补肾虚的最佳方式是运动还是食物？ 第1页

作为一名长期肾虚的小年轻，我想我是最有资格回答这个问题的！

题目说的补肾虚最佳方式是运动还是食物？在我的做法里面，二者缺一不可。

为了补肾，兄弟们居然还有心思纠结哪个更好？立个flag，两者方式必须都得用上！首先先跟大家科普一个点，肾虚不是不能运动，而是不能运动过量，超负荷的身体工作肯定会给肾带来更多的负担。但是合理的运动，适当的进补，绝对是补肾良方！

（一）如何运动

下面推荐三个运动动作给兄弟们：

众所周知，这三个动作主练腿和练腰，相信兄弟，这三个动作绝对能让你焕发新的春天活力。我已经练了很久了，即使现在，我也在一直坚持，俗称打基础还有减CD！~

（二）如何进补？

这个产品为膏体状，使用步骤是：用配带的勺子每天挖1-2勺，放于杯中，加热水搅拌均匀。每天喝一杯。适用于体质较差，又想快速晋升的兄弟们。体质差的表现为腰酸背疼、眼袋深黑、精神萎靡不振、浑身力量不足、手脚冬天冰凉过女人。见效比较快，大概1-2月。

产品在下面的文章买。非广，不要再私信问我了

这是我踩过无数坑才用上觉得不错的南京同仁堂产品，网传老中医开方子给中药、延时喷雾、各类海外品牌小药片，我都吃过用过，建议兄弟们别去尝试，再给他们缴纳智商税，其中最贵最坑为老中医！一次方子收了我2k多！然并卵！

（三）睡觉姿势

睡觉有奇效，不看不知道，一看吓一跳。这个睡觉姿势你一定要学起来！曾经的我冬天晚上睡觉总是手脚冰凉，自从用这个姿势睡觉，一般十分钟左右就暖了。另外一开始会不习惯，慢慢的就好了，一开始筋骨这些有点难受，毕竟拉扯到，后面就没事。

（四）总结

肾虚一定是两者搭配均衡才是最佳方式，不要迷信某一种药物就能让你恢复如牛，也不要迷信某个动作姿势一练就可以无病无痛全部恢复！咱们实实在在的，边运动边进补这才是王道，我就是坚持了四五个月，我现在上岸了一大部分，虽然还没到我的巅峰时期，但是已经让我很满足了！

曾经的我1-2分钟，而且那种软绵绵无力感真的不想再去回忆，约个妹子去酒店总是事后说一句：有点紧张！真的难以启齿，后面连PC都不敢去了，都怕被嘲讽..真的很伤自尊。一群兄弟一起进会所，我永远是赖在房间里不出来，等他们出来的差不多了我再慢悠悠走出来。这种感觉真的就像，飞翔在，猿粪天空，没力的梦。

相信有过这种经历的兄弟们一看我就知道所言非虚了，现在真的是情到深处，我自己都在边打字边哭，抽根烟，难以启齿。也是隔着网络我也才敢这么跟大家分享，现实中也没人知道我180的帅气外表下，居然藏着这种故事。都怪年轻不懂事，手部运动不节制，才到今天。还好现在我好了蛮多！曾经带皮的香蕉，现在是带刺的青瓜；时间也能到10分钟平均这里了，虽然可能比不上大多数兄弟，但是我也知足了！

所以我千万请求大家，该运动运动，该进补进补，千万别熬夜，别手部运动了！

我真的想请大家答应我，我们一起打到对岸去好不好！不要再动手了！

希望志同道合的兄弟们给我点个赞评论个加油可以吗！我们一起加油，打卡！