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问题

皮肤科医生平时都用什么护肤品，怎么保养皮肤？

回答
作为一个皮肤科医生，我深知健康的皮肤是内外兼修的结果。这不仅仅是依靠诊室里的专业治疗，更重要的是日常的悉心呵护。很多人好奇我们皮肤科医生平时都用什么护肤品，怎么保养皮肤。其实，我们的选择并没有那么“神秘”，关键在于对成分的理解和对皮肤需求的精准把握。

一、 清洁：一切的开始，也是最重要的一步

清洁是护肤的基石，也是我们最不容忽视的环节。我通常会选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。

早上： 如果前一晚没有大量出汗，或者皮肤感觉比较干，我可能会选择用清水洗脸。清水可以去除夜间皮肤表面的一些代谢产物，同时又能最大程度地保留皮肤的天然油脂。
晚上： 这是一个“卸妆+洁面”的双重清洁过程。
卸妆： 如果我当天化妆了，或者使用了防晒霜，我会用卸妆油或卸妆膏。它们含有油脂成分，能够有效地溶解彩妆和防晒霜中的油溶性成分。我会先在干燥的手上取适量卸妆产品，轻轻按摩脸部，特别是T区、鼻翼两侧等容易残留的地方，让彩妆充分溶解。然后加入少量清水，乳化卸妆产品，继续按摩，直到产品变成奶白色乳液状。最后用温水彻底冲洗干净。
洁面： 卸妆后，我还会使用一款温和的氨基酸洁面乳。氨基酸表面活性剂的清洁力适中，而且pH值接近人体皮肤，不会破坏皮肤的天然酸碱平衡。我会将洁面乳在手心揉搓出丰富泡沫，然后用泡沫轻轻按摩脸部，避免用力搓揉，特别是眼周和唇周。最后用温水冲净，并用干净的毛巾（最好是纯棉的）轻轻按压吸干水分，而不是用力擦拭。

为什么要这样做？ 彻底的清洁能够带走脸上的污垢、油脂、彩妆和污染物，为后续护肤品的吸收打下良好基础。但过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、敏感，甚至出现红血丝。氨基酸洁面乳温和不刺激，即使是敏感肌也能安心使用。

二、 基础保湿：为皮肤筑起一道坚实的屏障

清洁之后，皮肤就像一块海绵，需要及时补充水分和锁住水分。保湿是维持皮肤健康、延缓衰老最基础也最有效的方式。

爽肤水/化妆水： 我通常会选择含有保湿成分（如透明质酸、甘油、神经酰胺等）的爽肤水。我会用手轻拍上脸，或者倒在化妆棉上轻轻擦拭，二次清洁的同时也能为皮肤补充一部分水分。但我不会过度依赖爽肤水来补水，它更多的是一个过渡和辅助的角色。
精华液： 这是我护肤程序中非常重要的一步。我会根据自己皮肤当下最需要的功能来选择精华。
抗氧化精华（如含维生素C、维生素E、阿魏酸等）： 尤其在白天，我会选择含有抗氧化成分的精华。维生素C是我的首选，它不仅能抵抗自由基损伤，还能提亮肤色、促进胶原蛋白生成。
保湿精华（如含透明质酸、多重分子量透明质酸）： 如果皮肤感觉干燥，我会选择高浓度的保湿精华，为皮肤深层补水。
修护精华（如含神经酰胺、胜肽、烟酰胺等）： 在皮肤状态不稳定时，我会选择含有修护成分的精华，帮助重建皮肤屏障，舒缓泛红和不适。
使用方法： 取适量精华液在掌心，轻轻涂抹于面部，并用指腹轻轻按压，促进吸收。我会特别留意眼周和法令纹等容易出现细纹的区域。
眼霜： 眼周肌肤是脸上最薄的，也是最容易出现衰老迹象的部位。我会选择含有保湿、抗氧化、以及促进胶原蛋白生成的眼霜。我会用无名指（力道最轻的手指）从眼尾向内轻轻点涂，直到完全吸收。避免拉扯眼周肌肤。
面霜/乳液： 作为最后一道锁水屏障，面霜的选择至关重要。我会根据季节和皮肤状况选择不同质地的产品。
夏季或油性皮肤： 选择质地清爽的乳液或凝露，避免油腻感。
冬季或干性皮肤： 选择滋润的面霜，含有神经酰胺、脂肪酸等成分，能够有效锁住水分，修护皮肤屏障。
使用方法： 取适量面霜，在手心温热后，均匀涂抹于面部和颈部，轻轻按摩至吸收。颈部也是非常重要的，常常被忽略。

为什么基础保湿如此重要？ 健康的皮肤屏障能够有效地防止水分流失，同时抵御外界刺激。做好基础保湿，可以从根本上改善皮肤的干燥、粗糙、敏感等问题，让皮肤看起来更饱满、有弹性。精华液则能针对性地解决皮肤的特定需求，达到更好的护肤效果。

三、 防晒：永不松懈的“抗衰老战役”

如果要我选出护肤品中最重要的一个，那一定是防晒霜。我们皮肤科医生比任何人都清楚紫外线对皮肤的伤害有多大——它不仅会导致晒黑、晒伤，更是导致光老化（细纹、皱纹、色斑、皮肤松弛）的罪魁祸首。

选择： 我会选择SPF值在30以上，PA+++或PA++++的防晒产品，并且会根据室内外活动选择不同的类型。
日常室内/低强度紫外线： 轻薄的物理防晒（氧化锌、二氧化钛）或者化学防晒（但会优先选择温和的）都可以。
户外活动/高强度紫外线： 我会选择广谱防晒（能够同时阻挡UVA和UVB），并且会优先选择含有物理防晒成分的产品，因为它们更稳定、刺激性更小。我会根据自己的肤质和喜好选择乳液状、霜状甚至喷雾状的防晒。
用量： 这是很多人容易忽略的关键。我每次都会足量使用，大概一个硬币大小的量涂抹全脸，然后分区域多次涂抹，确保每一寸肌肤都被覆盖到。
补涂： 如果长时间在户外，我会在23小时后进行补涂。可以选择防晒喷雾或者随身携带的防晒棒。

为什么防晒如此重要？ 紫外线是皮肤衰老的最大杀手。防晒不仅能预防晒黑晒伤，更重要的是能够从源头上阻止光老化，让皮肤看起来更年轻、更健康。

四、 针对性护理：解决皮肤的“燃眉之急”

除了基础的清洁、保湿和防晒，我们也会根据自己皮肤出现的具体问题进行针对性护理。

美白/提亮： 如果皮肤出现暗沉、色斑，我会选择含有烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷、传明酸等成分的美白精华。我会坚持使用，并且与防晒产品协同作用，效果会更明显。
祛痘/控油： 如果皮肤容易长痘，我会选择含有水杨酸（BHA）、过氧化苯甲酰等成分的局部点涂产品，或者含有果酸（AHA）、烟酰胺的调理类产品。同时注意保持清洁，避免用手挤压痘痘。
抗衰老： 随着年龄增长，皮肤的弹性会下降，细纹也会逐渐显现。我会定期使用含有视黄醇（A醇）及其衍生物、胜肽、玻尿酸、生长因子等成分的产品。使用视黄醇时，需要循序渐进，从低浓度开始，逐步建立耐受，并且一定要做好保湿和防晒。

五、 护肤习惯与生活方式：内外兼修

作为皮肤科医生，我们更清楚护肤品只是外力辅助，真正健康的好皮肤，离不开健康的生活方式。

饮食： 我会尽量保证均衡饮食，多摄入富含抗氧化剂的蔬菜水果（如蓝莓、西红柿、西兰花等），健康的脂肪（如牛油果、坚果、鱼类），以及优质蛋白质。我也会尽量少吃高糖、高油、辛辣刺激的食物，因为这些都可能加重皮肤炎症，导致痘痘或其他皮肤问题。我也会喝足够的水，保持身体的水分充足，自然也能反映在皮肤上。
睡眠： 保证充足且高质量的睡眠是皮肤修复和更新的关键时期。我尽量保证每天78小时的睡眠，并且会尽量在睡前远离电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。
运动： 定期运动不仅对身体健康有益，也能促进血液循环，让皮肤看起来更有光泽。运动后及时清洁皮肤，避免汗水堵塞毛孔。
管理压力： 长期处于高压状态会影响内分泌，进而反映在皮肤上，出现痘痘、肤色暗沉等问题。我会通过运动、冥想、听音乐等方式来管理压力。
避免不良习惯： 我会尽量避免熬夜、吸烟、过度饮酒等行为，这些都会加速皮肤衰老。我也会尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下，即使涂了防晒，物理遮挡也是非常有效的。
定期更换枕套、毛巾： 这些都可能藏匿细菌和螨虫，定期更换可以减少对皮肤的刺激。
不去触碰脸部： 尽量减少用手触碰脸部的习惯，避免将手上的细菌带到脸上。

总结一下，作为皮肤科医生，我们的护肤理念可以概括为：

1. 温和清洁是基础。
2. 精准保湿是关键。
3. 坚持防晒是必须。
4. 针对性护理是锦上添花。
5. 健康生活方式是根本。

最重要的是，我们要了解自己的肤质和皮肤需求，选择适合自己的产品，而不是盲目跟风。护肤是一个长期而持续的过程，坚持下去，才能看到理想的效果。毕竟，我们都是热爱并守护自己皮肤的“医生”。

网友意见

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作为一个整形大夫，作为一个直男大夫，作为一个直男整形大夫，没有随便抹把脸擦点大宝，已经是对自己职业的尊敬了。毕竟工作忙起来头昏脑胀，不至于闭着眼睛把牙膏当面霜往脸上抹，都是智商还在安全线以上了。

这种情况下，还费心想什么早C晚A换搭配呢？大夫的早C晚A只配是早Coffee晚Alcohol……

可是难免遇到病人眉头一皱，觉得我不对劲：「鸡大夫，这不对啊？既然你都是擦点大宝完事了，那我找你问护肤有用吗？」

不是，谁说我随便擦擦就是没有护肤啊？

我们要透过现象看本质！

作为一个大夫，抛开浮华的花花世界看本质，懒得折腾，选择简单粗暴一针见血的方案，很正常。

这就好比我不吃两百一瓶的复合维生素，选择货架最底下两块一瓶的维C，能说明维生素没用吗？只要它有效成分含量到位，能满足需求就够了。

护肤品的逻辑和打针吃药是一个道理，都看有效成分含量，一个号称能抗老的产品里面只加了甘油，好比复合维生素里没有鱼肝油却号称自己亮眼，大多数人都懂肯定不对劲。

但是再深入一点，普通人就闹不明白了：「这个说自己加了A醇，那个说自己加了神经酰胺，到底谁管用啊？」

「成分党」就因为这种市场需求出现了，表格一列，同样成分的自然是谁多谁好。

然而，虽然抗老产品的核心成分是A醇，但是A醇和A醇之间，也是有区别的。各家产品的含量不一，质量也有差异，添加的其他辅助成分也有差别，最后得到的效果自然千差万别。

「A醇」，指的是视黄醇，这种成分得到了FDA及国际权威杂志《英国皮肤病学杂志》的一致认证，是唯一能刺激胶原蛋白再生的抗老黄金成分。维A酸和它的衍生物，即我们常说的A醇、A酯、A酸，能有效改善皮肤皱纹和粗糙。

所以，很多抗老产品的核心思路就是添加A醇或A酯，反正只要加了就行，加了，普通人就觉得有用了。

有更高要求的爱美人士可能就不满足于此了：我已经学会了辨别各种美容项目的高下了，面对简简单单的护肤品这门功课，怎么能满足于「差不多得了」？

既然如此，皮肤科医生的绝招，普通爱美人士也不是没法偷学到手，至少，HBN 视黄醇紧塑赋活晚霜，已成为市面上最优选择之一。

单一A醇转化路径长，易失活，易刺激，但是当高活A醇和缓释A酯搭配起来后，不仅作用直接，效果显著，还能持续有效，温和不刺激。

作为市面少有的“双重真A醇”+“高纯二裂酵母”修护晚霜，HBN 双A醇晚霜 拥有Complex-ATRA™专研复合A醇技术，添加了荷兰帝斯曼“A醇 + A酯”，比起单一成分添加，更完善，更有效。

二裂酵母，这个名词想必大家都耳熟能详，哪个贵妇品牌里面不加点这成分，都不好意思拿出去吹嘘。当然，它的效果确实值得大家追捧，能够在DNA级层次修护肌肤损伤，还能有效预防光老化。

一瓶做到“抗皱+修护”双效抗衰老，省事省心，每一分钱花在有效成分上，性价比高。

除此之外，五重神经酰胺+维生素E+纳米级玻尿酸三种成分加持，构成了“科研级”抗衰老修护矩阵。

维生素E，是常见好用的天然御氧剂成分。纳米级玻尿酸，肌肤快速吸收，能够深层密集渗透补水。

这两种成分做到了基本的抗衰老+保湿，加上五重神经酰胺更是如虎添翼。

神经酰胺6II能促进肌肤更新和减少皱纹，其他几个都有强大的保水能力，可保护皮肤免受外界刺激，由内而外修护肌肤微损伤的同时，给肌肤穿上5层超强防护衣。

成分做到了最好，最完善，活性封装技术是关键的最后一步。普通胶囊封装，搞不好还没用到脸上就失活了，效果大打折扣。脂质体包裹封装，确实能够提高安全性和功效，但是内容物就不可见了。

HBN 双A晚霜 应用了自主专研定制的ACTCOCOON™（蚕蛹）“黄金微粒”包裹技术。“可见”的高活性包裹技术，不仅让高功效与温和肤感并存，还能呈现“看得见的A醇”，核心成分一览无余。




然而只看成分就足够了吗？又该如何判定是否真的这么有效呢？

化妆品新规下，功效评价时代来临，根据一定标准，进行定量测评，从而得到相对科学的结论，已经成为更进一步的需求。“伪成分添加”和“虚假功效宣传”等乱象，更将面临巨大整顿。

为了让更多消费者建立科学的抗老护肤理念，拒绝护肤品行业”真噱头，假功效“的营销乱象。HBN走在市场前列，2022年初，HBN联合丁香医生邀请了不同肤质、不同年龄层次、不同皮肤状况的受试者，来到全球领先的SGS专业实验室，用科学、专业、真实的功效检测视频，记录功效可视化全过程，见证双A晚霜功效验证全过程，科学性验证HBN双A晚霜的抗老效果。

皱纹、紧致、修护、维稳、温和、保湿，六大重要评测标准，多维度皮肤测试的人体功效实验，是产品有效性的重要依据。


通过多种专业测试仪器，从弹性、紧致度、角质层含水量、经皮水分流失率等多重维度和参数进行评估。


得到皮肤图像采集分析的结论，测试数据可视化。




无论是皱纹数量、真皮层厚度与密度，还是使用HBN 双A晚霜后皱纹改善情况，都能从图像分析结果中得到清晰明了的实验前后对比。



甚至，在实验中，还能以科学的评估确认HBN双A晚霜的温和性，「敏感肌可用」不再是一句戏言，而是科学有效的定论。



经过28天的功效实验，我们可以肯定，整体受试者的皮肤状况，都在HBN双A晚霜的作用下，得到了显著提升。



HBN双A晚霜的功效，无论是“抗皱+修护”双效抗衰老的核心竞争力，还是高活性包裹技术带来的温和肤感，都能在公开透明的可视化评测下得到科学认证。

功效可视化，无疑已成为行业新态势，在「成分党」的崛起之后，成为护肤品评测的新风口。而这种新动态，对于广大爱美人士，更是有百利而无一害。

严谨的科学验证过程能促进护肤品行业更加透明，即便没有皮肤科医生的职业优势，普通爱美人士也能更精准，更省心地挑选产品，不再面对繁杂市场眼花缭乱，让护肤更简单。

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护肤其实很简单，我身边有很多皮肤科的医生，他们一般都是遵循以下三点：

  • 1、清洁
  • 2、保湿
  • 3、防晒

晚上

一般下班回家，脸上会比较油，甚至还会沾有一些灰尘，一般的做法都是：
先卸妆
再用温和的洁面产品进行清洁
之后就可以用一些日常保湿的产品

早上

一般用温水洗脸
然后保湿
最后涂上防晒霜
然后就可以精神抖擞的出门啦

如果你去的场合是需要化妆的，你还可以在涂抹防晒霜之后进行正常的化妆步骤就ok了

想一想，护肤是不是其实并不难呢？

我们男生、女生一般在30岁左右就开始有年轻上的焦虑，而保持自己的皮肤有弹性、时刻保持光泽、拥有水光无暇肌是很多人的梦乡。

那么究竟有没有一款简单、快捷的变美工具呢？

答案是肯定的！

下面我就给大家推荐一款我日常使用的一款产品，只需要5分钟就能见到效果，非常适合平时比较忙的姐妹，轻轻松松就可以去赴约，真的很好用，男女都适用哦~

femooi飞莫

       飞莫水光，一点变年轻

这款神器可以：（拿数据告诉你，它有多强大）

肌活胶原蛋白，胶原蛋白新增40%左右，让肌肤更有弹性、有光泽；
改善肤质，皮肤紧致度增加14.85%，皮肤弹性增加14.23%，毛孔数量减少2.25%；
淡化三大纹，减少抬头纹48.15%，减少鱼尾纹17.86%，减少法令纹7.69%；

纳米微晶，打开肌肤通道，全新升级纳米微晶，130微米针长，令成分不止留于表面，更能渗入深层；

打破传统涂抹护肤方式，突破角质层阻碍，打开肌肤吸收通道，轻松实现吸收率的答复提高；

创造性的将NFC智能识别技术应用到了护肤领域，实现护肤模式新突破；

3款不同功效水光弹可供选择，定制化解决各种肌肤问题：（非常人性化）
  • 1、智能肤质测试
  • 2、定制专属护肤方案
  • 3、OTA远程升级
  • 4、个性化定制频率模式

双光赋能，多维定向嫩肤，院线级别波长630纳米的红光和470纳米的蓝光，18束光源同步换肤养颜；

三档高频导入，5分钟就可以完成面部+颈部深度护理；

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对“网红”护肤品非常警惕，更青睐于院线产品

医学生最大的优势在于，比起一般的护肤爱好者来说，他们确实更容易理解各种肌肤问题的本质和成因，对各种护肤品的成分了解的也能更加透彻一点。

所以，很多智商税产品很难骗到我头上，毕竟看一下成分心里就能知道个7788。


举个实际的例子吧。

有不少长过痘痘的朋友估计对这款狮王祛痘膏不陌生。

看着这些满屏的tag，能消除红肿、消炎杀菌、平衡控油，对青春痘、熬夜痘、上火痘、成人痘（他这些痘痘的究竟是按照鬼归类法分类的），28天就能改善痘印，56天还能改善痘坑……

但这玩意，不仅我自己不用，我也不会推荐给任何朋友用它来祛痘。

实话说，最开始用狮王祛痘短时间内见效确实很快，你会开心得不得了，觉得自己一下就找到了祛痘神器。但请相信我，如果真按照他说的方法来用，连用56天，你的痘坑不仅治不好，皮肤绝对会越用越差。

而且，狮王也只对那些又红又肿，甚至摸起来还有点疼的炎症型痘痘有效，而对于那种一粒粒的小痘痘，狮王祛痘膏基本上就没用了。

里面的主要成分是皮考布洛芬+0.3%的异丙基甲基酚，通过消炎抗菌的途径消灭痘痘，所以只对炎症型痘痘的作用比较好。

但痘痘的成因很复杂，痤疮丙酸杆菌等厌氧菌只是你长痘原因的其中之一而已，如果不能多管齐下，盲目外用消炎祛痘只会越用越糟，而且还会出现以下几种后果:

a.皮肤菌群失衡，有益菌和有害菌一起被杀灭，导致皮肤屏障受损，甚至变成敏感肌，更易出现皮损、痤疮等皮肤问题；

b.厌氧菌出现耐药现象，后续再用就没有多大效果了。

而且，除了IPPN这种猛药以外，狮王里面还有硬脂酸这么一个常见的致痘成分，以及多种刺激性成分。所以，请把狮王祛痘膏推荐给跟你有仇的人，并努力说服他连用几个月，想不烂脸都难。


关键是，痤疮可不简简单单是肌肤问题，而是实实在在的皮肤病，为此国家还颁布了《中国痤疮治疗指南》，专门介绍痤疮的成因、分级、还有治疗方法。

经常关注我的朋友应该对这张图不陌生，因为这里面的治疗方案就是我帮大家提炼痤疮治疗指南中的精华，总结出来的实实在在的干货。

偏偏有人连国家专家的都不信，专门去信网上那些XX天搞定痤疮的网红产品。

我能理解这些人的想法，毕竟每个人都想付出最低的成本来满足需求。但问题是，痤疮如果能被一个网红产品短时间内治好，它就根本成不了那么多人的肌肤问题，甚至有人为此砸了几千还治不好。

我也会推荐dr.wu的杏仁酸或是博乐达的水杨酸来代替药品阿达帕林来调理角质、疏通毛孔，但一则这两种酸的祛痘原理和阿达帕林类似，而且都是院线级产品，品控还是比较过硬的，而且不会添加乱七八糟的东西烂脸；二则杏仁酸、水杨酸相比阿达帕林这种维A酸类的成分来说更加温和，刺激性更低，适合刷酸的新手。

但像是狮王祛痘膏这样的，我实在是不敢用。


对了，都说到这了，再提一句，要说刷酸对缩小毛孔、淡化痘印还有一定的作用。但要是指着用护肤品去除掉那些大块大块的痘坑，只能去做医美，别往护肤品里砸钱了，作用真心不大。

除了药物以外，医院自己研制的护肤品效果也相当棒。比如说协和精心的硅E乳（这个仿冒品无敌多），有一次好像直接断货了两个月。还有我一个朋友特别喜欢用的青瓜面膜（这个好像网上买不到，之前我都是去皮肤科直接买，协和楼下的医疗用品超市也有）。


会把一些实用的医学治疗理念/方案用在护肤上

这个直接说太抽象了，还是举个例子吧。

生活中遇到外伤，要怎么处理？有的人可能会在伤口消毒后，直接让他暴露在空气中，而有的人可能会选择在伤口上贴一个创可贴，觉得这样可以避免伤口感染。

看着好像是生活中的一件小事，但其背后的原理，却蕴含了两种完全不同的治疗方案。

前者就是传统的“干性疗法”，认为暴露在外的伤口表面有利于空气流通，保持伤口处于干燥状态，避免细菌滋生，还可以帮助伤口快速结痂，形成保护。等痂皮掉了，里面的伤口也已经愈合长好了。

我估计现在仍然有不少人在生活中遇到外伤，会首选这种“干性疗法”进行处理。这种方式也不能说错，但确实存在两个问题：一则涂抹在伤口表面的药物也是直接暴露在空气中，容易风干氧化失效；二则伤口结痂后很容易留疤。

目前临床上，小创伤还是以干性疗法为主，但对于烧烫伤那样的大面积创伤呢？干性疗法就不太合适了，毕竟谁也不想伤口愈合后还留下大面积疤痕，看起来太触目惊心了。这个时候就需要另一种治疗方式“湿润疗法”上场了。

湿润疗法指的是保持伤口局部适当的湿度(近生理)，有利于伤口愈合的微环境（适度湿润、低氧、微酸、洁净的周围环境），加快伤口愈合。咱们在伤口上贴一个创可贴，这就是一个湿润疗法的简易模型。

相较于传统的干性疗法，湿润疗法可以调节创面氧张力、促进多种生长因子释放、加速细胞增殖分化、减少创面感染。

湿润疗法目前在临床上已经广泛用于烧烫伤伤口愈合、糖尿病足溃疡、有创术后愈合等方面，通过专业的医用敷料来保持创面的湿度，从而加速伤口愈合，避免留疤。


可这跟护肤有啥关系呢？

除了医学领域以外，把「湿润疗法」转而应用在护肤领域，可以帮助解决许多复杂的肌肤问题，比较典型的就是缓解敏感肌，修复受损的肌肤屏障。

大部分敏感肌的成因是肌肤屏障受损，由于我们错误的护肤方法，频繁刷酸、敷面膜、去角质、用皂基过度清洁等，都有可能造成损伤角质层细胞，使得原本排列紧致的角质层变得凹凸不平，彼此间空隙增大，丧失原本的保护屏障功能。

通过湿润疗法可以加速受损的角质层细胞愈合，修复肌肤屏障层以及面部肉眼看不见的那些细小伤口。

目前有的护肤品已经把「湿润疗法」这种治疗方案融进敏感肌的日常护理当中了，比如说日本的Pluest洁面，还有绽妍，可复美、创福康等医用敷料。

先来说说洁面吧，Pluest这款洁面是由海藻中提取的皱波角叉菜水溶液配合植物保湿剂制成的水凝胶质地，利用保湿剂下沉污垢上浮来清洁肌肤，清洁完能在肌肤表面形成一层致密的保湿层，可以有效代替受损的肌肤屏障来锁住肌肤水分，从而保证肌肤处于湿润环境下，加速角质层细胞愈合，修复肌肤屏障。

洁面中还添加了10种具有保湿作用的植物提取物，在水凝胶的配合下可以有效补充肌肤水分，而且洗后还觉得滑滑的不紧绷，完美复原了湿润疗法的功效。

而医用敷料是有创医美术后常见的用来加速创口愈合的专用产品，主要成分是复配了大小不同，锁水能力超强的透明质酸，也是通过补水保湿从而通过湿润疗法生效的。


最后给大家几个tips总结下哈~

  • 挑选护肤品的时候要看清成分和作用机理，对于速成型的网红产品要敬而远之；
  • 遇到比较严重的皮肤问题，还是需要尽快就医，在医生的指导下用药治疗；
  • 湿润疗法更适合创面的愈合，皮肤敏感的朋友们可以通过这个方法来舒缓敏感肌哦~
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没工作前，我在医学院的熬夜肝论文，睡个觉就能当美容，但是进了科室后，我发现频繁的通宵值班，不断加强的工作压力，让人也不得不让加强护肤，特别是一边值班一边护肤的皮肤科同事就更加精致了，除了职业加持的经验，更重要的是拥有正确科学的护肤思维方法，即循证护肤，从原理了解皮肤，积极面对皮肤上的问题，同时也谨慎避开护肤骗局，而这些其实每个人都能学会。

就拿经常听到的「抗糖」护肤法，普通人为了保养皮肤除了做好保湿防晒清洁的三大基本工作外，近年来还为了减少糖分摄入，又是断奶茶又是戒可乐，甚至连水果和主食也不吃，这就违背科学护肤的原则，掉入了护肤谣言的陷阱了。

1.抗糖≠戒糖，肌肤护理不可只看表面

「糖化」这个概念的时候最早出现在食品烹调加工中，又称「美拉德反应」，即糖类和蛋白质发生一系列反应，最后生成棕色/黑色的大分子产物，例如在烘焙或烧煮五花肉的过程中，蛋白质在加热下反应时，会生成棕色至棕黑色物质，同时产生独特的风味。一些商家专业上的利用信息不对称原理，向大众宣传一旦人体的糖分摄入多了，也会变成又黑又脆的样子，因此要「抗糖」。

虽然人体内也有糖化反应，但显然人体的肌肤和猪肉不可类比。食品加工中的糖化是在高温条件下快速反应所得，我们人体内难以提供这种物理条件。

人体内的糖化反应有什么不同呢？

人体的内的糖化就和衰老的进程一样缓慢却表现在脸上。

我们的肌肤之所以看起来能光滑柔嫩，是因为人的皮肤组织中含有大量的胶原蛋白与弹性蛋白，组成了皮肤的骨架结构，使得皮肤具有一定的强度和弹性，且独特的排列方式赋予了他们有一定的修复功能[1]。而现在，有一种叫「糖化」的反应，在没有酶的参与下，就通过糖与弹性蛋白及胶原蛋白发生共价交联，生成晚期糖基化终末产物（glycation end products），简称AGEs，它会破坏皮肤正常的蛋白质结构，导致皮肤变硬，对机械性刺激的易感性增加，最终导致皮肤弹性下降，出现松弛、皱纹，皮肤发黄、无光暗淡，像一块干瘪的橘子皮。


那么，糖化产生的AGEs会不会随着年龄的改变有减少了呢？研究表明，糖化的胶原蛋白最初发现在20岁，并以每年3.7%的速度增加。到80岁增至30%-50%[2]。

糖化产生的AGEs对肌肤有哪些危害呢？会不会像五花肉一样又黑又脆？

其实从常识来看，还没谁因为老了皮肤像五花肉红烧后的样子，虽然没无良商家说的那么夸张，但是对肌肤的影响确实是有的。

最明显的是肤色变暗沉，肤质变差。2020年，T. Laughlin等人通过对6名20-29岁中国女性获取的冷冻切片，比较脸色暗沉组和非暗沉组的AGEs染色面积比较发现，与非暗沉皮肤相比，暗沉皮肤受试者表现出明显的更强的表皮CML信号（AGEs量化指标）[3]。而且当糖水平增高或紫外线刺激下，糖化反应均会明显加快，给人体带来负面影响[4]。

非暗沉组与暗沉组AGE染色面积比较

除了对蛋白的直接破坏，AGEs的受体（AGER）被激活后[5]，还会给机体内的抗氧化系统增加大量负担，使得皮肤组织进一步受到破坏，刺激黑色素的生成。AGEs还会与相应的细胞表面受体相结合，刺激多条信号转导通路，促进炎症、改变细胞因子的表达。可见，这种非酶促糖化反应，对皮肤的打击是多个维度的[6]。因此，过度的糖化反应是 “永葆青春”的绊脚石。

2.追本溯源，科学解决肌肤问题

既然糖化确实会对肌肤造成损伤，影响我们的外观，那么当然得有应对方案。阻止反应的发生，既可以直接从身为反应条件入手，也可以从生成物「AGEs」入手。

在反应条件这个环节上，如果没有反应物，反应自然就少了。但是我们不能戒糖，只能控糖。因为糖类是提供我们主要能量的物质组成，只要我们吃碳水化合物物，就会摄入糖，但是我们可以通过调节饮食结构和适度的有氧运动减少那些不必要糖分的摄入，例如游离糖，这种在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。WHO（世界卫生组织）建议，成人每天游离糖的摄入量不超过50克，最好不超过25克。

当然，我们也可以从糖化终产物AGEs入手。近些年，随着对非酶糖化反应的深入研究，也有抑制糖化反应产生的AGEs的有效方法，日本专研抗糖护肤品牌COCOCHI家的AG抗糖时光瓶精华就是通过这一原理研发而生。

对比于市面上出现的层次不齐的抗糖类的化妆品，其独家抗糖灵魂成分Orimos凝练了多种高机能天然植萃。经实验证明， 0.44mg/ml浓度的Orimos 对AGEs生成的抑制率可高达91%.

该实验证明了Orimos可以有效抑制AGEs的生成，强化补充胶原蛋白纤维网，减少对破坏胶原蛋白的破环，延缓胶原蛋白及弹性蛋白硬化、断裂等，充盈弹力肌肤。并且一定程度抑制氧化应激，提拉紧致重塑肌肤状态。还可以淡褪黄气、匀亮肤色, 促进肌肤新陈代谢、舒缓肌肤、修复肌肤屏障。

3.多重成分深层护理，全方位弥补岁月流失

“糖化反应”确实是造成皮肤衰老的原因之一。但是，要想高效抗老抗皱，还得多重有效抗衰老成分共同作用，协同抗老。

AG抗糖时光瓶精华，同时还联合多种抗衰老成分，全方位帮助我们的皮肤抵御衰老：

  1. 视黄醇棕榈酸酯（高活性A醇）是抗衰界的明星分子了，它是维生素A的一种衍生物，很容易被皮肤吸收，与视黄醇相比刺激性更小，作用效果更温和，能通过加速肌肤新陈代谢，同时激发胶原蛋白生成，提高皮肤弹性，消灭皱纹。

2.胜肽也是抗衰老的一种有效成分。AG抗糖时光瓶选用了三种生物功能强大的多肽：乙酰基六肽-8、棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7。乙酰基六肽-8可以放松肌肉、舒缓细纹使肌肤呈现清透，也可以促使胶原细胞生成使肌肤恢复柔软弹性。有效改善皮肤粗糙问题，达到淡化皱纹，使肌肤饱满弹润，细腻平滑的效果。


3.除了这些主流的抗衰成分，AG抗糖时光瓶还配备了二裂酵母、烟酰胺、裙带菜来协同抗老。借助生物技术提取二裂酵母的活性物质具有很强的抗免疫活性并能促进DNA修复，可有效保护皮肤。烟酰胺加速肌肤新陈代谢，促进含有黑色素的角质细胞脱落，抑制黑色素生成和沉淀。裙带菜提取物具有保护表皮层，修护真皮层，去黄提亮的作用。

4.好的成分搭配好的技术，事半功倍

光有成分，皮肤不吸收，效果减半，唯有有效的成分得配上高效的运输吸收工艺技术来加持才靠谱。脂质体是接近人体细胞膜的人工膜，由于接近人体肌肤，使其具有高吸收性；颗粒仅约80 nm，远远小于毛孔500倍，因此渗透力极强[7]。

AG抗糖时光瓶精华就采用了纳米脂质体技术,这是日本专研的一种超微分子导入技术，将独家抗糖成分Orimos、A醇、乙酰基六肽-8、棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7等多重抗糖抗老成分微小化到纳米级（直径仅约80nm），渗透到皮肤深层各个角落，更容易被吸收。

金黄色包装，显示出高贵华丽的气质；滴管设计，用起来卫生，取量准确。精华像蛋清一样的质地，水润，流动性强，每日早晚轻柔涂抹于面部肌肤轻轻拍打，吸收起来很快，而且十分清爽，丝毫不粘腻。

我这样地混油重灾区用起来也毫无负担，从根源把皮肤调理成很好的状态。在用了第七天后，肉眼可见地皮肤没有之前那么的暗沉了。差不多第十四天的时候，明显可以感觉脸蛋变紧致了，而且眼角的皱纹也变浅了。坚持一个月用下来，感觉肌肤屏障也慢慢变强了，状态稳定，偶尔熬一两次夜第二天也不会出现垮着脸了或是爆痘的情况，依旧光泽不减。

当然，在抗老这条路上，糖并非我们唯一的阻碍，还要注意综合护理。在使用精华等抗糖护肤品的同时，还要注意防晒，规律生活，多补水，少熬夜，多运动，加速自己的新陈代谢，帮助机体恢复活力，促进细胞恢复弹性。唯有全方位呵护我们的皮肤，才能见到明显效果。

参考

  1. ^ DANBY F W. Nutrition and aging skin: sugar and glycation [J]. Clin Dermatol, 2010, 28(4): 409-411.
  2. ^ Singh, R., Barden, A., Mori, T., & Beilin, L. (2001). Advanced glycation end-products: a review. Diabetologia, 44(2), 129-146
  3. ^ KATTA R, SANCHEZ A, TANTRY E. An Anti-Wrinkle Diet: Nutritional Strategies to Combat Oxidation, Inflammation and Glycation [J]. Skin Therapy Lett, 2020, 25(2): 3-7.
  4. ^ Laughlin T, Tan Y, Jarrold B, et al. Autophagy activators stimulate the removal of advanced glycation end products in human keratinocytes. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020;34 Suppl 3:12-18.
  5. ^ BIERHAUS A, HUMPERT P M, MORCOS M, et al. Understanding RAGE, the receptor for advanced glycation end products [J]. J Mol Med (Berl), 2005, 83(11): 876-886.
  6. ^ Gkogkolou P, Böhm M. Advanced glycation end products: Key players in skin aging? Dermatoendocrinol. 2012, 4(3):259-70.
  7. ^ 高洁等, 钙黄绿素神经酰胺脂质体的皮内递送研究. 中国药学杂志, 2021. 56(14): 1167-1171.

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