为什么 CBA 国内球员身体普遍看起来很瘦弱？
一、 青少年培养体系的侧重点与问题：
1. 过早专业化，忽视身体基础和全面发展：
选拔机制： 很多球员从青少年时期就被选入专业队或青训营。此时，他们的身体仍在发育阶段，过早地让他们进行高强度、重复性的专项训练，可能挤占了打好身体基础（力量、爆发力、耐力、柔韧性）的时间。
“练球不练身体”的传统观念： 在一些传统的篮球训练理念中，过于强调技术和战术的“灵活性”，而对力量训练的重要性认识不足或方法不当。认为球员“瘦”一些更灵活，这是一种误解。
青训营的营养和训练管理不足： 一些青少年球员的训练营，在营养配餐、科学健身指导、伤病预防和康复方面可能存在不足，导致身体素质发展受限。
2. 力量训练的薄弱环节：
缺乏系统科学的力量训练计划： 很多教练和球员对如何进行科学、系统、循序渐进的力量训练缺乏深入了解。训练内容可能过于单一，或者强度、频率不合适。
对力量训练的认知偏差： 有些人认为力量训练会让球员变慢，或者只关注“练出肌肉”，而忽视了提高绝对力量、爆发力以及核心力量的重要性。
专业力量教练的匮乏： CBA球队中拥有资质和经验丰富力量教练的比例相对不高，这使得力量训练的专业性和有效性打折扣。
3. 伤病管理与预防的不足：
长期积累的伤病： 青少年时期的不科学训练和伤病管理，可能导致一些球员身体状况不佳，影响了他们后期的力量和体格发展。
对伤病恢复期的训练忽视： 在伤病恢复过程中，如果未能进行充分的力量和功能性恢复训练，容易导致身体机能下降，形成恶性循环。
二、 身体素质的生理学和生物力学考量：
1. 骨骼发育与肌肉增长的平衡：
篮球运动对身体对抗性和爆发力要求很高，这需要强壮的肌肉和坚固的骨骼系统来支撑。如果身体在发育关键期，肌肉增长跟不上骨骼发育的速度，或者缺乏有效的刺激来增强肌肉密度和力量，球员就容易显得“瘦弱”。
2. 脂肪与肌肉的比例：
“瘦弱”不单指体重轻，更关键在于体脂率和肌肉含量。很多球员可能体重不低，但体脂率较高，而肌肉含量相对不足，导致看起来缺乏力量感。科学的体能训练和营养管理，应该注重提高肌肉含量，降低体脂率。
3. 爆发力与绝对力量的差异：
篮球运动需要瞬间爆发力（如跳跃、变向），但这建立在扎实的绝对力量基础上。如果绝对力量不足，即使技术再好，也难以在高强度对抗中展现出强大的爆发力。
4. 耐力与恢复能力：
CBA比赛节奏快，对抗激烈，球员需要具备良好的体能和快速恢复能力。身体瘦弱可能意味着心肺功能和肌肉耐力不足，影响了全场比赛的持续发挥，也增加了受伤的风险。
三、 营养保障和科学饮食的差距：
1. 营养理念的陈旧：
过去，一些球队可能对运动员的营养需求认识不足，认为“吃饱就行”，或者过分依赖“传统”的饮食习惯。
个体化营养计划的缺乏： 球员的身体状况、训练强度、比赛任务都不同，需要个性化的营养方案。但目前很多球队可能未能提供这样细致的营养指导和保障。
2. 饮食内容和时间的不合理：
可能存在训练前后营养补充不及时、不科学的情况，导致身体无法获得足够能量和修复物质。
加工食品、高糖饮料的摄入，可能影响身体成分和整体健康。
3. 专业营养师的配置不足：
CBA球队中配备专业、有经验的营养师的比例不高，导致球员在饮食方面缺乏专业的指导和监督。
四、 比赛强度与对抗性的变化：
1. 与国际高水平联赛的对比：
NBA、欧洲顶级联赛的球员，普遍拥有非常强壮的身体素质，这不仅是天赋，更是长期科学训练和保障的结果。他们的训练体系、力量教练、营养团队都非常完善。
CBA球员在身体对抗方面与这些顶级联赛相比，确实存在一定差距，这也会反过来影响人们对国内球员“瘦弱”的观感。
2. 裁判判罚尺度和比赛风格：
虽然裁判判罚尺度在不断调整，但有时过于频繁的哨声可能会降低比赛的身体对抗强度，使得球员不必承受过多持续性的身体压力，一定程度上也降低了对身体素质的绝对要求。
3. 外援的影响：
CBA的外援往往是世界级的，他们的身体素质和技术水平都处于顶尖行列。当国内球员与这些外援进行对抗时，身体上的差距会更加明显。
五、 训练周期和恢复管理：
1. 疲劳累积与恢复不足：
CBA赛季漫长，比赛密集，如果球队在训练恢复、体能储备、伤病管理等方面做得不够到位，容易导致球员疲劳累积，身体状态下滑，表现出“瘦弱”甚至“疲惫”的形象。
2. 季后赛和国家队双重任务：
一些核心球员可能在俱乐部赛季结束后，还要立即投入国家队的集训和比赛，身体得不到充分休息和恢复，长期处于疲劳状态。
六、 球员个人的主动性与认知：
1. 对身体素质的重视程度：
部分球员可能更侧重于技术和战术的打磨，对提升身体素质（力量、爆发力、耐力）的主动性不够强，或者认为自己“够用”就行。
2. 健身知识的普及：
虽然现在情况有所改善，但普及科学健身知识，让球员明白身体素质对于职业生涯的重要性，仍然是需要努力的方向。
总结来看，CBA国内球员身体普遍看起来瘦弱，是多种因素叠加的结果：
根本原因在于青少年培养体系中，对身体基础和全面发展的重视不足，以及力量训练和营养保障的短板。
缺乏系统科学的训练指导和专业的医疗保障，使得球员的身体素质发展受到限制。
与国际高水平联赛的对比，以及比赛风格的影响，也放大了这种“瘦弱”的观感。
球员个人的认知和主动性也起到一定作用。
近年来，CBA联赛也在不断进步，越来越多的球队开始重视体能训练和科学化管理，引进专业体能教练和营养师。我们有理由相信，随着整个体系的不断完善，未来CBA国内球员的身体素质会有显著的提升。
网友意见
我也来凑个热闹。
肌肉这种玩意，有句老话叫”三分靠练，七分靠吃“。
练我不太懂，不过就我看过的一些训练视频来看，相比是和美国系统的体系还是差不少的。不过上面连CBA球员都出来了，我就不扯了。
作为一个吃货，还是来说说吃吧。
这是虎扑一个帖子
球队基地一日游，感受了一下我疆的伙食，土豪的伙食是怎样的，直接上图不废话CBA号称伙食最好的新疆队的食堂，菜是这样：
基本上都是重油重盐的食物，也就是普通的三四星酒店自助餐吧。
而且有相当数量的猪肉。
油炸、多盐、猪肉，从饮食角度来说，这都是运动员的大忌。
楼上不少健身专家，应该比我更清楚这些食物对运动员来说意味着什么。
（此处改正下，下面有新疆的朋友纠正，此处应该不是猪肉，不过重油盐是没错的）
但是！请注意但是！
这已然是CBA伙食最好的球队了！
我们来看看其他球队的情况：
首先是万年娱乐队江苏南钢
说到抠，江苏队认第二，没人敢认第一。哈维可以说是江苏队史最成功的外援之一，能里能外，带领江苏队连续两年杀进四强。本该是球队的功勋队员，但是俱乐部却从来没有展现出人文关怀。俱乐部从来都不给外援提供西餐，就连麦当劳这样的洋快餐也不能保证经常能吃到。吃不惯中餐的哈维经常抱着一盒泡好的方便面赶到赛场，吃完方便面就打比赛，能有几成战斗力。
顺便说一句，国内球员还是经常吃麦当劳的……
这是本赛季季前赛的新闻：
能容纳10000人的球馆，只坐了500名观众，这还不是这次季前赛让人唏嘘的地方。赛事组织方安排的球员酒店也让球员们叫苦不迭。南昌赛区有东莞新世纪、重庆翱龙、江苏同曦以及山西队四支球队。才过了一天，球员们就大呼受不了酒店的饮食，“这吃的都是什么啊？”一些随队过来观看比赛的球员家长更是心疼的表示，“住得好不好就不过多要求了，但孩子们吃不饱，吃不好可怎么打比赛啊？”今天中午，一些球队的外援和队员都只能自己打车去觅食。
这是天津队的情况：
这是曾经打进过总决赛的山东的：
“运动员天天吃这个，馒头也是凉的。问食堂的人，人家说‘就这没办法’。反应反应吧！省长市长的，解决解决吧！一天一个人100钱哪去了？”
来自睢冉微博
顺手再贴个中国女足国家队的伙食，注意是国家队哦：
好了这是球队的伙食，但是有人要说了。球队吃的不好，可以自己吃啊！
那么我们的小伙子们平时自己会吃些啥呢：
先来，CBA历史前三人有力竞争者朱芳雨在比赛后：
这个好像也是广东的？还是辽宁？我不太熟：
这是中国乔丹胡卫东当助理教练的时候：
1月4日，南钢主场对阵广东宏远，在此前一天，是胡卫东的生日，为了给自己过生日，胡卫东跟一群朋友在江阴某酒店喝酒喝到凌晨3点才回来，不仅没有参加球队的赛前训练，直到比赛前还没有完全清醒。
3月18日，常规赛倒数第二轮，南钢主场对阵新疆广汇，前一天晚上，本应该是球队好好休息准备比赛的时候，胡卫东却带着张成和杨力出去喝酒喝到天亮才回来。对新疆的比赛又怎么会不输。
大佬们以身作则，小弟们难道能幸免？
当然了，烟酒这是中国体育届的老问题，不光光是篮球，足球一点也不少：
中国足坛酒局②至于什么各种私人爆料，比如辽宁接军一顿N斤啦，山东巩大师烟酒俱全啦，足坛高峰当年每天要喝四五瓶啤酒才能睡着就太多了。
据我看了一些记录文学，当年甲A比赛结束后，尤其是赢球后，去酒吧喝酒狂欢是常态。
既然都这样了，撸串看起来已经不是啥大问题了
8月7日，是中国队出发的日子。因为这次出去的时间比较长，中间不会再返回北京，队里早早放了假，让大家把该带走的东西准备好。中午吃过饭，就有不少人出门大采购去了。
到了傍晚时分，陆续有队员提着大包小包回来了。先是李晓旭，他提着两个袋子，一个装着准备在飞机上吃的零食，一个放着几个一次性餐盒。苏伟也提了两个袋子，一个是打好包的饭菜，一个是一大把烤串。登机之前，他和几个队友打算饱餐一顿。
要注意的是，这是中国顶级职业联赛和国家队的情况。
”职业“尚且如此，下面的各层体校什么情况也可想而知了，就各种爆料来看，体校生烟酒的比例更加可观。
那么有人要问了，NBA有没有类似的烟酒情况呢？
毫无疑问，是有的，杜兰特上赛季不也被爆出来抽烟不是？
但是问题在于，这些酗酒抽烟的球员，绝大多数都迅速陨落，如坎普、弗朗西斯、奥多姆，剩下的要么是天赋实在异禀，如巴克利，要么保持着超高强度的训练水平，如杜兰特。
而NBA更多地，则是保持着严格自律的球员。
王非认为，NBA球员强壮的身体跟他们的饮食习惯有很大的关系。王非说：“饮食是球员生活中很重要的一部分，是球员身体状况达标的保证。西方人的饮食习惯就是以牛肉、鸡肉等肉类食品为主，这些食品热量很大，所以他们的身体也很强壮。”
关于NBA球队的营养师和食谱，王非说：“其实营养师并不会给球员制定食谱，他们只是根据每名球员的特点，建议球员应该多吃什么、少吃什么，而到底什么食物上了球员每日的饭桌，完全取决于球员的职业素养，也就是我们通常所说的‘自觉性’。在这一点上，NBA球员大多数都做得非常好，表现出的职业素养非常高，因为他们都十分清楚‘身体是打球的本钱’这一简单而重要的道理。
最后，不要从人种上找借口，姚明去NBA前后的肌肉差距是个人都能看出来。
贴个同样是黄种人，林书豪的食谱，我还真不信打CBA的那帮大爷们吃不起：
早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡
训练后：喝蛋白质混合饮料
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉
晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉
鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。
此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。
完。
瘦弱是胡说八道，网上有3×3黄金联赛球员去山西队交流的视频，基本很说明问题。
如果还不理解，可以看看蛮牛王增杰和铁牛张鸿林，这俩打普通人……但王增杰在CBA就是最一般的球员，张鸿林还打不了CBA。
别说CBA，现在打野球也挺赚钱。大学生球员一场都三千，这还和CBA差十万八千里呢。CBA瘦弱，你干嘛不统治，把这钱赚了。有名有利。
但相比发达国家，中国运动员和教练员无论饮食训练习惯，还是保障水平，确实差异很大。
补充：
- 问题标题是「为什么 CBA 国内球员身体普遍看起来很瘦弱？」，问的不是球场能力或成绩；
- 个人观点，CBA球员并没有那么瘦弱，比多数人想象的、电视上看到的都要壮实很多；
- 建议有机会去现场近距离看看他们打球，会得到和看电视/视频/图片完全不同的体验；
- 表面的瘦弱和强壮，与球场能力或者对抗性，未必都一定是正比的。这一点无关该问题，不展开讨论了。
「看起来」和实际，从来都是两码事。
去现场看球，可能发现压根就不是这样。
有机会多去现场看球，男女排联赛、CBA、中超中甲……我们国家的体育转播水平确实相对一般，这些联赛说实话也距离顶级尚远，但真身临其境去看依然能看得你热血沸腾心潮澎湃的。
真花不了几个钱，也算是支持中国体育的最好方式。
无图，纯字。先说结论，
- CBA是篮球联赛，比的是谁打球好，不是谁「块头大」。篮球本身就是很多身体接触+对抗的运动，“瘦弱”全看参照对象，不存在绝对的瘦弱；
- CBA国内球员并不瘦弱，瘦弱也只是电视里看起来；
- 拿个别例子代表全部球员不妥。NBA历史上“瘦弱”的也不少（波尔？汉密尔顿？普林斯？）；
- 电视直播、视频、图片里都会给人一种视觉假象，觉得他们“不过如此”，现实中看起来要震撼得多；
- 真有机会接近CBA球员，哪怕只是青年梯队，从他们身边经过依然会觉得一个个又高又壮。外线球员像装甲坦克，内线球员就是飘过来的一座山；
- 觉得CBA球员瘦弱，多半参照对象是NBA球员。这确实没法比。前者相比普通人是恐龙，后者是金刚是哥斯拉；
- 但相比身体上的差距，CBA在转播质量、视觉效果上相比NBA的差距更大，进一步加剧了这种瘦弱感。
CBA相比NBA、欧洲联赛观赏性低是事实。不过，
我问过身边一些看球的，多少都有类似观点：男篮世界杯、奥运会以及各种FIBA洲际比赛，NBA球员的比例很高。但同一名球员，在FIBA的电视画面上，看起来就是感觉更慢、更弱些，远没有NBA直播里那么震撼。
抛掉场地和规则区别，这种“弱化”感肉眼可见。即便梦之队也是如此。
这就是转播能力上的巨大差距导致的。机位少、角度死板、现场感弱、不懂灯光调节、互动差……导致明明一个个2米开外、200多斤的大个肌肉猛男，打起球来飞天遁地，电视上看着却又慢又娘又软。
前几年的CBA扣篮大赛，电视上看都未必有现实中看路人扣篮精彩。
事实不是这样的。
类似于不会拍照的人，超模都能拍成上下身五五分、乍一看最多一米五的效果。
有机会的话，真不妨去CBA现场看看。门票比你想象的便宜多了。
CBA的常规赛，每支队一般都会按ABC类划分，座位也会按ABCDE…等区域划分。
都用不着看强强对话，就选个门票便宜的C类赛，也不用场边A区票，CBA的场馆就那么点大，C类D类票距离球员并不远——百来块就能现场近距离的看真人打球。
然后多半就会整场比赛都是“卧槽”了。
想不到电视上的竹竿这么壮、慢悠悠的后卫原来冲起来和飞一样、内线的肉搏换你上去估计能直接骨折晕厥、带球突破比你全力跑百米都快、跳起来那么高、连续争板起跳都看不清落地/发力的瞬间就这么一直弹啊弹的……
要是有机会更近距离接近球员，真觉得他们是一座座移动的山。会发现用「瘦弱」这种词形容他们是多么不准确。
当然花几千几万去美国看场NBA，买几千块的场边票，那种效果的震撼又是另一维度的——CBA处处被NBA吊打是事实，但CBA球员真没想象的、看起来那么瘦弱。
其它回答里提到的，CBA球员饮食随意、缺少力量训练，是事实不假，相比欧洲篮球联赛、NBA，甚至是NCAA很多地方都更业余。但CBA依然是正规的职业联赛，中国受过准专业训练的篮球运动员基数确实远比想象中更小，CBA球员依然是极少数最有天赋的那群人里万里挑一选出来的。
真正瘦弱的球员，是极少数。而且这种极少数，也不见得壮不起来（职业球员的身体天赋+训练条件+饮食之类的后勤服务，想挂肉可比普通人容易多了），只是变壮未必一定对打球是正向加成。
等疫情彻底过去，CBA允许入场时，花上百来块钱看场球，很多诸如“小托马斯能不能篮板抢过校队中锋”、“XXX增加10公分是不是能打NBA”之类的问题，都不存在了。
多扯一句，篮球选手毕竟要靠身高吃饭，和普通人相比差异巨大。拿与普通人身体硬件数据更接近的足球来说，梅西身高1米69，体重不到72公斤，在球场上经常是被身体碾压的那类。
然而中国成年男性平均身高1米70左右，除了职业运动员，比梅西对抗能力更强、更“强壮”的一般人，怕是比万里挑一的几率更低。
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