戒烟后，5种身体变化，看完你还会犹豫戒烟吗

不过如果能成功戒烟，那么你的身体将会有以下的变化

戒烟 30 分钟

因吸烟导致飙升的血压和心率将逐渐平缓，血液流动恢复正常，心脑血管受到的刺激和损害会降低。

戒烟 24 小时

血液中一氧化碳等物质的含量会慢慢恢复到正常人水平。

戒烟 3 周

呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。主要表现在运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善。

并且你的眼神将会逐渐有神，精神状态会更好。

戒烟 1～9 个月

咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部疾病风险降低（如肺癌、肺炎等）。嗅觉和味觉会变得更加灵敏。

戒烟 1 年

因吸烟所增加的冠心病以及肺癌等风险降低 50%。牙齿和指甲的烟斑变浅。同时肺部阴影区会明显减少。

戒烟 3 年

患上心脑血管疾病（如中风、心梗猝死等）的可能大大降低。

戒烟 5 年

大脑、肺部等器官彻底摆脱尼古丁的副作用，思维将会比吸烟期更加清晰，记忆力也会恢复正常水平。

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