以后想业余练综合格斗，能否用柔道来代替摔法和柔术?
想业余练综合格斗，但又想用柔道来兼顾摔法和柔术，这想法很有意思，也并非完全不可能。不过，这里面有一些关键的点需要你我好好掰扯清楚，才能让你心里更有数。
首先，咱们得弄明白，柔道、摔跤（虽然你没提，但摔法和柔术都离不开它）、巴西柔术，这三者之间是什么关系。
柔道，顾名思义，“柔”指的是以巧制胜，避免硬碰硬。“道”就是方法、艺术。它起源于日本，核心是投技（摔法），还有寝技（地面技术，包括关节技和绞技）。柔道非常强调在站立状态下，利用身体的平衡、对方的重心，以及各种巧妙的技巧将对手摔倒，然后通过寝技来控制对手、降服对手。它的训练体系非常成熟，对身体协调性、爆发力、柔韧性都有极高的要求。
摔跤（这里泛指自由式摔跤和古典式摔跤），它是纯粹的地面技术和站立摔跤的集大成者。它的目标是用各种压制、控制、摆脱的技巧来获得优势，并最终将对手固定在垫子上（压制）。摔跤的站立摔法更加注重力量、速度和身体的对抗，技巧也很讲究，但它不像柔道那样有明确的投技分类，更像是为了进入地面控制而服务的。
巴西柔术（BJJ），是从柔道发展出来的，但它将“寝技”——也就是地面的技术，推向了一个极致。BJJ非常强调地面缠斗，对关节技、绞技的研究达到了一个非常细致和深入的程度。它的哲学是“以弱胜强”，即使体型或力量不如对方，也可以通过技术在地面上取得优势，并最终降服对手。
现在，你说想业余练MMA，能不能用柔道来代替摔法和柔术？
答案是：可以，但有非常大的“但”！
为什么说“可以”？
1. 柔道本身就包含摔法和地面技术。 柔道的投技，比如一本背负投、大外刈、一本刈等等，都是非常有效的摔法。一旦把对手摔倒，柔道的寝技，比如袈裟固、侧固、骑乘位控制，以及一些关节技（如十字固、腕固）和绞技（如裸绞、三角绞），都能让你在地面上形成威胁。很多MMA选手，特别是那些以摔跤为基础的选手，也会借鉴柔道的很多站立摔法。
2. 柔道的身体素质要求很高。 长期练习柔道，会让你拥有非常好的身体协调性、爆发力、柔韧性、平衡感和核心力量。这些都是MMA必不可少的身体基础。
3. 柔道的纪律性和学习能力。 柔道的训练非常讲究礼仪和循序渐进，这能培养你良好的训练习惯和学习能力，这对你未来学习MMA的其他技术（拳击、踢拳、肘击、膝击等）非常有帮助。
那么，“但”在哪里？以及为什么需要注意？
1. 柔道的“摔法”和MMA中的“摔法”有侧重点不同。
柔道的摔法，非常强调“干净利落地将对手摔倒并得分”，或者通过摔倒来进入熟悉的地面控制。它的很多招式是为了服务于柔道比赛的得分规则，比如需要有漂亮的“投”。
MMA中的摔法，目标更纯粹：把对手控制在地面，或者在地面上取得压倒性的优势，或者阻止对手的站立打击。 MMA的站立摔法会更注重把对手摔倒并“压制”住，或者控制住，为后续的地面打击或者降服创造机会。比如，在MMA中，你可以用腿部缠抱（Single Leg, Double Leg Takedown）来放倒对手，这在传统柔道中可能不是最主要的得分手段，但在MMA中却是非常常用的。
2. 柔道的“地面技术”和巴西柔术的“地面技术”有侧重点不同。
柔道的地面技术，主要是为了控制对手，并伺机完成降服。它的地面技术强调利用身体的重量和杠杆原理来压制对方，寻找机会施展关节技和绞技。但是，相较于BJJ，柔道的地面技术在转换、扫技（Guard Pass）、以及如何从被动位置（Guard）转为主动位置这些方面，可能没有BJJ那么深入和精细。
巴西柔术，可以说是将地面技术“发扬光大”了。BJJ非常注重在地面上的灵活转换、扫技、以及从各种不利位置（比如被对方在Guard里面）下，依然能找到反击或逃脱的机会，并最终进入有利位置进行降服。 很多MMA选手，即使不以BJJ为主要武器，也会通过BJJ来加强他们的地面防守和起身能力，以及在地面上不被轻易降服的能力。
3. MMA还有一个重要的组成部分——站立打击。 综合格斗之所以叫“综合”，就是因为它包含了站立打击（拳击、踢拳）和摔跤/地面技术。你用柔道来代替了摔法和柔术，那站立打击的部分怎么办？ 你依然需要学习拳击、踢拳，或者至少需要了解如何在被摔倒前，或者在站立状态下，如何利用拳脚进行攻击和防御。
4. MMA比赛的规则和柔道比赛的规则差异很大。
柔道比赛，非常强调“一本”的判定，对投技和寝技的控制都有严格的要求。地面允许的关节技和绞技种类也有限制，并且有站立起身和违规（如禁止某些关节技，不允许踩踏等）的规定。
MMA比赛，规则则更加开放，允许拳击、踢拳、肘击、膝击，以及更多的地面降服技术，并且允许在地面上进行打击。你不能仅仅依靠柔道的技能去应付MMA的规则。
所以，如果你想业余练习MMA，并以柔道为基础：
先打好柔道基础： 投入时间认真学习柔道的站立摔法和地面技术。这会给你一个非常扎实的根基。
补充站立打击技术： 你需要另外寻找渠道学习拳击、踢拳等站立打击技术。MMA不仅仅是摔，站立的进攻和防御同样重要，甚至可以说是MMA的“第一道防线”。
研究MMA的摔法差异： 关注MMA比赛，看看那些优秀的MMA选手是如何进行站立摔抱（Takedown）、如何进行地面控制和地面打击的。你可能会发现，一些在柔道中不太被重视的摔法，在MMA中却非常实用。
适当接触巴西柔术的地面概念： 虽然你说用柔道代替柔术，但理解BJJ在地面转换、逃脱和一些更精细的降服技术上的侧重点，对你在MMA地面战中会有很大帮助。你可以关注一些BJJ运动员的训练，或者阅读一些关于BJJ的资料。
循序渐进，找到合适的训练场所： 业余练习，最重要的是安全和有效。找到一个教授MMA的训练馆，或者有经验的教练，让他们指导你如何将柔道的基础融入到MMA的训练中。直接从柔道馆跳到MMA馆，也需要一个适应过程。
举个例子来说：
你柔道练得很好，站立摔跤能力很强，能把对手摔倒，然后用袈裟固压住。这在MMA中很好。但如果对方突然摆脱了你的袈裟固，爬起来了，而你不会站立打击，那你就很被动了。反过来，如果你会站立打击，又能摔倒对手，在地面上也能有一定的控制和降服能力，那你的MMA就比较全面了。
总而言之，用柔道来打MMA的摔法和柔术部分，是完全可以作为你的一个重要组成部分，甚至可以是你的核心优势。但是，这并不意味着你可以完全“代替”MMA的摔法和地面技术，因为MMA有其自身的规则、战术和技术侧重点。
你需要在柔道的基础上，去学习和融入MMA的站立打击，并且理解MMA在摔法和地面控制上的“更实用”的哲学。这是一个学习和整合的过程，而不是简单的“替代”。
所以，如果你真的热爱综合格斗，又想发挥柔道的优势，那就放手去练吧！但请记住，MMA是一门综合的艺术，你需要不断学习和调整，才能在其中找到属于自己的路。祝你练功顺利！
首先，咱们得弄明白，柔道、摔跤（虽然你没提，但摔法和柔术都离不开它）、巴西柔术，这三者之间是什么关系。
柔道，顾名思义，“柔”指的是以巧制胜，避免硬碰硬。“道”就是方法、艺术。它起源于日本，核心是投技（摔法），还有寝技（地面技术，包括关节技和绞技）。柔道非常强调在站立状态下，利用身体的平衡、对方的重心，以及各种巧妙的技巧将对手摔倒，然后通过寝技来控制对手、降服对手。它的训练体系非常成熟，对身体协调性、爆发力、柔韧性都有极高的要求。
摔跤（这里泛指自由式摔跤和古典式摔跤），它是纯粹的地面技术和站立摔跤的集大成者。它的目标是用各种压制、控制、摆脱的技巧来获得优势，并最终将对手固定在垫子上（压制）。摔跤的站立摔法更加注重力量、速度和身体的对抗，技巧也很讲究，但它不像柔道那样有明确的投技分类，更像是为了进入地面控制而服务的。
巴西柔术（BJJ），是从柔道发展出来的，但它将“寝技”——也就是地面的技术，推向了一个极致。BJJ非常强调地面缠斗，对关节技、绞技的研究达到了一个非常细致和深入的程度。它的哲学是“以弱胜强”，即使体型或力量不如对方，也可以通过技术在地面上取得优势，并最终降服对手。
现在，你说想业余练MMA，能不能用柔道来代替摔法和柔术？
答案是：可以，但有非常大的“但”！
为什么说“可以”？
1. 柔道本身就包含摔法和地面技术。 柔道的投技，比如一本背负投、大外刈、一本刈等等，都是非常有效的摔法。一旦把对手摔倒，柔道的寝技，比如袈裟固、侧固、骑乘位控制，以及一些关节技（如十字固、腕固）和绞技（如裸绞、三角绞），都能让你在地面上形成威胁。很多MMA选手，特别是那些以摔跤为基础的选手，也会借鉴柔道的很多站立摔法。
2. 柔道的身体素质要求很高。 长期练习柔道，会让你拥有非常好的身体协调性、爆发力、柔韧性、平衡感和核心力量。这些都是MMA必不可少的身体基础。
3. 柔道的纪律性和学习能力。 柔道的训练非常讲究礼仪和循序渐进，这能培养你良好的训练习惯和学习能力，这对你未来学习MMA的其他技术（拳击、踢拳、肘击、膝击等）非常有帮助。
那么，“但”在哪里？以及为什么需要注意？
1. 柔道的“摔法”和MMA中的“摔法”有侧重点不同。
柔道的摔法，非常强调“干净利落地将对手摔倒并得分”，或者通过摔倒来进入熟悉的地面控制。它的很多招式是为了服务于柔道比赛的得分规则，比如需要有漂亮的“投”。
MMA中的摔法，目标更纯粹：把对手控制在地面，或者在地面上取得压倒性的优势，或者阻止对手的站立打击。 MMA的站立摔法会更注重把对手摔倒并“压制”住，或者控制住，为后续的地面打击或者降服创造机会。比如，在MMA中，你可以用腿部缠抱（Single Leg, Double Leg Takedown）来放倒对手，这在传统柔道中可能不是最主要的得分手段，但在MMA中却是非常常用的。
2. 柔道的“地面技术”和巴西柔术的“地面技术”有侧重点不同。
柔道的地面技术，主要是为了控制对手，并伺机完成降服。它的地面技术强调利用身体的重量和杠杆原理来压制对方，寻找机会施展关节技和绞技。但是，相较于BJJ，柔道的地面技术在转换、扫技（Guard Pass）、以及如何从被动位置（Guard）转为主动位置这些方面，可能没有BJJ那么深入和精细。
巴西柔术，可以说是将地面技术“发扬光大”了。BJJ非常注重在地面上的灵活转换、扫技、以及从各种不利位置（比如被对方在Guard里面）下，依然能找到反击或逃脱的机会，并最终进入有利位置进行降服。 很多MMA选手，即使不以BJJ为主要武器，也会通过BJJ来加强他们的地面防守和起身能力，以及在地面上不被轻易降服的能力。
3. MMA还有一个重要的组成部分——站立打击。 综合格斗之所以叫“综合”，就是因为它包含了站立打击（拳击、踢拳）和摔跤/地面技术。你用柔道来代替了摔法和柔术，那站立打击的部分怎么办？ 你依然需要学习拳击、踢拳，或者至少需要了解如何在被摔倒前，或者在站立状态下，如何利用拳脚进行攻击和防御。
4. MMA比赛的规则和柔道比赛的规则差异很大。
柔道比赛，非常强调“一本”的判定，对投技和寝技的控制都有严格的要求。地面允许的关节技和绞技种类也有限制，并且有站立起身和违规（如禁止某些关节技，不允许踩踏等）的规定。
MMA比赛，规则则更加开放，允许拳击、踢拳、肘击、膝击，以及更多的地面降服技术，并且允许在地面上进行打击。你不能仅仅依靠柔道的技能去应付MMA的规则。
所以，如果你想业余练习MMA，并以柔道为基础：
先打好柔道基础： 投入时间认真学习柔道的站立摔法和地面技术。这会给你一个非常扎实的根基。
补充站立打击技术： 你需要另外寻找渠道学习拳击、踢拳等站立打击技术。MMA不仅仅是摔，站立的进攻和防御同样重要，甚至可以说是MMA的“第一道防线”。
研究MMA的摔法差异： 关注MMA比赛，看看那些优秀的MMA选手是如何进行站立摔抱（Takedown）、如何进行地面控制和地面打击的。你可能会发现，一些在柔道中不太被重视的摔法，在MMA中却非常实用。
适当接触巴西柔术的地面概念： 虽然你说用柔道代替柔术，但理解BJJ在地面转换、逃脱和一些更精细的降服技术上的侧重点，对你在MMA地面战中会有很大帮助。你可以关注一些BJJ运动员的训练，或者阅读一些关于BJJ的资料。
循序渐进，找到合适的训练场所： 业余练习，最重要的是安全和有效。找到一个教授MMA的训练馆，或者有经验的教练，让他们指导你如何将柔道的基础融入到MMA的训练中。直接从柔道馆跳到MMA馆，也需要一个适应过程。
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你柔道练得很好，站立摔跤能力很强，能把对手摔倒，然后用袈裟固压住。这在MMA中很好。但如果对方突然摆脱了你的袈裟固，爬起来了，而你不会站立打击，那你就很被动了。反过来，如果你会站立打击，又能摔倒对手，在地面上也能有一定的控制和降服能力，那你的MMA就比较全面了。
总而言之，用柔道来打MMA的摔法和柔术部分，是完全可以作为你的一个重要组成部分，甚至可以是你的核心优势。但是，这并不意味着你可以完全“代替”MMA的摔法和地面技术，因为MMA有其自身的规则、战术和技术侧重点。
你需要在柔道的基础上，去学习和融入MMA的站立打击，并且理解MMA在摔法和地面控制上的“更实用”的哲学。这是一个学习和整合的过程，而不是简单的“替代”。
所以，如果你真的热爱综合格斗，又想发挥柔道的优势，那就放手去练吧！但请记住，MMA是一门综合的艺术，你需要不断学习和调整，才能在其中找到属于自己的路。祝你练功顺利！
网友意见
柔道和摔跤的技术上的区别非常大，中国跤除外。
不是说柔道有摔法，就代表柔道和摔跤（古典式、自由式）的摔法的效果是一样的。
关于柔道的摔法的弊端，我在这个回答里已经论述过了。
都不用说街斗了，哪怕是在MMA规则的比赛中，柔道的技术上的劣势也是非常明显的，除了没有道服外，还要把自己的侧面甚至后背朝向对手，你看看这个视频就知道了：
https://www.zhihu.com/video/1340253242144604161
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