一个月能减掉 15 斤吗？ 第1页

关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：

最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。

如果你不是很瘦的话，你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！

如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。

这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！

如果你的胃不好的话，请不要尝试！！

如果能做一定的运动，效果会更好！！！

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周　可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

辅助运动使线条更佳

2019.12.9今天我来更新了~

没想到分享了自己的减肥方法，有这么多人看，有很多姐妹私信夸我完全看不出来是个妈妈~哈哈哈哈哈，作为一个30岁的老阿姨，内心还有点儿小窃喜~

还有很多姐妹想要我再分享一下自己平时的护肤保养流程，但是奈何一直没有时间，今天专门空出来时间来满足姐妹们~

其实我日常的护肤挺简单，主要是以抗衰老为主，女孩子一过25岁皮肤就开始走下坡路了，抗衰老要好好做起来啊~

因为我是个干皮，所以只在晚上用洗面奶，早上清水洗洗就好~

洗面奶我最近在用CPB肌肤之钥，我买的滋润型，比较适合干皮，洗完之后干净不紧绷，其实洗面奶主要功能就是清洁，自己感觉舒服就好~

不得不吐槽一下，这个真的很难买，超级容易断货，幸好我有朋友在日本工作哈哈哈哈~

很多姐妹可能洗完脸之后还会做二次清洁，我没有这个习惯...比较麻烦，而且我脸部稍微有些敏感，所以能简化就简化~

水乳我用的资生堂悦薇水乳，有考虑这个的姐妹抓紧入手啊，听说快要停产了！！

现在冬天我买的是滋润款，吸收还挺好~它是属于中端抗老，和我年龄差不多的姐妹可以试试，但25岁以下的年轻姐妹不太推荐！

其实资生堂还有一款比较小众的d program平衡水乳也不错，干敏肌姐妹可以试试~

精华我一般用在水乳之间，25岁之前我用的全是美白精华，每天心里想着：老娘要白成一道光！！！现在不行了，必须得加上抗老精华！！！人还是不得不向时间低头啊~

我日常用两种，早上护肤涂的是雅诗兰黛小棕瓶，前段时间双十一活动还不错，我没控制住手，又囤了，哎...它的维稳效果非常好，长期用的话皮肤不会出什么幺蛾子，有点儿中药味儿，质地比较粘稠，油皮姐妹不太适合啊~

晚上我用的是Olay方程式小白瓶，这个烟酰胺浓度达到了5%，淡斑效果会更好~但是没用过烟酰胺成分的姐妹不推荐这个！！可以从入门的光感小白瓶开始用，慢慢建立耐受~

原来我脸上斑也不多，自从生完孩子，妈啊，看着脸上的斑我都想哭...之前也用过SK2小灯泡，还是老公过生日送我的，哪儿哪儿都好唯一缺点就是贵！！

眼霜我一般都放在精华后面涂，但有朋友说应该放在精华前面，我感觉也没啥差别啊...

眼霜我用的左光多肽修护紧致眼霜，这个应该是我所有护肤品中最小众的！但真的很好用~

它里面添加了好几种活性肽，对眼部肌肤的紧致效果比较好，这个也是我生完宝宝之后开始用的~

之前眼周有不少小细纹，这个用一段时间能慢慢感觉到眼周皮肤细腻了很多，差不多是用完一瓶，我能肉眼看到细纹下去了！

哈哈哈哈想起来之前我把这个眼霜强烈安利给朋友的时候，她们都以为我卖这个的！！完全没想到一个小众品牌，效果能有这么好~

面霜的话，我只在冬天用，北方冬天干冷干冷的，不用空两瓶面霜过不去这个冬天~

我特别喜欢倩碧水磁场和科颜氏高保湿面霜~

倩碧水磁场是啫喱质地，刚抹上有点儿黏，不过吸收之后很清爽，这个适合白天出门做妆前打底，补水保湿的同时又不会影响后续上妆~

科颜氏高保湿面霜，这个应该人手一瓶吧，我一般买的都是125ML能用挺久，这个晚上用比较合适，质地要比水磁场厚重一点儿，用之前要先在手心乳化，不然上脸会有油腻感！

差点儿忘了说防晒！我是一年四季，只要出门，都用防晒！！！姐妹就记住一句话：做好防晒，抗衰老就已经成功了一半！！！

我用的是万年不变的黛珂防晒！真的好用！干皮必须入入入！！

这个是乳液质地，流动性很强，夏天用不油冬天用不干，而且上脸也不泛白，一年四季都能用，不过它成膜确实比较慢，后续上妆得稍微等等~

不过我的提醒姐妹们啊，黛珂防晒有一定的致痘性，油皮姐妹不要用不要用！！！

哈哈哈哈又啰啰嗦嗦分享了这么多，可能不是很全面，希望能给姐妹一些帮助吧~

如果还有什么姐妹们想知道的可以直接私信我，等我有时间了再来更新一波~