抽烟如何戒？要自己的经验。

  网友的相关建议: 
      慢慢减量，如果平时是1天1包的话，那就少抽。

可以制定一个计划，3天3天减，前三天，从20根（1包）减少到18根，后三天，减少到17根，以此类推。就这样，最后保持在1天2－3根左右，然后找一个时间，完全的戒了。主要是心瘾，不要去想他，忍不住也要忍，头2－3天很难受，过了这魔鬼3天接下来就没感觉了，祝你好运。

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  网友的相关建议: 
      是你说以自己的经验的

我是未成年人，当初吸烟是因为不相信这东西我戒不掉……结果上瘾了……

为了不被爸爸发现，同时为了节约零花钱，戒掉了……其实也算不上戒掉，只是每次想到就会觉得有罪恶感——我连这么点事都做不了？

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  网友的相关建议: 
      1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
2、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
3、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
4、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
6、研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
7、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
8、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法，像Zyban(载班)也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。
9、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

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  网友的相关建议: 
      去那些禁止吸烟的场所去，带上一支饮料，呆得越久越好。最好就是去图书管之类的地方吧，记住别带烟火哦。

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  网友的相关建议: 
      只有开创新的局面，才能结束过去的纠缠。
抽烟也是如此，生活方式不发生变化，戒烟几乎不可能！

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  网友的相关建议: 
      想吸烟的时候就吃点零食

当然也需要你的毅力

加油了

飘了

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  网友的相关建议: 
      只要你真心想戒，没有不能戒掉的，哪怕是毒瘾。但要是你没决心，就算人家说再多的经验也是白搭。

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  网友的相关建议: 
      哎!希望你的烟瘾不大,不要让自己的头脑闲着,但也要记住千万不能想烦心事.慢慢来,一天尽量少抽点,没事就多干干家务,还能让老婆多疼你呢!反正就是不要让自己闲着.身体闲着也不能让头脑闲着(当然是除了睡觉)

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  网友的相关建议: 
      对于老烟民来说戒烟是个大问题。
当然也是要自己的抑制力，不过我建议还是买些戒烟类的产品。
有一款叫做 如烟 的戒烟的产品。不妨可以试试只要是想抽烟了就抽那，还比较管用。我一个朋友抽烟10年了用了那产品现在把烟都戒掉了。你可以试试价钱方面不是很贵！

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  网友的相关建议: 
      其实没有什么办法，只要自己有决心，就一定成功！

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  网友的相关建议: 
      吃香烟糖啊，呵呵，嘴巴闲的时候吃。。。

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  网友的相关建议: 
      其实没有什么办法，只要自己有决心，就一定成功！

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