如何控制吸烟或戒烟
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一般几个月不抽烟也不想抽烟就算是戒烟成功了，本人初二染上烟瘾，一直抽到大学毕业有最少9年烟龄，之间陆陆续续戒过几次纷纷以失败收尾，最近一次，2017年11月13日开始戒烟，到现在4个月时间，一根烟没有碰过，也完全没有抽烟的欲望，在这里分享一下我的戒烟经验。
首先，我在2017年的8月份辞职，赋闲在家，除了偶尔出去和朋友聚会外基本没什么多余的活动，和烟民也很少接触（家里人都不抽烟），当然，一直到11月13日前我一直都是抽烟的。
11月13日是我生日不久后的一天，发生了一件事，就是一位我久未谋面的同辈亲人知道了我抽烟后和我聊了很多，她说了很多陈词滥调，我当时完全没想过会听，但是当天分别的时候，同辈亲人送了我一个礼物，说没有忘记我的生日，我只需答应她把烟戒掉，这件事让我很感动，我比较吃软不吃硬，瞬间就决定为了这位同辈亲人的关怀，我要把烟戒掉。
回到家里的无烟环境里后，发现只要我不抽烟，我的生活里很少会再闻到尼古丁的味道，（这中间有过几次和朋友在网上联机玩游戏，听到语音里传来的打火机点烟的声音让我心痒难耐，但当时忍住不适后再往后便不再有这种情况）
我隔一段时间就会兴奋的和我妈说我已经多久多久没抽烟了，我母亲同样会不可思议的说我做的真不错，坚持下去。
和朋友跨年以及参加朋友的婚礼时都被劝过抽烟助兴，因为他们都不相信我能戒烟，都觉得我是三分钟热度，往往这种时候我就会开始回想自己长时间没抽烟获得的好处，我的烟屎牙有所好转，神清气爽，肺部没有再刺痛过，我会像唐僧一样开始和他们说戒烟的好处，他们不愿听这些陈词滥调，不再劝我抽烟而是改口让我赶紧闭嘴喝酒。
这种自我暗示以及和他人分享的经历反反复复直到今天，我戒烟成功了。
回想起来这段戒烟经历很抽象，似乎说戒就戒了，没想象中的难熬，但又似乎很漫长，漫长到我回忆一下依旧能想起当初心痒难耐的感觉是怎样的。
可戒烟就是这样，你能依仗的永远只有这样一个念头而已，外物会影响你，朋友会影响你，环境会影响你，任何一个因素都可能导致你再次复吸，嚼口香糖，电子烟替代法等等，我全都试过，这一切都不如我的一个亲人带给我的感动有效，在我看来，戒烟真正重要的不是方法，而是你戒烟是为了什么，找寻并明确这个目标，会让你的意志无比坚定，毕竟当戒烟和辜负你自身的坚持放在一起时，我们都会知道哪一端的份量更重一些。
加油，勇敢和别人分享，勿忘频繁的自我暗示，相信你可以做到！
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把家里的打火机全扔掉。想抽烟就吃点瓜子喝点水，实在不行就睡觉。不要出现在有人抽烟的场所，那是一种诱惑。戒烟一天容光焕发，三天整个人都不一样了。戒烟一周你再抽烟味道都变了。但是一定要控制，你戒烟一个月忽然想试试抽个两三根烟瘾又回来了。持之以恒最重要