内心敏感的人该如何保护自己？ 第1页

“无欲则刚，不卑不亢，自尊自爱”。

内心敏感者，会有一个很明显的特点，就是他们的情绪会很容易和事实发生的大大小小的事宜连接在一起。

比如说：对方稍微表情发生一点小小的变化，一个眼神，一句话，一个动作，你内心就能揣摩半天，就会有种“是不是我刚刚说错什么了，让他不高兴了？”的感觉；

又或者，

对方稍微有点声音大了，你就会容易胡思乱想，你就会特别小心翼翼的开始调整自己的态度和语气，总是怕怕的；

又或者，

大半夜安安静静的，突然有一点点风吹草动的声音，就很容易特别“没有安全感”，紧紧裹好自己的小被子，甚至会失眠；

又或者，

你害怕拒绝别人，不敢拒绝，有时候宁可逃避，把伤心难过留给自己，特别在意别人对自己的看法，很多东西其实在心里情绪波动特别大，可是都不太敢表露出来，内心戏特别多，想象力丰富，

甚至很多事情都可以脑补出一部小说；在做事情和决定之前，往往有点小悲观主义，容易着眼于细节和设想到结果。

等等。

很多内心敏感，就是我们常说的“玻璃心”的孩子，除了深刻在我们DNA上的神经较为敏感之外，其实都是内心深处没有“安全感”的表现。这类人的神经触点太多，过度懂得“察言观色”。

一方面是因为经历不够丰富，遇到的大小挫折和内心的强大程度有待提高，见过的事不够以强大的自信和思考模式去应对；

另一方面是很有可能来自原生家庭的关爱和安全感不够，导致孩子从小无可奈何的只能“看脸色”行事，而后有没有得到正确而又及时的引导。

内心敏感并不是你的错，它只是一个人的特质。

而且，这个特质有时候是有很多优点的，他可以帮助你非常快的接收周围变化的信号。

那么，既然我们已经有了这颗“玻璃心”，那么我们应该怎么做来保护自己呢？

首先，我们需要有意识的培养自己的自立性。

这个自立性，是情绪上和心智上的自理，不同于物质上的自立，这部分的自立比较容易在早年就做到。这点可以通过在平时的日常积累中实现，比如说，自我意识的加强。

举例来说，如果你感觉自己对于别人的情绪变化非常敏感，那么比较推荐的方法是“傻一点”。

就是说，对方稍微表情发生一点小小的变化，一个眼神，一句话，一个动作，你强制自己的内心不要多想，不要把对方的动作和情绪连接，而只单纯的把它看做一个“动作”而已；

又或者，

对方稍微有点声音大了，但是ta的情绪没有负面的，只是稍微对某个话题亢奋了，你可以稍微试着转换话题和角度，或者用温和的表情去调整对方的基调；

又或者，

大半夜安安静静的，突然有一点点风吹草动的声音，就很容易特别“没有安全感”，那么就开始转移注意力在一个可能“不太想干”的想法上面，平时锁好门窗，告诉自己，没问题，巩固自信；

此外，你需要多爱自己，多关心自己内心真实的需求和感受，日常需要保持一种乐观心态，多去感受生活中的正面信号，有意识的屏蔽“负面”信号的影响，尽量不去多想，做好自己，而其他无关的事情不需要投入过多的心力。

“不卑不亢”。

你是值得被尊重的。

人们常常说：无欲则刚。

这四个字，包含了很多不同种类的欲望，在这里，我们举一个十分类似的观点来描述这个“欲”，即“内心敏感”的“欲”导致一个人的“心太软”，面对情绪和柔软的态度太容易对情绪妥协，情绪敏感点太多又太丰富，心态做不到“刚”，所以这点有时候就成了“软肋”，没法很好的保护自己。

其实“吃软不吃硬”是大多数人的通性（也有一部分人是“软硬都不吃”或“软硬皆吃”或“吃硬不吃软”的，这部分人的心理状态也是有原始依据的，可是相对来说比例上和数量上不如“吃软不吃硬”的人多，这里暂时不做类比），这部分“吃软不吃硬”的人，“吃”的是什么呢？

“吃”的是对方的情绪，换一种说法，是对方愿意妥协的主动接触和柔软不太尖锐的态度，自己在关系中可以作为主动选择方和被动接收方去接收对方示好的信号，所以，从心里主动上来讲，其实大多数人在潜意识中渴望在关系中比对方有更多更高选择权的，而筹码就是对方的不舍得。

在这里提到这个观点的心理状态，主要是提到“心太软”的人如何保护自己的其中一个重要的观点。

因为“心太软”的人，内心敏感，比较希望接受对方“好”的信号，比较容易感性用事，那么这种情况就容易被有的人发利用。

举个例子来说，如果你是那个情绪敏感的人，而在情感关系中，对方欺骗利用了你，你被小三了，那么如果这个时候对方十分了解你的情绪，用了一种“示弱”的方式。

比如说，在被你发现ta一脚踏两船的事实的时候，哭着跪下，声情并茂的讲述ta的“不得已”的原因，渴望求得你的原谅，其实是在变相的掌控你的情绪，践踏你的底线，为ta的自私找借口。

这样的案例在情感关系中经常出现，看看你有没有遇到过，无论如何，从保护自己的观点来看，请多留个心在这里问题上，虽然不是说很多人都会这样做，可是现实中，确实有人利用这样的心态去“伤害”那个内心敏感者。

而往往当局者迷，自己有找不到理由和原因去不相信那个“伤害”你的人，就容易在错误中和自我质疑中走不出来。

“无欲则刚，不卑不亢，自尊自爱”。

祝好~