在我们成长过程中，有哪些容易忽略的医学常识或习惯，会造成（几乎）不可逆转的伤害？
我曾遇到过一位三十来岁的张先生，人到中年却被严重的消化系统问题困扰，腹胀、胃痛、食欲不振是他每天的必修课。一开始，他以为是工作压力大，没太在意，直到疼痛难忍才去看医生。检查结果让他大吃一惊：胃黏膜糜烂、十二指肠溃疡，而且因为长期拖延，已经出现了粘连，治疗起来比普通溃疡要复杂得多，愈后也打了不少折扣。
细聊之下，才发现张先生的“罪魁祸首”竟然是他的“早餐习惯”。从小到大，他都是个起床困难户，每天早上都是匆匆忙忙，能省则省。他习惯早上什么都不吃，直接等到中午才吃“一顿饱的”，偶尔也会随便抓点饼干、零食塞塞肚子。他总觉得“饿不死人”，直到身体发出越来越明显的抗议，他才意识到，长年累月这样对胃的“粗暴对待”，已经让它伤痕累累。
张先生的故事，其实并不是个例。很多时候，我们在年轻的时候，总觉得自己身体棒，什么都能扛得住。那些看似微不足道的习惯，在日积月累的侵蚀下，就成了我们健康路上最大的绊脚石。
第一个，也是最容易被忽略的，就是“不规律的饮食”。
我们常说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，但现实生活中，又有多少人能真正做到？上面提到的张先生就是典型的例子。胃是一个很“守时”的器官，它习惯在固定的时间分泌胃酸，准备接受食物。如果长时间不吃东西，胃酸就会在胃壁上“白忙活”，腐蚀胃黏膜，久而久之，就会导致胃炎、胃溃疡。
更可怕的是，我们很多人习惯用“宵夜”来弥补“缺憾”。晚上玩手机、看剧，一来二去就到了深夜，这时候肚子饿了，就随手吃点烧烤、火锅，或者油炸食品。这些食物不仅消化慢，还会增加胃肠的负担，影响睡眠质量。而且，深夜进食后立即躺下，胃酸更容易反流，引起烧心、咳嗽，长期下来，也可能诱发食管炎等问题。
另一个隐形的伤害源，就是“长期不良姿势”。
手机、电脑几乎成了我们身体的延伸，长时间低头玩手机，我们能看到脊柱像一把弓一样弯曲；窝在沙发里，背部毫无支撑，像一摊烂泥一样瘫在那里。这些看起来再平常不过的动作，正在悄悄地改变我们的身体结构。
例如，长期的低头玩手机，会让颈椎长期处于一个不自然的屈曲状态，颈部肌肉长期紧张，椎间盘受到压迫，容易引起颈椎生理曲度变直、颈椎病。很多年轻人出现颈肩疼痛、手臂发麻，甚至头晕，根源往往就在这不起眼的低头动作上。
再比如，长期“葛优瘫”式的坐姿，会让腰椎失去应有的支撑，腰部肌肉得不到锻炼，反而变得松弛。这样一来，腰椎的稳定性就会大大降低，容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。年轻时可能只是腰酸背痛，但到了中老年，腰椎问题带来的疼痛和活动不便，会严重影响生活质量。
还有，我们常常忽视的“眼睛的保护”，也是一个“温水煮青蛙”式的伤害。
长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，眨眼次数会减少，泪膜不能得到及时的补充，眼睛就容易干涩、疲劳。我们可能会觉得这是“正常的”，但长期下去，就会导致视力下降，干眼症，甚至引起角膜炎。
我有个朋友，从事IT行业，工作时长几乎都在电脑前。她一开始也有意识地做一些眼保健操，但久而久之，工作一忙起来，就顾不上这些“小事”了。几年下来，她的视力从1.0下降到0.5，而且经常感到眼睛干涩疼痛，不得不点眼药水来缓解。她现在常常后悔，要是当初能更坚持一些，也许情况就不会这么糟糕。
最后，也是非常重要的一点——“对身体信号的忽视”。
很多时候，身体会给我们发出一些细微的“警告信号”，但我们往往因为工作忙碌，或者觉得“没那么严重”，就选择性地忽略了。
比如，身上出现一些不明原因的疼痛、皮肤出现不寻常的变化、或者某个部位长期感到不适。我们可能只是简单地吃点止痛药，或者涂点药膏，而没有深究其原因。殊不知，这些看似微不足道的信号，可能正是身体在发出求救信号，如果错过了最佳的治疗时机，小毛病就可能演变成难以治愈的大问题。
比如，有些人身上长了一颗痣，颜色、大小发生了变化，他们可能觉得“没啥”，直到某天突然感到不适，去医院检查，才发现这颗痣已经癌变。又或者，有些人长期感到疲劳，以为是睡眠不足，但实际上可能是贫血、甲状腺功能减退等更深层的原因。
成长是一个不断学习和调整的过程，而学习如何“照顾好”自己的身体，是我们一生中最重要的“必修课”。那些我们现在觉得不值一提的小习惯，可能正在为未来的健康埋下隐患。希望我们都能从现在开始，多一份觉察，多一份坚持，不让那些容易忽略的医学常识和习惯，在我们身上留下难以磨灭的遗憾。
网友意见
宝宝刚出生，婆婆就让宝宝喝蝉蜕、艾叶等几味中药熬成的汤水，老公也说他们那里的小孩出生后都是喝这个的，去风气，还让我也喝。我坚决不让，为此还和老公吵架。后来回老家办满月酒，七大姑八大姨，七嘴八舌也让喝这些中药，都让我给挡住了。他们根本不知道中药对刚出生的宝宝肝肾功能造成多大的影响，还说什么只喝一点点能影响到哪里去？真是愚昧至极！
再次更新一下 国内回家翻老照片 让我翻出“铁证”来了！！！摄于我100天大的时候 请看照片 看看照片里这可怜的孩子 这迷人的大扁头 还有后面墙上的平得宛如一张广告牌的后脑勺阴影（手动微笑再见）......
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不要把小孩的头睡扁！不要把小孩的头睡扁！不要把小孩的头睡扁！太重要了说三遍我都嫌少！
很小时候我父母工作忙 基本上都是奶奶带大的 东北人
老一辈的审美我也是不能理解
非说什么女孩子以后扎辫子扁头好看
哪里好看了！！！ 非常怪异好吗？？？
而且除非你五官很立体否则扁头只会显得脸非常之大啊！更不要说什么躺着靠着的时候头怎么放都不舒服了...
所以有一个正常的圆润后脑勺是我这辈子都不能完成的心愿了
现在的我不敢扎紧辫子和盘头发
因为从侧面看上去真的只会像一颗诡异的豆子....
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谢谢大家对这个问题的关注和给予我们扁头星人的同情ʕ·͡·̫͖ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄～大致看了一下你们评论里讨论的 我再补充回答一些吧～
1. 关于后脑勺的形状的决定性因素
到底是先天遗传因素决定的还是后天的睡眠姿势和习惯 我在网上查了一些资料 发现并没有明确说明的 但是根据我身边的情况来看 后天尤其是半岁之前肯定有影响 我父母都是圆头 按照遗传我应该也是圆头啊...可看我们一家人只有坚持把我头睡扁了的奶奶自己也是大扁头...
2. 我们家是怎么把小孩的头睡扁的
小时候父母工作忙 一岁多之前都是奶奶在带 据我妈的回忆描述 大概就是把硬的东西给我垫在头下睡觉 身体也用被子固定住不让随便翻身 想动也动不了 所以睡着睡着头自然就扁了（现在听上去有点可怜怎么回事 心疼的再抱住自己一会儿( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )......）
3. 扁头圆头南北是审美差异
评论里还真的有人猜对了 奶奶老家是东北吉林的 算是满族后裔 可能北方人觉得扁头好看吧 可是我们家现在生活在南方的城市啊！从小到大身边的同学朋友扁头不算多 反正没见过比我的头更扁的了...主要我的头不仅扁 头顶还高处一块尖啊 不仅难看戴帽子扎辫子还不方便哎～还好是女孩子发型还能修饰掩藏一点～(脑补了一下 如果剃了板寸头的自己 嗯....）
因为是奶奶从小带大 对此我是非常感激的 所以长辈里和她最亲 我爱我的奶奶❤ 可是每次她老人家一楼骄傲地讲到”没经过我同意就把我头给睡扁了”这件事情上 就觉得不能原谅 一想到我原本也应该是个圆头小脸 我心里这股气啊就消不掉(ÒωÓױ)！！！
发现小孩下面有个包，揉一揉就进去了。
不管不看
一出来就揉
有次卡的特别大
揉揉，进不去，使点劲？诶？进去了
当天晚上就开始吐，拉稀，发烧
送医院看看吧
这怎么进手术室了啊
怎么就肚子上留了个肛门？
为什么打这么多针，我家孩子这么小，这么多天不让吃？
这都是些啥？葡萄糖，免疫球蛋白，氨基酸，头孢菌素，这乱七八糟一天就好几百块
这我儿子这么小，来医院今天烧也不退？庸医，我儿子三长两短要你偿命。
小儿腹股沟疝在0~3岁很常见，男孩和女孩都会发生，男孩比较多见，右侧更是较左侧多见，右侧发病率约60%，左侧发病率约25%，双侧发病率约15%。通常是本应该在出生时闭合的鞘状突没有闭合，腹股沟区较薄弱，再加上小儿经常哭闹，或者大便干结，排大便时非常费力，不同的使腹内压增高的因素，使腹内脏器如小肠、结肠、阑尾、甚至卵巢及输卵管等通过内环突出到腹腔外，在阴囊或腹股沟区出现一包块。患儿安静腹内压下降后大部分可以自行回纳腹腔，如果卡压太紧，突出的疝内容物不能自行回纳到腹腔，则叫嵌顿疝，如果出现嵌顿一般需要到外科急诊就诊治疗。
疝气万万不可自己扶位，一次毁终身。就算最后恢复好了肠子放回去。也再也没有以前好用了。上个周刚刚发生的病例，望各位家长警醒。
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