们感受到被需要、被重视。让他们参与到我们的生活决策中来，比如，孩子的教育问题，家庭的重大安排，可以征求他们的意见，让他们觉得自己依然是家里的重要成员。
“共同的记忆”： 父母最宝贵的财富，是我们给他们的回忆。多带父母出去走走，看看世界，或者仅仅是一起做顿饭，看场电影。这些点滴，都会成为未来支撑他们，也支撑我们的力量。
其次，我们要构建一个“支持系统”，一个人扛不行，得有人帮。
“朋友圈”的深度挖掘：
兄弟姐妹间的“协同作战”： 虽然我们是独生子女，但我们的伴侣，他们的兄弟姐妹，都可以成为我们的小伙伴。和伴侣好好沟通，把双方父母都当作自己的父母来对待。如果有其他亲戚，比如叔叔阿姨、表兄弟姐妹，也可以适时地寻求他们的帮助和支持，形成一个互助网络。
“邻里情”的温情： 父母居住的小区，有没有一些热心的邻居？我们可以和父母住得近的邻居们建立良好的关系，让他们在遇到紧急情况时，能有人搭把手。平时也可以让他们帮着多留意一下。
“专业力量”的引入： 当父母的身体状况需要专业护理时，不要羞于寻求专业帮助。比如，请家政服务来做家务，请护工来协助生活起居，甚至考虑专业的养老机构。这些不是“不孝”，而是更科学、更负责任的照顾方式。
再者，我们要学会在“平衡”中前行，照顾好父母，也要照顾好自己。
“时间管理”的艺术：
“固定时段”与“弹性调整”： 规划好自己陪伴父母的时间，比如周末或者节假日。同时，也要有灵活调整的能力，应对突发情况。
“就近原则”与“物理距离”： 如果条件允许，尽量让父母居住在离自己比较近的地方，这样可以大大方便日常探望和照料。如果实在不行，也要规划好探望的频率和交通方式。
“心理调适”的韧性：
“同理心”是基石： 站在父母的角度思考问题，理解他们的需求和担忧。随着年龄增长，他们的身体和心理都会发生变化，我们要有耐心和包容。
“情绪排解”的渠道： 照顾父母是一件需要付出大量精力和情感的事情。我们也会有压力、有委屈。找到适合自己的情绪排解方式，比如和伴侣倾诉，和朋友聊聊，或者进行一些放松的活动，保持良好的心态。
“预设风险”与“心理准备”： 父母的健康状况可能会有波动，甚至出现比较严重的疾病。我们要提前做好心理准备，了解一些基本的医疗知识，以便在紧急情况下能够更好地应对。
具体来说，我们可以做些什么？
提前“家访”： 在父母身体还好的时候，多去了解他们的生活习惯、性格特点、喜好以及他们的“小脾气”。知道他们什么东西方便用，什么东西用不习惯，这样未来需要帮助时，我们就能更到位。
“科技赋能”： 现在的智能家居、健康监测设备，都可以为我们提供很大的帮助。比如，智能门锁，方便我们远程查看父母是否安全回家；跌倒监测器，可以在关键时刻发出警报；远程医疗设备，可以让我们随时了解父母的健康状况。
“居家适老化”改造： 根据父母的身体情况，提前对他们的居住环境进行适老化改造。比如，卫生间安装扶手，地面铺设防滑垫，增加夜间照明，家具的高度和边缘也要考虑到安全。
“健康管理”的“私人助理”： 帮父母管理好他们的病历、用药清单，提醒他们按时服药，定期复查。如果父母有慢性病，我们可以学习一些相关的护理知识。
“生活技能”的“传帮带”： 很多独生子女可能对家务活不太熟练，或者不擅长处理一些生活琐事。我们得学着去承担，去学习，让自己不仅仅是“儿子/女儿”，更是“生活能手”。
“情感连接”的“细节控”： 很多时候，父母想要的并不是物质上的补偿，而是情感上的连接。记住他们的生日、纪念日，给他们准备小礼物；经常问候他们最近在忙些什么，有没有遇到什么开心或不开心的事情。
“老年社交”的“牵线搭桥”： 帮助父母融入社会，让他们有机会接触同龄人，参与一些社区活动，发展自己的兴趣爱好。这对他们的身心健康都非常有益。
我知道，这条路会很辛苦，很累，甚至有时候会觉得力不从心。但请记住，我们不是一个人在战斗。用爱、用智慧、用规划，我们可以让这段“养老”的旅程，走得更稳，更安心。最重要的是，我们尽力了，我们问心无愧。
网友意见
我所在单位的有康复和社区家庭医生项目，之前也在敬老院工作过。从目前的情况来看，很不乐观。
- 有心脑血管疾病的老年人夜间突发急症比例很高，所以不建议老年人独居。
- 在条件比较好的养老院中，护工和老年人比例是1:5，但对生活不能自理的老年人需要的陪护比例超过1:1。
- 全国严格执行计划生育制度是1978年，那时候开始独生子女就成了主流。当时的育龄人口现在已经接近60岁，第一次养老危机已经逐渐开始。
- 严格自觉执行计划生育的人有：企事业单位职工、生活不富裕的城乡居民，两者互相包含。
前者有一定的生活保障金，但这些人心脑血管病、职业病发病率极高，很容易丧失生活能力。后者则因为贫困而缺乏生活保障。 - 如果机器人保姆技术在20年内无法取得极大飞跃，第一批独生子女会被累死。
- 如果10年内不放宽计生制度，第一批独生子女中的大多数人将彻底错过生育二胎的机会。他们将延续自己的悲哀，生于孤独，死于孤独。
一个自然种群要想维持族群稳定，其自然繁衍率要达到2.1，也就是100对配偶要生育210个子嗣才能维持种群稳定。而我国的人口繁衍率是1.3，接近欧洲最低水平。欧洲有高福利和高医疗水平，能够照顾大多数空巢老人，而我们有什么？
计划生育制度是个典型的拍脑袋制度，从60年代错批马寅初，到70年代末的矫枉过正，都只是片面强调人口的数量，从未认真考虑过人的一生是动态的，有生老病死，并不是总是一个固定的数字。我们不能多生，却也不能少生。没有足够劳动人口，整个国家要倚靠什么？？
计划生育是基本国策，但人口不是社会主义，人口政策不能一百年不变。现在的情况和1978年完全不同了，难道一定要用“基本国策”来蒙住自己的眼睛吗？经济制度都能改革，为什么人口政策不能根据实际情况做出调整？？人口计生委会对此负责吗？
人口生长需要时间，即便今天就放松人口限制，也要20年才能迎来第一批新的劳动力。那我们如何挨过中间这20年？我们的基本国策是“计划生育”，不是“只生一个”。
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以上全是抱怨。但抱怨不解决问题，我们要在力所能及的范围内想办法解决问题。
- 集中居住，集中养老。双方四位老人，克服一切困难让他们和你们住到一起。让老人间能互相救助，同时降低子女养老中的重复劳动。
房屋不够大？把老人的两套房子和年轻夫妇的房子都租出去，所得租金集中租赁一套低楼层或带电梯的大户型房子，或者相邻的几套小房子。
老人不愿意离家？彼此生活不习惯？容易引发矛盾？他们都是你们的父母，你们生活的好是他们最大的心愿。所以，晓之以理动之以情，用尽各种方法让他们跟你们住在一起。趁着父母还年轻，还不太固执，及早下手。等他们七十多岁出现情绪改变的时候再劝他们难度会增大。 - 利用基层卫生资源，建立健康档案，及早预防各种疾病。现在各个城镇都有乡镇卫生院或者社区卫生服务中心，每个小区都有社区诊所，这些诊所都在建立免费的居民健康档案系统，这是国家拨款的，我所知的大部分省市正在开展这项工作，辖区常驻居民都能进行免费或者低收费的体检并建立健康档案。去这些地方给父母签约，了解并监控父母的健康状态，预防各种高危因素。预防比什么都重要。
这些基层卫生资源比大医院近，比普通人的健康知识丰富，关键时刻能救命。所以多记几个社区医生的电话，有事可以多咨询。
我们的国家对各种社会问题都不太负责，经常把问题推给民众。目前来看指望他们养老不太现实，但这几年基层卫生工作做的还是不错的。所以对基层医院多点信心，多去看看，他们能帮你预防90%的老年常见病。 - 在所在城市建立养老互助小组。我的几位北漂和沪漂的同乡正在尝试这样的方法。但目前人数稀少，难以形成同乡规模优势。但这可以作为自助养老的一种思路。同城子女利用qq群联络，共享养老心得，交换养老资源。总之，育儿qq群和论坛能做的事，养老都能做。
- 对待养老要有充分的心理准备，要像养孩子一样养老人。这条似乎应该放到第一。养老负担大，但也不至于多恐慌。养老和育儿的过程同样艰难，也同样充满温馨乐趣。试着把育儿的经验用到养老上，会让你有充分的心理准备，也会有辛勤工作的动力。
- 专业养老机构。这是最后一种方法。目前我国专业养老机构极不专业，但未来几年随着老龄化现象严重，会有大量专业养老机构出现。在这之前，我们不能过多的期望国家能真的帮我们解决养老问题，还是把自己练成专家吧。
大年初三发现一个半年前的回答赞过500了，顿时惶恐，受宠若惊。谢谢大家的肯定，这个社会的系统性风险我们不缺同行人，世事难完美，总会有一定程度的牺牲，一起负重前行，管理好风险，打败生活中一个个小怪兽，加油！
（2017年1月30日更）
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严格的说，我们家已经不算421了，而是2421阵型。
2个90岁以上老人，没有自理能力。
4个60岁以上老人，基本在照顾90岁以上老人，兼互助养老。
2个年青人兜底，处理所有剩余事情+挣钱工作
1个孩子，自己学习长大。
十年了，从3个老人80岁开始，一直处于这个架构（前年奶奶91岁时过世了）。我的体会是，这个结构越来越难以维继。
我的父母到今天也算独生子女了（因为他们的兄弟姐妹也都不在了），在我们这个人丁稀少的家里，最明显的感觉不是缺钱，而是缺人。
1、半夜，90岁的爷爷病了，叫了120，来俩小女生护士，说抬不动爷爷，让家属自己把老爷子运到一楼，没有电梯……家里没人……（赶上我们俩都出差了）。
2、老爸坐凳子摔了一跤，骨折了。于是照顾爷爷和照顾爸爸的的人手立马儿就不够了，医院、家里、幼儿园、上班几乎不能兼得。请了护工，家里也一直有阿姨，其实阿姨也不错，做饭送饭都ok。但是爷爷不满意，就希望我爸爸陪着，人家干的也不开心。所以阿姨和护工总是青黄不接的，青黄不接期间爷爷还摔过跤，屋漏偏逢连夜雨的，一个环节都不能凑合。
3、我在外面培训，老公也在上班，娃发烧了，家里的布洛芬正好用完了。外面下雨，老妈不能自己抱着娃去买药，也不能把娃扔在家（还太小）。家里也没别人了能跑这个腿儿，欲哭无泪的感觉。
我们的解决方案，供参考：
1、尽量大家都生活在一二线城市。一二线城市的服务业至少相对较好。至少医疗服务、社区服务、社会化服务都相对较好，至少花钱能解决问题。比如在老家，家里已经没啥人了，原来的熟人也搬的差不多了，缺个东西只能自己买。跑腿儿这种事儿至少京东到家、百度外卖解决了很多问题。58到家的阿姨，清洗空调窗帘家政这些服务老年人干不了都有人能来给干。而且一线城市的吸引力，还是能够保证持续的人口红利的。
2、尽量离得近。大家最好住一个楼里，或者一个小区。有事情方便照顾，交通成本不高，照看及时，而且彼此有生活空间。
3、管理好老人的期望值，给老人自信心。老爸就没能管理好爷爷的期望值，本着言听计从，有求必应的原则，现在爷爷除了爸爸谁也照顾不了。4年前爷爷住院42天，我爸坐在床前坐了42天，不让用行军床，必须时刻牵着手，不让护工碰他。从此之后，爷爷的期望值除了老爸没人能满足，而传统的孝道是不能看到老人的期望没满足的表情的。所以从一开始我就和家里的老人表示，我可能没有他们照顾老人那么专业，能力不足，同时不断的赞美4个老人退休后思维敏捷，行事老道，我比不上之类的。尽量让他们很有自信，多动动，转移退休后的失落，不断的给她成就感。其实老年生活质量高不高不是旁观人的角度看，而是他们自己的心理感觉。任何人眼高手低都会有挫败感，何况老人。
4、培养使用工具的习惯。趁老人还愿意接受新事物，不断推销和尝试各种工具。比如教他们用微信、FaceTime、各种O2O工具，互联网摄像头，常用社区服务、医疗服务的电话鼓励他们自己打，让他们自己沟通。
5、引导老人参加社区，帮助他们自发形成社区互助。原来的老朋友们随着搬家，跟随子女，父母的朋友越来越远了，帮助他们建立新的朋友圈，在人手不足时这些新朋友可以帮忙。远亲不如近邻，兄弟姐妹少了，邻居们互相帮忙吧！
6、提早适当参与托老所。就像幼儿园一样，把老人整天放在托老所他们也不开心，但是7*24*365天我们贴身照顾我们也受不了。一个月2天或者家里遇到紧急情况的事儿老人托管几天还是可以的。熟悉之后就跟娃去上早教一样，没那么大抵触了。
7、做好资产配置。这句话有两层意思：第一支柱不能断，作为家中经济主力的个人健康和保险要好好考虑；第二，年轻经不起挥霍，在这种家庭下足够的资金储备才是解决一切问题的根源。除了攒钱，一定要做好基础的风险管理。现在人均寿命比较长，总体而言一个家庭遭遇大病小灾的概率并不小，不要心存侥幸。买好社保，尽早规划商业保险，给家里的老人补充意外险和防癌险。作为家庭经济支柱的小两口都要买上意外、重疾险和寿险，以防不测，家里老的小的，还能还上房贷，继续过好未来的日子。
对保险不太懂的，推荐一个我之前咨询的 @小雨伞保险 ，1块钱专家随时提问，不光是可以避坑，还能量身定制家庭保障规划。不管你是25/35/45岁，本着对自己和家人负责的心态，建议花上半小时，好好了解自己和家人最需要什么类型的保险，各需要花多少钱，怎样在预算范围内把紧要靠谱的先配上。
8、最后一点，管理好自己的期望值。人生都会走到尽头，无论多好的照顾。每个人的一生都是自己的一生，对自己负责。并不是只有像父亲这样42天坐在爷爷床前不眠不休才是孝，抓紧机会放松自己以最好的态度和父母、爷爷奶奶在一起，有时间和他们聊天让他们念叨，这些都是孝。人有很多角色，女儿、母亲、妻子、朋友、员工、老板。不可能每个角色都能拿100分，在女儿和孙女这样的角色中你打算打多少分，其他角色打多少分自己要做个规划。毕竟，大的几率上爷爷奶奶，父母终归会先你而去，而你将继续前行你的人生。
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