英语听力为什么大家都是说只要多听就可以，可我多听可还是听力成绩不怎么理想，我该怎么办呢？
好多人学英语，聊到听力提升，总会说“多听就行”，这句话听起来好像是金科玉律，但现实却是，很多人像你一样，付出了很多时间去听，结果听力成绩却依然不尽如人意。这到底是为什么呢？别急，咱们今天就来好好捋一捋，看看听力到底是怎么回事，以及你该怎么办。
首先，我们要明白，“多听”这个说法为什么会被推崇，但它又为什么会失效。
为什么“多听”是基础，但不是全部？
“多听”之所以被认为是关键，是因为听力本质上是一个输入的过程，就像你学说话一样，你得先听到周围的人怎么说，才能慢慢模仿。大脑需要接触大量的语言信息，去识别声音、词语、语调、节奏等等。没有足够的听力输入，自然就很难有所进步。
但是，“多听”这个说法之所以会让你感到迷茫，是因为它省略了一个关键的环节：有效的听。
你想想看，如果你只是把英语听力材料当成背景音乐，一边听一边玩手机、想别的事情，或者听的时候脑子里一片空白，完全没有去理解，那这跟“没听”其实差别不大。你的耳朵虽然接收到了声音信号，但你的大脑并没有进行有效的解码和处理。
你的听力成绩不理想，可能出在以下几个地方：
1. 盲目求多，忽略了“听懂”的质量：
材料难度不匹配： 很多人会选择一些自己完全听不懂的材料，一来觉得这样挑战大，二来觉得这样能学到更多东西。但实际上，如果你听的大部分内容都是“天书”，你只会感到沮丧，并且大脑会自动屏蔽这些信息，因为它们无法为你提供有用的信息。过于简单的材料也可能让你无法获得新的词汇和表达。理想的听力材料应该是那种你大概能听懂70%80%的内容，这样既有挑战性，又能让你跟得上。
缺乏主动性： 听的时候只是被动接收，没有带着问题去听，没有试图去抓住关键信息。比如听新闻，你知道它在讲什么主题吗？听对话，你知道他们在讨论什么吗？
听不懂就放弃： 遇到听不懂的地方，不是去查阅，而是直接跳过，下次遇到类似的内容还是听不懂。
2. 忽视了听力的构成要素： 听力不仅仅是识别声音，它还涉及很多方面：
语音辨识度不足： 你可能对某些单词的发音不熟悉，或者某些连读、弱读、失去爆破等语音现象不了解，导致即使单词认识，也听不出来。比如 “want to” 会变成 “wanna”，“going to” 会变成 “gonna”。
词汇量和语感不足： 你可能认识这个单词，但听的时候没有反应过来。这可能是因为你背单词的时候只关注了拼写，而忽视了它的发音。同时，单个单词的听力没问题，但组合在一起，语速一快，就感觉大脑跟不上。
语法和句子结构不熟悉： 听力材料中的句子结构和语法可能让你感到困惑。有时候，即使听懂了每个单词，也可能因为对句子结构的处理不及时，导致抓不住主干信息。
背景知识缺乏： 如果你听一个关于天文学的材料，但你对天文学一无所知，即使发音和词汇都听懂了，你也可能因为缺乏背景知识而难以理解其含义。
3. 练习方法单一，没有针对性：
只做填空题/选择题： 虽然这些题型能检测听力理解，但它们往往是片段式的，并且有选项提示。真正听的时候，你不会有选项给你。
缺乏精听和泛听的结合： 精听是把材料拆解开来，一个词一个词，一句话一句句子地抠懂，找出听不懂的原因。泛听则是大量地接触语言，培养语感。很多人只做泛听，或者精听做得不够透彻。
那么，到底该怎么办呢？别灰心，咱们可以这样来调整策略：
第一步：审视你的“多听”，找到真正有效的方法
精选材料，科学匹配难度：
初学者： 可以选择一些语速较慢、用词简单、句子结构清晰的材料，比如VOA慢速英语，一些儿童故事，或者专门为初学者设计的听力教材。
进阶者： 可以尝试正常语速的新闻、播客、TED演讲、电影电视剧等。记住，选择你感兴趣的主题，这样更容易坚持。
测试法： 拿一篇你打算听的材料，不看文本，听个35分钟。如果能听懂70%80%的内容，说明难度适中。如果大部分都听不懂，那就太难了；如果都听懂了，那就太简单了，可以尝试更难一些的。
带着目的去听，主动理解：
听前预测： 如果是听新闻或演讲，可以先看标题或者听前导语，预测一下大概内容。听对话时，可以猜猜他们在说什么。
听中抓关键： 关注主语、谓语、宾语，抓住句子主干。注意信号词（like "however," "therefore," "in addition"），它们能帮助你理解句子的逻辑关系。
听后回忆： 听完一段后，试着回忆一下主要内容，甚至可以用自己的话复述一下。
第二步：注重听力能力的构成，各个击破
攻克语音障碍：
模仿跟读： 选择一些语速不快的材料，听一句，停一下，模仿发音、语调、节奏。可以对着镜子看自己的口型。
关注语音现象： 专门学习连读、弱读、失去爆破、语流音变等规则，然后有意识地在听力材料中去辨识它们。比如，你可以找一些专门讲解这些语音现象的视频或音频。
查字典时的发音： 养成查字典时同时听发音的习惯，对单词建立“听觉记忆”。
扩充词汇量，但要“听着记”：
听力词汇和口语词汇： 背单词时，不要只看拼写，一定要听发音，并尝试自己读出来。很多时候，我们听不懂是因为大脑没有将听到的声音和已知的单词联系起来。
语境中学习： 在听力材料中遇到的生词，结合上下文去理解，然后查阅并记录下来，最好是和它的发音一起。
强化句子结构和语法理解：
精听材料的分析： 在精听时，不仅要听懂单词，还要尝试理解句子的结构。什么时候是主句，什么时候是定语从句，什么时候是状语从句？
听写练习： 这是最有效的提升句子理解的方法之一。选择一段材料，逐句听写下来，然后对照原文，找出错误。这个过程能让你非常细致地处理每一个词和句子结构。
积累背景知识和提高反应速度：
兴趣驱动泛听： 听自己感兴趣的播客、纪录片、访谈节目。即使开始听不懂很多，但长期坚持，你会对某个话题的词汇和表达方式越来越熟悉。
模拟真实场景： 找一些模拟考试场景的听力材料，提前熟悉考试的节奏和题型。
第三步：运用有效的练习方法，让“多听”变得“精听”
精听与泛听相结合：
精听： 选择一些难度适中、有文本的材料，反复听，直到听懂每一个字，分析听不懂的原因（语音、词汇、语法等）。
泛听： 选择一些你感兴趣的、难度稍低的材料，不追求听懂每一个词，主要目的是熟悉语音语调，培养语感，增加接触语言的时间。
听写（Dictation）：
选择你认为稍微有点难度，但又不至于让你完全崩溃的材料。
第一遍：听一遍，大概了解内容。
第二遍：逐句听写，遇到听不清的地方反复听。
第三遍：对照原文，检查听写错误，分析错误原因（拼写错误、听错单词、漏掉单词、语法错误等）。
第四遍：对照原文，朗读文本，将听到的声音和文本对应起来。
这个过程虽然枯燥，但效果非常显著。
跟读（Shadowing）：
选择一段你听过的、比较熟悉的材料。
不看文本，稍微滞后于原声进行模仿跟读，尽量模仿原声的语速、语调、节奏、甚至停顿。
这个练习能极大地提升你的语音语感和反应速度。
审题与听力同步练习：
在听力考试中，审题非常重要。平时练习时，就要养成边听边看题、边听边做题的习惯。
注意题目中的关键词，它们往往是听力材料中的重点信息。
总结一下，你的听力成绩不理想，很可能是因为“多听”的过程不够有效，没有针对性地解决听力中的具体问题。
要提升听力，不是简单地把耳朵打开就行，而是要用主动、有目的、有方法的态度去接触和处理语言信息。
1. 精选材料，找到适合你的难度。
2. 攻克语音、词汇和语法障碍。
3. 结合精听、泛听、听写和跟读等多种练习方法。
4. 最重要的是，保持耐心和坚持。 听力提升不是一蹴而就的，它是一个循序渐进的过程。每次的进步可能微乎其微，但只要方法得当，长期坚持下去，你一定能看到显著的改变。
所以，别再只盯着“多听”这两个字了，把你的精力放在如何“听懂”，如何“听得更准确”，如何“听得更快”上吧！祝你听力越来越棒！
首先，我们要明白，“多听”这个说法为什么会被推崇，但它又为什么会失效。
为什么“多听”是基础，但不是全部？
“多听”之所以被认为是关键，是因为听力本质上是一个输入的过程，就像你学说话一样，你得先听到周围的人怎么说，才能慢慢模仿。大脑需要接触大量的语言信息，去识别声音、词语、语调、节奏等等。没有足够的听力输入，自然就很难有所进步。
但是，“多听”这个说法之所以会让你感到迷茫，是因为它省略了一个关键的环节：有效的听。
你想想看，如果你只是把英语听力材料当成背景音乐，一边听一边玩手机、想别的事情，或者听的时候脑子里一片空白，完全没有去理解，那这跟“没听”其实差别不大。你的耳朵虽然接收到了声音信号，但你的大脑并没有进行有效的解码和处理。
你的听力成绩不理想，可能出在以下几个地方：
1. 盲目求多，忽略了“听懂”的质量：
材料难度不匹配： 很多人会选择一些自己完全听不懂的材料，一来觉得这样挑战大，二来觉得这样能学到更多东西。但实际上，如果你听的大部分内容都是“天书”，你只会感到沮丧，并且大脑会自动屏蔽这些信息，因为它们无法为你提供有用的信息。过于简单的材料也可能让你无法获得新的词汇和表达。理想的听力材料应该是那种你大概能听懂70%80%的内容，这样既有挑战性，又能让你跟得上。
缺乏主动性： 听的时候只是被动接收，没有带着问题去听，没有试图去抓住关键信息。比如听新闻，你知道它在讲什么主题吗？听对话，你知道他们在讨论什么吗？
听不懂就放弃： 遇到听不懂的地方，不是去查阅，而是直接跳过，下次遇到类似的内容还是听不懂。
2. 忽视了听力的构成要素： 听力不仅仅是识别声音，它还涉及很多方面：
语音辨识度不足： 你可能对某些单词的发音不熟悉，或者某些连读、弱读、失去爆破等语音现象不了解，导致即使单词认识，也听不出来。比如 “want to” 会变成 “wanna”，“going to” 会变成 “gonna”。
词汇量和语感不足： 你可能认识这个单词，但听的时候没有反应过来。这可能是因为你背单词的时候只关注了拼写，而忽视了它的发音。同时，单个单词的听力没问题，但组合在一起，语速一快，就感觉大脑跟不上。
语法和句子结构不熟悉： 听力材料中的句子结构和语法可能让你感到困惑。有时候，即使听懂了每个单词，也可能因为对句子结构的处理不及时，导致抓不住主干信息。
背景知识缺乏： 如果你听一个关于天文学的材料，但你对天文学一无所知，即使发音和词汇都听懂了，你也可能因为缺乏背景知识而难以理解其含义。
3. 练习方法单一，没有针对性：
只做填空题/选择题： 虽然这些题型能检测听力理解，但它们往往是片段式的，并且有选项提示。真正听的时候，你不会有选项给你。
缺乏精听和泛听的结合： 精听是把材料拆解开来，一个词一个词，一句话一句句子地抠懂，找出听不懂的原因。泛听则是大量地接触语言，培养语感。很多人只做泛听，或者精听做得不够透彻。
那么，到底该怎么办呢？别灰心，咱们可以这样来调整策略：
第一步：审视你的“多听”，找到真正有效的方法
精选材料，科学匹配难度：
初学者： 可以选择一些语速较慢、用词简单、句子结构清晰的材料，比如VOA慢速英语，一些儿童故事，或者专门为初学者设计的听力教材。
进阶者： 可以尝试正常语速的新闻、播客、TED演讲、电影电视剧等。记住，选择你感兴趣的主题，这样更容易坚持。
测试法： 拿一篇你打算听的材料，不看文本，听个35分钟。如果能听懂70%80%的内容，说明难度适中。如果大部分都听不懂，那就太难了；如果都听懂了，那就太简单了，可以尝试更难一些的。
带着目的去听，主动理解：
听前预测： 如果是听新闻或演讲，可以先看标题或者听前导语，预测一下大概内容。听对话时，可以猜猜他们在说什么。
听中抓关键： 关注主语、谓语、宾语，抓住句子主干。注意信号词（like "however," "therefore," "in addition"），它们能帮助你理解句子的逻辑关系。
听后回忆： 听完一段后，试着回忆一下主要内容，甚至可以用自己的话复述一下。
第二步：注重听力能力的构成，各个击破
攻克语音障碍：
模仿跟读： 选择一些语速不快的材料，听一句，停一下，模仿发音、语调、节奏。可以对着镜子看自己的口型。
关注语音现象： 专门学习连读、弱读、失去爆破、语流音变等规则，然后有意识地在听力材料中去辨识它们。比如，你可以找一些专门讲解这些语音现象的视频或音频。
查字典时的发音： 养成查字典时同时听发音的习惯，对单词建立“听觉记忆”。
扩充词汇量，但要“听着记”：
听力词汇和口语词汇： 背单词时，不要只看拼写，一定要听发音，并尝试自己读出来。很多时候，我们听不懂是因为大脑没有将听到的声音和已知的单词联系起来。
语境中学习： 在听力材料中遇到的生词，结合上下文去理解，然后查阅并记录下来，最好是和它的发音一起。
强化句子结构和语法理解：
精听材料的分析： 在精听时，不仅要听懂单词，还要尝试理解句子的结构。什么时候是主句，什么时候是定语从句，什么时候是状语从句？
听写练习： 这是最有效的提升句子理解的方法之一。选择一段材料，逐句听写下来，然后对照原文，找出错误。这个过程能让你非常细致地处理每一个词和句子结构。
积累背景知识和提高反应速度：
兴趣驱动泛听： 听自己感兴趣的播客、纪录片、访谈节目。即使开始听不懂很多，但长期坚持，你会对某个话题的词汇和表达方式越来越熟悉。
模拟真实场景： 找一些模拟考试场景的听力材料，提前熟悉考试的节奏和题型。
第三步：运用有效的练习方法，让“多听”变得“精听”
精听与泛听相结合：
精听： 选择一些难度适中、有文本的材料，反复听，直到听懂每一个字，分析听不懂的原因（语音、词汇、语法等）。
泛听： 选择一些你感兴趣的、难度稍低的材料，不追求听懂每一个词，主要目的是熟悉语音语调，培养语感，增加接触语言的时间。
听写（Dictation）：
选择你认为稍微有点难度，但又不至于让你完全崩溃的材料。
第一遍：听一遍，大概了解内容。
第二遍：逐句听写，遇到听不清的地方反复听。
第三遍：对照原文，检查听写错误，分析错误原因（拼写错误、听错单词、漏掉单词、语法错误等）。
第四遍：对照原文，朗读文本，将听到的声音和文本对应起来。
这个过程虽然枯燥，但效果非常显著。
跟读（Shadowing）：
选择一段你听过的、比较熟悉的材料。
不看文本，稍微滞后于原声进行模仿跟读，尽量模仿原声的语速、语调、节奏、甚至停顿。
这个练习能极大地提升你的语音语感和反应速度。
审题与听力同步练习：
在听力考试中，审题非常重要。平时练习时，就要养成边听边看题、边听边做题的习惯。
注意题目中的关键词，它们往往是听力材料中的重点信息。
总结一下，你的听力成绩不理想，很可能是因为“多听”的过程不够有效，没有针对性地解决听力中的具体问题。
要提升听力，不是简单地把耳朵打开就行，而是要用主动、有目的、有方法的态度去接触和处理语言信息。
1. 精选材料，找到适合你的难度。
2. 攻克语音、词汇和语法障碍。
3. 结合精听、泛听、听写和跟读等多种练习方法。
4. 最重要的是，保持耐心和坚持。 听力提升不是一蹴而就的，它是一个循序渐进的过程。每次的进步可能微乎其微，但只要方法得当，长期坚持下去，你一定能看到显著的改变。
所以，别再只盯着“多听”这两个字了，把你的精力放在如何“听懂”，如何“听得更准确”，如何“听得更快”上吧！祝你听力越来越棒！
网友意见
多听没有用。。有用的是听写。
引用一个bilibili上看到了的程序员学英语的经历：
泛听只不过是反复的听已经听懂的部分，不懂的部分永远还是不懂。泛听是浪费时间。
我说一个我自己人肉实验过的方法吧。
初期的方法就是听写新概念英语四册。对于英语初学者来说，听说读写能力的缺失是全方面的。因此上没办法单独提高听力。只能一次听写几个词。这个时候学习者能力不足，做不到听写句子。搞定以后，听CGTN没问题。
中级阶段就是无脑刷题。说实话，我当时其实也没有什么好办法。包括Listen to this三册和马俊的21天托福听力。逐渐过渡到听写一个一个句子。每次听完一个句子，暂停以后开始写。这个时候学习者能力提高了，可以听写句子。搞定以后听TED和BBC没问题。
中级阶段还需要进行查缺补漏和熟悉各种口音。推荐王路的雅思机考笔试综合版。整本书刷三遍，搞定以后可以听阿金卡卡和各种Talk Show。
同时使用影子跟读法跟读听力资料。因为这个时候，学习者已经能够不仅听懂，而且能听出来意群。进行影子跟读法可以拓展口语能力。
高级阶段的前期就是可可英语。学习者终于可以接触到英语专业学生的练习科目-句子听写。著名的听一句，可以返听，暂停写一句。逐渐过渡到听一句，不返听，写一句。
高级阶段的后期推荐综合练习。包括黑眼睛和Listen to this。还有雅思真题。方法是听写听力资料中所有的名词。这个时候学习者能力很高，可以做到听写意思。而且是连续听写。这种练习基本就是星辰大海。学无止境。我也在苦苦挣扎。
最后请允许我引用一句马俊的名言：
听写是提高英语听力的唯一方法。
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