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有效的减脂方法?
有效的减脂方法? 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
我原来175cm,105kg。
主要是硬拉卧推,有时候用杠铃小重量深蹲或者波比跳HIIT一下。一小时七八百大卡消耗,比跑步消耗大。
现在体重98左右
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