狠下心减肥的女生有多可怕？ 第1页
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liu-xiao-pang-45 网友的相关建议:
大概就是如下照片的变化吧
拍摄于2016年，25岁，体重未知。
拍摄于2018年，27岁，130斤+
拍摄于2020年，29岁， 体重114斤。
刨除化妆以外，脸型的变化真的是天差地别咯~
减肥吗，无非是管住嘴，迈开腿。3分靠练，7分靠吃。吃的话，早上黑咖啡+鸡蛋+谷物，中午外卖轻食（偶尔嘴馋会放开），晚上鸡胸肉/魔芋面条/煮鸡蛋/水果/不吃/遇聚会放开吃。
每周固定有氧、力量、瑜伽拉伸结合，周一力量+小部分有氧，周二瑜伽拉伸，周三纯有氧，周四力量+小部分有氧，周五休息，周六瑜伽拉伸，周日纯有氧。
我是一个不爱委屈自己的人，人生短短数十年，该吃的美食要吃，吃完努力减下去就好咯嘛~
我的方法不一定科学，仅供大家参考。不过瘦下来治好了我的月经不调，以前胖的时候，真的好几个月不来事，所以为了身体健康，一定要保持健康体型哦~~~
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再来一张全身照，加强一下比较！~~~~
拍摄于2016年，25岁，体重未知~
拍摄于2020,29岁，体重114斤。
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