戴了 Apple Watch 之后，对生活有何改善或者影响？
先说说那些让人忍不住点赞的改善吧：
健康监测，简直成了我的私人健康管家。 我之前不太关注自己的身体数据，现在每天都能看到自己的心率，特别是当我运动或者感到压力大的时候，它会主动提醒我。有时候心率飙升，我才意识到自己原来这么紧张，然后会下意识地深呼吸。睡眠追踪更是让我大开眼界，我一直以为自己睡得挺好，结果发现深度睡眠时间比我想象的要少，这促使我去调整睡前的一些习惯，比如睡前一小时尽量不看手机，现在睡眠质量确实有提升。抬腕看时间、看通知，那种“手机不离手”的感觉也渐渐淡了，眼睛终于不用频繁地从手上移到屏幕上了。
运动激励，让我从“懒癌”边缘被拉回来。 我之前属于那种“三天打鱼两天晒网”的运动模式，有了 Apple Watch，它每天会给我设定一些活动目标，比如站立时间、运动时长、消耗卡路里。每次完成目标，那个圆圈闭合的时候，那种成就感真的挺强烈的！它还会推送各种运动模式，我开始尝试跑步、游泳、甚至一些简单的室内训练。以前总是找各种借口不动，现在感觉好像有一个“监督员”在身后，不自觉地就想动起来。特别是在户外，它还能记录我的运动路线，结束后看地图回放，挺有意思的。
信息提醒，效率提升不止一点点。 这是最直观的感受。工作的时候，手机放在包里或者桌子另一头，重要信息总会错过。现在，任何重要的电话、短信、微信，它都会震动提醒我，我只需要抬起手腕就能快速预览，决定是立刻回复还是稍后处理。尤其是在开会或者不方便拿出手机的场合，它简直是救星。支付功能也很方便，有时候手里拿着东西，只需要抬腕靠近支付终端，“滴”的一声就搞定了，那种流畅感，真的回不去了。
生活便利，解锁了更多小确幸。 比如，有时候在公交车上，突然想记下点什么，直接语音备忘录就能完成。或者在陌生的城市，抬腕看看地图导航，比掏出手机要安全和方便多了。还有就是查找手机的功能，我总是在家里找来找去找不到手机，现在直接手表一划，手机就开始响，简直是“告别失踪人口”的神器。
当然，凡事都有两面性，Apple Watch 也带来了一些“小麻烦”：
“被连接”的担忧，总觉得有点压力。 有时候，即便我不想被打扰，但手机上的通知依旧会同步到手表上，各种APP的推送，时不时地在手腕上震一下，确实会分散注意力。虽然可以设置通知，但要一一筛选，有时候也挺麻烦的，感觉有点“全天候待命”的意思。
过度依赖，怕它万一没电了怎么办？ 习惯了抬腕看时间、看信息，有时候手表没电了，反而会有些不适应，甚至下意识地想去抬手腕，才发现它已经“罢工”了。这让我意识到，是不是对它有点太依赖了？
“焦虑”的源头？ 有时候，看到自己的运动目标还没完成，或者睡眠数据不理想，确实会产生一些莫名的焦虑。感觉自己时刻都在被“量化”和“评价”，这对于心理素质不太强的人来说，可能反而是一种负担。
续航，永远的痛。 虽然苹果一直在改进，但说实话，如果开启各种功能，一天一充还是很有必要的。每次出门旅行，都需要特别注意它的电量，不能像手机一样随身带充电宝，偶尔会有电量焦虑。
总的来说，戴上 Apple Watch 之后，我的生活确实变得更规律、更健康，也更便利了。它像是一个小小的助手，在很多方面都给了我实实在在的帮助。当然，它也让我开始思考科技与生活的关系，以及如何更好地利用这些工具，而不是被它们所控制。现在，我已经很难想象没有它的生活是什么样子了，这算不算一种“影响”呢？哈哈。
网友意见
救了我一命！
2019年6月6日下午1点半左右，因为前一天有点咳嗽头晕，以为是普通感冒就躺在沙发上休息一会。突然 Apple Watch 上弹出一条高心率提醒，静息心率突然变高到110次/分了，吓我一跳，赶紧一个人打车去附近的医院。在路口等车时最高心率达到173次/分了，人生第一次这么恐惧，第一时间给我老婆打电话，却不知道要说什么。去了医院检查后，发现是肺部炎症，幸亏发现及时，不然都不知道会是什么结果。
手表是18年年初买的 Apple Watch Series 3，由于每天坐在电脑前时间比较长，又是苹果粉，所以买来提醒久坐和记录健身用的。国行版本阉割了心率变异性检测功能，也没想到心率提醒在关键时刻也能起到作用。经历这次后，深刻感觉人的脆弱，健康才是最重要的。
随着 Apple Watch Series 4 添加 ECG（心电图）和跌倒提醒等功能，Apple Watch 作为一款智能穿戴设备在运动健身和健康监控方向上越走越对了（初代 Apple Watch 各种黄金表带实在看不懂）。最后真诚的感谢苹果，感谢厨子！
更新：据爆料预计今年发布的 Apple Watch Series 6可能会增加血氧检测和睡眠监控的功能，这将会让健康监控的功能更加健全，敬请期待吧。
针对 Apple Watch 的日常用法，可以查看之前我写的一篇回答，欢迎大家在评论区讨论使用心得，有兴趣的朋友可以私信互加好友一起竞赛(ง •̀_•́)ง
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经网友提醒，特此声明，以上经验仅本人亲身经历，并不一定适合所有人，不作为专业医学建议。如果你需要更专业的医疗器材，请遵医嘱，谢谢。
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