那些说减肥必须运动，不然就各种不好，比如什么消耗肌肉，消耗器官，免疫力变低，最后会死亡的，是什么目的？ 第1页
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bu-ai-chui-niu-bi-de-cao-lao-ye-men 网友的相关建议:
减肥，有一个最简单的定律
摄入低于运动
我的减肥方式很简单，早饭一碗豆腐脑，午饭一个馒头一个鸡蛋(不吃蛋黄)，晚饭没有，不要喝任何饮料，只喝矿泉水和苏打水
晚上快走2小时
一天够你瘦1公斤的
达到你想要的体重之后，再去健身，每天上秤，控制自己的体重，今天多了，明天就运动回来，常年保持就行
年轻人还挥霍的起，年龄大了就没法这么搞了
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