普通人有什么练习冥想，修定力，打坐接受宇宙能量的方式？
首先，咱们得明白，“宇宙能量”这个概念，其实可以有很多种理解。你可以把它想象成一种遍布万事万物的生命力，一种连接一切的无形力量，或者更贴近我们感受的，是一种平静、祥和、充满智慧的内在状态。练习冥想、修定力、打坐，就是咱们打开这个“接收器”，去感受、去连接的一种方法。
第一步：准备工作，找个舒适的“频道”
找个安静的角落： 不一定非得是什么高深的道场，家里一个没人打扰的角落，公园里一张长椅，甚至是通勤路上你找到的一个相对安静的空间都可以。关键是要让你感到安全、放松，并且不容易被打断。
选择个舒服的姿势：
坐姿： 最经典的就是盘腿坐在垫子上，让脊柱自然挺直，但不要僵硬。想象头顶有一根线轻轻向上拉，下巴微收。你可以尝试缅甸坐（一腿在前，一腿在后，两脚踝交叠）、散盘（两腿舒适地交叉）、或者单盘（一只脚放在另一条腿上）。如果盘腿不舒服，那就找个椅子坐，双脚平放在地上，脊柱挺直。重点是让你能保持一段时间的稳定，身体尽量放松。
卧姿： 如果坐姿实在不习惯，或者身体不适，躺下也是可以的。但要注意，不要太舒服以至于睡着！可以伸展一下身体，然后全身放松，像一具身体一样躺着，但意识保持清醒。
时间选择： 早上刚醒来，大脑还没被太多杂事占据，是个不错的时机。晚上睡前，可以帮助你放松身心，有个好睡眠。当然，如果你白天觉得压力很大，找个午休时间，哪怕十分钟，也能起到很大的作用。刚开始，每天510分钟就好，慢慢增加到1530分钟。
第二步： 打开“接收器”——冥想与专注
冥想的核心是“专注”和“觉察”，就像你调收音机，从杂乱的信号里找到你想听的频道。
呼吸： 这是最简单也最有效的锚点。
感受呼吸： 把注意力放在你的呼吸上。感受气息进入鼻腔时的凉意，气息在胸腔或腹部鼓起又落下。不需要控制它，就只是如实地感受，每一次吸气，每一次呼气。
数呼吸： 如果你发现思绪很容易飘走，可以尝试数呼吸。吸气数“一”，呼气数“一”；吸气数“二”，呼气数“二”，一直数到十，然后重新从“一”开始。
注意： 思绪飘走了怎么办？非常正常！不要责怪自己。一旦发现自己走神了，就像一只小狗跑开了，你只是温柔地把它带回来，重新放回呼吸上。每一次“带回来”都是一次成功的练习。
身体扫描：
从脚趾开始，慢慢地把注意力向上移动，去感受身体的每一个部位：脚踝、小腿、膝盖、大腿、臀部、腹部、胸腔、肩膀、手臂、脖子、脸部，直到头顶。
在感受每个部位时，尝试去放松它。如果某个地方感觉紧绷，就对着它轻轻呼气，想象随呼气把那份紧绷带走。
听声音：
不带评判地去听周围的声音。可能是风吹过树叶的声音，远处车辆的声音，甚至是你自己的心跳声。
把这些声音当作背景音乐，不纠结于哪个声音更清晰，而是开放地去接纳所有声音的存在。
第三步： 加深连接，感受“宇宙能量”
当你的心逐渐平静下来，思绪不再像脱缰的野马时，你可能会开始感受到一些更微妙的东西。这就是我们常说的“接纳宇宙能量”的时刻。
感受身体的能量：
在安静下来之后，你可能会感觉到身体内部有一种暖暖的、微微的震动，或者是一种充实感。这是一种内在的生命能量。
你可以想象这种能量从你的身体中心（比如腹部）扩散开来，充满你的四肢，让你感到活力四射。
感受与外界的连接：
你可以想象你的身体像一个透明的容器，外面的空气、阳光（如果是白天）、大地（如果你坐在地上）都在温柔地滋养着你。
想象一股温暖、明亮的光，从你的头顶（头顶的“梵穴”或“百会穴”常被提及）温柔地注入，流遍你的全身，带给你宁静、力量和智慧。
你也可以想象你和周围的生命——植物、动物，甚至周围的人——都通过一种看不见的能量线连接在一起，大家都是一个整体。
观想（Visualization）：
如果你喜欢，也可以借助观想。比如，想象自己坐在一个非常祥和、充满生命力的自然环境中，如森林、海边、高山之巅。
感受那里的宁静、纯净、活力，并将这份感觉深深地吸入你的身体。
或者，想象自己沐浴在一片柔和、金色的光芒中，这光芒充满着爱、智慧和疗愈的力量，它正在滋养你的每一个细胞。
第四步： 融入生活，让“能量”持续流动
练习冥想、修定力、打坐，不是为了在那个特定时间才“获得”能量，而是为了培养一种持续的觉知和连接状态。
保持觉察： 在日常生活中，时不时地提醒自己深呼吸一下，感受一下身体，或者留意一下周围的环境。这就像给你的“接收器”偶尔“充充电”。
积极的心态： 试着以一种开放、接纳、感恩的心态去面对生活中的一切。当我们内心充满了积极的情绪，自然就更容易与那些美好的“能量”相应。
善待自己： 练习的过程中，允许自己有起伏，有状态好的时候，也有状态不好的时候。最重要的是坚持，并且对自己保持耐心和慈悲。
一些小提醒，让你的练习更顺畅：
不要期待立竿见影的效果： 就像学习任何技能一样，修定力、感受能量也需要时间。不要因为一开始感受不到什么而气馁。关键是持续的练习。
别给自己贴标签： 不要说“我就是练不好的”、“我没那个天赋”。每个人都有自己的节奏，享受过程比追求结果更重要。
倾听你的身体： 如果感到任何不适，及时调整姿势或者暂停。练习是为了更好地照顾自己，而不是对抗身体。
多样化尝试： 如果一种方法你不喜欢，试试另一种。有的人喜欢跟着引导语冥想，有的人喜欢纯粹的静坐，有的人则在散步中找到定力。
说到底，练习冥想、修定力、打坐，接收宇宙能量，都是在帮你往内看，去发现自己内在的平静、力量和智慧。把这些方法当作是滋养你心灵和生命的“食物”，每天一点点，你就会慢慢感受到身心的变化，与这个世界更和谐地连接起来。
希望这些分享能对你有所帮助！有什么感受或者疑问，随时都可以再聊。
网友意见
先吆喝一下，能看到此文的，算你我有天大的缘分，能不能有所得，全看你的造化了。
起手，先普及一下宇宙能量的种类；接着，探讨接受能量的方式。
1、宇宙能量有哪些种类呢？
根据我多年打坐的经验，宇宙的能量非常非常非常之丰富，这里只是略微介绍一下我接受到的宇宙能量（根据个人的差异，每个人接受到的能量或许有所不同，所以如果有争论，请参考这一要素）
1、屁能。就是驱动打屁的能量。我自从打坐后，经常能打非常响亮的屁。而在以前是没有这种能力的。根据我的体验，驱动这种打得很响亮的屁能除了黄豆以外，就是这种来自宇宙深处的屁能。
2、嗝能。能量作用于下叫「屁能」，作用于上名曰「嗝能」。自从打坐后，我打嗝的响亮程度远远胜于隔壁张二娃，而他并不知道我是通过打坐获得的这种来自宇宙最深处的神秘力量。
3、猜能。这种能量很有现实意义，就是能知道动物们在想什么。比如说我把村里张建国家的母狗打来吃了，每次看到他家门口蹲着的正在呜呜呜低鸣的公狗，我就能猜到他要咬我。而我以前没有接受到这种能量的时候，我只能在裤腿被咬住后才能猜到这狗要咬我。
4、动能。据我村里学历最高的表哥说，动能就是能动起来的能量。我以前在炕上嗑瓜子的时候，一坐一上午。可是闭眼打坐一个钟头，我屁股就像安了弹簧一样，听到下坐的口令我能弹三米高。
5、太阳能。这个很简单，就是感觉到像晒太阳那样的温暖，跟泡脚三十分钟身体发热有些类似。一般菜鸟是体验不到这种宇宙能量盈满的感受。
限于篇幅，还有其他诸多能量就不一一展开描述，反正你们明白有很多种就行了。
2、接受宇宙能量的方式有哪些呢？
初步了解了这么多的宇宙能量，那么用什么修炼方法可以捕获和接受呢？
我最开始受隔壁二叔家的锅盖（卫星信号接收器）的启发，而自创了锅盖式禅修体位，第一次捕获了来自宇宙的太阳能。具体操作方式就是找一个大青石，仰面朝天躺着，然后举起双手双脚，想象自己是一口锅，接受来自宇宙的信息。当太阳照到肚皮上的时候，就会第一次感受到来自宇宙最原始的「太阳能」。
后来，我在我家老宅子里翻出了很多秘传的书，记得有《归真经》《暗日五行秘要》《玄日统御真灵玉册》《白骨役魂幡祭炼法门》《香火炼金身》《天地六合神风真解》《《炎龙神火功》《小诸天雷法真传》《万雷化水决》《浑天宝鉴》《天魔极乐》《降龙十八掌》《六脉神剑》《九阴九阳》。我整日阅读这些秘术，最后化繁为简，总结为一招：
混元锅盖桩！
其姿势，是这样婶儿的！
不好意思，放错图了
这个姿势，是接受宇宙能量最为殊胜，最为胜妙，最为霸道，最为快速的姿势！
好了，不能再说了，我能透露的只有有这么多了，这还是央求我师父蒙蔽天机下才能说这么多。
言尽于此，有缘的诸位随取所需，早日接受到宇宙能量。
文末有福利哦……
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公众号嘛，当然不能随便放，不然你知道了怎么办？！
冥想打坐这个我不太懂，但接收宇宙能量这事倒是我专业范围以内的。
题主所说的宇宙能量应该是来自外太空的电磁波辐射，要考虑怎么接收宇宙能量这个问题，首先要确定：要接收哪种能量？
按照电磁波频率由低到高，可以大致分为:射电波、红外波、可见光、紫外光、X射线、伽马射线。
如果题主想要接收的是可见光、近红外和射电波段的宇宙能量，只要多到户外活动就可以了 。但是其他波段的宇宙能量会被我们的大气严重吸收，不太好让题主接收到。不过题主如果想要吸收X射线，当然可以去医院照X光。至于其他的能量，普通人就不太好接触到了。
祝题主早日接收到想接收的宇宙能量。
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