和胖的人经常在一起吃饭，也会变胖吗？ 第1页
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大概率会的，除非你有着足够的营养健康知识和健身者特有的清醒与自律。
一、食物选择
胖人之所以胖，很重要的原因之一就是饮食不健康。碳水、蛋白质、维生素搭配不合理，喜食重口味高热量的食物，甚至偏爱一些人体很难代谢的物质成分，而这些食物对你来说也是非常具有诱惑力的，只有健身有素的人才会对这些食物保持足够的克制，因为他们知道，那些让自己感到愉悦的因素恰恰才是最需要警惕的。
二、食量超标
人的饱腹感是有20分钟左右的延迟的，也就是你吃饱之后20分钟，大脑才会收到你已经吃饱的信息，让你产生饱腹感，从而让你停止饮食。但是跟食量大的胖子在一起，你多半会在吃饱之后继续进食一段时间。
三、餐外的影响
经常和胖子在一起吃饭，习惯、观念上必须互相影响。人的天性是好逸恶劳，如果你受他的影响更大一些，从此贪食、不爱动，那也就走在成为胖子的路上了。
还有一种胖子是情绪型胖子，极端的情绪让他迷恋暴饮暴食，受他们传染之后你的情况就更可怕。
所以，尽量是你去影响胖子，而不是让胖子影响你。
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