有效的减脂方法？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我原来175cm,105kg。
主要是硬拉卧推，有时候用杠铃小重量深蹲或者波比跳HIIT一下。一小时七八百大卡消耗，比跑步消耗大。
现在体重98左右
1
相关话题
健身初学者怎么练胸肌？如何减掉腰腹部的脂肪？
红斑狼疮吃激素，导致脸变大，怎样可以抑制满月脸？（还需要继续吃激素）?如何才能减少长胖？
针对基础代谢（Basal Metabolic Rate）已经受损的节食减肥人群，有没有什么好的恢复基代的方法？
这种胸部可以练成胸肌吗?
女生格斗需要练到什么境界才能防身？
握力需要专门练习么，如有必要怎样练习？
一直使你坚持健身/运动的图片/一句话/视频是什么？
为什么几乎天天去键身房撸铁，连续半年了还不见肌肉明显增长，难道增肌有什么秘诀？
你在哪些运动中自带「天赋光环」？
下一个讨论
健身房的器械应该怎么练？
相关的话题
健身，一天吃10个鸡蛋大概500克，蛋白质够吗？健身小白如何正确的「吃」？
男人在乎女人胖吗？
在武汉开一家结合crossfit和传统健身房两种模式的健身房的可行性？
新手健身教练如何快速在健身房站稳脚跟发展自己的会员？
减肥吃甜玉米还是糯玉米？
送爱运动的男性朋友什么礼物好？
健身教练的哪句话让你彻底放弃了他的私教课？
肋骨下端凸起，如何纠正？
去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？
男生会喜欢女生的腿粗吗？
如何评价《这老外发现这个超牛逼的减肥方法后，瞬间引爆了......》？
女生怎么练出腰臀比？
做不了俯卧撑的话，该从哪几项先分别锻炼起？
为什么知乎的健身类问题那么多爆照？
你坚持健身的动力是什么？
用科技健身为什么会有很多人排斥?
假如终结者系列重启谁可以接替州长扮演T800？
如何减少大臂皮下脂肪?
哑铃是否影响长高？
为什么每次剧烈运动完都感觉自己变帅了?
自由式摔跤和古典式摔跤的区别？
为什么现在男的都喜欢女生瘦，胖的完全找不到男朋友？
167cm的妹子，97斤左右，腿粗怎么办？
健身增肌达到目标体重后，如何维持现状？
女朋友是从事体育方面工作的是个什么样的体验？
郭德纲二儿子郭汾瑒才7岁就这么胖，健康不要紧吗？
为什么有人会有“健身是一场骗局”的想法?
如果有人可以举起 1 吨的东西，他能不能年薪 500w？
做不了俯卧撑的话，该从哪几项先分别锻炼起？