健身房里经常会和顾客说的谎话有哪些？
话说这健身房啊，就像个大染缸，里面形形色色的人都有。有的是真的热爱运动，想把身体练得杠杠的；有的是被朋友拉来凑热闹，或者被广告忽悠了，心血来潮想减肥塑形。而我们这些在里面摸爬滚打的教练，跟顾客打交道多了，有时候为了让大家开心，或者为了自己的“业绩”，难免会说一些善意的谎言，或者更直接点，就是那些“美丽的泡泡”。
说实话，我刚开始干这行的时候，也是纯纯的，觉得只要好好教，大家就能瘦，就能练出肌肉。但干得越久，就越明白，事情没那么简单。有时候，顾客的期望值太高，或者他们自己根本没下功夫，这时候，就得稍微“包装”一下了。
一、关于“立竿见影”的奇迹：
这是最常见也最“受欢迎”的谎言。顾客来健身房，心里都盼着能像施了魔法一样，几天不见就焕然一新。
“您这身材底子真不错！稍微练练，很快就能看到明显变化！”
这句话简直是健身房的开场白，听着多舒服啊！但说实话，除非你本来就是模特身材，或者只是想减掉个几斤水肿，否则所谓的“明显变化”可不是一天两天的事。一个月能减掉体重的3%5%就算很健康高效了，你想一夜之间变成施瓦辛格还是维秘天使？那得看你吃几碗饭，练几斤哑铃。有时候顾客练了一个月，体重没怎么变，肌肉线条也还没出来，我们就得跟他们说：“别急，您看，这几个动作的稳定性比上次好多了！这都是进步！”其实那个进步，可能只是他那天刚好没那么累，或者动作协调性稍微提高了那么一点点。
“这个动作特别燃脂，做完保证您今天消耗量巨大！”
我们当然会选一些看起来很辛苦、很能“折腾”的动作，比如高强度的HIIT或者爆发力训练。做的时候，顾客确实会气喘吁吁，满头大汗，觉得自己消耗得不得了。但实际上，很多时候我们追求的“燃脂”是一个持续的过程，不仅仅是那一会儿的消耗。而且，有些动作看起来很累，但如果动作不标准，或者只是在原地“瞎扑腾”，效果也大打折扣。我有时候会说：“哎呀，您看这个动作，对核心力量要求很高，多练练，全身的脂肪都会跟着燃烧！”其实，他可能只是在用蛮力，核心根本没到位。
二、关于“天赋”的“鼓励”：
有时候，顾客的动作实在是不协调，或者进步缓慢，这时候就得搬出“天赋”这块“免死金牌”了。
“您这协调性真好，别人要练半年才能做到的动作，您几次就掌握了！”
这话一出，顾客的虚荣心就得到极大的满足。但有时候，那所谓的“掌握”，不过是勉强能动一下，离标准差十万八千里。比如做个深蹲，膝盖都快超过脚尖了，我们还得赶紧说：“哎呀，您这腿部力量真好，这个幅度别人肯定做不到！”其实，那个“幅度”是错误的。我们这样做，一是怕打击他积极性，二是希望他继续来，慢慢纠正。
“您这肌肉线条已经出来了，只是还没完全显露出来！”
这招通常用在女性顾客身上，她们想练出马甲线或者蜜桃臀。有时候她们对着镜子照半天，觉得自己还是那个“小肚腩”，这时候我们就得说：“您看这边，这块肌肉是不是感觉更紧实了？只是现在还没那么明显的纹理，再坚持一下，等体脂再低一点，绝对惊艳！”实际上，那只是她身体的水分稍微少了点，或者因为训练充血显得稍微紧致了点。真正的肌肉线条，那可是需要时间雕刻的。
三、关于“科学”的“秘诀”：
为了显得我们专业，有时候我们也会搬出一些听起来很高深的理论，但其实只是些“包装”。
“这个重量对您来说有点轻，我们就是要用这种‘刺激’肌肉的方式，让它产生新的生长！”
有时候顾客抱怨器械太轻，或者一组动作做得太轻松了。我们不能直接说“那是因为你弱”，得换个说法。把“轻松”说成是“刺激生长的新方法”，听起来就很高大上。实际上，可能是那个器械的档位设置有问题，或者这个动作本来就不需要那么大的负重。
“别担心，这个疼痛感是肌肉撕裂的正常反应，说明你在变强！”
训练后肌肉酸痛是正常的，但有时候顾客说的是那种剧烈的、不寻常的疼痛。我们总不能说“你动作错了，可能伤着了”，那样多打击人！就得赶紧安慰：“哎呀，这是肌肉在‘说话’，说明你这块肌肉受到的刺激够大，正在努力生长呢！明天还会更酸，但后天就好了！”其实，有时候那种疼痛可能就是因为动作不标准，导致肌肉拉伤，或者关节受到过度压迫。
四、关于“效果”的“承诺”：
签单的时候，总得给人家点信心。
“您放心，按照我的计划来，一个月保证瘦十斤！”
这可以说是最常见的“画饼”了。我们都知道，减肥速度受很多因素影响，包括饮食、睡眠、遗传等等。一个月的十斤目标，对很多人来说是相当激进的。我们这样说，一是希望顾客能更投入，二来，就算没达到，也还能用“您可能饮食上没控制好”之类的理由来解释。有时候，我们甚至会偷偷给他们加一些看起来很“有效”但实际上可能不太舒服的训练，让他们觉得我们是真的在“折腾”他们。
为什么我们会说这些谎话？
说到底，还是为了生存。作为教练，我们有销售任务，有业绩压力。如果总是板着脸，说一些不中听的实话，顾客可能就受不了，直接走人了。而且，大家来健身房，多半是为了获得快乐和成就感，我们适当的“美化”，也能让他们感觉更好，更愿意坚持下去。
当然，我们也不会完全不顾后果地乱说。比如，绝对不会说一些可能导致严重运动损伤的话。我们说的这些“谎话”，大多是基于对顾客心理的揣摩，以及对训练过程的“艺术加工”。我们希望他们能坚持下去，从这个过程中获益，即使一开始我们给他们描绘的画面，比现实稍微鲜艳那么一点点。
不过，随着经验的增长，我也在反思，是不是应该更坦诚一些？毕竟，长远的信任，比一时的奉承更重要。但市场就是这样，大家都想听到好消息，而我们，也只能在现实和期望之间，找个平衡点。
所以，下次你去健身房，听到教练说那些“让你开心”的话时，不妨多留个心眼。笑一笑，然后认真地做好每一个动作，比什么都重要。毕竟，你流的汗，你付出的努力，才是真正会让你改变的，而不是那些好听的话。
说实话，我刚开始干这行的时候，也是纯纯的，觉得只要好好教，大家就能瘦，就能练出肌肉。但干得越久，就越明白，事情没那么简单。有时候，顾客的期望值太高，或者他们自己根本没下功夫，这时候，就得稍微“包装”一下了。
一、关于“立竿见影”的奇迹：
这是最常见也最“受欢迎”的谎言。顾客来健身房，心里都盼着能像施了魔法一样，几天不见就焕然一新。
“您这身材底子真不错！稍微练练，很快就能看到明显变化！”
这句话简直是健身房的开场白，听着多舒服啊！但说实话，除非你本来就是模特身材，或者只是想减掉个几斤水肿，否则所谓的“明显变化”可不是一天两天的事。一个月能减掉体重的3%5%就算很健康高效了，你想一夜之间变成施瓦辛格还是维秘天使？那得看你吃几碗饭，练几斤哑铃。有时候顾客练了一个月，体重没怎么变，肌肉线条也还没出来，我们就得跟他们说：“别急，您看，这几个动作的稳定性比上次好多了！这都是进步！”其实那个进步，可能只是他那天刚好没那么累，或者动作协调性稍微提高了那么一点点。
“这个动作特别燃脂，做完保证您今天消耗量巨大！”
我们当然会选一些看起来很辛苦、很能“折腾”的动作，比如高强度的HIIT或者爆发力训练。做的时候，顾客确实会气喘吁吁，满头大汗，觉得自己消耗得不得了。但实际上，很多时候我们追求的“燃脂”是一个持续的过程，不仅仅是那一会儿的消耗。而且，有些动作看起来很累，但如果动作不标准，或者只是在原地“瞎扑腾”，效果也大打折扣。我有时候会说：“哎呀，您看这个动作，对核心力量要求很高，多练练，全身的脂肪都会跟着燃烧！”其实，他可能只是在用蛮力，核心根本没到位。
二、关于“天赋”的“鼓励”：
有时候，顾客的动作实在是不协调，或者进步缓慢，这时候就得搬出“天赋”这块“免死金牌”了。
“您这协调性真好，别人要练半年才能做到的动作，您几次就掌握了！”
这话一出，顾客的虚荣心就得到极大的满足。但有时候，那所谓的“掌握”，不过是勉强能动一下，离标准差十万八千里。比如做个深蹲，膝盖都快超过脚尖了，我们还得赶紧说：“哎呀，您这腿部力量真好，这个幅度别人肯定做不到！”其实，那个“幅度”是错误的。我们这样做，一是怕打击他积极性，二是希望他继续来，慢慢纠正。
“您这肌肉线条已经出来了，只是还没完全显露出来！”
这招通常用在女性顾客身上，她们想练出马甲线或者蜜桃臀。有时候她们对着镜子照半天，觉得自己还是那个“小肚腩”，这时候我们就得说：“您看这边，这块肌肉是不是感觉更紧实了？只是现在还没那么明显的纹理，再坚持一下，等体脂再低一点，绝对惊艳！”实际上，那只是她身体的水分稍微少了点，或者因为训练充血显得稍微紧致了点。真正的肌肉线条，那可是需要时间雕刻的。
三、关于“科学”的“秘诀”：
为了显得我们专业，有时候我们也会搬出一些听起来很高深的理论，但其实只是些“包装”。
“这个重量对您来说有点轻，我们就是要用这种‘刺激’肌肉的方式，让它产生新的生长！”
有时候顾客抱怨器械太轻，或者一组动作做得太轻松了。我们不能直接说“那是因为你弱”，得换个说法。把“轻松”说成是“刺激生长的新方法”，听起来就很高大上。实际上，可能是那个器械的档位设置有问题，或者这个动作本来就不需要那么大的负重。
“别担心，这个疼痛感是肌肉撕裂的正常反应，说明你在变强！”
训练后肌肉酸痛是正常的，但有时候顾客说的是那种剧烈的、不寻常的疼痛。我们总不能说“你动作错了，可能伤着了”，那样多打击人！就得赶紧安慰：“哎呀，这是肌肉在‘说话’，说明你这块肌肉受到的刺激够大，正在努力生长呢！明天还会更酸，但后天就好了！”其实，有时候那种疼痛可能就是因为动作不标准，导致肌肉拉伤，或者关节受到过度压迫。
四、关于“效果”的“承诺”：
签单的时候，总得给人家点信心。
“您放心，按照我的计划来，一个月保证瘦十斤！”
这可以说是最常见的“画饼”了。我们都知道，减肥速度受很多因素影响，包括饮食、睡眠、遗传等等。一个月的十斤目标，对很多人来说是相当激进的。我们这样说，一是希望顾客能更投入，二来，就算没达到，也还能用“您可能饮食上没控制好”之类的理由来解释。有时候，我们甚至会偷偷给他们加一些看起来很“有效”但实际上可能不太舒服的训练，让他们觉得我们是真的在“折腾”他们。
为什么我们会说这些谎话？
说到底，还是为了生存。作为教练，我们有销售任务，有业绩压力。如果总是板着脸，说一些不中听的实话，顾客可能就受不了，直接走人了。而且，大家来健身房，多半是为了获得快乐和成就感，我们适当的“美化”，也能让他们感觉更好，更愿意坚持下去。
当然，我们也不会完全不顾后果地乱说。比如，绝对不会说一些可能导致严重运动损伤的话。我们说的这些“谎话”，大多是基于对顾客心理的揣摩，以及对训练过程的“艺术加工”。我们希望他们能坚持下去，从这个过程中获益，即使一开始我们给他们描绘的画面，比现实稍微鲜艳那么一点点。
不过，随着经验的增长，我也在反思，是不是应该更坦诚一些？毕竟，长远的信任，比一时的奉承更重要。但市场就是这样，大家都想听到好消息，而我们，也只能在现实和期望之间，找个平衡点。
所以，下次你去健身房，听到教练说那些“让你开心”的话时，不妨多留个心眼。笑一笑，然后认真地做好每一个动作，比什么都重要。毕竟，你流的汗，你付出的努力，才是真正会让你改变的，而不是那些好听的话。
网友意见
个人问题：如果不吃晚饭加认真上私教课认真锻炼，为什么教练还是不敢保证在三个月内瘦下来？
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