想要过上更好的生活，如何在「买」这件事上节省精力？

想要过上更好的生活，把“买”这件琐事给捋顺了，省下来的精力可不止一点半点。咱们别把它想得太复杂，其实就是几个关键点，把它们做明白了，日子就会顺当不少。

第一步：先给自己“画个圈”——明确你的“真正需要”

这听起来有点像禅修，但真的很有用。咱们每天被各种信息轰炸，广告、社交媒体、朋友之间的攀比，很容易就把“想要”和“需要”给混淆了。

审视你的“清单”： 拿出笔和纸（或者手机备忘录），把最近你觉得“不得不买”的东西都写下来。然后，一个一个地问自己：
“我真的需要这个吗？”
“没有它，我的生活会受到多大的影响？”
“我是不是因为看到别人有，或者它打折才想买？”
“我有没有类似的东西可以替代？”

区分“一时兴起”和“长期价值”： 很多时候，我们买东西是因为那一刻的冲动，比如看到一件漂亮的衣服，或者一个新奇的小玩意儿。但如果它并不能解决你的实际问题，或者不能提升你的生活品质，那它可能就只是一个“消耗品”。把钱花在能带来长期价值的东西上，比如能让你学习进步的课程、能提升生活舒适度的家具，或者真正能让你享受的体验，会更省心。

关于“断舍离”的进阶版： 不是说买回来就得扔，而是说在“买”之前，就先做一次“断舍离”。想清楚你已经拥有的，哪些是真的用着顺手，哪些是积灰的。这样，你就会知道自己到底还缺什么，或者有什么是可以不买的。

第二步：建立你的“防火墙”——规划你的“购买节奏”

这就像给你的钱和精力设定一个“工作时间表”，别让它们随时随地都处于“备战”状态。

定期“盘点”与“计划”： 别等需要了才去买。每个月或者每个季度，花点时间想想接下来需要添置什么。是日用品快用完了？是想换个新手机？还是想为某个爱好投资？提前列个小清单，这样可以避免临时抱佛脚，被各种促销活动牵着鼻子走。

“批量购买”与“固定周期”： 对于一些日常消耗品，比如洗衣液、卫生纸、牙膏等等，可以考虑一次性多买点，然后设定一个固定的购买周期，比如每个月月初去超市一次，或者提前在网上设置好定时配送。这样，你就不用频繁地因为小事跑腿或者打开各种购物APP。

“等待清单”机制： 对于一些非必需品，特别是价格比较高的，可以先把它列入一个“等待清单”。比如，你看到一款心仪的相机，但不是现在急需。那就把它记下来，然后设定一个“观察期”，比如一两个月。在这段时间里，你可以去实体店试用，看看评测，对比价格。如果过了这个观察期，你依然觉得它非常必要，那再考虑入手。很多时候，你会发现，当时的冲动早就消失了。

第三步：你的“小助手”——善用科技与工具

现在是信息时代，别白白浪费了这些好用的工具。

购物清单APP： 很多APP可以让你创建共享购物清单，你和家人都可以添加需要的东西，这样避免重复购买，也避免有人忘了买。有些APP还能根据商品分类，让你购物时更有效率。

比价工具： 现在的比价工具非常多，从浏览器插件到专门的APP。在你准备购买某样商品时，花个一两分钟搜一下，看看有没有更优惠的价格。别小看这几分钟，日积月累能省不少钱。

智能家居与订阅服务： 很多智能家居设备可以帮你自动补充消耗品，比如扫地机器人没电了会自动回充，某些智能冰箱可以检测食材是否快过期并提醒你。而一些订阅服务，比如生鲜配送、咖啡豆订阅，可以让你省去定期挑选和购买的麻烦。当然，选择订阅服务的前提是你真的需要并且能从中受益。

“收藏夹”的妙用： 看到喜欢的东西，但不急着买？把它加入到购物网站的“收藏夹”或者“心愿单”里。很多网站在你收藏的商品降价时会给你发送通知，这样你就不用时时盯着。

第四步：提升你的“信息过滤能力”——对“促销”保持清醒

促销是把双刃剑，用好了是省钱，用不好就是花钱。

识别“真实优惠”： 很多促销是商家玩的“套路”，比如先把价格调高再打折，或者设置“满减”、“买赠”等，让你为了凑单而买不需要的东西。学会看历史价格，或者只关注你本来就需要的东西的打折信息。

“优惠券”的策略性使用： 很多商家会发优惠券，但别为了用券而买。只有当优惠券能让你在购买所需商品时获得额外节省，那才值得。可以把未使用的优惠券整理一下，在需要的时候集中使用。

“限时限量”的心理战术： 商家经常用“限时”、“限量”来制造紧迫感，让你冲动消费。你得问自己，是不是真的没它不行？很多时候，这些“限时”一过，你可能根本就不会再想起它。

第五步：把“购买”从“任务”变成“享受”（少部分情况）

别把所有的事情都逼得太紧。在某些领域，适当的“享受”购买的乐趣，反而能给你带来好心情，也算是一种精力投资。

“预算内的奖励”： 当你完成了某个目标，或者在某些方面做得很好时，可以给自己一点“预算内的奖励”，比如买一件你真心喜欢且品质不错的衣服，或者去一家你一直想去的餐厅。这种“犒劳”能让你保持动力，并且知道自己为了什么在努力。

“体验式购买”： 有些东西，比如一本书，一次旅行，一次课程，购买的过程本身也可以是一种享受。去书店翻书，去旅行社咨询行程，去体验店试用产品，这些过程能让你对即将到来的美好事物有更深的期待，也能帮你做出更明智的选择。

总结一下，省下“买”的精力，核心在于：

“思考”在前，“行动”在后： 别让身体比脑子跑得快。
“规划”代替“随机”： 让你的购买行为有章可循。
“工具”为你服务： 别让自己一个人硬扛。
“头脑清醒”对抗“促销诱惑”： 保护好你的钱包和精力。
“适度享受”也是一种智慧： 别把生活过得太苦。

把这些点做好了，你会发现，你花在“买”上的时间和心思大大减少，但你买到的东西却更符合你的需求，更让你满意。那份省出来的精力，可以去做你真正喜欢的事情，去陪伴家人，去学习新知识，去享受生活的美好。这，才是过上更好生活的真正秘诀。

量力而行不要被消费欲望绑架。

从零几年起步到现在，网购市场一直在蓬勃发展，线上购物是大势，也是好事，有时候却成了件烦心事，因为——东西实在太多，太难选了。

俗话说货比三家，可放在网购的场合，随便一搜，那别说三家，三百家都是有的。各式各样的同类产品看得人眼花缭乱，好评差评追评应接不暇，有时候还让人心生犹疑：清一色的五星好评，会不会是好评返现刷出来的啊？

这就是网络时代带来的另一个问题了：随处可见的好物推荐，说得那叫一个天花乱坠，让人看完之后禁不住原地种草，买来一看：

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网络购物原本是便捷的代名词，足不出户就能买到生活所需的各种东西，怎一个爽字了得。然而近几年来，网购逐渐从肥宅救星逐渐变成了选择恐惧症的酷刑，很难说直接出门逛街和在各大网购平台之间辗转腾挪哪个更累人…我们不知不觉花费了大量时间和精力在产品比对挑选上，有时候我都会对自己产生疑惑：为什么买个马克杯都要捧着手机挑大半个小时啊？！

在感受了这么久货比“三百家”的痛苦之后，我终于找到一个靠谱的购物风向标：京东金榜。

京东金榜是平台唯一的官方权威榜单，自2020年6月起正式颁布，是平台给予头部单品的最高荣誉认证。

这个榜单旨在通过严谨的选品规则，帮助消费者进行购物决策。它同时邀请了行业专业质检机构、国内外知名权威媒体、深耕垂类领域的KOL等为入榜商品背书，为亿万消费者的购物决策做出综合引导，致力于打造最为权威专业、消费者持久信赖的官方权威购物指南。一言蔽之，就是用专业推荐榜单减少消费者的时间成本和试错成本。

建立一个靠谱榜单的前提是有一个科学严谨的选品规则，于是——金标准应运而生。

没错，就是它：

这十二大金标准可以分为两个类别，一是品质力，包括好吃指数、专业指数、工艺指数、功效指数、舒心指数、性能指数；二是引领力，包括智能指数、健康指数、美力指数、省心指数、潮流指数和悦己指数。

大部分指数都可以顾名思义，比如好吃指数是用来评定食物、生鲜类产品的，工艺指数主要针对衣服、饰品等，那这个听起来格外专业的专业指数又是干啥的？

专业指数这一标准的衡量，围绕产品与用户诉求的匹配度、精确性、以及用户对产品的高标准展开。在大众倡导理性消费、避免盲目下单的今天，我们更愿意考量产品设计与自身需要是否匹配；随着消费升级，也有越来越多的消费者不再仅仅满足于商品的基础功能，开始关注更高标准的产品设计。

所以金标准的含金量就在于，它是高于正常标准的。比如说，你想买一个血压计，最基础的要求是什么？

回答很简单——那当然是要能量血压。

但是如果按照金标准来评定，事情就远不止这么简单。在血压计的评选过程中，京东和全球领先的检验、鉴定、测试和认证机构开展了合作，在检测实验室，针对血压计的通过读数的可重复性、供电电源中断测试以及标称血压显示等关乎产品易用性的指标进行实物检测。在未来，除了商品产品质量指标外，还将与检测实验室设立商品体验指数评分，通过实物体验，量化用户关注的体验指数——比如血压计的舒适度。

格局一下子就打开了有没有。

金标准中还有健康指数这一条，随着消费水平的提升和消费意识的升级，健康历年来都是购买决策中不可忽略的热词，也有越来越多的人开始关注无塑料和零废弃的生活方式，秉持一份绿色健康的生活态度。

健康指数的评价维度来自消费过程中的两个终端：企业与消费者。关注气候变化和环保事业的朋友们大概都知道，COP26在十一月份刚刚闭幕，碳中和成了广为人知的环保热词。随着大众环境保护意识的提升，企业也在不断迭代自身的环保理念，开展可循环的生产方式，例如苹果公司对碳中和的追求就收获一批消费者的好感，环境保护与商业效益两不误。

至于消费者嘛，户外产品的大热与低脂低糖概念的受宠，佐证了大众健康生活态度的普及，譬如深受年轻人喜爱的元气森林，这款以“0糖0脂0卡”为卖点的饮品的火爆让大众对健康产品的诉求展现的淋漓尽致。

由此可见，健康在消费过程中扮演着重要决策，京东金榜推出的金标准也将不断走在行业前沿，为最新的消费趋势提供权威标准。

作为一名健康领域的答主，我最关注的当然还是医疗健康品类的金榜。

健康指数主要注重消费者健康需求，提供一站式健康解决服务。疫情防控常态化的大环境下，大众健康意识迅速提升，开始更加注重健康饮食，适量运动、心理健康、增强免疫、定期健康检测等等问题，所以这个指数的设定可以说是很及时也很贴心了。这里我顺便推荐两个在京东金榜冲浪时看中的实用产品：

首先是这款致净鱼嘴型口罩：

疫情以来口罩俨然成了消耗量最大的生活用品之一，大家常用的还是朴实的医用口罩，而鱼嘴型口罩作为日常防护性质的商品，特色在于它的设计：不沾口红，适合爱美的女士；颜值高，适合脸比较大的朋友。

另外还要强推一款家电，沁园小白鲸净水器：

为了保证饮用水的水质和自身健康，在家里安一台净水器还是很有必要滴，这款RO反渗透净水机性价比非常高，是2000元价位上很能打的选手——3桶4芯5级过滤，平压式的滤芯设计使过滤精度跨越了一个台阶，最高级的滤水可以直接饮用，这种不用烧水随时引用的直饮水模式，比水壶方便太多了，是真正改变喝水习惯增加幸福感的必备家电～

我家已经安排上了~即使安了前置过滤器，出水也贼快！

没错，11.11刚过，12.12就要来了…对于如何在高强度购物时期节省精力这个问题，本直男找到的解答方式就是找个靠谱的购物指南。京东金榜的选品库不仅丰富，而且非常靠谱，榜单里可以看到许多大品牌的身影，质量有保障，可以帮助消费者免去许多网购过程中的纠结与痛苦——轻松购物一小步，生活质量一大步啊！

12.12京东年度好物盛典，12月9日晚8点提前开抢。赶紧参与起来吧！