和胖的人经常在一起吃饭，也会变胖吗？ 第1页
1
ren-jian-yi-shi-lan-hui-tou 网友的相关建议:
大概率会的，除非你有着足够的营养健康知识和健身者特有的清醒与自律。
一、食物选择
胖人之所以胖，很重要的原因之一就是饮食不健康。碳水、蛋白质、维生素搭配不合理，喜食重口味高热量的食物，甚至偏爱一些人体很难代谢的物质成分，而这些食物对你来说也是非常具有诱惑力的，只有健身有素的人才会对这些食物保持足够的克制，因为他们知道，那些让自己感到愉悦的因素恰恰才是最需要警惕的。
二、食量超标
人的饱腹感是有20分钟左右的延迟的，也就是你吃饱之后20分钟，大脑才会收到你已经吃饱的信息，让你产生饱腹感，从而让你停止饮食。但是跟食量大的胖子在一起，你多半会在吃饱之后继续进食一段时间。
三、餐外的影响
经常和胖子在一起吃饭，习惯、观念上必须互相影响。人的天性是好逸恶劳，如果你受他的影响更大一些，从此贪食、不爱动，那也就走在成为胖子的路上了。
还有一种胖子是情绪型胖子，极端的情绪让他迷恋暴饮暴食，受他们传染之后你的情况就更可怕。
所以，尽量是你去影响胖子，而不是让胖子影响你。
1
相关话题
瘦了 30 斤后会有什么变化？怎么不运动减肥？
在满足日常所需的营养后，吃 1 克脂肪，身体会长出 1 克脂肪吗？
你所知道的最简单有效的减脂方法是什么？
你觉得健身后会有高人一等的感觉吗？
认真减肥但是瘦不下来是怎样一种体验?
健身小白怎么系统的开始改变自己？
在家里做哪些运动可以减脂或增肌？
如何把自己变成一个瘦子？
饭量大是种怎样的体验？
前一个讨论
异地恋 工作？
下一个讨论
男朋友没有仪式感怎么办?
相关的话题
真正的动感单车应该是什么样子?有哪些好喝的无糖脱脂酸奶推荐？
减脂有哪些错误的饮食习惯？
很专业的教练价格有点贵有必要吗？
短期健身和练习舞蹈对女生减肥的效果有多大？
如何评论大胃王阿伦在牛匠匠鲜切牛肉火锅吃饭的事情？
有没有可能人类不吃饭或者隔几天吃一顿饭？
晚上不吃饭真的能减肥吗？
坚持减肥一百天，你会变成什么样子？
内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机锻炼减肥吗？
做了人流之后迅速长胖怎么办？
胖子被别人说胖心里什么感觉？
瘦了 30 斤后会有什么变化？
相同质量100g肥肉和100g碳水，哪个更长肉？
明星为了红和保持身材，到底能有多拼？
腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机锻炼减肥吗？
作为在校大学生的你们减肥都吃什么？
有人了解脂20吗？
减脂有哪些错误的饮食习惯？
「吃牛肉长的是肌肉，吃猪肉长的是脂肪」这种说法正确吗？
你坚持健身的动力是什么？
有没有可能人类不吃饭或者隔几天吃一顿饭？
采用慢跑减肥，每天跑步一小时左右，跑完后可以马上喝水吗？
采用慢跑减肥，每天跑步一小时左右，跑完后可以马上喝水吗？
减脂的关键到底在于哪一点？
有氧加无氧加控制饮食减肥会反弹吗？
男士练习哑铃胸推后为什么胸部越练越尖？
捞饭可以当做减肥期间的主食吗？
为什么有人会有“健身是一场骗局”的想法?