如何能做到不去在乎别人，而一心一意做自己的事情？ 第1页

大张伟最近开演唱会，针对很多人说他抄袭，说了这样一段话：

我真的已经烦了！！！要不谁觉得我又抄袭您了，您就告我吧！我希望您告我，你最好告得我倾家荡产，一辈子都不能张嘴出声儿为止！
谁盼着我出歌，完全不融合不借鉴前人的才华，我跟你极真诚的说：我，做不到！
你什么路转黑，你粉转黑，你黑转恐龙剪指甲盖儿，您也甭再转了，我怕您再转吐了讹我，您最好讨厌我一辈子！
我为了让人喜欢我，已经焦虑失眠被折磨了太久了！
最新的启示：想得到真正的自由释然，就要有被讨厌的勇气！

当然，这是大张伟，那么多人差评他，但一样有不少人粉他。而且他的人设就是混不吝，爱咋咋那样的，所以，他这么说话，一点儿也不违和。

事实上，在乎他人的评价，是一种东方文化的建构。

社会心理学的研究者发现，东方人会比西方人更看重社会取向而非自我取向，他们更看重关系的评价、权威的评价、家族的评价、及社会大众的评价。东方人讲『仁』，这个字是二人的意思，就是你通过别人的评价来看待自己。因此，东方人更以他人评价而形成自我，似乎是正常的。

但是，问题是如果说过分在乎别人，怎么破？

我们把别人的评价这个行为做个区分，一个是谁对你的评价，一个是对你做的什么事件的评价。

1. 谁对你的评价

我上边写到了，我们的社会取向包括四个要素：

关系的评价

权威的评价

家族的评价

社会大众的评价

再具体一点，我们也可以分解为：

权威上司的评价

同事的评价

公司的评价

客户的评价

家庭的评价

社会大众的评价

那问题来了，如果你看重所有这些角色对你的评价。就很可能出现这样的现象。

你做同样一件事，一个人说你对，一个人说你错。一个人说你好，一个人说你不好

你工作加班，家里孩子生病，你没陪。那你老板一定说你好，家有病儿，坚持工作；但你家里人说你不好，孩子都发烧39度了，你一点儿都不关心；可能同事，也会说，为了自己的前途，连家都不顾了。

你如果看中所有角色的评价，你就发现坏了，你就如同身上绑了几根绳子，有人往东拽，有人往西拽。

商鞅最后被判了死刑，玩法叫五马分尸。其实不是五马分尸拉，应给是五马分活人。

有撕裂感了吧。

当你看重很多人的评价，他们把你往四处撕的时候，不是撕你的肉身，是撕你的心。

所以，当你什么的评价都看重的话，你几乎必然会让一些人满意，另一些人失望的。我这么一说，你傻了吧。

但是，那么些人，你真的是全那么在乎吗？

（敲黑板，给方法）

不妨给每个人打个分：
10分是特别看重，他的评价就是圣旨，他说啥，你都得跪着接旨；
1分是特别不看重，他的评价就是剩纸，他说啥，你都可以权当一个P，小心轻放；
看看你身边这些人在你的心中都几分。
请注意，同分值的人尽量不要超过十分之一（大约2-3个吧）。
否则你都打10分，就没啥意义了。
当你打完了分值，你会发现，原来这么多人，也就那么几个分高的。
最后，请注意一下，这么多人里，一定不能忽略一个人，那就是：
你自己
你自己对你的评价，你有多看重？

这样，你就伺候好那几个你认为重要的人就行了。他们你跪舔，其他人，那该拒绝拒绝，该路过路过。

2. 对你做的事的评价

还一种情况，你做某一类的事情，特别看重别人的评价，而其他类事情，爱咋咋。

比如，做个组织协调工作，有的人特别看重别人对他的评价是不是周到，是不是亲和。但是他参加个头脑风暴会议，别人评价他脑子没新想法，他似乎就不那么看重。

不同的人痒痒肉不一样。

所以，你也可以回顾一下，你做的什么事情，特别看重别人的评价，什么事情并不在乎。

给同样的方法：
不妨对各种事件打分：
10分是特别看重，这类事别人给好评你就美得上天，别人给差评就跟吃苍蝇一样；
1分是特别不看重，这类事随便评价。
请注意，同分值的事也尽量不要超过十分之一。

等你打完了分值，你会发现，原来你真在乎的事，也就那么几类。

那些你看重的事情，尽量多学习研究，把它们做好，同时也要告诉别人：

这类事，多夸我，不要给我差评，否则我会很难受，很生气。如果非要给我差评，先说好的，再说差评，再告诉我怎么改好，好伐？

另外，我记得，我们开发过一个小工具，专门能测出来，你更愿意别人夸你什么的。

（那个测评在微信服务号『转机社』的『职业神器』的『沟通神器』里）

最后，这里其实有一个模型，我起了个名叫，指指点点四象限

指指点点四象限

象限一：

只看重少数人对你做少数事的评价，自我整合良好，高心理韧性；在东方人中，很优秀了。

象限二：

看重少数人对你多数事的评价，就是对几个人，他说你啥你都特敏感，我起个名叫，陷入情网。

梁静茹的成名曲《勇气》里有个歌词：

『只要你一个眼神肯定，我的爱就有意义』。

处于热恋中的人，估计都是对自己恋人的任何评价特别在乎，只要对方一个眼神，自己要么就心情好一整天，要么就不知所措。

红楼梦里林妹妹号称『颦儿』，她眉毛微微一颦，贾宝玉心里就抓毛，是不是自己又说了什么错话。

如果这仅仅是某种恋爱期，或者你迷上了某个人，那你要多看看他正常的一面，甚至情绪化的一面。请注意，这种恋爱不单单是跟一个异性相恋，有很多情况是被某个很善于搞气氛的人迷住了，比如听到某大师的培训，觉得他简直大神，要跪拜，那时你会很介意他对你的任何评价。此时，你冷静点，他在家也跟老婆吵架，背地里也骂别人傻逼，想想这些，这样你就不会那么看重。

英国作家斯威夫特（写《格列佛游记》的那个人）曾经深深爱上一个情人，对她的一言一行十分敏感，但是当他发现他的情人在大便，心如刀绞，悲从中来，作诗一首：

啊！我亲爱的人儿
我亲爱的西尔维娅
她居然在大便，
她居然
在大便！

好了，他马上脱离了这种敏感期。

象限三：

看重多数人对你少数事的评价，就是总有那么一类事，别人说不得坏，一旦评价你，你就毛。我起个名叫，有痒痒肉。就是任何人碰到你的痒痒肉，你都受不了。

如果这样，你可以做两件事，

一件事是把你的人群按我前边说的打分分类；

第二件事是跟那些看重的人说，这是我痒痒肉，你们要夸我，让我high，而不是骂我。你们要骂我，得先夸我才行。

象限四：

看重多数人对你多数事的评价。我起个名叫，完全困住。

好吧，这得用心理治疗的方法了。试试脱敏治疗。

（心理脱敏请自行搜狗）

————————

本人公众号：治愈马 zhiyuma250

有各种开脑洞的奇葩治愈系文章

想通就好了。

地球上有七十亿人，我们只是其中的一个，很渺小，很普通。要做的事也很平常，不是安理会维和，也不是阿波罗登月，不会影响人类进程，也不用联合国开会表决。它只是自己想做的事而已，成与不成，都是个人的事，对他人没多大影响。

别人也是一样的渺小，不一定比自己高明，说的话，做的事，映照出的是他们的看法，谈不上对错。他们的意见可以听，但从不从，要自己做决定。

你的事，你就去做；别人的嘴，就让别人去说。