戒烟期间吃什么最好

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      1、杏仁。作为戒烟者一定要充分了解戒烟期间吃什么最好，有利于减少戒烟过程中的痛苦。首先来说杏，杏仁含有丰富的维生素E，是非常有利人健康的戒烟食品之一。在补充人体所需的补充蛋白质的同时，具有祛痰止咳，平喘，润肠等 功效，可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
2、牛奶。牛奶人称“白色血液”，对吸烟者非常重要，可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害，还有助于戒烟者减少失眠的困扰。戒烟期间吃什么最好自然离不开牛奶，牛奶还可以助戒烟者早日恢复身体机能，是必备的戒烟食品。
3、海带。戒烟期间吃什么最好自然离不开海带，海带碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，是戒烟食品中的绝佳之选，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高 戒烟的成功率。
4、银耳。银耳有补肾、清热润肺、止咳养胃、补气和血、补脑提神”之功效。戒烟期间吃什么最好呢?银耳很重要，之所以这么说是因为戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度，同时可有效的减少戒烟综合症的困扰。减少戒烟者的戒 烟痛苦，在一定程度上可帮助戒烟者戒烟。
5、豆腐干。针对戒烟者戒烟期间吃什么最好，戒烟当选豆腐干。之所以这样说是因为豆腐干有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，常吃豆腐干有助于合成血清素，帮助稳定情绪，是一种 不错的戒烟食品。

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