跑步时戴耳机会影响听力吗？ 第1页

跑步时戴耳机会影响听力吗？

听力损伤需要达到一定的剂量，而剂量的计算里面不包含是否运动这个因素。

跑步时带耳机最大的风险是生命危险， 而不是听力损伤。

请看新闻报道， 这并非俺捏造。

至于说其他的风险， 大部分来自于入耳式的耳机。 请看详情

紧急预警： 疾病图片极端令人喷饭，或者极度恶心， 进食中的读者请注意保护自己，万勿因为阅读本回答引起窒息或者异物吸入肺部。 医疗紧急电话大陆读者请打 120， 台湾同胞 119，香港 999， 北美 911。

长期使用入耳式的耳机会对耳朵产生一些可以预测的害处。

1. 听力下降。如果不注意调整音量， 长期听超过 85dB 以上的声音很容易重听，俗称耳聋耳背。具体的体现就是老觉得不够响， 越开越大声。 几米远的人都觉得吵， 自己还觉得不过瘾要加音量。 要上耳放（助听器）。 另外一个表现就是说话声音特别宏亮，你知道， 听力受损的人说话都很大声。 免费的听力测试在这里：

您是歪果仁？ 不巧俺也是啊， 歪果仁请看这里

2. 霉菌感染

汗渍长期困在胶塞和皮肤之间。 汗液中的皮脂和糖分容易被皮肤表面的微生物发酵， 机械刺激如果破环了角质层， 霉菌就可以大量繁殖进而引起感染。霉菌性耳道炎、真菌性耳道炎就是比较文雅的说法。 通俗的说就是耳朵里发霉长蘑菇了。

3. 过敏

硅胶残留的溶剂释出， 外耳道的皮肤容易起皮疹，俗称过敏。

另外硅胶是一种多孔隙的材料， 容易吸收异味和分泌物，

如果不能定期更换也会是一个健康隐患。

除了长期的一些问题，

还有一些即时或者短期的问题。

例如， 耳塞的放置或者插入会导致耵聍（俗称耳屎、耳蜡 Ear wax）脱落移位， 填塞外耳道， 名词叫耵聍栓塞，造成暂时性的听力急剧下降。 病人/患者会陷入极大的恐惧中。

解决方法就是细心清除耵聍（俗称耳屎、耳蜡 Ear wax），恢复听力。

耳塞与外耳道形成气密的闭合腔， 放置或者取出形成的正压或者负压会造成鼓膜的机械损伤， 造成鼓膜穿孔。 这样的灾难是耳机厂商不愿意看到的。所以您尽可能购买大厂的产品， 万一有这样的意外发生， 您可以通过法律诉讼保护自己的权益。特别是当您住在一个法律健全的国家的时候。

以上各种危害里面， 不可能恢复/很难恢复的就是听力。当然交通意外引起的伤残也很难恢复。

听力残障以后只能依靠助听器了， 所以俺不怕麻烦， 从 WHO 获取授权来转载这个联合国卫生组织的新闻稿：

提醒大家一定要保护好自己的听力健康。

听力损害要声音超过一定的强度才会发生， 所以尽可能的小音量就是保护自己最好的方法。

声音造成的损害计算是有公式的，一般人也不会认真去计算。

普遍原则就是尽可能的小音量就是保护自己最好的法子。

头戴式耳机和入耳式耳机哪个损害听力更严重？ 它们都一样， 大音量的时候损伤的能力是差不多的。 但是入耳式的灵敏度一般比较高， 所以更可能不小心伤害到自己。现在旋钮式的音量调节不多了， 手机会自动限制音量， 这样看来， 两者区别也不大。

戴入耳式的耳机，说话的时候耳朵有吱吱的轻响，是否改换个头戴式耳机？

这是因为您的下颌骨的髁状突在张闭口时挤压外耳道前壁引起的。

确实您可以考虑换个头戴的了。 或者颈带式的。

一般来说有 40dB 以上的信噪比的时候就不在需要刻意地提高音量了。

至于现存的系统（播放器 + 耳机 + 自己的耳朵 + 脑子）， 对声音的敏感度可以用这个免费的软体获得：

如果您测出来的曲线很接近 ISO 226 那就说明自己的耳朵、耳机和聆听的习惯都没有问题。

如果偏离很大， 或者曲线很多地方凹陷了，那就提示有听力损伤要尽快就医， 或者您的耳机存在很大的问题。

有些同学还会被无良商贩忽悠添加耳放来 “发挥耳机的素质” ，实际上这严重地增加了伤害自身的机会。没有任何必要。

举例来说 iphone 3/4/5/6 这样的产品就能把 IE800S 推到耳朵的痛阈。

驱动一个例如这样的耳机 IE800S 到 80dB SPL re 20uPa 只需要不到 10mV （0.01伏）。

也就是说 iPhone 这类设备已经远远超过您的需要了。

可以不留情面地说， 那些看着您用入耳式耳机还推荐耳放的人已经泯灭了人性，为了钱不惜让自己的同胞冒着人身伤害的危险。

联合国卫生组织的新闻稿：

参考同样入耳的 MM50

** 顺便提一下， 同样的入耳 SENNHEISER MM50 只需要 0.005V rms 也就是 5毫伏就能输出 80 dB 以上的 SPL RE 20uPa。 不需要什么耳放。

笔记本也能随便把 入耳 SENNHEISER MM50 驱动到完全足以造成听力损伤的 120 dB SPL.

笔记本也能随便把 入耳 SENNHEISER MM50 驱动到完全足以造成听力损伤的 120 dB SPL.

很多同学关心 “iphone 用入耳式耳机听歌几格是80分贝以下？”

大家都知道俺文化水平低，初中毕业，特别喜欢强答大湿们不愿意回答的问题。

这也是为啥耳机这块有很多大湿批斗俺的缘因， 俺猜测：

。

好在 Brüel & Kjær Sound & Vibration 的赞让俺重新燃起了答题的热情，

于是俺打起精神，再次强答“iphone 用入耳式耳机听歌几格是80分贝以下？”这个问题。

俺是草根， 当然没什么钱， iphone 都是13年前买的 iphone 3G. 也已经遗忘了关于iphone的音量有多少格。

为了强答 “iphone 用入耳式耳机听歌几格是80分贝以下”， 俺不顾地下室的脏乱， 从陈年的电子垃圾中挖出了iphone3G 并且充上了电。

经过温习， 俺确认了 iphone 的音量有 16 格。

联好耳机，当然还联好俺的万用表， 航天级的万用表哦。 当然没到核潜级。

**俺的万用表不是 P 图 P 出来的哦。

好了， 用歌曲测出来。 7 格的时候不会超过 90 dB SPL re 20u Pa.

当然， 俺的文章比较散。 有时候需要跳到其他散文去看为什么 5mV 五毫伏的电压就是 80 dB SPL:

。

“iphone 用入耳式耳机听歌几格是80分贝以下？”

这其实是一道一元一次的应用题啊，举例来说， 对于 Westone Music W40.

根据厂家的资料页：

TECHNICAL SPECS:
The Westone W40 features four balanced-armature drivers with
118 dB @ 1mW sensitivity, 10Hz - 18kHz frequency response, and an
impedance of 30 ohms @ 1kHz

要解这个一元一次方程， 您要求出 80 dB 对应的电压是多少。

V = SQRT ( 0.001*30 ) / 10^ ( (118 - 80) /20 )
V = 0.0021805 伏

也就是 2.181 毫伏 ( 1/500 伏)。

例如俺上面的法子， 找个TRUE RMS 电压表量一量就好了。图中那种黄色表勉强可以了。

俺认真测过很多次自己听音的电压， 也就是不到 10mV ， 1 伏的 1% 都不到。

如果不求精确， 这个表也是可以的：

或者参考这个帖子， 用声压计加上耦合胶管直接读取

** 这些表都不太可能是 P 图 P 出来的哦

还经常有网友私信问， “请问一千人民币左右预算，推 XXX，是买 XXXXX 好还是买个 XXXXXXX（播放器）好? "

俺无一例外会回答， 几百块买个二手的 iphone 3/4/5/6 就差不多了。别浪费这个钱。

各位网友请勿再邀请或者私信问这样的问题。

为啥？ 请自己阅读以下链接：

。

俺的 iphone 太老旧了。 很可能没有代表性。

但是俺家很穷， 不是每个人都配得起最新的 iphone X 什么的。 俺只好和孩子们暂借他们的 iPAD 来做一下对照。 当然您不会带着 IPAD 去跑步， 只是俺家确实没有几个IPHONE：

同样， 也是 7 格的时候不太会超过 90dB (歌曲或者粉红噪音).

** 当然不是 P 图 P 出来的 ipad, 当然是很老旧的 ipad.

** 当然不是 P 图 P 出来的 ipad, 当然是很老旧的 ipad.

。

同样， 也是 7 格的时候不太会超过 90dB (歌曲或者粉红噪音).

有的同学说，网友提问是 “iphone 用入耳式耳机听歌几格是80分贝以下？”为啥你老说 不太会超过 90dB 呢？

具体到不同的耳机要解个一元一次问题。

如果您不愿意花一块钱， 或者说一元都不愿意花，

那么调到 5~6 格音量就比较保险了。

当然， 有的同学说用入耳式耳机听歌 7 格甚至 8格都不够大声。

俺无一例外会建议进行以下的免费测试：

。

当然听觉残障的用户需要配置一个耳放来补偿损失的听力， 不然不够大声。（重听了嘛）

对于正常人来说， 即使更低灵敏度的 AKG 70X 都可以用 IPHONE 3/4/5/6 来驱动。

** 顺便提一下， AKG 701 702 只需要 0.13~0.14V rms 也就是 130~140毫伏就能输出 80 dB 以上的 SPL RE 20uPa。 不需要什么耳放。

笔记本也能随便把 AKG 701 驱动到足以造成听力损伤的 98 dB SPL.

关于耳放这个话题， 俺也写了不少散文。

欢迎来踩：

听力受损的人不是少数，这也是为什么俺不怕麻烦， 从 WHO 获取授权来转载这个联合国卫生组织的新闻稿：

（全球）11亿人面临听力损失风险

俺说要上知乎撕弊， 幼儿园同学二话不说就发来一张国务院特殊津贴证书：

“我支持你上知乎撕弊。”

是吧？ 谁没有一两个读过书的朋友呢？

** 好奇的话可以上网搜一下， 这张图是不是 P 别人或者盗其他网站的。

*** 如果找到了出处， 别忘记通知俺。

跑题了， 跑题了， 跑题了是吧 ？

俺无数次重申， 也许重申得不够， 俺文化水平低， 散文很散。

如果您觉得有帮助， 请不吝点 赞 /分享。 保护自己的听力责无旁贷。

另外关于耳机的东西除了医学、生理学、心理学还包括了市场营销和社会工程学。

不能一一简单回复， 所以集中写了一些文章作答：

了解多一些没有害处：