网友的相关建议:
1.每天喝6-8杯水
2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律
4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟
5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料
6.尽量避免吃家禽类食物,油炸食物
7.多吃维生素B群,能安定神经
8.戒烟的话,最重要的是一定要坚持下去
9.然后可以选择一个好的戒烟产品帮助自己(比如康王的戒烟贴)
10.最后在日常生活中多吃点清肺的食物,如梨,荸荠,银耳,木耳,萝卜
网友的相关建议:
坚持戒烟,别抽了
网友的相关建议:
赶紧睡吧
网友的相关建议:
坚持,多喝水