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和胖的人经常在一起吃饭,也会变胖吗? 第1页

  

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大概率会的,除非你有着足够的营养健康知识和健身者特有的清醒与自律。

一、食物选择

胖人之所以胖,很重要的原因之一就是饮食不健康。碳水、蛋白质、维生素搭配不合理,喜食重口味高热量的食物,甚至偏爱一些人体很难代谢的物质成分,而这些食物对你来说也是非常具有诱惑力的,只有健身有素的人才会对这些食物保持足够的克制,因为他们知道,那些让自己感到愉悦的因素恰恰才是最需要警惕的。

二、食量超标

人的饱腹感是有20分钟左右的延迟的,也就是你吃饱之后20分钟,大脑才会收到你已经吃饱的信息,让你产生饱腹感,从而让你停止饮食。但是跟食量大的胖子在一起,你多半会在吃饱之后继续进食一段时间。

三、餐外的影响

经常和胖子在一起吃饭,习惯、观念上必须互相影响。人的天性是好逸恶劳,如果你受他的影响更大一些,从此贪食、不爱动,那也就走在成为胖子的路上了。

还有一种胖子是情绪型胖子,极端的情绪让他迷恋暴饮暴食,受他们传染之后你的情况就更可怕。

所以,尽量是你去影响胖子,而不是让胖子影响你。




  

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