考虑戒烟了，想问下有什么好的方法么？

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第一日：准备阶段
戒烟人在这一天要通过各种各样的途径去了解吸烟的危害、戒烟的好处、烟瘾的机制，通过了解这些可以加强个人戒烟欲望、决心、意志，这些属性积累的越多，就越能挺过戒断期。
（暂时不要戒烟，最好是有意识的增大吸烟量，使自己潜意识厌恶香烟）
第二日：仪式化
戒烟人在这一天需要做好心理准备，问自己是否已经准备好永远与香烟断绝关系。
如果答案是否定或者犹豫不决的，那么需要重复或加强第一步；如果答案是非常肯定的，那就把烟掏出来，一支一支的将烟揉碎，每揉碎一支便暗示自己永远不再与吸烟。
最后将揉碎的香烟、打火机和烟具全部丢掉，并对其宣布：“滚吧，我将永远不会让你再伤害我。”
第三日~第四日：戒断症状
停止吸烟后的几天，由于身体突然失去尼古丁的刺激，会开始恢复正常健康的代谢机能，这个过程会让人感到不适应，进而产生一些生理和心理反应。
如嗜睡、失眠、口干、咳嗽痰多、头晕、焦虑不安、情绪低落、全身乏力等，并且心里还会产生一种空虚感，从而非常渴望吸烟。
正因为做了第一、第二步，那么你面对这些戒断症状时，将更不容易动摇。但是我们不能依赖自己的意志和决心，我们需要一些主动的手段来帮助我们抵御这些戒断症状。如喝水、吸冷水脸、喝茶、做家务、运动等等。
第五日：心得总结
前几天的戒断，你与烟瘾的战斗进行了一个非常重要的一个回合。这个时候你需要不断总结心得，找出自身戒烟的难点，然后“对症下药”。
同时，你还需要做对一些选择以加强自身的戒烟决心，如坚决拒绝别人的递烟、尽量少让自己处于吸烟者的场合、不喝酒等。
这些完成后，你戒烟就有了一定的经验，这个时候无非就是巩固自己的战果。另外，戒断症状也进入了平稳期，并且会在1~2个礼拜之间慢慢减轻，直到3个礼拜后完全消失。
记住，戒断症状的存在期就只有3个星期，熬过3个星期你就自由了，在这期间，一定要保持信心。

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一、哪种方法能帮助戒烟

1、从改变认知开始，我们要改变抽烟能结识同事、能缓解压力、能放松心情等观点，这些自己所认为抽烟带来的好处，其他方式同样可以，为什么要选择一个不好的方式呢？要改变自己传统的一些想法，告诉自己抽烟既招人讨厌又危害身体健康。

2、慢慢减少抽烟次数，如果说让人一下戒掉烟可能会有难处，如果之前每天10根，就可以定个目标，100天内完成戒烟，十天减一根。逐渐的戒掉烟瘾。

3、吃零食代替抽烟，有的心理学家说抽烟是因为人们婴儿时期的口唇期没有发育好，所以用抽烟来满足自己口唇欲，其实这种口唇欲同样可以从吃零食中获得，可以吃瓜子、口香糖等。

4、让朋友监督自己，把自己的计划告诉身边所有的人，让他们随时提醒自己不要抽烟，甚至可以对自己进行相应的惩罚措施，例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。

5、从不带烟开始，有时候会不自觉的从兜里掏烟，如果身上一直不带烟，就会减少抽烟的次数，而且要忍住不去买烟。

6、要告诉别人你正在戒烟，这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。

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搅口香糖，专注于你喜欢的事情。

不买烟，不见烟。去到一个没烟的新环境。

静心养生，钓鱼，闲了就吃口香糖。

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方法很多，适合自己的就是好办法
1烟瘾来了嚼口香糖
2烟瘾来了吃东西
3烟瘾来了身呼吸
我个人觉的，想要戒烟一定要有个真诚的心，一定要有毅力

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买个电子烟，我朋友就是这样戒的

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没有任何好的方法！

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我前段时间刚戒烟成功，媳妇儿给买了戒康烟毒清，抽烟前套在香烟上，然后就跟平常抽烟一样，也没刻意戒烟，但是时间长了烟瘾自然就没了。

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上瘾的人很难戒掉，大家都知道吸烟害人害己，有瘾还是忍不住想吸，没烟瘾的人抽也可不抽也行。我听一个朋友说他爷爷快断气时还想着吸烟，说不出话用手比划，吸了最后一口烟才咽气

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