人到中年的已婚女人身材早已严重变形，还有必要减肥吗？ 第1页

如果想回答这个问题，就先问问自己，减肥的目的是什么？为了健康，为了让自己看起来很不错，身心愉悦，还是因为觉得已经嫁人婚姻稳定，就可以自我放弃了？其实身材严重变形不仅会打击自己的自信心，还会影响身体健康。随着生活条件提高，心脑血管疾病呈现年轻化趋势，医院里好多心脏搭桥的才四十多岁。我一个同事，他就是暴饮暴食，每天大量抽烟吃肉喝酒，180的个子200多斤，才三十露头，就已经是糖尿病重症患者，每天给自己打胰岛素，血管也堵的很厉害，随时有挂掉的风险。你肯定没那么多问题，不过多锻炼，健康饮食，还是很有必要的。

也有很多中年女性跟你一样，认为人生也就这样了，工作已然如此，婚姻归于平淡，也就逐渐放弃了自己。首先表现为对人生不再有追求，每天忙于家长里短、柴米油盐，年少时的梦想早已丢诸脑后，其次表现为放弃身材管理，耽于享乐，最后表现为不在乎尊严体面，为一点小事当街叫骂撕扯。跟你一样，我也在第二阶段挣扎。但是，我还不想放弃，因为我品尝过自我放弃的滋味。

很多人都会认为作为女人，只要找了个优秀体贴的老公，有一个美满的家庭，就是成功。很多女性在多番洗脑后也逐渐认同这种理念，认为只要把老公孩子照顾好就行了，不用再想其他的。可当我真的这样做的时候我才发现，我过得一点都不幸福。我每天只关注老公孩子，只在乎吃喝拉撒那一套，生活单调，眼界变窄，思考能力下降，变得言语无趣面目可憎，更可怕的是，我失去了自信，失去了决断，失去了独处的能力。我变成了一株藤蔓，只能依附别人而活。那种努力后成功的喜悦，那种提升自我后的充实，那种体察万物、感悟人世的悲喜，都随着沾沾自喜的自我封闭，而远远的离开了我。

而且，你以为的安稳是真正的安稳吗？你走样的身材，枯竭的思想，没有营养的语言，会不会让老公厌弃你、让孩子鄙视你？这个世界上，最不牢靠的关系，就是自以为平静实际却一潭死水的婚姻。稳定的婚姻关系，靠的不是一纸证书，而是两个人的共同成长，情感的相互抚慰，生活的提携互助。这些不是一个故步自封的妻子能够给予的。孩子也会为你而自卑。都说父母是孩子人生的领路人，而你，却给孩子一个坏的榜样，阻碍了孩子前进的脚步。

你以为你放弃的是你的身材，其实你放弃的是你的整个人生。如果人到中年就可以放弃自我，那么活着的意义是什么呢？为了吃喝拉撒，为了躺在沙发上看电视？还是为了体验不同的人生，观赏更美的风景？你还年轻，何必要早早地放弃自己。

你说你每天很累，身心俱疲，没有时间与精力减肥。这很可以理解，我曾经也有过这样一个阶段，现在也依然没完全改掉。每天带孩子、做家务，还要上班，忙得像个陀螺，却毫无价值，觉得自己什么也没完成。那种无序的忙碌让我产生了深深的挫败感，无法掌控生活的无助让我开始在夜深人静时放纵自己玩手机。而熬夜让我失去更多的精力去应付生活的巨大包袱，产生更深的挫败感，这让我更加戒不掉晚睡，恶性循环，周而复始。都说逆境会鞭策人们走向成功，但那是对意志极为强大的人而言，对芸芸众生来说，不过是让其深陷泥淖无法自拔。让一个身心俱疲的人去努力去改变，无异于让没有翅膀的猪飞起来。

后来我是怎样改变的呢？是因为孩子大了，可以不需要花费太多的精力了。然后我让她上了幼儿园，又给她报了几个辅导班，从此有了喘息的机会，也居然开始规划每天行程，开始化妆与运动，开始做点自己喜欢的事。我变了自信了一些，也不再斤斤计较，烦恼于琐碎的柴米油盐与婆媳关系。更重要的是，在情感上我不再依赖老公，不再心心念念的希望他每天早点回家，不再揣摩他的态度与每一句话。总之，我强大了，变成了原来的自己，或者说，找回了我自己。然后我才发现，原来花开的那么好，原来风吹叶落、虫鸣草间是那么怡然悠闲，原来晚上的车水马龙那么迷人。

如果你的生活也跟我之前一样，先考虑以下原因，然后对症下药。是因为需要照顾嗷嗷待哺的孩子，还是需要伺候久病的父母，还是因为丧偶式育儿不堪重负？作为一个普通人，很多时候我们是被生活牵着鼻子走的，生活中的一点点变动都会压得我们喘不过气来。在时代面前，在天灾人祸面前，我们不过是水中的浮萍，狂风中的尘沙。但浮萍也有浮萍的快乐，尘沙也有尘沙的骄傲。我知道改变很难，但不必强求一蹴而就，进一寸有一寸的欢喜。在忙碌的间隙，或许会有那么几分钟留给自己；打扫一下卫生，换个心情；带着家人出去吃饭，把省下来的做饭时间，留给自己独处；适时地放下执念，顺其自然，心中的负担会减少很多，也免去许多劳动。而减肥，不仅不是负担，反而可以作为你改变环境改变自己的突破口。

从减肥开始，迈开新生活的第一步。

减，你也未必减得掉，再说大叔们对熟女还是怀着一颗少年之心的，如果你肚子上的游泳圈不超过三个，大叔对波动感会非常激动，反应相当剧烈，而且填充的好处之大，你懂的，外人可不懂。

说回来减肥，要提倡生活方式减肥，绝大多数大妈的生活方式，本质上归纳起来就是，“能躺着，绝不坐着；能坐着，绝不站着；能站着，绝不走着。“，那还不长肥。你在办公室里静悄悄的，听不见脂肪颗粒在腰间咔嚓咔嚓的堆肥声儿么？

要站起来走走，取个打印件、接一杯水，走来走去，就能保持燃脂的火苗；一起一坐，也非常好非常消耗；开会的时候，保持优雅的站姿坐姿，别嫌累，越累越燃脂，越拉筋越好。

思想上不能懒，行动上就勤快，所有肉肉都是个懒字，宋词里讲得多好，减字木兰花，懒字肉趴趴。

一出现想歇会儿的念头，就赶紧提醒自己，脑海中一定要映照出老公耷拉着小弟弟，满脸鄙夷，满眼茫然，满身疲惫的画面，一个激灵站起来，出办公室，出去走走，去甲肾上腺素燃脂的效率，好比法国蛋挞上的喷枪熬焦糖，特别解恨。