女孩子为什么不能抽烟？女孩子要怎么戒烟？
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很多吸烟者为了戒掉多年养成的不良嗜好，花了很多钱、用了很多方法，最终还是戒烟不成功。寻其原因，大多数人忽视了自己的意志力这一点，就是说要有坚强的意志力，加之得当的方法，才能完成戒烟这一“艰巨”的任务。
心理治疗
心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。
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戒烟一直被认为是一件非常难以办到的事情，其实戒烟并不是一蹴而就的，建议循序渐进。吸烟有害健康并不只是一句标语，烟草当中确实含有危害人体健康的尼古丁等物质，大大增加罹患肺癌的概率，同时二手烟、三手烟也在危害周围的家人和朋友，即使是电子烟也不例外，所以戒烟很有必要。戒烟的方法多种多样，首先应当找到另外一项爱好逐渐代替，比如健身、跑步、看书、听歌都可以，这些替代的活动随时都可以进行，当想吸烟的时候可以选择做一组健身动作、听一首歌、看一页电子书都可以。
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可能一直都觉得男孩子抽烟比较正常吧，所以更多的人认为女孩子就不能抽烟！
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其实老一辈的感觉抽烟的还挺多的
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人的主观意识是抽烟是男孩子的事，女孩子抽烟虽然看着很酷，但是对身体很不好，女孩子还是不抽的好，可以用杨家方戒烟贴加戒烟液搭配着戒烟更快速
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您好，对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟或者戒烟干预（如戒烟贴）才能最终成功戒烟。
咱们先来说一下戒烟的好处：
1、改善睡眠，戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
2、戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。
3、戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
4、患癌的的危险性减少，戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略微高一点，戒烟10-15年后，得肺癌的机会，便可降低到与不吸烟者一样。
5、有利于优生，孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，通常这些不良影响就可以避免。
（图片来源：百度图片）
一、烟瘾分析
尼古丁达到人体后，与体内尼古丁受体结合，产生神经多巴胺，出现兴奋成瘾现象。香烟中的尼古丁在被人体摄入之后，短短的几秒就会到达大脑，影响到大脑分泌多巴胺，多巴胺会与尼古丁受体发生结合。丰富的多巴胺能够让人产生高兴、愉悦的情绪，形成“瘾”。
二、戒烟难以坚持的原因
尼古丁受体做怪，一旦停吸，就会严重不适，可能会有流鼻涕、打喷嚏、瞌睡、精神萎靡等戒断反应。尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得舒爽。当尼古丁被代谢掉之后，多巴胺水平下降，就会出现戒断反应，并寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。
三、戒烟的方法
“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。
1、从现在开始，丢掉所有的香烟，打火机、火柴和烟灰缸。
2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4、经常想起吸烟的危害及戒烟的好处，可以尝试戒烟产品（如戒烟贴）或代替品（如嚼口香糖）。
5、烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起升高，身体过胖。
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烟草中的尼古丁能，降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。吸烟可使卵子的，受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。