戒烟最艰难或者说身体反应最重是什么阶段?

  网友的相关建议: 
      远离有烟环境，自已这一关必须过。上戒烟吧，控制情绪，看书洗脑，心理必须强大。最难过的是前3天，下来是一周，戒断反应你要防备，身体会不适，后面就要防复吸了，做运动，远离不健康的生活方式，不喝酒，天天来此，讲感受，或去戒烟贴吧，找帮助，多了解方法，戒烟不难。只要你想戒，我抽烟十二年，但不舒服症状太多，时刻想戒，戒了3回切戒掉，我觉得作好准备再戒，防止反复戒。防止头脑一热，就戒，有本书，叫《这本书能使你戒烟》，百度有电子版的，不用买，我下载打印的，看完后，戒烟难度下降50％。戒烟理由列举出来，时刻看到，远离烟民，我现在特讨厌烟味，毒害自已，伤害别人。

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  网友的相关建议: 
      学抽烟容易 戒烟难 不是因为抽烟的时候 那种过程容易 其实很多才学会抽烟的人 抽烟的时候 难受 头晕 另外刚会抽烟的时候 特别是大便的时候 一下子就出来了 感觉抽烟还真是个好东西 能减少便秘··其实不是的 是因为抽烟后 烟雾对肺部 身体机能在损伤 身体需要一个短暂的适用过程 所以戒烟的时候也会有这样那样 的不适应 被称为戒烟综合征 所以戒烟是难受的 烟雾对肺部释放了大量的毒素 也造成了肺部慢慢变黑起来 在电镜下面会出现有灰色的斑点状东西在肺部 那就是烟毒了 戒烟 需要用合理的时间 合理的方式 合理的排毒 这样戒烟既不会出现戒烟综合征 也不会因为戒烟后 而身体不适 自己意志力戒烟 可以按照 递减的方式 比如一两天的时间减少一只的形式戒烟 相对来说 不适应的状况会降低 另外一种方法的终于辅助戒烟 比如 爽 爽 戒 烟 是一种吃的方式戒烟 当然在农村特别是一些年级比较大一点 的人 用的 瓜子 豆子 戒烟的原理是一样 只是 瓜子豆子会造成 口干舌燥 并且无法排除烟毒 对烟的依赖性不降低 从而也大大的降低了 戒烟的成功率 条件允许的情况下 建议选择第二种形式 亲眼看到若干抽烟者 戒烟成功！同时也希望你戒烟成功！为了你和家人的健康 请尽早戒烟·

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