2021 年你在健身上花了多少钱？去过多少次健身房？
2021 年……唉，说起来都是泪啊！回忆起那一年，我为了健身上花出去的钱和去的次数，简直可以写一本“血泪史”了。
先说说钱这方面吧。那一年，我给自己定了个小目标：要彻底改变一下自己的身体状态，不再是那个“小病猫”。所以，钱花得那叫一个“心甘情愿”又“肉疼”。
健身房会籍费： 这是最大头。我当时办了一张年卡，当时想着一年到头总得去个够本吧。那张卡的价格是 2580 元。当时咬咬牙刷了卡，感觉心头肉被割了一块，但安慰自己说这是对健康的投资，以后会还回来的。
私教课： 年卡只是入门，真正让我进步神速的是私教。为了系统地学习动作、纠正错误姿势，我报了 20 次的私教课，价格是 200 元/次，一共花了 4000 元。每次上完课都累得像条狗，但看到身体一点点变化，觉得这钱花得值！不过，也得承认，私教课真的是一项不小的开销。
训练服饰和装备： 为了有仪式感，也为了舒服，我添置了一些新的运动装备。
运动鞋： 买了双专业跑鞋，当时打折也要 600 元。之前穿的普通运动鞋根本不够支撑高强度的训练，而且容易受伤。
运动服： 买了三套速干材质的运动服（上衣+裤子/短裤），平均一套 200 元左右，一共花了 600 元。透气排汗的效果真的不一样，能让你训练得更专注。
运动水壶/毛巾/臂包等： 这些小物件加起来也有 150 元。虽然不贵，但也是必不可少的。
蛋白粉和一些营养补充品： 为了帮助肌肉恢复和生长，我从网上买了 2 桶的蛋白粉，大概 300 元/桶，总共 600 元。还有一些维生素和 BCAA（支链氨基酸），也花了大概 300 元。这部分属于“隐形消费”，但对提升训练效果也很重要。
偶尔的外出训练/活动： 有时健身房没开，或者想换个环境，我也会去参加一些线下的运动活动，比如户外徒步或者定向越野比赛，这些零零碎碎加起来大概花了 200 元。
总计一下，2021 年我在健身上大概花了：2580（会籍）+ 4000（私教）+ 600（鞋）+ 600（衣服）+ 150（装备）+ 600（蛋白粉）+ 300（补充品）+ 200（零碎）= 8630 元。
哇哦，这么一算，一年花近九千块，感觉自己当时真是“出血”啊！不过，想到自己身体状态从之前的容易疲劳、肩膀疼，到现在精力充沛、腰背挺直，感觉这钱花得值！至少健康是无价的，而且这种由内而外的自信提升是金钱买不到的。
再说去健身房的次数。我那一年可以说是把健身房当家了，尤其是上半年，为了养成习惯，几乎是风雨无阻。
大概每周去 45 次，平均下来一个月大概去 1820 次。全年算下来，大概去了 220 次左右。我记得最夸张的时候，我连续一个月每天都去，感觉身体酸痛得不行，但就是一种“上了瘾”的感觉，停不下来。后来稍微调整了一下频率，保证身体有足够的休息时间。
当然，这里面也包括一些因为身体不适或者临时有事而请假的情况。但整体来说，我基本是把这个当成一种生活方式来培养的。早上去公司上班前去一次，或者下班后直接杀过去，已经成了我的“固定流程”。那种汗流浃背后的舒畅感，是其他事情无法替代的。
总而言之，2021 年是我的“健身元年”，在金钱和时间上的投入都挺大的，但收获的健康和自信，也让我觉得一切都是值得的。希望我的分享能给你一些参考！
先说说钱这方面吧。那一年，我给自己定了个小目标：要彻底改变一下自己的身体状态，不再是那个“小病猫”。所以，钱花得那叫一个“心甘情愿”又“肉疼”。
健身房会籍费： 这是最大头。我当时办了一张年卡，当时想着一年到头总得去个够本吧。那张卡的价格是 2580 元。当时咬咬牙刷了卡，感觉心头肉被割了一块，但安慰自己说这是对健康的投资，以后会还回来的。
私教课： 年卡只是入门，真正让我进步神速的是私教。为了系统地学习动作、纠正错误姿势，我报了 20 次的私教课，价格是 200 元/次，一共花了 4000 元。每次上完课都累得像条狗，但看到身体一点点变化，觉得这钱花得值！不过，也得承认，私教课真的是一项不小的开销。
训练服饰和装备： 为了有仪式感，也为了舒服，我添置了一些新的运动装备。
运动鞋： 买了双专业跑鞋，当时打折也要 600 元。之前穿的普通运动鞋根本不够支撑高强度的训练，而且容易受伤。
运动服： 买了三套速干材质的运动服（上衣+裤子/短裤），平均一套 200 元左右，一共花了 600 元。透气排汗的效果真的不一样，能让你训练得更专注。
运动水壶/毛巾/臂包等： 这些小物件加起来也有 150 元。虽然不贵，但也是必不可少的。
蛋白粉和一些营养补充品： 为了帮助肌肉恢复和生长，我从网上买了 2 桶的蛋白粉，大概 300 元/桶，总共 600 元。还有一些维生素和 BCAA（支链氨基酸），也花了大概 300 元。这部分属于“隐形消费”，但对提升训练效果也很重要。
偶尔的外出训练/活动： 有时健身房没开，或者想换个环境，我也会去参加一些线下的运动活动，比如户外徒步或者定向越野比赛，这些零零碎碎加起来大概花了 200 元。
总计一下，2021 年我在健身上大概花了：2580（会籍）+ 4000（私教）+ 600（鞋）+ 600（衣服）+ 150（装备）+ 600（蛋白粉）+ 300（补充品）+ 200（零碎）= 8630 元。
哇哦，这么一算，一年花近九千块，感觉自己当时真是“出血”啊！不过，想到自己身体状态从之前的容易疲劳、肩膀疼，到现在精力充沛、腰背挺直，感觉这钱花得值！至少健康是无价的，而且这种由内而外的自信提升是金钱买不到的。
再说去健身房的次数。我那一年可以说是把健身房当家了，尤其是上半年，为了养成习惯，几乎是风雨无阻。
大概每周去 45 次，平均下来一个月大概去 1820 次。全年算下来，大概去了 220 次左右。我记得最夸张的时候，我连续一个月每天都去，感觉身体酸痛得不行，但就是一种“上了瘾”的感觉，停不下来。后来稍微调整了一下频率，保证身体有足够的休息时间。
当然，这里面也包括一些因为身体不适或者临时有事而请假的情况。但整体来说，我基本是把这个当成一种生活方式来培养的。早上去公司上班前去一次，或者下班后直接杀过去，已经成了我的“固定流程”。那种汗流浃背后的舒畅感，是其他事情无法替代的。
总而言之，2021 年是我的“健身元年”，在金钱和时间上的投入都挺大的，但收获的健康和自信，也让我觉得一切都是值得的。希望我的分享能给你一些参考！
网友意见
没有直接花费，但没耽误健身。
工会发了一根迪卡侬的跳绳和拉力器，中午休息期间就跳跳绳或者拉伸下胳膊，非要算花费的话，可能跳绳会对鞋子有磨损，加速换鞋的频率，算是间接花费，另外跳绳出汗多，增加了洗澡频率，费了更多的水和洗澡液，也算是间接花费了。
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