什么叫做情商低？

说一个人“情商低”，其实是个挺笼统的说法，但如果你细品一下，就会发现这背后涵盖了挺多方面的表现。简单来说，情商低就是指一个人在理解、管理和运用自己以及他人情绪方面的能力比较弱。这可不是什么“不聪明”或者“不专业”的标签，而是关乎人际交往、个人成长甚至是工作效率的一项重要软实力。

咱们掰开了揉碎了聊聊，情商低到底会体现在哪些地方：

1. 对自己情绪的感知和管理能力不足：

情绪失控，一点就炸： 这是最常见的表现。遇到一点不如意，或者别人稍微说错话，立刻就暴跳如雷，像个易燃易爆的炸弹。事后可能也后悔，但当时就是控制不住。这说明他们对自己的情绪触发点认识不清，也缺乏有效的疏导和调节机制。
压抑情绪，或者情绪爆发方式不当： 有些人则相反，他们不爱表达自己的情绪，或者把负面情绪憋在心里，等到某个临界点，可能就以一种出乎意料的、甚至具有破坏性的方式爆发出来。比如，长期积压的怨气，可能突然在一次小事上爆发，把周围的人都吓一跳。
自我认知模糊，不知道为什么生气/难过： 有时候，他们可能会感到不开心或者烦躁，但说不出具体原因。感觉做什么都不对劲，或者对周围的人都有点看不顺眼，但这背后可能是自己内心有未被满足的需求，或者对某些事情有误解，但他们自己却没能觉察到。
无法从负面情绪中快速走出来： 比如遇到挫折，可能会一蹶不振，长时间沉浸在自怨自艾中，影响正常的生活和工作。他们可能不知道如何调整心态，如何从失败中吸取教训，而是把负面情绪当成了“世界末日”。

2. 理解和体察他人情绪的能力欠缺：

“雷”人语不断，听不出口是伤人的： 这是情商低最容易得罪人的地方。他们说话总是直来直去，不考虑别人的感受，说出的话可能像一把刀子，直插对方心脏。比如，看到别人胖了就直接说“你怎么胖成这样了？”，或者别人做了某件不完美的事情就毫不留情地批评。他们可能真心觉得自己是在“实话实说”，但却忽略了语言背后隐藏的情感色彩。
听不懂弦外之音，或者“脑回路”清奇： 别人可能只是委婉地表达某种意思，或者暗示什么，但他们却完全接收不到，甚至会曲解。沟通的时候，总是需要别人把话说得非常直白，否则就好像听不懂一样。
无法识别别人表达的情绪： 即使别人已经表现出生气、难过或者不耐烦，他们也可能浑然不觉，继续做自己的事情，说自己的话，完全不在一个频率上。比如，看到别人脸色不对，却以为是“天气不好”或者“没睡醒”。
缺乏同理心，不能站在别人的角度思考： 这是情商低最核心的问题之一。他们很难去设身处地地理解别人的处境、感受和动机。别人有困难，他们可能觉得“这有什么大不了的”，或者“为什么他就是解决不了？”。他们很难体会到“感同身受”是什么滋味。

3. 人际交往中的“状况百出”：

容易得罪人，且自己还不自知： 这是上面几点的综合体现。因为说话不经大脑，不懂得察言观色，所以经常会无意中冒犯到别人，然后事后一脸无辜。
沟通不畅，经常鸡同鸭讲： 即使目的是好的，但因为沟通方式不对，或者无法准确理解对方，导致信息传递失真，甚至产生误会。
不懂得如何处理冲突，总是把事情搞砸： 遇到矛盾的时候，不是选择冷静沟通，就是直接开战，或者选择逃避，没有建设性的解决问题的能力。
关系疏远，或者总是难以建立深厚的人际关系： 由于经常在人际交往中“触雷”，加上缺乏真诚的关心和体贴，所以身边可能朋友不多，或者和别人的关系总是停留在表面。
不懂得如何表达感谢和赞美，或者表达方式很生硬： 别人帮了自己，可能一句“嗯”就带过了，或者在赞美别人时，显得非常不自然、不真诚。

4. 缺乏社交智慧和情商的“潜规则”：

不懂得“看脸色”，或者“读空气”： 在不同的场合，需要不同的言行举止。情商低的人可能在正式场合显得过于随意，在非正式场合又显得过于拘谨，或者完全抓不住现场的气氛。
不懂得如何“做人”，包括人情世故： 比如，在团队合作中，不懂得如何协调利益，不懂得如何给别人“留面子”，不懂得如何拉拢人心。
过于自我中心，听不进别人的建议： 认为自己是对的，别人的意见都是多余的，很难接受批评和反馈。
在团队中难以融入，或者容易成为“麻烦制造者”： 因为无法很好地处理与他人的关系，可能成为团队中的“独行侠”，或者因为言行不当，给团队带来不必要的麻烦。

到底是什么导致了情商低？

情商低的原因是多方面的，可能包括：

成长环境： 如果从小生活的家庭环境就缺乏情感表达，或者父母本身情商不高，孩子也可能受到影响。
性格特质： 天生可能就比较内向，或者比较冲动。
缺乏相关学习和实践： 很多人并没有真正学习过如何理解和管理情绪，也缺乏在实际生活中去练习。
认知偏差： 对自己、对他人、对世界的看法可能存在一些偏差，导致了行为上的问题。

关键在于，情商不是天生的“定数”，而是可以培养和提高的。 承认自己情商低，并愿意去学习和改变，这本身就是情商提高的第一步。通过观察、倾听、反思、学习相关的书籍或者课程，以及有意识地去练习，每个人都有可能在情商方面有所进步。

简单总结一下，情商低就像是在人际交往的“战场”上，没有装备“情绪雷达”和“同理心盾牌”，只凭着一股“直觉”和“自我”横冲直撞，结果自然是磕磕碰碰，甚至常常“挂彩”。

网友意见

有个笨笨的男孩子喜欢你，听说你嗓子发炎，给你买了最好的梨，结果你连声谢谢都不给，冷着脸说：拿着你的梨滚，你竟然不知道我喜欢吃苹果，你不懂我。末了，你还把这件事情写成段子发到网上。

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你和他是从小玩到大的好朋友，好到常常互相吐槽，骂对方蠢蛋都没关系。后来啊，他追一女孩，那女孩向你打听他为人，你哈哈笑着说：这个蠢蛋爱抠脚…再后来，他想毕业留校当老师，请了几个校领导吃饭，拉你作陪，席间谈起往事，你说：小时候我们一起偷西瓜和老母鸡…再后来，你工作不顺，而他几年后在某公司做了个小领导，便把你拉了进去，不料没几日，你把他那点糗事全抖给了他的一群下属。后来，他对你日渐疏远，你忿忿不平，遇人就说：那个XX，现在当领导了就瞧不起人，他有几根毛我还不清楚，来，我给你讲讲。

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那年你二十来岁，俊眉修眼，顾盼神飞。你叹女人青春太短，要及时行乐。于是，你夜夜在欢娱场所流连不归，你在富家少爷的宝马里哭泣，你在已娶妻生子的成熟中年男子枕边哭泣。可是这些人，却一个个离你而去。年华似水，转眼你年纪大了，玩累了，回到了家乡。你从未想到，那些当年追求你的小伙都早已娶妻生子，无可奈何，你嫁了初中时班里的一个混混。婚后你生了个女儿，而你老公依旧每天出去打架、赌博甚至嫖娼。你心凉透，每日对着你的女儿说：记住妈妈的话，这世上的男人没一个好东西。

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好了，不写段子了。所谓情商高，无非是一种能时刻为他人着想，对自己负责的行为和思考习惯，而情商低的人是没有这种习惯的。比如，做伤害自己的事、把责任推给他人、对过往念念不忘等。

一个人你觉得情商低的人，你把高情商的东西解释给他听，他能懂，但你不说，他想不到。

嗯，这是一种习惯。

完。

----------------2015.6.22----------------

很多人表达了对「过往念念不忘」为什么是情商低的疑惑，并愤然点了反对，我小小的解释一下。这并不是说要忘记过往的一切，而是指不要沉溺在那些负面的回忆中。像是你交了新的男女朋友，却还沉于和前任的往事，其害无穷；亦或你曾经努力做过一件事，到最后却颗粒无收，于是你之后日日借酒消愁，像祥林嫂一样逢人就说自己多么不幸……这样的例子不胜枚举，从感情、学业到工作，人生总难一帆风顺，要吸取经验，调整自己向前看。心理学上说，人有沉溺痛苦回忆的本能。要战胜它，成大事者坦荡荡，不纠结。

另有一些知友疑惑为什么要时刻为他人着想，这活得多累啊，并愤然点了反对，我小小的解释一下。其实为他人着想的目的并非让你成为道德上的「圣人」，而是因为「能想到他人之所想」是一种重要的能力。当这种能力成为习惯，这只是一件自然而然的事情，轻松怡然。你能让他人因你而开心，这会反过来让你受益无穷；即使有时侯不得不逆别人的意，你也会有对后果的准确判断，从而有底气。没有了这种能力，则很容易触到别人的雷区，伤害了别人又伤了自己，却不知道为什么，只能到处去报怨。

展开太多了，先到这里吧。

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