戒烟有20多天了,身体在排烟毒了吗?

  网友的相关建议: 
      当你戒烟的第一天,身体就开始慢慢恢复,恢复速度因人而异,当你完全戒烟1年,身体恢复会非常明显,当然,前提是你永久性的戒烟。在戒断期间,身体会出现排异反应,请不要奇怪,多做有氧运动,去新鲜空气的地方,帮助肺部恢复,多吃水果,让身体经历全部的排异过程,自然就恢复到正常水平了,一定要坚持不能...”

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当你戒烟的第一天，身体就开始慢慢恢复，恢复速度因人而异，当你完全戒烟1年，身体恢复会非常明显，当然，前提是你永久性的戒烟。在戒断期间，身体会出现排异反应，请不要奇怪，多做有氧运动，去新鲜空气的地方，帮助肺部恢复，多吃水果，让身体经历全部的排异过程，自然就恢复到正常水平了，一定要坚持不能再碰一根烟！否则一切努力都白费！祝你戒烟顺利，生活健康！

吸烟有害健康，我国烟草生产和消费占据八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。

戒烟1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

7、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。

9、烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

10、有强烈嗜欲时沐浴一次。

11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

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      当你戒烟的第一天，身体就开始慢慢恢复，恢复速度因人而异，当你完全戒烟1年，身体恢复会非常明显，当然，前提是你永久性的戒烟。在戒断期间，身体会出现排异反应，请不要奇怪，多做有氧运动，去新鲜空气的地方，帮助肺部恢复，多吃水果，让身体经历全部的排异过程，自然就恢复到正常水平了，一定要坚持不能再碰一根烟！否则一切努力都白费！祝你戒烟顺利，生活健康！

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