饥饿感和性冲动哪个更难忍？ 第1页

饥饿感

无论想减肥、保持体型还是保持健康，在某些时候，您都会感到饥饿。但每当饥饿感袭来时，简单地吃东西并不总是最合适的反应。饥饿感并不像你想象的那样简单。人的大脑和身体中复杂的信号网络让我们何时感到饥饿。我们为什么会感到饥饿，不是简单的。进食的欲望不仅来自于身体对能量的需要，还来自于环境的各种暗示和对快感的追求。感觉到饥饿至少可以提示两件事，它们是不同的。

传统的饥饿：

数小时没吃东西的时候，胃开始咕咕叫，您感到了那些与饥饿相关的常见的身体信号。这种饥饿感源于身体对能量的需求。您该吃东西了。这种类型的饥饿感称为 "稳态饥饿"。

当能量储备低于某个阈值时， "饥饿激素" （ghrelin）的水平开始上升，但只要一开始吃，"饥饿激素" 紧接着降低。当食物进入消化道例如胃时，一系列的饱腹感信号被发送出去。这些信号告诉大脑，"肚子得到食物了！" 而在大脑中，另一连串的信号在起效，这是一组对立的信号：饥饿刺激（"rexigenic"）肽，和饥饿抑制（"anorexigenic"）肽。这些肽是负责告诉大脑，人需要进食或吃饱了的激素。

摆脱稳态饥饿感的最好方法就是吃。含有纤维和蛋白的饮食是非常“撑”肚子。吃更多的蛋白质会增加饱腹感。但是零卡路里甜味剂，可以混淆饱腹感信号并欺骗你的大脑，认为你没有吃多少，导致吃更多。另一个要当心的食物是超加工食品。人们不只是吃的卡路里，他们吃的快感，但这些“快感”食物可以驱动大脑想要更多。 (超加工食品是那些除了糖、 盐、 油和脂肪，还包括添加剂，乳化剂、 香精和人工色素。薯片或冷冻比萨饼就是这些东西)

如果人们只是因为身体需要卡路里而吃东西，事情就简单了。但事实并非如此。

这第二种类型的饥饿感被称为 "享乐性饥饿"。 "享乐性饥饿 "是在2007年由Lowe创造并发表在《生理学与行为学》杂志上。就是馋，想吃东西，这不象稳态饥饿那样好理解。

关于享乐性饥饿，最被广泛接受的理论是，人类很早以前就形成的对高适口性食物的偏好。在现代环境中随着食物的广泛供应，这种倾向已经失控了。即使不需要吃，人们也想吃。人们越是经常吃高度讨好口味的食物，大脑就越期待和想要它们。你也许可以称之为饥饿，但这种虚幻的 "饥饿 "感的原因与寻求快感的关系更大。一个享乐型饥饿的人，只受快感的驱使。

这两种类型的饥饿并不是完全不同的，而是连续变化的两极。

对抗享乐性饥饿的最佳做法是将那些高度可口、诱人的食物挡在门外。

性冲动

** 这个话题容易遭举报， 俺以后再聊。

【此处暂时省略 5 千汉字】

【未完待续】

** 鸡蛋补身子长智商又扶贫，一举三得。

在医院实习的时候，遇到过两个厌食症患者。

都是二十来岁的女孩，充满生机的年龄。

病例本好几个，治疗时间非常长，有一个，是医院常客，恢复了健康，又因为一些原因复发。

闭经和性欲低下，永远是写在第一页一行字。

当身体足够饥饿的时候，其他功能通通让步。

我在大概八九岁的时候吧，被人捅了好几十刀。

住院，身上插了五六个管子，在两周的时间里面，水都不能喝，更不要说食物了。

还好两周的时间里面有一周都是昏迷的，做各种光怪陆离的梦，偶尔也被梦魇住。

不过这些我都不在意，因为我实在太想吃东西了，太想太想太想太想了。想到哪种程度呢，完全不能描述的程度啊！！！

当时我完全不能感觉到身上伤口的疼痛你们懂吗，全身几十个伤口愈合的那种痒我都能忽略啊尼玛真是太想吃东西了！！！

清醒的时候可怜兮兮的望着护士姐姐，可不可以给我嘴唇上涂一点点水嘛，一点就好。。。。

我还清楚的记得有一次我在昏睡，有人来看我，我知道他们来了，可是就是醒不来，听见他们问护士我好些了重点需要的营养品，他们最近要出国好给我买回来（十几年前营养品还很少而且种类也不多吧）。我他妈听见了啊，听见了可是醒不了啊，我就在心里呐喊，我要高乐高我要高乐高我不要什么狗屁营养品啊，求求你给我买高乐高啊！！！

然后我就听见他们的对话变成，“诶，小玉心跳怎么变快了这么多，护士，没有问题吧。。。”

_---------------------一直不懂为什么有人会轻易怀疑别人答案，无论你用什么样子调侃的语气无论你用什么样的态度，你认识我么？你了解我么？你见过我？知道我是在撒谎么？懒得把问题上升高度所以上图的分割线---------------------

这个手臂上有八个疤。我的头像应该也能看出来小指和无名指之间有疤。

请忽略毛线哈哈哈哈

给你讲个故事吧。

08年的抗震救灾的时候。

我们连接到任务，前往道路被切断的一个镇子运送物资。

我们从五点多出发，翻山越岭走了一条十几年没人走过的小路，终于在下午两点多到了目的地。

非常幸运的是，来了一次余震，把我们进山的小路又给震塌了。

于是我们连只能被迫留在镇子里，就地展开救援和摸排走访。

那么问题来了，我们本身就是来给镇里灾民运送物资的。现在又多了我们这近一百张嘴，物资愈发匮乏，尤其是吃的。

当地的老乡特别特别的好。把自己田里还没长成的土豆都给挖出来，怕我们不要就趁半夜给放在帐篷门口，哨兵拦都拦不住。

然而，即使是这样食物还是不够。我们每人一天能分到两个拳头大的土豆，每天饿的眼花。

我们会趁走访摸排的时候，在山里逮刺猬吃。感谢当地人不爱吃刺猬，才给我们留下了难得的荤腥。

但刺猬也不是天天有，没逮到的时候也只能绿着眼睛硬抗。

这么过了有半个月吧，我们连的卫星电话收到了一道命令。

说是某自然保护区的围墙塌了，里面有两只熊猫跑出来了。让附近的单位帮忙找找。

我们接到命令后都异常沉默。休息时不知是谁说了一句：“一只熊猫怎么也有三四百斤吧？”

然后就是一大片咽口水和吸溜口水的声音。

说句政治错误的话，当时要真让我们找到熊猫，肯定二话不说的就炖了。（当然，能不能打得过就另说了）

虽然这只是个带有玩笑意味的假设，并未成真。

但是也说明了一个问题：即使是纪律严明的军队，即使是每天有两个土豆续命，即使知道不久后我们的补给就会送到。我们仍然对“国宝”动了不该有的心思。

我甚至难以想象，如果真正到了食不果腹的情况下，人究竟能做出什么事情来。

我们连出发时，我体重150+。我们连从这个镇子撤出的时候，我体重109。我都感觉自己在迷彩服里来回的晃荡。

所以，我从那之后养成了一个习惯：碗里从不剩饭。

有一口算一口，全给吃了。

能吃饭的时候绝对会一顿吃饱。

导致我现在成了一个二百斤的胖子。

生活真的是充满艰辛和脂肪啊。