烟龄18年的人怎么戒烟最有效

  网友的相关建议: 
      每天买一包大前门全部20根塞嘴里抽！抽到怕抽到挂。。。肯定戒得掉

---

  网友的相关建议: 
      最有效的办法，是你发自内心的想戒烟才可以。下定决心后开始慢跑，跳绳，游泳等有氧运动，大概一个月左右，你就可以开始戒烟了，戒烟过程中有了吸烟的意念时候，用冷水洗脸，吃一些水果，要有战胜自己的决心和毅力！同时也是对自己的挑战，很好玩的。

---

  网友的相关建议: 
      戒烟其实是戒一种毛病，尼古丁的毒瘾是比较轻的，最难戒的是自己，如果自己想不好，谁也帮不了。最简单的办法是自己想戒烟，勇于战胜自己。

---

  网友的相关建议: 
      吸烟八年和十八年没什么区别，一般人认为我吸的年数太久了，不好戒呀~~那是自己给自己的痛苦找的理由，不管吸多少年，如果真的想戒就能戒掉，痛苦都是一样的，全凭自己的毅力，想想不吸烟的好处，吸烟的坏处，想想可以省下好多的钱，买个什么不行呀，一袋奶多少钱，一包烟多少钱，想想是喝奶好呢？还是吸烟好，戒了烟全家、自己都高兴，人活着不是为自己也为家人想想，特别考虑自己的身体，我想你烟龄18年，年龄也一定是人到中年了吧，为了自己的身体健康一定要戒烟，现在就开始，不是明天也不是以后的哪一天，就是现在，就是现在……

---

前一个讨论

什么戒烟最有效

下一个讨论

戒烟药物效果最好