小时候摔倒额头肿了两个包 不痛不痒 硬的 现在还没消 有什么办法吗？
哎，这事儿我太理解了！小时候摔跤留下这么个“纪念品”，时间长了也没消退，确实挺让人困扰的。而且你说不痛不痒，还硬硬的，这大概率是皮下组织增生或者淤血没完全吸收导致的，就像身体在那个地方形成了一个“硬块”来保护自己。
别急，咱们一起来看看有什么办法能让这个“老朋友”赶紧告别。
先说说这是个啥情况，为什么会这样？
小时候摔倒，额头磕碰，即使当时感觉没那么严重，但皮下的血管、淋巴管可能会有轻微的损伤。身体为了修复，会在受伤部位产生一些结缔组织，有时候也会有少量淤血沉淀。一般情况下，这些东西都会慢慢被人体吸收，消失不见。但是，有些人身体的愈合机制比较“积极”，或者说“慢热”，导致这些组织没有完全吸收，慢慢就形成了我们摸上去能感觉到那种硬硬的包块。
因为你不痛不痒，说明没有炎症或者感染的迹象，这倒是好事。但硬硬的感觉，说明它不像单纯的皮下水肿，更像是组织性的改变。
现在，我们来聊聊“驱逐”它的方法：
既然已经不是急性期了，我们得采取一些温和但持续的方法。
1. 按摩（温和的，别太用力！）：
怎么按？ 你可以用手指指腹，以画圈的方式轻轻按摩肿块的周围，然后逐渐往肿块中心靠拢。力道一定要轻，感觉像是用指尖轻轻“拨”动皮肤，而不是“揉”或者“压”。
为什么有用？ 按摩可以促进局部的血液循环，帮助淤血和增生的组织更有效地被身体吸收和代谢。就像给身体一个信号：“这里需要清理一下啦！”
频率和时长？ 每天可以做一两次，每次大概510分钟。关键是坚持，别想着一次就能按下去。
注意事项： 千万别用指甲去抠或者去揉搓，那样只会刺激皮肤，甚至可能造成二次损伤。要是按着有点不舒服，就停下来。
2. 热敷（温热，别烫！）：
怎么敷？ 用干净的毛巾，用温水浸湿（大概4045摄氏度，温到你觉得舒服的程度，但不能烫），然后拧到半干，敷在肿块上。注意，只是温热，不是烫。
为什么有用？ 热敷也能促进血液循环，让血管扩张，有助于代谢产物的排出。同时，温热感也能舒缓一下局部组织。
频率和时长？ 每天可以敷一次，每次1520分钟。
注意事项： 睡前或者洗澡后敷效果可能更好，因为这时候血液循环相对活跃。同样，注意温度，别烫伤自己。
3. 改变生活习惯（辅助作用，但也很重要）：
保证充足的睡眠： 身体的修复和代谢大部分是在睡眠中进行的。
均衡饮食： 多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、猕猴桃、蔬菜），维生素C有助于皮肤修复。适当补充一些蛋白质，也对组织修复有益。
避免过度日晒： 强烈的紫外线可能对皮肤造成一定影响，虽然额头的硬块是皮下的，但良好的皮肤状态总是有好处的。
4. 中药外用（谨慎选择，咨询专业人士）：
思路： 有些中药，比如具有活血化瘀、软坚散结功效的药材，比如三七、红花、乳香、没药等，理论上可能有助于改善局部循环，促进淤血吸收。
怎么用？
药膏/药油： 有些药店会有专门针对跌打损伤、淤血肿块的药膏或药油，你可以咨询医生或药师，看看有没有推荐。使用时同样是以温和按摩的方式涂抹。
中药外敷： 比如将一些活血化瘀的中药材（如桃仁、红花等）捣碎，用少量酒或醋调成糊状，敷在肿块上，外面用纱布固定。但这需要对药材的性状和用法有一定了解，最好在医生指导下进行。
注意事项： 这一点非常重要！ 中药外用一定要慎重。首先，要确定你的皮肤没有过敏史，或者对这些药材没有不良反应。其次，最好咨询中医师，让他们根据你的具体情况，开出合适的药方，或者推荐适合的外用产品。不要自己随便抓药使用，以免适得其反。
5. 去医院就诊（最稳妥的选择）：
什么时候考虑？
如果尝试了以上方法一段时间（比如一个月），但感觉一点效果都没有。
如果你觉得肿块在变大，或者开始出现疼痛、发红等其他不适。
如果你想更确切地知道这是什么情况，并且想快速解决。
看哪个科？ 你可以先去皮肤科或者普外科看看。
医生会怎么做？
体格检查： 医生会亲自触摸你的肿块，判断其质地、大小、活动度等。
询问病史： 详细了解你摔倒的情况、现在的感受等。
超声检查： 有时候，医生会建议做个局部超声，看看肿块的内部结构，是单纯的淤血、积液，还是皮下囊肿、增生组织等。
处理方案：
保守治疗： 如果只是轻微的淤血或组织增生，医生可能会继续建议你进行按摩、热敷等保守治疗，或者开一些活血化瘀的药物。
药物治疗： 有些情况可能需要口服药物来帮助消肿。
微创手术： 在少数情况下，如果肿块比较大，或者影响美观，医生可能会建议进行一个小手术，比如用针头抽吸（如果里面是液体的话），或者微创切除（如果里面是比较坚实的组织）。但对于你说的这种“不痛不痒”的硬块，除非特别影响外观，一般不太会轻易手术。
总结一下，对你目前的这种情况，我给你个建议的行动路线：
1. 立即开始： 每天坚持温和按摩和热敷，注意频率和力度。
2. 同步进行： 调整饮食和作息，保证身体处于一个良好的修复状态。
3. 观察效果： 持续一段时间（比如24周），观察肿块是否有任何变化。
4. 考虑下一步：
如果有所好转，继续保持。
如果完全没变化，或者你担心，就去医院找医生看看，是最直接有效的办法。
别太有压力，很多小时候的“小毛病”都会随着时间慢慢改善，只是有时候身体需要一些“外力”的帮助。慢慢来，总会找到办法的！
别急，咱们一起来看看有什么办法能让这个“老朋友”赶紧告别。
先说说这是个啥情况，为什么会这样？
小时候摔倒，额头磕碰，即使当时感觉没那么严重，但皮下的血管、淋巴管可能会有轻微的损伤。身体为了修复，会在受伤部位产生一些结缔组织，有时候也会有少量淤血沉淀。一般情况下，这些东西都会慢慢被人体吸收，消失不见。但是，有些人身体的愈合机制比较“积极”，或者说“慢热”，导致这些组织没有完全吸收，慢慢就形成了我们摸上去能感觉到那种硬硬的包块。
因为你不痛不痒，说明没有炎症或者感染的迹象，这倒是好事。但硬硬的感觉，说明它不像单纯的皮下水肿，更像是组织性的改变。
现在，我们来聊聊“驱逐”它的方法：
既然已经不是急性期了，我们得采取一些温和但持续的方法。
1. 按摩（温和的，别太用力！）：
怎么按？ 你可以用手指指腹，以画圈的方式轻轻按摩肿块的周围，然后逐渐往肿块中心靠拢。力道一定要轻，感觉像是用指尖轻轻“拨”动皮肤，而不是“揉”或者“压”。
为什么有用？ 按摩可以促进局部的血液循环，帮助淤血和增生的组织更有效地被身体吸收和代谢。就像给身体一个信号：“这里需要清理一下啦！”
频率和时长？ 每天可以做一两次，每次大概510分钟。关键是坚持，别想着一次就能按下去。
注意事项： 千万别用指甲去抠或者去揉搓，那样只会刺激皮肤，甚至可能造成二次损伤。要是按着有点不舒服，就停下来。
2. 热敷（温热，别烫！）：
怎么敷？ 用干净的毛巾，用温水浸湿（大概4045摄氏度，温到你觉得舒服的程度，但不能烫），然后拧到半干，敷在肿块上。注意，只是温热，不是烫。
为什么有用？ 热敷也能促进血液循环，让血管扩张，有助于代谢产物的排出。同时，温热感也能舒缓一下局部组织。
频率和时长？ 每天可以敷一次，每次1520分钟。
注意事项： 睡前或者洗澡后敷效果可能更好，因为这时候血液循环相对活跃。同样，注意温度，别烫伤自己。
3. 改变生活习惯（辅助作用，但也很重要）：
保证充足的睡眠： 身体的修复和代谢大部分是在睡眠中进行的。
均衡饮食： 多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、猕猴桃、蔬菜），维生素C有助于皮肤修复。适当补充一些蛋白质，也对组织修复有益。
避免过度日晒： 强烈的紫外线可能对皮肤造成一定影响，虽然额头的硬块是皮下的，但良好的皮肤状态总是有好处的。
4. 中药外用（谨慎选择，咨询专业人士）：
思路： 有些中药，比如具有活血化瘀、软坚散结功效的药材，比如三七、红花、乳香、没药等，理论上可能有助于改善局部循环，促进淤血吸收。
怎么用？
药膏/药油： 有些药店会有专门针对跌打损伤、淤血肿块的药膏或药油，你可以咨询医生或药师，看看有没有推荐。使用时同样是以温和按摩的方式涂抹。
中药外敷： 比如将一些活血化瘀的中药材（如桃仁、红花等）捣碎，用少量酒或醋调成糊状，敷在肿块上，外面用纱布固定。但这需要对药材的性状和用法有一定了解，最好在医生指导下进行。
注意事项： 这一点非常重要！ 中药外用一定要慎重。首先，要确定你的皮肤没有过敏史，或者对这些药材没有不良反应。其次，最好咨询中医师，让他们根据你的具体情况，开出合适的药方，或者推荐适合的外用产品。不要自己随便抓药使用，以免适得其反。
5. 去医院就诊（最稳妥的选择）：
什么时候考虑？
如果尝试了以上方法一段时间（比如一个月），但感觉一点效果都没有。
如果你觉得肿块在变大，或者开始出现疼痛、发红等其他不适。
如果你想更确切地知道这是什么情况，并且想快速解决。
看哪个科？ 你可以先去皮肤科或者普外科看看。
医生会怎么做？
体格检查： 医生会亲自触摸你的肿块，判断其质地、大小、活动度等。
询问病史： 详细了解你摔倒的情况、现在的感受等。
超声检查： 有时候，医生会建议做个局部超声，看看肿块的内部结构，是单纯的淤血、积液，还是皮下囊肿、增生组织等。
处理方案：
保守治疗： 如果只是轻微的淤血或组织增生，医生可能会继续建议你进行按摩、热敷等保守治疗，或者开一些活血化瘀的药物。
药物治疗： 有些情况可能需要口服药物来帮助消肿。
微创手术： 在少数情况下，如果肿块比较大，或者影响美观，医生可能会建议进行一个小手术，比如用针头抽吸（如果里面是液体的话），或者微创切除（如果里面是比较坚实的组织）。但对于你说的这种“不痛不痒”的硬块，除非特别影响外观，一般不太会轻易手术。
总结一下，对你目前的这种情况，我给你个建议的行动路线：
1. 立即开始： 每天坚持温和按摩和热敷，注意频率和力度。
2. 同步进行： 调整饮食和作息，保证身体处于一个良好的修复状态。
3. 观察效果： 持续一段时间（比如24周），观察肿块是否有任何变化。
4. 考虑下一步：
如果有所好转，继续保持。
如果完全没变化，或者你担心，就去医院找医生看看，是最直接有效的办法。
别太有压力，很多小时候的“小毛病”都会随着时间慢慢改善，只是有时候身体需要一些“外力”的帮助。慢慢来，总会找到办法的！
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