当你丢了工作，当生活打击你，当你撑不住时你会怎么办?

说实话，这几个问题放在一起，我听着就一阵发麻。丢工作，生活把你按在地上摩擦，然后还告诉你“加油”，这简直是地狱模式开局。

要是真摊上这事儿，我估计我脑子里会先炸开一锅粥。

第一步：炸完再说。

别想着立马就站起来，那不现实。我会允许自己先崩溃一下。哭一场，骂几句，摔个枕头，甚至找个没人的地方吼几嗓子。把自己心里的憋屈一股脑地发泄出来，否则这些负面情绪会像毒药一样慢慢侵蚀你。这一步很关键，不是逃避，而是给自己一个喘息和消化负面情绪的空间。

第二步：审视一下这个“坑”。

当情绪稍微平复一点，我会开始冷静地分析我为什么会走到这一步。

丢工作？ 是我自己做得不好，还是公司有问题？是行业不景气，还是我没跟上时代的步伐？是我的选择错误，还是运气不好？我会把原因拆解开，不带感情色彩地去看待。不能因为一次失败就全盘否定自己，也不能盲目地把责任推给别人。
生活打击？ 是财务危机？感情破裂？健康问题？还是多重打击叠加？把打击具体化，弄清楚到底是什么在压垮我。越具体，越容易找到解决的突破口。
撑不住？ 是身体上的疲惫？精神上的压力？还是两者的综合？我需要诚实地面对自己的极限在哪里。

第三步：重新“连接”和“充电”。

当我把问题分析清楚了，我会开始做一些能让我重新振作的事情。

找人倾诉，但要有选择性。 我不会一股脑地把烂摊子扔给所有认识的人。我会找那些真正关心我、能给我提供建设性意见的人聊聊。比如亲近的家人、信赖的朋友，甚至是我信任的前同事或导师。他们的经验和看法，有时候会像一道光，照亮我前进的路。当然，我也知道有些“朋友”可能会落井下石，这些人我得远远避开。
照顾好身体，它才是革命的本钱。 睡个好觉，吃点营养的食物，出去走走，晒晒太阳。即使再艰难，也不能把身体搞垮。身体是承载一切的载体，它垮了，一切都完了。我会强迫自己去做这些基本的事情，即使一开始毫无感觉，也要坚持。
暂时放下“我必须马上解决所有问题”的想法。 这种想法只会让我更焦虑。我会把大的问题拆解成小目标，一个一个去攻克。比如，如果没钱了，那今天就先想办法解决今天吃饭的问题，明天再考虑明天的。

第四步：行动，即使微小。

分析和自我疗愈之后，就是实际的行动了。

关于找工作：
更新简历，针对性修改。 不是一份简历走天下，我会根据不同的职位要求，调整我的经历描述和技能侧重点。
拓展求职渠道。 除了常见的招聘网站，我会利用人脉，参加行业交流会，甚至主动联系感兴趣的公司。
学习新技能或提升现有技能。 如果是因为技能落后而失业，那趁这个机会去学习。报个线上课程，或者找一些免费的学习资源。
调整心态，做好屡败屡战的准备。 面试可能不会一帆风顺，被拒绝是常态。每次面试都是一次经验积累，我会总结每次面试的得失，不断改进。
关于生活打击：
制定财务计划，控制开支。 如果是经济问题，我得学会开源节流。精打细算，把钱花在刀刃上。
寻求专业帮助。 如果是心理问题，我会考虑去看心理咨询师。他们有专业的工具和方法来帮助我度过难关。如果是其他问题，也要看是否需要法律援助或相关专业人士的帮助。
重拾兴趣，找到生活中的小确幸。 即使在最艰难的时候，也要允许自己有放松和快乐的时刻。可能是读一本好书，听一段音乐，或者做一些简单的手工。这些都能让我从负面情绪中抽离出来。

最重要的一点：相信“最坏的情况”不是终点。

生活就是一场马拉松，有起有落。这次的打击可能是人生中的一个低谷，但它绝不是终点。只要我还活着，只要我还在思考，我就还有机会。我会把自己想象成一株被风雨摧残过的树，虽然枝干受损，但根还在，只要有阳光和雨露，我依然可以重新生长，甚至会长得更茁壮。

总而言之，当这一切发生时，我会先允许自己“不好”，然后冷静分析问题，接着通过与人的连接和自我关怀来恢复力量，最后再一点点地迈出行动的步伐。这个过程不会是线性的，可能会有反复，但只要不放弃，总能找到一条路走出来。

网友意见

基本概念：当你实际身处这种情况时，<自然会想出办法>。

同理可证：目前已经丢了工作并深受生活打击的朋友，当你在看这解方时，一定觉得"下一秒"就撑不住，但实际上<谷底总会反弹>。

人的一生从呱呱落地，来到人世间就是充满挑战，不论是旧世代还是30、40、50后或60、70、80后，尤其是90、00后挑战越来越大，原因不是能力不足或机会不到位，主要问题在太多比較、太爱比较，一比較就可能丟工作，可能也深受生活打击。

试想<一瓠食、一瓢水>沒面子吗？自己觉得不会，但周边太多的比较，因为要比较所以生活才打击大压力大；直接就觉得爱面子的打击更是严厉了，东比西比，太多比较了。

再讲丢了工作也是爱比较，和同侪比薪水高低，和同事比劳逸谐合，比同工同酬算是常态；依社会主义市场化的机制，各种不适合的量能比较成了管理风气，导致主管老板也爱比较，为短期指标而失去了长期政策，所以罪恶之源是太爱比较。

前面说了<自然会想出办法>，办法是不要比，杜绝东比西比，工作容易找，困难就过了。

同样＜谷底总会反弹＞也是不再比较，不比较就没有谷底，随时专心，尽力埋头苦干吧！

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