10天瘦10斤是什么体验? 第1页

1、每天一个鸡蛋，别的都别吃了。

饿了喝水。

10天10斤。

没事打打游戏，看看恐怖片或者喜剧片，也能消耗一些热量，增快减肥。

2、每天10根黄瓜，别的都别吃了。

饿了，吃黄瓜，喝水。

10天10斤。

没事打打游戏，看看恐怖片或者喜剧片，也能消耗一些热量，增快减肥。

黄瓜的热量非常的低，100克只有15大卡，而100克米饭的热量则是116大卡，也就是说，同样吃100克的食物，食用黄瓜所摄入的热量，仅仅是米饭的1/8。按照正常成年人的平均代谢热量约1500大卡计算，如果只吃黄瓜，要吃10KG，也就是20斤黄瓜。

一根黄瓜的重量在200-500克左右，假如我们吃的是重200克的黄瓜，那我们一天要吃50根，才能达到正常的热量摄入值。而正常的情况下，我们一天能够食用20根黄瓜，就已经非常了不起了。

20根的黄瓜所含有的热量为600大卡，还不到平均代谢热量的一半，这就为我们基础代谢，凭空制造了900大卡的热量消耗。这样的热量消耗，坚持一周，就是6300大卡热量，一个月就是27000大卡热量。这些热量消耗从哪里来？从我们身上的脂肪糖类蛋白质上来。

每克脂肪会产生9大卡的热量，就医学观点来计算，消耗1公斤的脂肪约等于消耗7700大卡的热量，而光吃黄瓜，一个星期就能消耗6300大卡的热量，也就是说，在每天吃20根黄瓜的前提下，一个星期也能减肥差不多2斤。甚至于，因为很多人每天根本吃不了20根黄瓜，最多吃到12根就已经够了，这样他们的减肥效果还会更佳。

3、每天6-8个番茄，别的都别吃了。

饿了，吃番茄，喝水。

10天10斤。

没事打打游戏，看看恐怖片或者喜剧片，也能消耗一些热量，增快减肥。

日本搞笑艺人团体「香蕉人」成员日村勇纪也有过使用番茄瘦身法，一个月瘦下了11.9公斤，并且身体三高症状下降的事迹。一时间，番茄减肥法迅速的就在国外掀起了一股新的减肥热。
番茄减肥法十分简单：一天吃6个番茄，三餐都吃2颗番茄即可——不用想多么复杂的美食制作方法，只生吃就可以。

夏天减肥，就是这么简单。

鉴于知乎上的用户理解能力，并不统一，特做下说明：

此处方法，属于短期减肥有奇效，在有效果之后，需要进行改善生活习惯，稳定减肥效果，并不是要一直如此减肥。

此方法是针对问题而回答，并不是针对减肥而回答，希望个别理解能力并不突出的人，不要再对此有什么误解。

如果问题问的是100天减10斤，那定然不需要如此方法，只需要每天减少一些饮食摄入，增加一些运动便好。然而此处的问题，问的并不是这个。

最后，要在短期内（1天1斤，2天1斤，3天1斤）取得神奇的减肥效果，除了抽脂之外，以上三个办法，是目前已知的仅有的几个最佳办法之一。其它最佳方法为：

1、断食。

2、波士顿Joslin糖尿病&肥胖监测中心的 Osama Hamdy 博士的食谱。

3、轻断食+超负荷运动。

但如果你不需要在如此短的时间内大量减肥，那就没必要去尝试这些办法。

减肥是为了好看、健康，让自己心情愉悦，如果过程太痛苦，其实是有违初衷的。